Kako hitro rastete svoje lase tako, da jih ohranjate zdrave

Vsebina

• faze
• 1. način Umijte lase pravilno
• 2. način Nega las
• 3. način Izboljšajte zdravje svojih las od znotraj

V tem članku: Pravilno umivajte lasePri negi las izboljšujte zdravje las13 Reference

Počakati je lahko, da ji zrastejo lasje. Tudi če bi radi čez noč premislili, jim morate dati dovolj časa, da rastejo, medtem ko so dobro zaščiteni. Da bodo lahko rastli hitreje, morate poskrbeti, da lasje ostanejo močni in v popolnem zdravju. Vedite, da boste morali biti potrpežljivi. Tudi če lahko s pravilno nego nežno pospešite postopek, ostaja čas ključna spremenljivka, da ponosno nosite dolge in lepe lase.

faze

1. način Umijte lase pravilno

1. 
   

   
   Lase si umijte manj pogosto. Šampon uniči sebum, ki ga naravno proizvajajo lojnice. Sebum je maščobna snov, ki pomaga zaščititi lase in hidrirati lasišče.
   • Ko lase umivate s kozmetiko, jih oslabite in preprečite, da bi postali zdravi. Za primerjavo si lahko predstavljate, kaj bi se zgodilo, če bi si umili roke, ne da bi se ustavili. Vaša koža bi se sčasoma zelo posušila in nastale bi razpoke.
   • Ne smete nehati popolnoma umivati ​​las. Začnite z razmikom šamponov tako, da jih umivate vsak drugi dan. Ko se navadiš, pojdi na en dan od treh. To je idealen ritem za lase v popolnem zdravju.

2. 
   

   
   
   
   Sama šamponirajte pravilno. Pazite, da si las ne poškodujete, ko jih umivate. Ne uporabljajte preveč izdelka: šampon lahko pokvari dlako in se vaši konci razdelijo.
   • Šampon penajte samo na lasišču, pri tem pazite, da ne drgnete konic. Šampon bo ob izpiranju tekel po konicah, ki jih bo nežno očistil. Če jih močno drgnete, jih boste poškodovali.
   • Nekateri trdijo, da morate pogosto menjati šampon. Pravzaprav strokovnjaki priporočajo, da še naprej uporabljate izdelek, ki ga običajno uporabljate, če vam ustreza.
   • Če imate mastne lase ali uporabljate losjone za lase, lahko poleg običajnega šampona občasno naredite tudi čistilni šampon. Ta vrsta šampona z veliko močjo pranja omogoča odstranjevanje nečistoč, ki jih puščajo izdelki za lase in presežek sebuma.

3. 
   

   
   Po šamponu naredite balzam. Če so šamponi v večini primerov agresivni izdelki za lase, jih kondicionirji hranijo z zagotavljanjem lipidov in beljakovin, ki jih je šampon pustil. Kondicioniranje je treba nanesti na mokre lase.
   • Sušilec za lase in vse ogrevane naprave za oblikovanje las (ravnanje las, curling likalnik itd.) Prikrajšajo lase lipidom in beljakovinam, ki so bistvenega pomena za njegovo dobro zdravje. Stenji na vrhu lobanje postanejo krhki. Občasno jih moramo okrepiti.
   • Kutikulo boste zatesnili tudi na konici las. Manj bo izpostavljen prihodnji zunanji agresiji. Če lahko te težave obvladate, bodo vaši lasje dlje močni in zdravi.

4. 
   

   
   
   
   Skrbno barvajte. Študije so pokazale, da so lasje, ko draži lasišče, slabšega zdravja. Dogaja se, da nekateri spoznajo, da so njihovi lasje poškodovani, ko jih začnejo izgubljati. Da ne pridete tja, je treba čim prej skrbeti.
   • Zelo slabo je, da lase preveč močno krtačite ali česate. Še bolj krhki so, ko so mokri. Tvegate tveganje, da bi zanje vlekli in odstranili zaščitno plašč.

