Kako izraziti hvaležnost

Vsebina

• faze
• 1. način Izrazite hvaležnost ljubljenim
• 2. način Izrazite hvaležnost tujcem
• Metoda 3 Živite bolj hvaležno življenje

V tem članku: Izražanje hvaležnosti ljubljenim Izražanje hvaležnosti neznancem Živenje bolj hvaležnega življenjaReferences

Morda boste čutili hvaležnost do prijateljev, do družine, ker ste zdravega zdravja ali določenih dogodkov, vendar tega ni vedno enostavno znati izraziti. Če želite iskreno izraziti svojo hvaležnost, morate biti prijazni, odprti in se potruditi, da se bodo ljudje počutili dobro v sebi. Ne bodite sramežljivi in ​​si vzemite čas, da ljudem sporočite, koliko so vam pomembni. Ne pozabite, da boste z večjo hvaležnostjo vodili boljše življenje.

faze

1. način Izrazite hvaležnost ljubljenim

1. 
   

   
   Napišite zahvalne kartice. Hvaležne izkaznice niso samo za učitelje, temveč jih lahko pošljete vsem, ki so dobro vplivali na vaše življenje. Lahko napišete kartico svoji najljubši natakarici ali najboljšemu prijatelju in vam ni treba čakati na posebno priložnost. Pošiljanje kartice nekomu, ki vam je brez posebnega razloga pomemben, je eden najlažjih načinov, kako jim pokazati, kako ste hvaležni, da ste del svojega življenja.
   • Lahko tudi napišete zahvalno pismo, če vse, kar imate povedati, ne ustreza kartici.
   • Zemljevid pošljite prijateljem, tudi če živijo blizu, in jim pokažite, da ste se resnično potrudili.

2. 
   

   
   Dajte storitve svojim prijateljem brez posebnega razloga. Če želite pokazati svojo hvaležnost, ne služite svojim prijateljem samo zato, ker so vam nedavno pomagali ali ker želite nekaj dobiti v zameno. Omogočite jim službo, ker so vam pomembne in ker jim želite olajšati življenje. Kadar so zaposleni, jim lahko prinesete kavo ali obrok, ponudite varuško ali sprehod psa ali poiščete še kakšno malenkost, da olajša življenje prijatelja.
   • Bodite pozorni. Bodite pozorni, če želite izvedeti, kako lahko resnično pomagate svojemu prijatelju. Če se vam zdi prijateljica utrujena, ji ponudite, da med spanjem sprehodi njenega psa. Če je njena soba neurejena, ji ponudite pomoč. Vaša prijateljica se morda ne bo zavedala, s čim potrebuje pomoč, preden ji jo ponudite.
   • Seveda bi vam morali prijatelji občasno tudi pomagati. Ne bi želeli, da ljudje izkoristijo vašo prijaznost.

3. 
   

   
   
   
   Povejte svoji družini, kako jih cenite. Mogoče, ne da bi se tega zavedali, jemljete družinske člane za samoumevno. Če želite svoji družini pokazati, kako pomembna je za vas, samo pomislite, da jim vsak dan rečete, da jih imate radi, in jim pokažite, da cenite vso ljubezen, hrano in druge stvari, ki vam jih dajo.
   • Lahko jim poveste v obraz, tako da jim pošljete kartico ali telefon. Delajte pogosto. Družinski člani so ljudje, ki si jih najpogosteje nagovarjamo za samoumevne in pomembno je, da izrazite, kaj čutite zanje.
   • Pokažite jim, koliko so vam pomembni, saj preživite čas z njimi. Rezervirajte si čas za družino in ogled filmov, igranje družabnih iger ali skupno kuhanje. Dajanje časa je dober način, da pokažete svojo hvaležnost.
   • Pomagajte si več pri hišnih opravilih Ne čakajte, da vas mama prosi, da si perite perilo, presenetite jo s pobudo.

4. 
   

