Kako ženska zanositi

Vsebina

• faze
• 1. metoda Povečajte število semenčic
• 2. način Poskusite zanositi

V tem članku: Povečajte število spermijev Poskusite si zamisliti16 Reference

Če ste s partnerjem pripravljeni imeti otroka, ste se verjetno spraševali, kako biti bolj uspešen. Večina metod za povečanje plodnosti je sestavljena iz sledenja ženskemu ciklu, vendar kot moški lahko sprejmete ukrepe za povečanje količine vaše sperme. Ni zagotovila, da se bosta s partnerjem lotila oblikovanja, vendar lahko nekaj, kar lahko storite, postavite na svojo stran!

faze

1. metoda Povečajte število semenčic

1. 
   

   
   Nosite boksarice. Z nošenjem ohranite svoje testise hladne boksarice namesto hlačk. Tesno spodnje perilo lahko zmanjša število semenčic, verjetno zato, ker segrejejo testise bližje telesu. Če želite povečati svoje možnosti za uspešno oblikovanje, nosite ohlapno spodnje perilo.
   • Iz istih razlogov se izogibajte tesnim hlačam, jacuzzisom in savnam.
   • Ko začnete dajati boksaricevaš spermatozoid traja približno 3 mesece, da doseže svoje največje število.

2. 
   

   
   Jejte a zdrava in uravnotežena prehrana. Če želite povečati število sperme, morate zaužiti dieto, bogato z zelenjavo, polnozrnatimi izdelki in pusto beljakovinami (kot piščanec). Za spodbujanje proizvodnje sperme morate jesti tudi mastne ribe, kot so losos, tuna ali modroplavuti tun.
   • Jejte hrano, bogato z antioksidanti (na primer listnato zelenje in sveže sadje), da povečate proizvodnjo sperme.

   Svet: izogibajte se prigrizkom z nizko prehrano, kot so čips in sladkarije, izogibajte pa se predelanemu mesu, kot je slanina, ki vpliva na število semenčic več kot druga slaba hrana.

   
   

3. 
   

   
   Vadite eno uro telesne aktivnosti 3-krat na teden. Obstajajo dokazi, da aktiven življenjski slog spodbuja povečano število spermijev. To je razloženo s povečanjem testosterona, ki ga opazimo pri moških, ki izvajajo intenzivno telesno aktivnost. Če želite povečati možnosti za uspešno spočetje, morate telesno aktivnost izvajati vsaj 3-krat na teden (čeprav bi bilo idealno, da to počnete vsak dan).
   • Vaje za bodybuilding, še posebej dvignjene obremenitve, so še posebej učinkovite pri zvišanju ravni testosterona. Kljub temu se morate izogibati kolesarjenju, ker lahko ta vaja vpliva na proizvodnjo semenčic.
   • Debelost lahko zmanjša število semenčic, zato morate shujšati, če se prehranjujete zdravo in telovadite.
   • Vaje so tudi dober način za boj proti stresu in zato postanejo bolj plodne, saj lahko visoka stopnja stresa vpliva na kakovost vaše sperme.

4. 
   

   
   
   
   Nehaj cigaret. Kajenje lahko vpliva na proizvodnjo sperme, kar bo zmanjšalo vaše možnosti, da bi vi in ​​vaš partner uspeli v zasnovi. Če imate težave z ustavljanjem, uporabite obliži, dlesni ali druge metode prenehanja kajenja, da se uprejo skušnjavi, da bi kadili.
   • Če so možnosti brez recepta neučinkovite, prosite zdravnika, naj vam predpiše zdravila na recept, ki vam bodo pomagala ustaviti.

5. 
   

   
   Omejite uživanje alkohola. Če pijete, poskusite omejiti vnos na 2 kozarca na dan. Nekateri pravijo, da pitje alkohola naredi manj plodnega, verjetno pa v zmernih količinah ne vpliva toliko na število semenčic. Če želite piti, popijte 2 kozarca 350 ml piva ali 2 kozarca 60 ml alkohola.
   • Upoštevajte tudi, da prekomerno pitje lahko vpliva na vašo sposobnost vzdrževanja erekcije med seksom. To bo zmanjšalo vaše možnosti za uspešno oblikovanje.