5. 
   

   
   Pustite, da se vaši lasje posušijo. Če jih želite posušiti čim hitreje, jih lahko le poškodujete in škodite njihovemu zdravju. Sušilec za lase, kot tudi vsi drugi načini hitrega sušenja, če omogoča izpraznitev vode za pranje, bo žal tudi popolnoma izsušil plast vode, ki obdaja lase, ki jo tudi imenujemo hidratacijski film .
   • Če uničite ta film vode, bodo konice vaših las trdne, suhe in krhke. Vilice se lahko oblikujejo, kar vodi do še večje škode.
   • Izogibajte se tudi zavijanju las v brisačo. Kadar lase ovijete, da jih odvijete, jo poškodujete. Preprosto drgnjenje z brisačo je lahko škodljivo.
   • Če morate lase hitro posušiti, jih nežno zavijte v brisačo iz mikrovlaken ali v bombažno majico.

2. način Nega las

1. 
   

   
   Odrežite vilice. V nasprotju s splošno razširjenim prepričanjem rezanje ločenih koncev ne raste hitreje. Hitrost rasti pogojujejo prav lasni mešički, ki jih najdemo v lasišču. Po drugi strani pa z razrezanimi vilicami poskrbite, da bodo lasje, ki bodo kasneje zrastli, zdravi.
   • Pogosto so konice najbolj poškodovane, saj je tisti del las najbolj izpostavljen poškodbam, ki jih povzroči ravnalec, glajeno železo ali barvila. Ko boste odrezali svoje nasvete, se znebite poškodovanega dela. Preostali lasje, zdravi, potem imajo več hranilnih snovi, da pravilno rastejo.
   • Daljši so vaši lasje, bolj krhki so in težnja po tem, da postanejo krhki. Lasna vlakna na sredini las so potem manj dobro zaščitena, zato se vilice konic ponavadi dvigajo proti dnu las. Bodite vodilni in se čim prej znebite vilic, ko se pojavijo.

2. 
   

   
   Naredite si masko na oljni osnovi. Obstaja veliko olj za lase, ki ugodno vplivajo na zdravje las. Našli jih boste v lepotnih trgovinah ali trgovinah z ekološkimi živili. Če jih uporabljate približno enkrat na teden, boste videli, da je rast las na bolj zdravih temeljih.
   • Kokosovo olje vsebuje veliko vitamina E. Zahvaljujoč vitaminu E se korenine utrdijo zaradi izboljšanja krvnega obtoka. Vaši lasje bodo debelejši in svetlejši.
   • Arganovo olje vsebuje različne hranilne snovi v velikih količinah, ki bodo vaše lase okrepile in jih naredile lepše. Slabost je, da je dovolj drag za nakup.
   • Ekstra deviško oljčno olje, enako tistemu, ki se uporablja za sezonsko solato, vpliva na izboljšanje zdravja lasišča in boj proti bakterijam.
   • Ne pozabite pravilno nanesti teh olj.Masirajte lasišče in korenine z malo olja pri sobni temperaturi ali malo toplejšega. Naj bo prodrl tako dobro, kot bi to storili s katero koli drugo klimatsko napravo.
   • Nato si nadejte kopalno kapico in pustite, da olje deluje približno pol ure, nato pa normalno sperite.

3. 
   

   
   Spremenite svojo blazino. Večina vzglavnikov je izdelana iz bombaža, njihova groba vlakna zapletejo lase med spanjem. Ko se zbudijo, so polni vozlov. Lasje, ki se drgnejo ob bombažno tkanino, se navadno pokvarijo in so manj zdravi.
   • Svila je tkanina, katere sestava je izredno podobna človeškim lasem: vsebuje 97% aminokislin ter 3% maščob in voskastih vlaken.
   • Satenske prevleke za blazine so veliko cenejše od svile in bodo imele tudi ugodne učinke na zdravje vaših las. Bombažne blazine otežujejo hidracijo las, tako da jih izsušite. Naredijo jih bolj suhe in bolj grobe ter zato bolj krhke.