   
   
   
   Ponudite premišljena darila. Ni nujno, da svoje hvaležnosti izražate z nakupom nečesa ekstravagantnega ali dragega, raje najdete način, kako na subtilen in premišljen način pokazati, koliko vam je mar za to osebo. Če vam dekle že leta pripoveduje o svoji najljubši knjigi, naj vas preseneti, da jo povabite na eno od svojih bralk, dajte ji prvo izdajo ali podpisan izvod, če vaš prijatelj ljubi jogo, vendar se vam zdi ta hobi predrag Dajte mu mesečno naročnino, da mu pokažete, da jo zanimate.
   • Bodite pozorni na to, kaj pravijo vaši prijatelji in družina. Če kdo od vaših prijateljev omeni svoj novi najljubši bend, si priskrbite vstopnice, ko igrajo v živo v vašem mestu.
   • Če vaša mama pravi, da bi se rada naučila italijanske kuhinje, ji kupite knjigo, da se bo začela učiti.
   • Za izdelavo darila vam ni treba čakati na obletnico ali posebno priložnost. Včasih so najboljša darila tista, ki jih ponudiš brez razloga.

5. 
   

   
   Pošlji cvetje. Pošiljanje rož ni rezervirano za rojstne dneve in posebne priložnosti. Rože lahko pošljete prijateljem ali družini samo zato, da jim pokažejo, da vam je mar za njih in da jim polepšate dan. Ko boste naslednjič začutili hvaležnost za katero od odnosov ali se radi pozdravili oddaljenemu prijatelju, pokličite lokalnega cvetličarja in naročite šopek rož, ki bo polepšal dan vašega prijatelja.
   • Če spoznate, katere so vaše najljubše rože prijatelja, lahko sestavite personaliziran šopek.

6. 
   

   
   Nekaj ​​skuhaj. Vzeti čas za pripravo bananin kruh, čokoladne piškote ali drugo sladico, ki jo ljubi vaš prijatelj, vam lahko res polepša dan. Prinašanje piškotkov v dom vašega prijatelja ali celo pošiljanje domov stran od doma mu lahko res veliko pomeni. To je odličen način, da izrazite svojo hvaležnost, saj vsi poznajo čas in trud, ki jih zahteva peka, bo vaša ljubljena oseba videla, da se ga držite in da ste hvaležni za vse, kar naredi za vas.
   • Hvaležno bi morali izraziti predvsem s kuhanjem, če veste, da ga mora oseba razveseliti. Čokolada in sladke stvari razveselijo skoraj vse druge in to je odličen način, da pokažete, da vam je mar za osebo.

7. 
   

   
   Spoštujte starejše. Drug način, kako izraziti svojo hvaležnost, je, da pokažete svojim starešinam, koliko so vam pomembni. Ne glede na to, ali ste blizu starih staršev ali imate priložnost druženja s starejšimi ljudmi, je pomembno, da jim pokažete, da jih cenite in jim bodite čim bolj prijazni. Lep način je, da izrazite svojo hvaležnost in jim pokažete, da je njihova prisotnost pomembna v vašem življenju in življenju tistih okoli vas.
   • Vzemite si čas, da jih poslušate in ne zanemarjajte, kaj pravijo pod pretvezo, da so "zastareli". Na splošno se morate še veliko naučiti od obeh.

8. 
   

   
   Pomagajte ljudem očistiti Hvaležnost lahko izrazite tako, da pomagate prijateljem ali družinskim članom pri čiščenju, naj bo to njihov dom, avto ali kaj drugega, kar potrebujejo. S tem, ko vaš prostor izgleda grdo, tudi pomagate osebi, da se očisti in se izogne ​​čiščenju. Vprašajte starše ali prijatelje, če potrebujejo pomoč pri hišnih opravilih ali pa bi jih lahko celo skrivaj očistili, da bi jih presenetili in izrazili hvaležnost.
   • Če na skrivaj očistite presenečenje, se prepričajte, da oseba ne bo imela težav s tem, da se človek dotakne svojega posla in ki ne bo imel vtisa, da je nekdo napadel njegovo intimnost.
   • Če ste povabljeni v dom nekoga za nekaj dni, je čiščenje odličen način, da pokažete svojo hvaležnost.