6. 
   

   
   Spoznajte zdravila, ki jih jemljete. Nekatera zdravila (kot so antibiotiki, antipsihotiki, kortikosteroidi, anabolični steroidi in metadon) lahko zmanjšajo število spermatozoidov. Če jemljete eno ali več teh zdravil in imate težave z zanositvijo, se posvetujte z zdravnikom.

7. 
   

   
   Se vidimo pri akupunkturistu. Če vam je všeč, poiščite akupunkturiste v svoji bližini in obiščite kvalificiranega strokovnjaka v vaši bližini. Povejte mu, da želite poskusiti z akupunkturo, da povečate plodnost. To mu bo pomagalo določiti najboljša mesta za vstavljanje igel.
   • Med akupunkturno sejo bo usposobljeni strokovnjak vstavil izredno fine igle v strateške točke telesa, da uravnoteži življenjsko silo.

2. način Poskusite zanositi

1. 
   

   
   Ustavite vse oblike kontracepcije. Ko ste s partnerjem pripravljeni zanositi, prenehajte uporabljati kondome in jim recite, naj prenehajo jemati tablete (če bodo). Če ima v roko vgrajeno kontracepcijsko sredstvo (na primer IUD ali vsadek), naj jo odnese k zdravniku.
   • Če vaš partner jemlje hormonske kontraceptive, lahko traja več kot 6 mesecev, da se raven hormonov povrne v normalno stanje.

2. 
   

   
   Sledi ovulacijski cikel svojega partnerja. Najboljši način za nosečnico je ljubezen do nje v obdobju plodnosti, med fazo ovulacije. Na splošno se to zgodi med menstrualnimi cikli in s koledarjem lahko prepoznate to fazo ali uporabite aplikacijo za sledenje ovulaciji.
   • Obdobje plodnosti lahko določite tudi tako, da izmerite bazalno temperaturo enkrat na dan ali ga prosite, naj redno preverja sluznico materničnega vratu.

3. 
   

   
   Vodite ljubezen vsaj enkrat na dan. Ko boste v partnerju določili fazo ovulacije, ga v tem tednu ljubite vsaj enkrat na dan. Sperme ostanejo žive še 5 dni po ejakulaciji, zato redni odnosi v tem času povečajo vaše možnosti za preživetje sperme, ko partner ovulira.
   • Tudi ko vaš partner ne ovulira, ga ljubite 2 do 3-krat na teden, ne samo zato, da povečate svoje možnosti za zanositev, ampak tudi zato, ker veliko poročil favorizira proizvodnjo sperme.

4. 
   

   
   Med poročili ne uporabljajte maziv. Maziva lahko ovirajo gibanje vaše sperme, zato jih ne smete uporabljati, če niso potrebni. Če morate biti med seksom udobni, prosite zdravnika, naj priporoči alternativo, ki ne bo vplivala na vašo semenčico.
   • Maziva, znana kot Astroglide in K-Y gel, lahko vplivajo na napredek vaše sperme.
   • Če iščete mazivo, ki ne bo vplivalo na vašo semenčico, poskusite otroško olje ali olje kanolice.

5. 
   

   
   Se vidimo pri zdravniku. Če po enem letu testiranja še vedno ne morete zanositi, pojdite k zdravniku, ki vas bo prosil, da imate spermogram za določitev števila in stanja vaše sperme. Če bo odkril kakršno koli težavo, bo priporočil specialista moške plodnosti.
   • Tudi vaš partner se mora posvetovati z zdravnikom, da se prepriča, da nobena težava ne vpliva na njegovo plodnost.

   Svet: nizko število spermijev lahko povzročijo različna zdravstvena stanja, kot so hormonsko neravnovesje, genetske ali fizične nepravilnosti, travme, okužbe, prekomerna uporaba alkohola ali drog ter uporaba nekaterih zdravil.

6. 
   

   
   Ne obupaj. Nadaljujte s svojimi napori, tudi če traja nekaj časa. Ljubite se pogosto in ne pritiskajte preveč nase. Večina parov lahko zanosi po enem ali dveh letih, vendar ni nenavadno, da traja dlje.