Vsebina
- faze
- 1. način: Pripravite porod
- 2. način Poskusite z naravnimi rešitvami
- 3. način uporabe medicinskega zdravljenja
V redkih primerih, zlasti za nove matere, porod lahko traja dlje, kot je bilo pričakovano. V tem primeru govorimo o latenčni fazi, pojavu, ki se zgodi, ko delo stagnira sredi poroda. Zdravniki še ne vedo natančno, kako se sproži začetek dela, vendar vključuje signale, ki jih dojenček pošlje za začetek postopka. Ukrepate lahko tako, da telo spodbudite k prehodu iz latencijske faze v aktivno fazo, ne glede na to, ali gre za naravne tehnike, kot sta hoja in gibanje, ali medicinske rešitve, kot so porod ali razbijanje žepa z vodo. Vendar tega ne smete poskušati sprožilec sami in se pred poskusom posvetujte s svojim zdravnikom ali babico karkoli da pospešijo pokorje.
faze
1. način: Pripravite porod
-
Bodite v formi med nosečnostjo. Pred porodom se prepričajte, da je vaše telo vrhunsko pripravljeno, da zmanjšate tveganje za dolgotrajne porode. Če telo pripravite na to, kar bo prišlo, bo porod lažji in hitrejši. Redno hodite ali plavajte in izvajajte kakšno posebno fizično aktivnost.- Kegelsove vaje, majhne notranje kontrakcije medeničnih mišic, pomagajo telesu med fazo izgona in zmanjšajo tveganje za pojav hemoroidov v tednih po porodu. Kegelsove vaje lahko izvajate praktično kjer koli. Mišice okoli nožnice preprosto skrčite, kot da poskušate zadržati urin 4 sekunde. To vajo ponovite ducat krat. Idealno je narediti 3 ali 4 sklope 3-krat na dan.
- Nagib medenice krepi trebušne mišice in zmanjšuje bolečine v hrbtu med nosečnostjo. Položite se na roke in kolena, da bodo roke naravnost, ne da bi pri tem komolce zaklenili. Med vdihom zategnite trebušne mišice in premaknite zadnjico pod hrbet. Ko izdihnete, sprostite hrbet in začnite znova s svojim tempom. Premaknite se v ritem svojega dihanja.
- Stegna fleksije odprejo medenico, kar je pomembno za porod. Vstanite s stolom za seboj in se naslonite na stol, stisnite trebušne mišice, dvignite prsni koš in sprostite ramena. Spustite hrbtenico proti tlom, kot da bi sedli na stol in nato vstali.
-
Pazite na težo med nosečnostjo. Pred porodom se prepričajte, da je vaše telo zdravo. Dieta je enako pomembna kot vadba. Telo vsake ženske je drugačno, zato ni standardnega priporočila, koliko teže bi morali vzeti.- Pregovor, ki ga jeste za dva, je napačen, ker se vaša poraba kalorij ne podvoji. Vendar pa morate z napredovanjem nosečnosti zaužiti več kalorij.
- Na splošno mora ženska z indeksom telesne mase med 18,5 in 25,9 med nosečnostjo vzeti med 11 in 15 kg. Ženska z višjim indeksom telesne mase mora vzeti le 6 do 11 kg. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, koliko teže morate doseči in koliko kalorij morate zaužiti, da dosežete ta cilj. Če imate dvojno ali večplodno nosečnost, boste verjetno morali pridobiti večjo težo, vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
-
Med nosečnostjo sledite piramidi s hrano. Bodite prepričani, da jeste veliko svežega sadja in zelenjave. Izberite polnozrnate žitarice (na primer oves), polnozrnat kruh, testenine, rjavi riž in ječmen. Jejte mlečne izdelke za dopolnitev kalija in kalcija za vas in vašega otroka.- Bodite pozorni na maščobo. Bodite zadovoljni s srčno zdravimi maščobami, ki jih najdemo v avokadu, oreščkih in olivnem olju.
- Sadje in zelenjava, bogata z vitaminom C, vitaminom A, železom in folno kislino, še posebej priporočamo nosečnicam. Jejte jabolka, pomaranče, stročji fižol, špinačo, sladki krompir, ananas, mango in squash.
- Cink je v nosečnosti zelo pomemben, saj je nujen za celični razvoj. Piščanca, purana, šunka, blitva, mlečni izdelki, fižol in arašidovo maslo so odlični viri cinka. Ribe so tudi dober vir beljakovin, vendar se morate izogibati tistim, ki vsebujejo veliko živega srebra, kot so mečarica, skuša, malakandida in morski pes.
-
Počitek med kontrakcijami. Ko se začnejo kontrakcije, mirno počivajte med njimi. Tako boste prihranili energijo za najtežje faze poroda.- Med porodom boste imeli možnost premora med kontrakcijami. Izkoristite te trenutke predaha, zlasti v zgodnjih fazah poroda, ko so kontrakcije manj intenzivne.
