Vsebina
je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Za ustvarjanje tega članka je v njegovi izdaji in njenem izboljševanju s časom sodelovalo 18 ljudi, nekaj anonimnih.Tako kot mišice v telesu morate tudi trenirati svoje možgane, da jih spodbudite k boljšemu delovanju in močnejšemu delovanju. Če želite, da so vaši možgani v formi, preberite ta članek, če želite izvedeti, katere vaje morate narediti vsak dan za izboljšanje svojih intelektualnih sposobnosti in tako vaši možgani ne motijo.
faze
-
Naredite igre. Nekatere igre niso zasnovane samo zato, da bi vas zabavale, številne izmed njih so narejene tudi za to, da boste delali možgane in trenirali. Dober primer je igra za Nintendo "Brain Age". Najdete ga v francoščini na spletni strani Nintendo s klikom tukaj. Če imate iPod ali iPhone, lahko s klikom na to povezavo prenesete igro "Brain Challenge". Te igre vam omogočajo učinkovito delo na različnih področjih možganov. -
Naj bodo možgani delali vsak dan. Lahko delaš matematiko, kažeš uganke, delaš sudokus in igraš igre, kot so šah ali kljukice ali križanke. Nekatere igre od vas zahtevajo, da delate svoje možgane za reševanje težav. To ne bo samo omogočilo treniranje možganov, naučili se boste novih stvari in zakaj ne bi postali prvak šah! -
Vaja. Fizična vadba ni le dobra za vaše telo, koristna je tudi za vaše možgane, ker jo boste bolje oksigenirali. Z vadbo boste tudi povečali svoje kognitivne sposobnosti, hkrati pa zmanjšali možnosti za določene duševne bolezni. Z oksigenacijo možganov s športom boste razmišljali bolj učinkovito, da ne omenjam dejstva, da je vadba koristna za vaše celotno telo. -
Lep zajtrk. Pomemben je vpliv zajtrka na vaše možganske aktivnosti. Trpljenje veliko sladkorja med pitjem brezalkoholnih pijač negativno vpliva na koncentracijo, spomin in delovanje možganov na splošno. Z uživanjem zdravega in uravnoteženega zajtrka boste svojemu telesu dali energijo, ki jo potrebuje, da se sprosti dan, da se začne dober in vaš um in telo učinkovito delujeta. -
Izogibajte se gledanju televizije. Ko sedite in gledate televizijo, so vaši možgani mrtvi. Nekatere študije kažejo, da ljudje, ki gledajo televizijo, vstopijo v stanje pasivnosti, ki povečuje možgane alfa valove, na primer ko sedijo v temi, ne da bi ničesar počeli. Gledanje televizije pogosto preprečuje, da bi delali svoje možgane in delali stvari v življenju. -
smeh. Nekatere študije so izpostavile dejstvo, da je lažje rešiti težave takoj po izpostavitvi komičnim situacijam. Testiranci so povedali, da se počutijo bolj aktivno, pozorno, navdušeno in zainteresirano, ko so videli komedijo. Kot pri vsem drugem je tudi tu negativna plat, saj humor, ne glede na to, kako dober, lahko zmanjša vašo sposobnost koncentracije in opravljanja ponavljajočih se nalog, ki ne zahtevajo kreativnosti. -
Vsak dan se naučite nekaj. Ko se naučiš novih stvari, delaš na svojem spominu, umu in sposobnosti učenja. Z iskanjem informacij po internetu ali -u že delate na svojih možganih in to je lahko koristno za vašo prihodnost, hkrati pa ohranjate možgane aktivne, kar je pomembno. -
Delajte, kar imate radi. Če vam ni všeč, da nekaj naredite, tega ne storite. Ne delajte stvari, ker jih morate storiti ali ker morate. To vam ne bo pomagalo, saj boste zelo malo pozorni na to, kaj počnete. Ko boste naredili nekaj, kar imate radi, boste veliko bolj navdušeni in vztrajni. To ne pomeni, da vam ni treba storiti ničesar, ravno nasprotno. Če ne narediš nič produktivnega, sploh ne delaš ničesar.