9. 
   

   
   Nekomu daj seznam vseh dobrih stvari, ki so jih storili zate. Hvaležnost lahko izrazite nekomu, ki vam je drag, tako da predstavite seznam vseh odličnih stvari, ki so jih storili za vas, ne glede na to, ali ste se naučili pripraviti okusno solato iz testenin ali ste bili nekaj časa z vami. zelo težko. Ta seznam lahko ponudite svojemu šefu, družinskemu članu ali prijatelju, oseba bo z veseljem vedela, koliko ga ceni.
   • Seznam lahko celo ponudite na papirju nekoliko bolj dodelan in okrašen, da se oseba lahko obesi na steno, da se počuti še bolje! Če resnično želite iti ven, ga lahko celo uokvirite, preden ga daste osebi.

10. 
    

    
    Poslušaj. Vedeti, kako biti pozoren na ljudi, do katerih te skrbi, je še en način izražanja hvaležnosti. Najboljše, kar lahko storite, da se človek počuti ljubljenega in cenjenega, je biti tam zanje in si vzeti čas za klepet. Sedite z njo, izklopite telefon, poglejte jo v oči in resnično si vzemite čas za poslušanje, ne da bi med pogovorom prekinjali ali razmišljali o vašem odgovoru. V tej družbi, kjer vsakdo naredi več stvari naenkrat, se malo ljudi resnično počuti poslušanih in lahko osebi pokažeš, kako ti je mar za njih, če delaš resnično pozoren.
    • Ne dajajte nasvetov, razen če vas oseba vpraša. Včasih je najboljša stvar samo prisotnost.
    • Ne primerjajte izkušenj osebe z vašimi, razen če resnično mislite, da lahko pomagajo. Namesto tega prisluhnite občutku osebe, kaj živi, ​​ne da bi poskušali primerjati.

11. 
    

    
    Izrazite svojo hvaležnost za osebo v javnosti. Dober način za izražanje hvaležnosti je, da se zahvalite nekomu pred drugimi. To je treba storiti tako, da te osebe ne osramoti, vendar bi vam moralo biti jasno, koliko cenite in kako hvaležni ste za vse, kar počnete. Če izgovorite nekaj besed v službi ali nazdravite med obrokom ali sestankom s prijatelji, lahko oseba resnično začuti, kako pomembna je v vašem življenju.
    • Prepričajte se, da ste iskreni in ne dajete vtisa, da iščete poliranje črpalk. Pomislite na vse, kar govorite, in navedite konkretne primere, da pokažete, da ničesar ne rečete lahkotno.
    • Z izražanjem hvaležnosti nekomu v javnosti lahko resnično naredite veliko dobrega za to osebo.

2. način Izrazite hvaležnost tujcem

1. 
   

   
   Delajte lepe stvari brez razloga. Dobro početje je najboljši način, da izkažete hvaležnost svetu okoli vas. Lahko plačate ceno avtomobila, parkiranega za vami, anonimno, pošljete rože neznancu, podarite parkirno vozovnico na avtomobilu, ki mu je avto potekel, ali nekomu naredite kaj lepega brez razloga. V resnici je dobro, da so ta dejanja anonimna, zato je vaša gesta resnično nezainteresirana. Tukaj je še nekaj stvari.
   • Donirajte denar ali oblačila v dobrodelne namene.
   • Nekaj ​​nauči nekoga.
   • Pogovorite se z nekom, ki se počuti osamljenega.
   • Pomagajte nekomu, da najde svojo pot.
   • Ponudite kavo osebi za vami!

2. 
   

   
   Predlagajte, da pomagate drugim. Ljudem, ki jih ne poznate, lahko pokažete, če jim ponudite pomoč, ko jo potrebujejo. Ne da bi pretiravali s tem, lahko ženski pomagate nositi špecerijo do svojega avtomobila, pridržite vrata moškemu s težkimi rokami ali pospravite namesto natakarici, če boste v napornem času razlili pijačo. Potruditi se, da bi pomagali drugim, tudi ne da bi veliko storili, je odličen način za izražanje hvaležnosti.
   • Poiščite priložnosti za pomoč drugim. Medtem ko pazijo, da jih ne motijo, mnogi resnično težko zaprosijo za pomoč, ko jo potrebujejo.

