Vsebina
V tem članku: Naredite korake za zaščitoParkirajte s starši Urejanje posledic18 Reference
Se vaši starši pogosto prepirajo? Ali njihovi argumenti postanejo res intenzivni? Viditi, da se starši prepirajo, je zelo težka izkušnja, vendar je treba sprejeti nekaj korakov, da se zaščitite pred konfliktom, jim pomagate razumeti, kako njihovo vedenje vpliva na vas, in obvladovati posledice spora. .
faze
1. del Določitev, da se zaščitite
-
Ostanite nevtralni. Ne bi smeli postati središče prepira. Ne zavzemite se in ne poskušajte se izogniti. Ni vam treba arbitrirati.- Če vas kdo od staršev poskuša izučiti v prepiru, bodite iskreni in mu povejte, da ne želite izbrati tabora. Imate pravico.
-
Poiščite zavetje doma. Pomembno je, da imate svetišče, v katerem se lahko zatečete, če spori postanejo preveč stresni. Če imate kam iti, lahko preprečite, da bi videli ali slišali te intenzivne prepire. Upoštevajte teh nekaj možnosti:- preživite čas na dvorišču, če ga imate
- če imate eno sobo, ki vam lahko prepreči, da bi slišali argument, vnesite
-
Pojdi v hišo druge osebe. Če v vašem domu nimate varnega kraja, pojdite kam drugam. Poskusi iti k sosedu, ki ni daleč od tebe. Prijatelja ali ljubljene osebe lahko obiščete tudi peš, s kolesom ali z avtom, odvisno od razdalje. -
Spremljajte svoj najljubši film ali poslušajte pesem. Če nimate možnosti zapustiti hiše, bi lahko vsaj poskrbeli zase, da ne bi bili priča prepiru. Naprava z glasnostjo, ki jo lahko povečate, je morda boljši način. Uporabite slušalke, če jih imate. Tu je še nekaj drugih možnosti, ki jih lahko uporabite:- domačo nalogo dokončajte doma. Izkoristite priložnost, da poskrbite zase in prevzamete svoje odgovornosti,
- preberite knjigo, zlasti če hrup ni glasen ali če imate možnost postaviti slušalke,
- igrajte video igre. To je lahko odličen način, da pozabite na težave.
-
Ne krivite sebe. Tudi če se argumenti vaših staršev obrnejo naokoli ti se izogibaj, da bi rekel, da si na izvoru. Tebi je nemogoče so vložitev Če želite trditi, so se odločili za to na podlagi načinov interakcije, ki so se jih učili v preteklosti. Ne morete storiti ničesar, da bi jim dali razlog za prerekanje. -
Ohranjajte zdrave odnose Eden najboljših načinov, da se zaščitite pred stresom, ko se starši prepirajo, je ustvarjanje osebnih odnosov. Raziskave so pokazale, da je močna socialna podpora dobra za vaše zdravje. Imate celo priložnost, da ustvarite pozitivne odnose, če vaši starši niso bili veliki vzorniki. To bo morda zahtevalo najmanj dela, a dokler se osredotočite na pomembne vidike, kot sta zaupanje in komunikacija, boste ušli iz kroga škodljivih odnosov. -
Naučite se živeti z ločenimi ali razvezanimi starši. Če se znajdete v takšni situaciji, morate sprejeti nekaj korakov, da zmanjšate učinek njihovih argumentov na vas.- Pripeljite starše, da upoštevajo vaše občutke. Ločitev ali ločitev vam lahko življenje dejansko obrneta na glavo. Ko ste tisti, s katerim preživite čas, vaš življenjski prostor, šolo, ki jo obiskujete, in druge teme o vas, lahko vprašate, ali vam starši dovolijo, da sodelujete v razpravi.
- Izogibajte se preveč skrbi glede ločitve. Glavni vir škode za vas je starševski konflikt, ne glede na to, ali sta se starša razšla ali ne. Uporabite svojo energijo za obvladovanje konflikta.
2. del Pogovor s starši
-
Povejte svojim staršem, da vas boli, če jih vidite, kako se prepirajo. Včasih se starši niti ne zavedajo posledic svojih dejanj na potomce. Na koncu argumenta bodite prepričani, da jim izrazite svoje občutke. Med prepirom se izogibajte vprašanju, saj boste stvari poslabšali samo, če se bodo počutili narobe. Eden lahko krivi tudi drugega, če napetost narašča.- Potrudite se, da ostanete mirni, ko se izrazite. Ne poskušajte vplivati ali se nanje čutiti krivega. Vaš cilj je, da jih spodbudite, da razširijo vaše občutke, da bodo lahko pregledali svoje vedenje. Ne iščete maščevanja.
-
Obvestite jih o posledicah spora. Raziskave so pokazale, da lahko nasilni prepiri med starši škodijo čustvenemu razvoju otrok. Psihologi že dolgo vemo, da je za dober razvoj bistvena naveza med staršem in otroki. Glede na nedavne raziskave je pomembna tudi varnost med negovalci. Stalni konflikti med starši so lahko vir tesnobe, depresije in vedenjskih težav. -
Prosite jih, naj pojasnijo razliko med dobrim in slabim bojem. Nekateri spori so naravni in lahko pomagajo rešiti težave. Druge vrste sporov škodijo vsem vpletenim, uničujejo odnose in ustvarjajo občutke negotovosti. Različne vrste sporov vključujejo teh nekaj značilnosti.- Dobro: kompromisi. Dobri argumenti se končajo z medsebojnim dogovorom med strankami, ki se odločijo, da bodo stvari uredile drugače. Če na primer oba posameznika mislita, da morata ob različnih časih začeti večerjo, lahko najdeta kompromis z izbiro novega časa po medsebojnem dogovoru.
