Vsebina
V tem članku: Začnite dabSpoznajte hit quan Poskusite shmoney Povzetek člankaVideo13 Reference
dab je zelo preprosto in trendovsko plesno gibanje, ki se ga lahko naučite narediti v 2 minutah. Izvedete ga lahko v nočnem klubu ali na zabavi s prijatelji. Ko boste obvladali dab, se lahko poskusite naučiti gibanja zadel kvanali shmoney. Nato lahko te tri gibe kombinirate ali jih izmenično ustvarite, da ustvarite zelo oseben hibridni ples.
faze
1. način Zaženite test
-
Dvignite roke na stranice. Obe roki dvignite pravokotno na svoje telo v kontinuiteti ramen. Nato upognite roko proti telesu, kot da bi se pripravljali na kih v roki. Druge roke naj bodo iztegnjene. -
Tukaj glavo. Zavijte glavo v upognjeno roko in se s čelom dotaknite votlega komolca, kot da kihne v rokavu, ali si obrišite znoj s čela. Druga roka naj bo ravna.- Ko potisnete čelo v krik komolca, iztegnite roko nazaj v začetni položaj.
-
Udarite z glavo v komolec. Ko boste glavo približali komolcu, boste lahko enkrat ali dvakrat hitro udarili z glavo na roko, preden dosežete in zamenjate strani. Samo daj glavo v komolec.- To gibanje bo razumno izvedeno. Vendar se zavedajte, da s silovitim nagonom lahko poškodujete sebe. Če želite, lahko to gibanje glave popolnoma izpustite.
-
Spremeni stran. Dab lahko ponovite večkrat na isti strani ali spremenite strani. Če menjate strani, ponovite enak premik z drugo roko. Na primer, če ste začeli izdelovati pero z levo roko, naredite enako gibanje z desno roko.- Nadaljujte z izmenično in se premikajte z eno roko in nato z drugo, v ritem glasbe.
-
Premikanje v vesolju. Kapo lahko izvajate z zgornjim delom telesa in premikate spodnji del telesa, kot želite. Lahko skačete, hodite ali mahate z boki.- Izvajate lahko tudi druge gibe med dabami, na primer tresenje pesti v zrak ali zamah z rokami od strani do strani pred seboj. Dodajte svoj osebni pridih in se zabavajte!
2. način Naučite se zadel kvan
-
Squat navzdol. Za zadel kvanpremaknili boste spodnji del telesa. Spustite se navzdol, da bi dali nogam in bokom več svobode gibanja. Kolena upognite, da spustite telo.- Vendar se zavedajte, da se za to premakniti ne boste smeli močno spuščati. Kolena boste preprosto rahlo upognili.
-
Zamahnite z rokami. Najprej roke držite ob telesu, nato pa ramena premaknite z desno roko pred prtljažnikom, leva pa za prtljažnikom. Nato naredite gibanje v nasprotni smeri, tako da je leva roka pred vami, desna pa zadaj.- Nadaljujte tako, da ročajte na ta način.
- Roke lahko držite visoko ali jih pustite, da visijo čim nižje.
- Izberete lahko tudi rahlo upognite komolce ali držite roke tesno.
-
Premaknite boke. Nato začnite počasi mahati z boki. Nadaljujte z zvijanjem bokov naprej in nazaj. Poskusite premikati svoje telo kot črv.- Če ste dovolj prilagodljivi, lahko poskusite premakniti tudi abs.
- Ko to storijo zadel kvannekateri se potiskajo naprej. Naredite tisto, kar mislite, da je najbolj naravno.
-
Premikanje v vesolju. Naredite majhne korake naprej in nazaj ali se premikajte v bok, ko še naprej mahate z rokami in premikate boke. Lahko naredite tudi majhne skoke ali pa ostanete na istem mestu, če vam je ljubše.
3. način Poskusite shmoney
-
Stojte z nogami v skladu z rameni. shmoney je zelo preprosto plesno gibanje, idealno za počasne skladbe. To lahko storite tako, da stojite na istem mestu, sami ali s partnerjem. Začeti boste morali tako, da stojite z nogami narazen v ramenih, kolena pa rahlo upognjena.- Za ta ples se vam ni treba veliko spustiti, lahko pa, če želite. Odvisno bo od vas.
-
Začnite vrteti boke. Če želite izvesti gibanje šmonija, boste morali začeti obračati boke naprej in nazaj. Kolena naj se premikajo s boki. Pojdite v ritem glasbe in se sprostite.- Poskusite dvakrat premakniti eno stran telesa, nato pa drugo stran, da rahlo spremenite ples. Lahko si izmislite tudi svoje zaporedje.
-
Roke premikajte z enakim tempom kot boki. Roke lahko dvignete nad glavo ali rahlo nad prsmi. Roke premikajte, kot želite, medtem ko premikate šamot.- Roke poskušajte premetavati naprej in nazaj nad glavo ali pa jih premikati naprej in nazaj pred seboj.