3. 
   

   
   Nasmejan. Samo nasmeh nekomu je lahko dovolj, da vam polepša dan in vas počuti cenjeno. Ne glede na to, ali se nasmehnete nekomu, ki ga srečate na ulici, osebi, ki sedi pred vami v avtobusu ali v kavarni, preprost nasmeh lahko to osebo počuti prepoznavno in ima lepši dan. . Ne veste, kakšno je življenje neznanega, komu se smehljate, in čeprav se vam zdi žalostno, je vaš nasmeh morda edini njegov dan.
   • Nasmejte se trgovcem, še posebej, da izkažete svojo hvaležnost osebi, ki pripravlja sendvič, ali tistemu, ki vam svetuje pri nakupu novega telefona. Ti ljudje imajo velike dneve dela in se pogosto počutijo malo prepoznane, lahko to popravite.

4. 
   

   
   Pustite namig. Če pustite nasvet osebi, ki je dobro opravila, je način, kako izraziti svojo hvaležnost. Na primer, lahko natakarju pustite velik nasvet s prijazno besedo, nataknite osebo za dostavo ali celo pustite nekaj kovancev v škatli običajne kave. Te majhne stvari lahko močno vplivajo na moralo in finance ljudi, ki jim pomagate.
   • Če pustite beležko, da poveste natakarju ali osebi, ki vam je pomagala, kako zelo ste uživali, mu lahko resnično polepšate dan. Mnogi ljudje preživijo cel dan delajo, ne da bi bili cenjeni.

5. 
   

   
   Spoštujte ljudi okoli vas. Drug način, kako izraziti svojo hvaležnost, je biti čim bolj spoštljiv do ljudi okoli sebe. Spoštujte njihov osebni prostor in ne bodite vsiljivi, spoštujte ušesa in ne govorite preveč glasno po telefonu v javnih prostorih, bodite prijazni in vljudni z ljudmi, ki so v isti sobi kot vi. Potruditi se, da se obnašate do ljudi z vsem spoštovanjem in prijaznostjo, ki si jih zaslužijo, je način, da izrazite svojo hvaležnost.
   • Z drugimi ravnajte tako, kot želite ravnati z vami. Ne napadajte njihovega prostora ali njihove intimnosti, ne omalovažujte jih. Ponudite svoj sedež v avtobusu. Nasmejte se nekomu, ki se vam zdi žalosten. Pustite osebo na bergli pred vami.
   • Pokazovanje dobrega načina je dober način biti spoštljiv. Izogibajte se izgovarjanju žalitev, ne žvečite z odprtimi usti in ne pretiravajte ljudi.
   • Bodite pozorni na druge, pokažite, da vas zanima, kaj govorijo, in jih poslušajte.

6. 
   

   
   Bodi dober državljan. Drug način, kako zahvaliti drugim, je, da poskušate biti dober državljan. To pomeni, da med parkiranjem avtomobila ne zasedate dveh mest, pospravljate za seboj, pešcem pustite, da se med vožnjo prečkajo, odstranite obod iz običajnih sušilnikov ali kaj drugega, kar kaže, da spoštujete svojo skupnost. Ko na parkirišču supermarketa pustite smeti za seboj ali voziček, pokažete, da nimate dovolj hvaležnosti za vse ugodnosti, ki jih uživate, saj jih ne spoštujete.
   • Ne pozabite, da svet ni vaš smeti. Vedno ne pozabite, da stvari postavite na svoje mesto, namesto da bi vam govorili, da bo nekdo za vami.
   • Izpolnite svoje državljanske dolžnosti. Glasujte na regionalnih in predsedniških volitvah, ne pritožujte se, če ste imenovani za porotnika in plačujete svoje davke.

