Vsebina
- faze
- 1. del: Razviti pozitivno miselnost
- 2. del Izboljšajte skupinsko zavarovanje
- 3. del Spoznajte nove ljudi
- Del 4 Pridobivanje sestankov
Ko ste samski, je težko videti srečne pare, ki so srečni. Vendar je celibat lahko odličen čas za poglabljanje odnosov s prijatelji in družino, spoprijemanje s hobiji, doseganje kariernih ciljev in boljše spoznavanje. Če se borite proti osamljenosti, lahko izboljšate samozavest, ko se znajdete z drugimi. Na začetku se vam bo morda zdelo težko, vendar poskusite iti ven, spoznati nove ljudi in pustiti, da se vaši odnosi razvijajo naravno.
faze
1. del: Razviti pozitivno miselnost
-
Poskusite ceniti dobre stvari o celibatu. Odnos z nekom drugim vas ne naredi boljšega človeka, zato se ne smete spustiti, če se boste znašli samske. Namesto tega bi morali razmišljati o pozitivnih vidikih svojega življenja. Imate svobodo, da izbirate, kje želite živeti in kaj želite početi, in vam ni treba reševati stresa in težav, ki nastanejo v zvezi.- Ko ste samski, lahko prednostno določite svoje poklicne ali zasebne cilje. Mnogi pari bi radi dosegli določene cilje, ne da bi morali sklepati kompromise.
-
V trenutkih osamljenosti pomislite na svoje ljubljene. Pokličite starega prijatelja za novice, povabite ljubljeno osebo na kavo ali kosilo ali povabite druge, ki jih poznate, da pridejo ponoči v vašo hišo. Razmerje ni edina vrsta odnosa, ki je zadovoljujoča. Pravzaprav je celibat pravi čas za vzdrževanje odnosov, ki bodo trajali vse življenje.- Če želite govoriti o svojih občutkih, bodite iskreni do svojih ljubljenih. Na začetku je morda težko govoriti o svoji osamljenosti, vendar se lahko ob pogovoru s prijateljem ali ljubljeno osebo počutite bolje.
- Uporabite tehnologijo, da ostanete v stiku. Kadar se ni mogoče srečati iz oči v oči, se lahko pogovarjate po telefonu, pošiljate sporočila, ohranjate povezavo v družabnih omrežjih ali klepetate z video klepetom.
-
Izboljšajte svojo notranjost. Če je vaš dom monoton, poskusite ustvariti vesel in živahen prostor, s pomočjo katerega se boste borili proti ščurku. Poskusite znova barvati stene s svetlo barvo, na primer svetlo zeleno ali poživljajoče modro.- Doma postavite cvetje in rastline.
- Odprite rolete in namesto težkih in težkih zaves namestite fine zavese. Počutili se boste bolje povezani z zunanjim svetom, če boste spustili več svetlobe.
- Poskusite tudi zmanjšati motnjo. Bolje organizirana notranjost vam bo pomagala, da se boste počutili bolj pozitivno.
-
Naredite vsaj pol ure vadbe na dan. Redna telesna vadba vam pomaga izboljšati telesno in duševno zdravje. Opravite dejavnosti, ki vam omogočajo, da izstopite iz hiše. Poskusite se sprehoditi v svoji soseščini, se sprehoditi v parku ali gozdu, pojdite na plavanje, na tečaje joge ali borilnih veščin v skupini.- Ko se sprehajate po svoji soseski, boste spoznavali tudi svoje sosede, skupinski razredi pa so odličen način za spoznavanje novih ljudi.
-
Poiščite nov hobi. Učenje novih veščin je koristna izkušnja, ki vam bo pomagala razviti nov talent. Poleg tega boste z vstopom v tečaj ali klub spoznali ljudi, s katerimi imate skupne stvari.- Na primer, lahko bi se naučili kuhati, vrtiti ali ročno delati. Ustvarite svoje samotne hobije družabne dejavnosti tako, da se pridružite klubom ali tečajem na to temo.
- Poiščite te tečaje ali klube na internetu ali se pozanimajte o podjetjih ali združenjih na to temo, da se srečate z ljudmi. Če vam je na primer všeč vrtnarjenje, boste morda želeli vprašati vrtni center, če želite izvedeti, ali ponujajo pouk.