3. način Izboljšajte zdravje svojih las od znotraj

1. 
   

   
   Poskusite uživati ​​vitamine. Če zaužijete zadostno količino vitaminov, boste na splošno bolj zdravi. Prav tako lahko kupite vitamine posebej za izboljšanje zdravja las. Če že ne gre, boste telesu zagotovili vse te vitamine tako, da boste vsak dan sprejemali raznoliko in uravnoteženo prehrano.
   • Biotin, imenovan tudi vitamin B8, učinkovito izboljšuje zdravje las. Omogoča povečanje elastičnosti in stopnje hidratacije las ter tako prepreči, da postanejo krhki. Med drugim ga najdemo v leči, vaniliji in rjavem rižu.
   • Vitamin A spodbuja proizvodnjo kakovostnega sebuma s lasiščem. Sebum pomaga v boju proti izsušitvi. Vendar pazite, da vitamina A ne zlorabljate, ker lahko povzroči izgubo las, če ga zaužijemo preveč.
   • Vitamin E izboljšuje prekrvavitev telesa in je zato koristen za zdravje kože. Je vitamin, ki spodbuja dobro oksigenacijo telesa. Dobra oksigenacija bo telesu omogočila, da ustvari nove lasne celice.

2. 
   

   
   Zaužijte več beljakovin. Poleg krepitve las bo visoko beljakovinska prehrana izboljšala vaše splošno zdravje. Pri prebavi beljakovin jih vaše telo razgradi na številne majhne aminokisline. Ti so bistveni za tvorbo novih tkiv, encimov, hormonov, protiteles in krvnih celic.
   • Piščanci, ribe in govedina vsebujejo veliko aminokislin in beljakovin. Če ste vegetarijanec, lahko najdete beljakovine v stročnicah, fižolu, oreščkih in tofuju. Ta živila vsebujejo tudi vitamine, ki so ključni za rast las.
   • Beljakovine so bistvene za obnovo tkiv. Celice potrebujejo aminokisline, da ne ubijejo in da so zdrave. Beljakovine so osnovni material za obnovo poškodovanih celic, zato jih redno uživanje omogoča pravilno obnovo kapilarnih in kožnih celic.

3. 
   

   
   Jejte omega-3. Omega-3 maščobne kisline je težko dobiti in življenjsko pomembne za zdravje. Te dobre maščobe znižujejo raven trigliceridov v krvi in ​​s tem tveganje za srčno-žilne bolezni.
   • Nekatere raziskave so pokazale tudi, da visoka stopnja 3-glavnih zmanjšuje tveganje za depresijo. Lahko celo, da ribje olje poveča učinkovitost nekaterih zdravil z antidepresivi.
   • Tudi če je mogoče kupiti omega-3 v obliki prehranskih dopolnil, jih je bolje zaužiti v raznoliki prehrani. Ribe, kot so sled, skuša ali losos, vsebujejo veliko esencialnih maščobnih kislin.
   • Vegetarijanci bodo našli omega-3 v lanenem semenu in oreščkih, pa tudi v sojini in repični olji.

4. 
   

   
   Pijte veliko vode. Človeško telo je večinoma sestavljeno iz vode in več ko pijete, boljše bodo vaše koža in lasje. Vendar ne pozabite piti dobro filtrirane vode, da ne boste pogoltnili strupov.
   • Če redno telovadite, razmislite o rehidrataciji, da nadomestite vodo, ki jo odteče telo. Pazite na barvo urina. Če je brezbarven ali zelo svetlo rumen, je to, da pijete dovolj.
   • Pitna voda omogoča, da strupi uhajajo iz telesa. Pijte vsaj 8 velikih kozarcev na dan ali približno velik kozarec na vsakih 10 kilogramov telesne teže.
   • Slaba hidracija bo povzročila suhost vaših las. Manj dobro bodo rasli in nagnili k frizu.