Vsebina
V tem članku: Kako priti v pravi način umaDiminiranje bolečine zaradi odstavitve21 Reference
Opiati, imenovani tudi narkotiki, so močna zdravila proti bolečinam. Toleranca proti osipanju in opioidom lahko povzroči izjemno neprijetne simptome, če jih uporabnik neha hitro jemati, ne da bi se ga počasi navadil. Tudi za ljudi s počasnim umikom je lahko izredno težko. Vendar obstajajo načini, kako ga olajšati in celo zaustaviti simptome odtegnitve. Seveda se tako kot pri vsaki drugi medicinski obravnavi pred zdravljenjem posvetujte z zdravnikom.
faze
1. del Premočitev pravega duha
-
Verjemite, da to lahko prenesete. Če se vam zdi naloga nemogoča, se boste hitreje naveličali in ne boste uspeli. Ne pozabite, da niste sami v tem boju, odstranjevanje lahko poskusite le po posvetu z zdravnikom. Morda boste morali slediti programu za razstrupljanje, da zagotovite, da ste varni, in za zdravljenje simptomov med postopkom.- Da bi vas spodbudili k prepričanju, da to zmorete, se poskusite spomniti osebnih težav, ki ste jih že premagali.
-
Ponovite, da bolečina ne bo trajala večno. Boleči simptomi odtegnitve so začasni. Na koncu tunela je svetloba. Ne pozabite, preden nosite bolečino zaradi odstavljanja, in se spomnite nanjo med odstavljanjem.- Napišite opombe, da se spomnite, da je bolečina začasna. Enega postavite na hladilnik in drugega na ogledalo ali druga mesta, ki jih pogosto obiščete.
- Poskusite si zapomniti tudi, da obstajajo drugi ljudje, ki ves čas doživljajo bolečino odvajanja. Če veste, da drugi ljudje, preden ste uspeli, lahko imate malo več upanja. To lahko storite tudi vi.
-
Preberite več o zgodnjih simptomih, ki jih morda imate. Med odtegnitvijo opioidov lahko obstajajo različne vrste bolečine. Te naj bi se pojavile med osem in dvanajst ur po zadnjem vnosu zdravila (z vrhuncem po 72 urah). Vključujejo lahko naslednje simptome:- mešanje
- tesnobe
- bolečine v mišicah
- povečanje joka
- nespečnost
- izcedek iz nosu
- potenje
- zehanje
-
Vprašajte se o poznih simptomih, ki jih lahko opazite. Običajno se pojavijo med 24 in 36 urami po zadnji uporabi zdravila (z vrhuncem po 72 urah). Tu je nekaj takih:- krči v trebuhu
- driska
- dilatirani učenci
- gosji udarci
- slabost
- bruhanje
-
Zavedajte se zapletov, ki se lahko pojavijo. Zaradi bruhanja in driske lahko na nevaren način postanete dehidrirani. Vsebino želodca lahko tudi sprostite v pljuča, ko bruhate. Pomembno je, da začnemo odvajati z ustrezno zdravniško pomočjo, da se izognemo tem zapletom. -
Sprejmite, da verjetno niste spali zlahka. Ker je nespečnost eden od simptomov odtegnitve, je težko težje vzdržati bolečino zaradi odvajanja opioidov ponoči. Žal brez uporabe drog ni veliko.- Benadril, antihistaminik, ki povzroča zaspanost, je pri nekaterih ljudeh lahko učinkovit.
- Če nič ne deluje, poskusite vzeti vročo kopel ali skodelico toplega napitka brez kofeina pred spanjem.
-
Pojdi malo po malo. Vaš odvzem opioidov poteka korak za korakom. Ne pozabite na naslednje: bolečina ne bo trajala. Bolečina v preteklosti je spomin in prihodnje bolečine še ni. Osredotočite se na trenutek, ne da bi razmišljali o tem, kdaj vas bo popolnoma odstavil. Osredotočite se na stvari, ki jih lahko storite zdaj, da boste lažje zdržali bolečino. -
Bodite pozorni na sindrom odtegnitve po odvisnosti. Simptomi tega sindroma se lahko pojavijo po koncu prvih odtegnitvenih simptomov in lahko trajajo več mesecev. Tu je nekaj takih:- nezmožnost jasnega razmišljanja
- motnje koncentracije
- težave pri sklepanju
- ponavljajoče se in prisilne misli
- kratkoročno, dolgoročno ali izgubo spomina
- čustvena neskladnost ali čustvena otopelost
- motnje spanja
- motorične težave, na primer težave z ravnotežjem ali počasnejši refleksi
2. del Zmanjšajte bolečino pri odstavitvi
-
Za pomoč se obrnite na zdravnika. Lahko bi vam pomagal sestaviti načrt postopnega umika, predpisati dolgoročno razstrupljanje ali celo kratkotrajno razstrupljanje v bolnišnici. Načrt postopnega odvzema vključuje strokovno pomoč, ki vam pomaga upočasniti uporabo drog, da boste lažje obvladali odtegnitvene simptome. Preden se posvetujete z zdravnikom, ne smete poskušati odtegniti.- Sodelujte v skupinah ali drugih predlaganih dejavnostih pred in po odstavitvi. To bi vam lahko pomagalo zmanjšati možnost ponovitve.