-
Privoščite si nagrade, zaradi katerih morate iti ven. Bolje se boste naučili sami, tako da boste kupili nova oblačila, ponudili novo frizuro ali masažo. Poleg tega si ob odhodu na ogled novih trgovin, restavracij ali javnih krajev povečate možnosti za interakcijo z drugimi ljudmi.- Pojdite ven in uživajte v filmu, predstavi ali koncertu. To niso nujno dejavnosti, ki jih lahko opravljate kot par, v njih lahko uživate tudi sami.
- Se vidimo nekje, kamor ste od nekdaj radi šli. Najboljše v vsem tem? Ni se vam treba pogajati z nekom drugim ali upravljati njihove dovzetnosti, na primer, ne bo vam treba obiskati krajev, ki jih ne zanimate, ali se izogibajte letenju, ker se jih vaš partner boji.
-
Poiščite kosmatega spremljevalca. Če se ne želite odpraviti domov, da bi se našli sami, vam bo kosmati spremljevalec ponudil brezpogojno ljubezen in pomagal, da se boste počutili manj sami. Poleg tega lahko hišni ljubljenčki izboljšajo vaše splošno zdravje, na primer tako, da znižajo krvni tlak in vam omogočijo vadbo.- Pomagajo vam lahko tudi pri spoznavanju drugih ljudi. Pes je lahko na primer odličen način za začetek pogovorov in moraš iti ven in hoditi po hiši.
-
Ne pozabite, da se včasih počutijo osamljeni. Ne poskušajte romantizirati odnosov ali verjeti, da je biti v odnosu zdravilo za vse tegobe. Ni lahko biti v odnosu z nekom in celo s tistimi, ki so v zvezi, se počutijo sami.- Občutek osamljenosti je človeški občutek in na nek način je dobra stvar. Osamljenost sili ljudi v povezovanje z drugimi, kar je temelj vseh odnosov.
2. del Izboljšajte skupinsko zavarovanje
-
Preusmerite negativne misli. Če začnete razmišljati, "nisem dovolj dober" ali "prepričan sem, da imam težave," recite: "Nehajte! To niso pozitivne misli in imam sposobnost premisleka. Prva stvar, ki jo lahko naredite, da se v socialnih situacijah počutite varnejše, je, da spremenite miselne vzorce, ki lahko ustvarijo negotovost.- Ostre kritike, ki jih izrečete, običajno temeljijo na popačenih razmišljanjih. Nehajte se zadregovati, ostanite objektivni in se znebite svojih izkrivljenih misli.
- Ne zadržujte se svojih preteklih odnosov in nanje ne gledajte kot na neuspehe. Sprejmite dejstvo, da preteklosti ne morete spremeniti. Namesto tega poskusite nadaljevati in izkoristite to priložnost, da postanete bolj izpolnjujoča in produktivna oseba.
-
Trenirajte se, da boste bolj ranljivi. Za oblikovanje novih platoničnih ali romantičnih odnosov ni treba biti popoln. Dejansko se boste z odprtim pogovorom o svojih ranljivostih povezali z drugimi. Sprejmite svoje nepopolnosti, delajte na stvareh, ki jih lahko spremenite, in pokažite malo sočutja do sebe.- Ne bojte se zavrnitve. Če vaš odnos s prijateljem ali potencialnim partnerjem ne deluje, ne mislite, da je to vaša krivda ali imate težave. Včasih ljudje niso združljivi, morda se ne razumejo in so samo slabe volje.
-
Sprejmite zdrava socialna tveganja. Morda se zdi stresno in tvegano, vendar se morate z drugimi srečevati in komunicirati, da se počutite manj sami. Zapustite svoj dom in se povežite z novimi ljudmi. Z vsakim malim korakom naprej se boste počutili bolj udobno pri sebi.- Izzivajte se, da preizkušate nove stvari, klepetate z ljudmi, ki jih ne poznate, in se znajdete v neznanih situacijah. Če vas sodelavci iz pisarne povabijo po službi, sprejmite njihov predlog. Če ste v čakalnici v supermarketu, začnite pogovor z osebo poleg vas ali blagajnikom.