7. 
   

   
   Dajte pohvale. Lahko izrečete pohvale, da izkažete hvaležnost ljudem okoli vas. Ker govorimo o ljudeh, ki jih ne poznate, se ne trudite, da bi preveč delali ali bili preveč osebni, da bi jim bilo neprijetno, ampak samo recite: "Lepa majica! Ali pa "Jadore te rože! Lahko nekoga revalorizira in mu naredi dobro. Vzemite navado komplimentirati ljudi okoli sebe in kmalu bo to naravno.
   • Poiščite edinstvene, čudne ali resnično izvirne podrobnosti. Če nekdo nosi čudovito majico lisic z kravato, ga pohvali, obstaja velika možnost, da je oseba zelo ponosna na to oblačilo.
   • Če ima človek lep nasmeh, se mu ne bojite povedati. Prepričajte se le, da se vaš kompliment ne razlaga kot predplačilo.

Metoda 3 Živite bolj hvaležno življenje

1. 
   

   
   Vodite "dnevnik hvaležnosti". Če bi se navadili, da ste bolj hvaležni, lahko začnete voditi "dnevnik hvaležnosti", v katerega lahko vsak teden zapišete vse stvari, za katere ste hvaležni. Izberite na primer dan, nedeljo popoldne in vsak teden naredite seznam vsaj 10 ali 20 stvari, za katere ste hvaležni. Na začetku boste morda težko vedeli, kaj naj napišete, če pa malo razmislite, boste videli, da imate veliko razlogov, da ste srečni v življenju.
   • S ponovnim branjem svojega dnevnika enkrat mesečno boste lahko jasno videli vse razloge, za katere morate biti hvaležni.
   • Glavni delovni seznam lahko celo obdržite na svojem računalniku in vas motivira tekom dneva.

   
   

   
   Opravite jogo. Joga je popolnoma povezana s hvaležnostjo in postavljanjem telesa in duha v držo / stanje zadovoljstva in hvaležnosti. Če želite živeti bolj hvaležno življenje, se prepričajte, da obiščete dva ali tri tečaje joge na teden in recite "Namaste", da izkažete svojo hvaležnost za vsak trenutek svojega življenja. Jogo lahko izvajate tudi doma, če vam je bolj udobno tudi meditirati.
   • Vadba joge vam omogoča, da spremenite svoj pogled na svet in ste hvaležni za zdravo telo. Z vadbo joge se popolnoma ponudimo svetu, pozdravljamo sonce in se zavedamo vsega, kar nam je dano.
   • Joga poteka v svojem tempu, ne da bi poskušali dohiteti ali iti tako hitro kot sosed. Ta praksa vam lahko pomaga razviti bolj hvaležen odnos do sveta.

2. 
   

   
   Prostovoljstvo Z vlaganjem v združenja ali organizacije lahko izkažete hvaležnost za vse ugodnosti, ki jih uživate v življenju. Tudi če ste zaposleni, lahko poskusite poiskati nekaj ur na mesec, da bi poučevali v sosednjem socialnem centru, razdelili hrano brezdomcem ali se vključili v drug pomemben vzrok. Sodelovanje pri gradnji svoje skupnosti in razmišljanje drugih ljudi, ki niso sami, so najboljši načini za resnično izražanje hvaležnosti.
   • Preživite čas z ljudmi, ki so bolj prikrajšani, kot se boste spomnili, da ničesar ne jemljete za samoumevno. Videli boste, da te ljudje lahko tudi veliko naučijo o hvaležnosti.

3. 
   