- Če je mogoče, spite med kontrakcijami. Poskusite globoko dihanje ali druge tehnike sproščanja. Prinesite nekaj za branje, da vas bodo odvrnili in sprostili med postopkom.
2. način Poskusite z naravnimi rešitvami
-
Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom. Najprej se posvetujte z zdravnikom ali babico. Čeprav se dejavnosti, kot sta seks ali uživanje zeliščnega dodatka, zdijo neškodljive, se jim v nekaterih primerih izogibajte v vaše dobro in za dojenčka. Preden preizkusite naravno rešitev za olajšanje poroda, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom ali babico. Pomagal vam bo izbrati najučinkovitejše in najbolj varne možnosti za vas.- Če imate vprašanja ali če se počutite frustrirani, ker je videti, da vaša nosečnost traja dlje časa, se posvetujte s svojim zdravnikom ali babico. Ti strokovnjaki so seznanjeni s težavami in težavami nosečnic. Z veseljem se bodo z vami pogovarjali o tem.
-
Sprehodi se. Hoja je ena najbolj znanih dejavnosti za olajšanje poroda in začetek dela. Njegova učinkovitost je predvsem posledica gravitacije, saj se dojenček spusti do vaše medenice, ki maternični vrat pripravi na porod. Zibanje, ki ga povzroča hoja, potisne otrokovo glavo proti svoji medenici in simulira proizvodnjo oksitocina, hormona, ki sproži kontrakcije.- Tudi hoja krepi mišice in izboljša kondicijo. Porod je hitrejši in manj boleč.
- Počasna hoja je popolna. V zadnjih tednih nosečnosti ne gremo predaleč in fizično ne gremo preveč trdo. Dovolj bo že preprost sprehod okoli bloka.
-
Seksajte, če je mogoče. Spolni odnosi so lahko v zadnjih tednih nosečnosti težavni, še posebej, če se je delo že začelo. Vendar nekateri hormoni, ki se izločajo med spolno aktivnostjo, lahko pospešijo delo, čeprav je v tej smeri le nekaj študij. Ker nekateri zapleti med nosečnostjo spodbudijo dojenje ali spolne odnose za vašega otroka, se pred poskusom vedno pogovorite s svojim zdravnikom ali babico.- Penetracija povzroči, da telo izloča prostaglandine. Ta hormon spodbuja dilatacijo materničnega vratu in pripravlja na porod. Stimulacija prsi in bradavic ali orgazem sproži izločanje oksitocina, kar posledično sproži kontrakcije.
- Ne pozabite: seks je varen samo, če žep z vodo še ni pokvarjen. Ko izgubite vode, lahko poročila povzročijo okužbo, ki lahko oteži porod in porod.
-
Med porodom ostanite mobilni. Če je dobava v fazi zamude predolga, se sprehodite, premaknite ali preprosto spremenite položaj na postelji, da ponovno sprožite delo.- Mobilnost je najboljši način za spopadanje z bolečino pri porodu. Hodite, spremenite položaj na postelji ali vstanite, da bo vaše telo ohlajeno in osveženo, pa tudi, da najdete energijo, potrebno za fazo izgona.
- Če ostanete mobilni, premaknete otroka, ki se lahko nato spusti do medenice in doseže genitalni kanal.
-
Vzemite vročo kopel. Če rodite doma ali še niste zapustili bolnišnice, si privoščite toplo kopel, da bo bolj udobno. Vendar pa ni dokazov, da topla kopel dejansko spodbuja postopek rojevanja.- Pazite, da voda popolnoma pokrije trebuh in prsi, da lajšate bolečino.
- Pri večini žensk so kontrakcije manj boleče, ko so v vodi, mehčanje občutka bivanja v kadi pa jim pomaga, da se počijo in sprostijo med kontrakcijami.
- Voda olajša tudi mobilnost in spremembe položaja. Kot rečeno zgoraj, bivanje mobilnih pospeši delo.
-
Jejte in pijte med porodom. Mišice okoli maternice potrebujejo veliko vode in hrane za izgon otroka. Pravilno prehranjevanje v tednih pred porodom in v zgodnjih fazah rojstva pospeši proces.- Večina zdravnikov odsvetuje hranjenje med porodom zaradi nevarnosti blokiranja hrane v prebavnem traktu med anestezijo. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom in si pred odhodom iz bolnišnice privoščite malico.
- V pomoč je lahko dieta, ki temelji na bistri tekočini (vroča juha ali žele). Večina bolnišnic dostavljalcem dovoljuje pitje bistre tekočine.
- Porod je hitrejši, če jeste med delom. Pri ženskah, ki jih jedo dovoljeno, traja 45 do 90 minut manj kot pri tistih, ki ne jedo. Dostava je težavna in zahteva energijo v obliki hrane in tekočin, zlasti v fazi izgona.