- Dobro: pozitivne izjave kljub različnim mnenjem. Nesoglasje ne pomeni nujno, da se moraš sovražiti ali ne smeti, da se stvari, ki jih počnejo drugi, ne smilijo. Na primer, lahko reče eden od vaših staršev Žal mi je, ker ste pozabili vzeti smeti, vendar moram priznati, da si odlično pomagate pri hišnih opravilih.
- Slabo: osebne žalitve. Na primer, žalitve in preizpraševanje zmožnosti dobrega partnerja ali starša škodujejo upravljanju konfliktov.
- Slabo: dajte odklonilne odgovore in ignorirajte prisotnost drugega. Vreča tišina je lahko tako resna kot vociferacije, saj v zraku pušča nerazrešene napetosti in ne kaže dobrih komunikacijskih sposobnosti.
-
Predlagajte, da trdijo na skrivaj. Ta razumna prošnja vam lahko pomaga, da se izognete čustveni škodi, ki jo povzročajo prepiri vaših staršev. Ko se prepirajo pred vami, to poruši ravnovesje vaše družine. Nauči vas tudi, da lahko skušate rešiti konflikte veliki argumenti .- Staršem razložite, da boste imeli težave pri urejanju situacije, če se prepirajo v zasebnem kraju ali njihovi sobi.
-
Omenite terapijo s pari ali družinsko terapijo. Starši, ki imajo težave z izražanjem svojih potreb, ne da bi se prepustili k velik boj bi lahko veliko pridobili z obiskom terapevta. Terapija s pari lahko partnerjem pomaga rešiti različne težave, s katerimi se lahko srečujejo, kot so:- komunikacijske težave, pa tudi pomanjkanje medsebojnega razumevanja
- praktična vprašanja, kot so finance
- konflikti okoli tega, kako ugrabiti otroke
Del 3 Obvladovanje posledic
-
Razumejte, da so nekateri spori običajni. Poleg tega ni nič narobe, če se občasno prepiramo. Izražanje različnih mnenj je v paru povsem zdrava stvar. Kopičenje čustev lahko dolgoročno povzroči veliko škode kot občasni spori. Spori postanejo le problemi, ko se nenehno ponavljajo in so občutki, ki izhajajo, resnično intenzivni. Ko se starši po trditvah pomirjate in jih nimate pogosto, vam verjetno ni treba skrbeti za to. -
Poiščite pomoč prijatelja ali starega brata. Pomembno je, da imate poleg podpornih staršev tudi druge podpore, ki so lahko po prepiru frustrirani ali preveč utrujeni, da vas lahko potolažijo in razložijo situacijo. Če ste blizu večjega brata, pristopite k njemu in vprašajte, ali se lahko z njim pogovarjate o trditvah staršev. Če vas skrbi nekaj posebnega, na primer morebitna ločitev ali poškodovan kdo od staršev, povejte svojemu starejšemu bratu. Če imate zaupanja vrednega tesnega prijatelja, lahko greste tudi k njemu. Morda ne bo mogel najti rešitve problema, toda če je dober prijatelj, vas bo poslušal in vam pomagal. -
Pogovorite se s svojim svetovalcem. Slednji je usposobljen za obvladovanje posameznih težav, kot je podpora staršem, ki se prepirajo. Če ga imate v svoji šoli, vedite, da je na razpolago. Ni mu treba ničesar povedati, če se vam ne zdi všeč. Lahko mu poveste, da se soočate z družinskim konfliktom in potrebujete nekoga, s katerim bi se pogovarjali. Če ne veste natančno, kako se obrniti na svojega svetovalnega svetovalca ali če ga vaša šola nima, se obrnite na učitelje. -
Izogibajte se hitrim zaključkom. Normalno je skrbeti za odnos staršev, če vidimo, da imajo intenzivne prepire. Vendar vsi spori ne vodijo do razpada. Velikokrat so te bolj povezane s trdim dnevom ali frustracijami kot z resnim. Vsi v nekem trenutku izgubimo živce, vendar to ne pomeni vedno, da se bo zgodilo nekaj slabega. Če imate pomisleke, se lahko s tem obrnete na starše in jih prosite, da vas prepričajo.- Starši se lahko prepirajo zaradi osebnih navad, kot so finančni stroški, čistoča in druge vsakdanje podrobnosti. Tudi če bi napetost naraščala, so takšni argumenti pogosti in so lahko zdrav način za ublažitev pritiska.
-
Sprostite svoj pritisk. Povsem normalno je, da se jezite na starše zaradi prepirov. Kot njihov otrok lahko čutite, da je njihova odgovornost zagotoviti varnost in vas zaščititi pred škodo.Če imajo intenzivne prepire, je normalno, da se počutite frustrirane in v nevarnosti. Naslednje dejavnosti vam lahko dovolijo, da izrazite to jezo.- Vadite šport. Pravzaprav je jeza lahko koristna v športu, kot sta baseball ali ragbi. Uporabite to presežno energijo, da se vržete v mrežo ali zadenete domači tek. Vendar nasilje ni v pomoč. Izogibajte se drugim igralcem.
- Pogovori se o svoji frustraciji. To je mogoče storiti s katerim koli od zgoraj omenjenih ljudi, tj s starši, sorojenci, prijatelji ali svetovalci. Študije so pokazale, da so tehnike, ki so običajno priporočljive, kot npr udarjanje v blazine resnično ne delajte, toda imeti svoje občutke z osebo, ki vam lahko pomaga upravljati, je bolj zdrav način za sproščanje jeze.