- Poiščite pomoč v bližini, tako da vtipkate ključne besede "pomoč pri umiku opiata", ki jim sledi ime vašega mesta ali poštna številka.
-
Za lajšanje simptomov uporabite zdravila brez recepta. Večino simptomov odtegnitve opioidov lahko zmanjšamo z jemanjem zdravil brez recepta. Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite, ali lahko varno uporabljate ta zdravila.- Nekatera zdravila, kot sta libuprofen in naproksen, vam lahko pomagajo pri lajšanju bolečin.
- Limodium in drugi antidiaroi lahko včasih pomagajo zmanjšati težave s prebavili.
- Vzemite vročo kopel. Za lajšanje bolečin dodajte nekaj Epsom soli. Iz tega razloga se pogosto ponujajo solne kopeli Epsom.
- Savne so lahko tudi koristne, vendar morate paziti, da ne ostanejo predolgo. Med odstavljanjem bo vaše telo že oslabljeno in morda boste dehidrirani. V svojem stanju bi se lahko izpostavili katastrofalnim posledicam, če bi zaspali v savni.
-
Poiščite čustveno podporo. Podpora ljudi, ki vas razumejo, vam lahko pomaga pri boju proti odstavljanju. V času odstavljanja preživite čim več časa s partnerjem, družinskimi člani, prijatelji ali z vsemi temi ljudmi. Poskrbite, da boste preživeli čas z ljudmi, ki resnično skrbijo za vas. Izberite, kdo se bo udeležil, ko jih boste potrebovali.- Če nimate ljubljene osebe v bližini ali če raje ohranjate svojo zasvojenost v skrivnosti, poiščite podporo svetovalca, ki vam bo pomagal obvladati bolečino.
-
Delajte lahke vaje. Pojdi, vendar se ne silite preveč, če se res počutite slabo. Tudi lahno raztezanje je lahko v pomoč. Raziskave so pokazale, da vaje sprožijo proizvodnjo dendorfinov, naravnega opiata v telesu. Mnogi ljudje, ki so uspešno prestali, navajajo, da so jim vaje vsaj kratkoročno pomagale, da so se počutili bolje.- Poskusite poslušati glasbo, ki vas spravlja v dobro razpoloženje ali vam pomaga pri izvajanju vaj. Ne pozabite pa poslušati svojega telesa in ne pretiravajte!
-
Uživajte v prostem času. Preživite čas in pozabite na svoje simptome, če sodelujete v dejavnostih, ki so vam zelo všeč. Igrajte video igre, berete, poslušajte glasbo, gledajte film ali klepetajte s prijateljem, da vas odvrne med odstavljanjem.- Poskušajte se pozabiti v dejavnosti, ki vam je všeč. Če je mogoče, odstranite ure, saj vam lahko minevanje časa prepreči, da bi ta trenutek popolnoma uživali.
-
Jejte zdravo hrano. Neželena hrana vam bo dala občutek nelagodja in težje boste premagali bolečino pri odvajanju. Vendar je pomembno, da jedo zdravo hrano čim pogosteje.- Tu je nekaj primerov zdrave hrane: pusto meso, oreščki, sadje in zelenjava.
-
Izogibajte se alkoholu, kofeinu in tobaku. Ko boste trpeli zaradi bolečine zaradi umika, bodite previdni, da ene odvisnosti ne boste nadomestili z drugo. Med boleznimi odtegnitvenih simptomov se čim bolj izogibajte drugim zasvojenim snovem. -
Nagradite se. Razmišljali ste, da bi odnehali in jemali opiate, a tega niste oprali. Pozitivno okrepite to vedenje, tako da ponudite nekaj, kar vam je resnično všeč. Lahko bi bila vaša najljubša čokolada, nekaj, kar resnično želite kupiti, ali vaša najljubša jed. Razmislite tudi o svojem uspehu in bodite ponosni nase, ker ste premagali nekaj zelo težkega. -
Prosite zdravnika, da se naroči. Zdravnik, ki vam bo pomagal med odtegnitvijo, vam lahko predlaga drugačna zdravljenja, ki jih lahko upoštevate, da zmanjšate odtegnitvene simptome. Če meni, da je to dobra ideja, bi mu lahko predpisal naslednja zdravila.- Klonidin: spremeni delovanje simpatičnega živčnega sistema (tisti del živčnega sistema, ki je odgovoren za odziv na beg ali boj).Pomaga vam lahko zmanjšati številne simptome odvzema opioidov in tako olajša zdravljenje.
- Buprenorfin: To zdravilo vam bo pomagalo ustaviti odtegnitvene simptome. Vendar je lahko nevarno in pomembno je, da upoštevate navodila zdravnika.
- Metadon: razmislite o zdravljenju z metadonom, ki je manj zasvojujoča alternativa, ki jo je lažje odstraniti. Po nekaterih raziskavah je metadon lahko učinkovit, čeprav bi bil lahko bolj ali manj nadzorovan glede na to, kje živite. Ne pozabite vprašati svojega zdravnika, če ga lahko jemljete, če je to zdravljenje primerno za vas.