-
Začnite pogovor z vprašanji. Če ste v pogovorih zaskrbljeni zaradi belcev ali če ne veste, kaj bi rekli, postavite vprašanja. Večina ljudi se rada pogovarja o sebi, zato so vprašanja odličen način za nadaljevanje pogovora.- Lahko ga na primer vprašate, kje dela, ali pa ga vprašate o filmih, ki jih je videl v zadnjem času.
- Če ste na zabavi, ga lahko vprašate, kako pozna organizatorja.
- Medtem ko čakate, da se razred začne, lahko osebo poleg vas vprašate: "Kako je šlo včerajšnje preverjanje presenečenja? Resnično nisem pričakoval! "
-
Postopoma izboljšajte svojo samozavest z drugimi. Postavite razumna pričakovanja in malo po malo izboljšajte svoje zavarovanje v socialnih situacijah. Lahko bi na primer nasmehnili in se pozdravili s sosedom, ko se sprehajate po ulici.- Ko se naslednjič zagledate s sosedom, se lahko predstavite in si vzamete minuto za klepet z njim. Lahko govorite o soseščini, mu izrekate pohvale o svojem psu ali njegovem vrtu.
- Ko postanete prijatelji, se lahko izognete pitju kave ali čaja.
3. del Spoznajte nove ljudi
-
Pridružite se skupini. Lahko bi vprašali v knjižnici ali v kavarni za knjižni klub. Če ste navdušeni nad določenimi težavami ali vzroki, lahko opravite nekaj spletnih raziskav, da bi našli klube ali združenja, ki so zaposlena.- Če sledite določeni veri, boste morda želeli oditi na namensko mesto ali sodelovati v skupinah za meditacijo ali molitev.
-
Prostovoljstvo. Prostovoljstvo vam lahko pomaga, da ostanete zasedeni in izboljšate svoje misli o sebi. Poleg tega boste s prostovoljstvom iz pomembnega razloga srečali ljudi s skupnimi interesi.- Na primer, lahko se prostovoljno prijavite v zavetišču, če imate radi živali, bi lahko razdelili informacije o bolezni, ki prizadene ljubljeno osebo, ali sodelovali v kampanji za zabavo, ki vam je najbolj pri srcu.
-
Pridružite se spletni skupnosti. Poleg zmenkov prek spleta obstaja veliko drugih načinov za srečevanje ljudi prek spleta. Lahko igrate igre, ki vključujejo klepet, lahko klepetate na forumih tem, ki vas zanimajo, ali pa lahko prek družabnih omrežij srečujete ljudi.- Te interakcije z drugimi vam lahko pomagajo razviti vaše socialne veščine, če vas skrbijo sestanki v oči. Ne pozabite biti pozorni na internet in se izogibati deljenju osebnih podatkov.
-
Naj se odnosi oblikujejo po naravni poti. Dajte vse od sebe, da ne hitite v platonske ali romantične odnose. Naj se vezi, ki jih tkate z drugimi, razvijajo sčasoma in ne čutite, da bi morali siliti stvari. Bodite potrpežljivi in dajte svojemu odnosu čas, da zgradite močne temelje.- Bolje je biti samski kot hititi v odnos z nekom, ki bi vas lahko poškodoval. Nekoga boste srečali, ko to najmanj pričakujete, zato morate ostati potrpežljivi in pozitivni.
Del 4 Pridobivanje sestankov
-
Ustvarite profil na spletnem mestu za zmenke. Med ustvarjanjem svojega profila poskusite ostati sami. Govorite o pozitivnih stvareh, na primer o svojih hobijih ali o stvareh, ki jih želite početi, namesto da bi se pogovarjali o tem, kaj vas moti ali se hvali z vami. Na glas preberite vse, kar napišete, in se prepričajte, da se sliši naravno in ne nerodno ali arogantno.- Poskusite si postaviti realna pričakovanja, počasi se premikajte naprej in poslušajte svoj instinkt. Če se z nekom dobro razumete, lahko preklopite na telefonske pogovore in se dogovorite za sestanek. Tudi če nočete hiteti, se morate še vedno povezati med seboj, namesto da bi tedne pošiljali kosti.
- Poskušajte ne verjeti, da ste našli sestro po duši ali da se vanj zaljubite, še posebej pred prvim zmenkom. Preden se osebno srečate, lahko preprosto vadite drugega in pustite, da se odnos razvija brez predsodkov.