   
   Izrazite svojo hvaležnost na družbenih omrežjih. Preveč ljudi uporablja družbena omrežja, da bi se norčevalo nad drugimi in se pritoževalo nad svojim dnevom ali svetom. Čeprav obstaja veliko razlogov, da se pritožujete in še bolj depresivni, včasih poskusite izstopiti iz kalupa tako, da objavite tistega, ki izrazi svojo hvaležnost za nekaj, ali da se nekomu zahvalite, da vam je osvetlil dan. To je zelo dober način za izražanje hvaležnosti mnogim ljudem naenkrat, kar zahteva zelo malo truda.
   • Staromodno se zahvaliti enemu od prijateljev za vse, kar je storil za vas. Dokler izhaja iz srca, bodo ljudje cenili.
   • Dajte drugim razlog, da čutijo tudi hvaležnost. Delite nenavadno dejstvo o naravi, hrani ali celo muckah. Ni treba biti zelo resen. Dokler se oddaljuješ od splošnega trenda objavljanja depresivnih komentarjev o svetu ali pritoževanja nad svetom, delaš dobro delo.

4. 
   

   
   Pritožujte se čim manj. Če želite izraziti svojo hvaležnost, se ne pritožujte. Čeprav je včasih dobro oditi, raje sprejmi navado govoriti o pozitivnih stvareh v svojem življenju in ne o negativnih. Če se samo pritožujete nad svojim delom, vam ni videti hvaležen, da ga imate. Če preživite čas, da se pritožujete nad soprogo, ne izkažete hvaležnosti za njegovo ljubezen in podporo. Potrudite se biti optimistični, namesto da bi našli razloge za pritoževanje in imeli boste več priložnosti, da izrazite svojo hvaležnost.
   • Če se pritožite ob najmanjši priložnosti, boste težko videli pozitivno v svojem življenju. Čeprav ima vsak svoje težave, bi se morali potruditi, da bi spregovorili o tem, kaj vas osrečuje, tako da boste svojo hvaležnost lahko izrazili veliko bolj učinkovito.

5. 
   

   
   Bodite bolj ljubeči. Če ste nežni do ljudi, do katerih vas skrbi, je odličen način, da izrazite svojo hvaležnost. Z lahkoto se objemajte, si prislonite roko okrog ramen svojih najdražjih in pogosto poljubljajte svoje otroke in zakonca. Vzemite si več časa za srkanje partnerja in naslednjič, ko boste videli prijatelja, ga objemajte, namesto da bi ga samo pozvonili ali se mu nasmehnili. S svojo ljubeznijo ljudem v življenju pokažete, kako zelo jih cenite.
   • Poskrbite, da ima oseba, ki jo objemate, fizični stik. Pomembno je biti naklonjen, vendar ne dajati ljudi enostavnosti.
   • Partnerja objemajte vsaj dvakrat na dan, da pokažete svojo naklonjenost.

6. 
   

   
   Nehajte ogovarati trače. Če želite živeti življenje, napolnjeno s hvaležnostjo, se čim bolj izogibajte ogovarjanju. Povejte pozitivne stvari o ljudeh in razmišljajte o ljudeh, ki so del vašega življenja na pozitiven način. Namesto da bi širili govorice ali omalovaževali ljudi, jih raje cenite. Pokažite jim, da jih cenite in da so vam pomembni in ne bodite nehvaležni, tako da njihova imena vlečete v blato.
   • Poleg tega, če se bodo vaši prijatelji naučili, da o njih govorite pozitivne stvari, ko jih ni, bodo začeli enako. Je idealen način za širjenje dobre karme!

7. 
   

   
   Bodite prisotni. Eden najboljših načinov, kako živeti življenje, napolnjeno s hvaležnostjo, je biti v trenutku, namesto da bi skrbel za nekaj, kar se je zgodilo prej, ali skrbi za prihodnost. Življenje v sedanjem trenutku vam bo pomagalo ceniti vaše življenje, nasmehe, ki jih prejmete in hrano, ki jo jeste, in če cenite svoj obstoj, boste lahko vsak trenutek hvaležni.
   • Zapišite svoje strahove in strahove v časopis ali izberite čas v dnevu, da boste razmišljali, kaj vas skrbi. Tako boste prihranili dneve, ki jih boste porabili za razmišljanje o prihodnosti.
   • Poskusite se ne zameriti in ne biti ujeti v preteklost. Bodite hvaležni za ljudi, ki so danes del vašega življenja, namesto da se osredotočite na težave, ki ste jih poznali že prej.