- Jejte mehko in zadovoljujočo hrano, kot so tost z marmelado, navadne testenine, jabolčna omaka ali žele. Pri tekočinah se osredotočite na bistre juhe, vodo in ledene kocke. Ta živila so lahko prebavljiva in ne povzročajo slabosti ali nelagodja v želodcu.
-
Izogibajte se tradicionalnim zdravilom. Po internetu krožijo različne "naravne" metode olajšanja poroda, vendar nobena od njih ni znanstveno dokazana, nekatere pa so lahko nevarne. Najbolje je, da se jim izognete in se posvetujete z zdravnikom ali babico, da dobite predstavo o učinkovitih, preizkušenih in varnih rešitvah za pospešitev dela.- Bobrovo olje. Ta snov je ena najstarejših rešitev, ki se uporablja za naravno olajšanje poroda. Vendar pa nič ne dokazuje njegove učinkovitosti in morda vas celo zboli. Ameriško združenje družinskih zdravnikov odvrača njegovo uporabo za sprožitev dela.
- Zeliščni dodatki. Najpogosteje gre za olje večerne prašine, modro in črno koho, malinove liste in črno malino. Dokazi o njihovi učinkovitosti skorajda niso, rastlinska zdravila pa lahko motijo zdravstvene težave ali zdravila, ki jih jemljete.
- Akupunktura. Akupunktura ni prepoznana kot učinkovit način za sprožitev ali pospeševanje poroda.
3. način uporabe medicinskega zdravljenja
-
Sproži izgubo vode. Babica ali zdravnik lahko priporoči ročno rušenje vrečke z vodo, če je delo prepočasno. Ta postopek se redko izvaja zaradi nevarnosti velike okužbe. Če pa nekaj upočasni aktivno fazo poroda, postopek pospeši.- Zanj boste morali postaviti zadnjico na rob bolniške postelje. Zdravnik vas bo pregledal s svojo rokavico. Po potrebi bo uporabil medicinske instrumente, da razbije membrano okoli vašega dojenčka, dokler voda ne teče.
- Postopek je neboleč, lahko pa neprijeten. Krčenja postanejo intenzivnejša in hitrejša po izgubi vode.
-
Vprašajte zdravnika, da vam bo dal injekcijo hormona. Vbrizgavanje hormona bo pospešilo vaše kontrakcije in jih naredilo učinkovitejše. Zaradi tega se preusmerite iz latencijske faze v aktivno fazo poroda.- Pitocin, umetna oblika naravnih hormonov, ki se izločajo med porodom, se uporablja kot injekcija.
- Vašega otroka med operacijo natančno spremljajo, ker pitocin povzroča intenzivnejše in pogostejše kontrakcije, ki ga lahko stresijo.
- Pred injiciranjem hormona lahko dajemo epiduralno. Morda boste potrebovali protibolečinska zdravila zaradi vse večje delovne intenzivnosti, čeprav veliko žensk rodi naravno s pitocinom.
-
Povzroči zorenje materničnega vratu. Lahko povečate maternični vrat na dva načina, da pospešite postopek poroda in povečate pogostost kontrakcij.- Sintetične hormone, ki povzročajo dilatacijo materničnega vratu, jemljemo ustno ali jih vstavimo v nožnico.
- Maternični vrat se povečuje ročno z medicinskimi katetri v obliki balona, zato se ta metoda včasih imenuje "balonska metoda".
- Tako kot pri večini medicinskih metod sproženja tudi srčni utrip in vitalni znaki vašega otroka natančno spremljajo, da se prepriča, da ni tveganja za zaplete.
-
Delo sprožite medicinsko. Delo se medicinsko sproži po nasvetu zdravnika ali izvajalca zdravstvene dejavnosti. Čeprav je ponavadi bolj priporočljiv način čakanja in čakanja, lahko zdravnik začne delati zaradi enega od spodnjih razlogov. Pojasnil bo razloge za lažjo izbiro.- Če je predviden datum poroda minil dva tedna, se zdravnik lahko boji, da bo dojenček zrasel, kar oteži porod in poveča tveganje za zaplete. Tveganje mrtvorojenosti je tudi dvakrat večje, če na DPA porabite dva tedna ali več.
- Če izgubite vodo, vendar še ni kontrakcij, bo zdravnik začel delo za zmanjšanje tveganja za okužbe za vas in vašega otroka.
- Medicinske težave, kot sta visok krvni tlak ali sladkorna bolezen, vas in vašega otroka izpostavljajo zdravstvenim težavam. Zdravnik bo v tem primeru sprožil delo.
- Vsaka okužba lahko upraviči sprožitev dela.
- V redkih primerih je posteljica slabo pritrjena na sluznico maternice. Da bi se izognili zapletom, bo zdravnik verjetno začel delo.
- Čisto izbirni sprožilec se je treba izogibati pred 39. tednom nosečnosti, da bi omejili tveganje za zaplete pri otroku.