-
Vzemite zaupanje vase, da se pogovarjate z drugimi. Poleg spletnih strani za zmenke lahko v supermarketu, klubu, razredu ali telovadnici srečate tudi potencialnega partnerja. Lahko se bojite trenutka, ko boste nekoga morali povabiti ven, vendar boste svojo sramežljivost premagali tako, da se boste sami učili v osnovnih družbenih situacijah.- V vsakdanjem življenju poskusite klepetati in klepetati z ljudmi, ki vas privlačijo ali ne. Če želite prebiti led, bi se lahko pogovarjali o vremenu, povprašali za nasvet ali naredili kompliment.
- Poskušajte razviti bolj samozavestno stanje duha, tako da se naučite spodbujati. Namesto da bi mislili: "Sramežljiv sem in ne morem povabiti nekoga, ki ga imam rad, da bi šel ven," bi morali reči, "včasih sem sramežljiv, vendar še vedno lahko uspem."
-
Med povabilom bodite mirni in sproščeni. Ko postanete bolj udobni z drugimi na splošno, izzivajte sebe, da ne bi kdo prišel ven. Najprej se pogovorite s to osebo, da razbije led in če bo šlo vse v redu, ga vprašajte, ali se lahko kakšnemu od teh dni izognete kavi ali drugi pijači.- Lahko bi bili na primer v kavarni in videli nekoga s knjigo svojega najljubšega avtorja. Lahko bi rekli na primer: "O, od nekdaj sem imel rad Nabokova" ali "nisem vedel, da ljudje berejo knjige! "
- Med pogovorom mu poskusite postaviti vprašanja, kot so: "Ste prebrali veliko njegovih knjig? Kateri je vaš najljubši? Kdo je vaš najljubši avtor? "
- Če se želite dogovoriti, ga lahko prosite, naj nadaljuje pogovor. Ostanite sproščeni in glejte to osebo kot prijatelja, s katerim preživljate čas. Povejte mu: "Moram v službo, ampak v tem pogovoru sem zelo užival. Bi radi, da kasneje nad kavo nadaljujemo? "
-
Začnite s preprostim sestankom. Dober prvi sestanek je ležeren, kratek in omogoča, da vi in vaš partner bolje razumete, kdo ste. Pogovor ob kavi ali pijači vam bo pomagal prebiti led, hkrati pa vam bo prihranil formalno plat večera.- Postavite si razumna pričakovanja in poskusite ne odločiti takoj, da vas nekdo ne mara, ker niso popolni. Če pa ste od samega začetka prepričani, da ta oseba ni prava za vas, ne boste zapravili veliko časa ali denarja, ne da bi si privoščili kavo z njo.
-
Razpravljajte med drugim in tretjim terminom. Če je med prvim zmenkom šlo dobro, jo vprašajte, če želi večerjati z vami, se sprehoditi po parku, pikniku ali iti v živalski vrt.V tej fazi je pomembno, da se naučite spoznati in najti dejavnosti, ki vam ne preprečujejo, da bi se skupaj pogovarjali.- Na primer, izogibajte se obisku filma ali srečanj v hrupnem lokalu. Poleg tega bi bilo v tem času zveze bolje, če čas preživite sami, zato se izogibajte aktivnostim s prijatelji. Namesto tega poskusite najti dejavnosti, ki so vam všeč in ki jih bo imel tudi vaš partner rad.
-
Ostanite optimistični in odprti, namesto da bi imeli prevelika pričakovanja. Ko gre z nekom dobro, je lahko mamljivo, da se loteva preostale zveze. Vendar namesto, da bi si v glavi naredili scenarij odnosa, poskusite namesto tega uživati vsak trenutek v njegovem naravnem toku.- Vsa razmerja ne vodijo v zakonsko zvezo ali dolgoročno. Lahko se zabavate družiti z nekom, ne da bi pritiskali nanje, poleg tega pa vam pomaga boljše razumevanje, kaj iščete pri drugem.
- Lepo se imejte in poskusite, da ne boste imeli preveč krutih pričakovanj, ki vas bodo stresla. Ne pozabite, da ljubezen pride takrat, ko jo najmanj pričakujete in obstaja veliko vidikov vašega življenja, ki so izven vašega nadzora.