Vsebina
V tem članku: Zdravljenje simptomov gibalne bolezniPreprečevanje gibalne bolezni11 Reference
Gibanje gibanja je pogost problem, ki prizadene veliko ljudi. Pripisujejo ga nesoglasju med očmi in notranjim ušesom, ko notranje uho možganom sporoča, da se telo premika, medtem ko oči pravijo, da je telo mirno. To povzroča večino simptomov gibalne bolezni in čeprav za to težavo ni zdravil, obstaja več načinov, kako jo narediti bolj nosljivo.
faze
1. metoda Zdravljenje simptomov gibalne bolezni
-
Vdihnite svež zrak. Pri nekaterih ljudeh svež zrak pomaga lajšati slabost pri gibanju. Odprete lahko okno ali prezračevalno mrežo, če pa se simptomi še naprej pojavljajo, ustavite avto (če je mogoče) in pojdite na svež zrak. Dihanje, a tudi nekoliko ustavitev, vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje. Nekateri pravijo, da klimatska naprava pomaga ublažiti njihovo gibanje, ko je vroče. Drugi raje izklopijo in dihajo svež zrak. -
Blokirajte svoj pogled. Bolezen gibanja včasih povzroči gibanje zunaj avtomobila, zato vam lahko pomaga blokirati vid. Za dosego tega rezultata lahko nosite očala, posebej zasnovana za ta namen.- Lahko preprosto zaprete oči (še bolje je, če lahko zaspite).
- Lahko tudi nosite sončna očala ali spalno masko, da dovolj zavirate vid in zmanjšate simptome slabosti pri gibanju.
- Bolezen gibanja se lahko poslabša s suhostjo ali obremenitvijo oči. Za rešitev težave uporabite kapljice za oči ali poškropite obraz z vodo. Poskusite lahko tudi nositi očala in ne leče.
-
Uporabljajte izdelke iz ingverja. Nekateri pravijo, da ingverjevi izdelki pomagajo lajšati slabost pri gibanju. Na sebi lahko zadržite ingverjevo gumo, ingverjev ale, ingverjeve piškote ali druge ingverjeve izdelke in jih pojeste, ko se simptomi začnejo čutiti. -
Jejte nekaj suhega. Različne študije trdijo, da lahko suha hrana (na primer krekerji) lajša simptome slabosti z absorbiranjem odvečne kisline v želodcu. -
Poskusite z akupresuro. Bolezen gibanja lahko zdravimo tako, da pritiskamo na določeno točko na telesu. Na primer, lahko pritisnete Nei Guan (akupresurna točka P6 znotraj zapestja), da pomirite svoj razburjen želodec.- Na tej točki bi lahko vaša ura stopila v uporabo v običajnih časih. Poiščite majhno vdolbino, v kateri lahko čutite svoje kite in jih s konico prsta pritiskate, da za približno deset sekund lajšate simptome.
- Če imate uro ali zapestnico, lahko ustvarite tlačni pas za lajšanje gibanja. Vzemite kos papirja (ali papirnato snov) velikosti graha in ga vstavite pod zapestno vrvico na zgoraj opisanem pritisku.
2. način Preprečevanje gibalne bolezni
-
Naučite se preprečevati slabost. Izogibajte se potovanju s polnim želodcem ali praznim želodcem. Polni trebuh običajno poslabša gibanje, zato ne smete jesti preveč, preden se odpravite na pot. Izogibajte se vsem živilom, zaradi katerih se boste počutili, kot da ste zaužili preveč, začinjene ali z veliko maščobami.- Nekateri ljudje trpijo zaradi gibalne bolezni, ko potujejo na prazen želodec.
- Da preprečite slabost, se izogibajte hranjenju živil, ki močno dišijo v avtomobilu.
-
Sedite tam, kjer se gibi najmanj čutijo. Gibanje gibanja povzroča nasprotujoče si zaznavanje gibanja. Kar čutiš, je drugačno od tistega, kar vidiš. Če želite to preprečiti, lahko sedite tam, kjer se gibi najmanj čutijo (ali kjer niso opazni). Na splošno je najboljši prostor prednji sedež avtomobila.- Nikoli ne obračajte hrbta na cesto, s tveganjem, da bo sprožil bolezen.
-
Izogibajte se vizualni stimulaciji. Vizualna stimulacija lahko sproži bolezen gibanja. Na primer, ko se peljete z avtomobilom, ne smete brati, ker vam bodo gibi preprečili, da bi se osredotočili na besede, kar je potencialno nevarno, če imate bolezen zaradi gibanja.- Morda bi bilo koristno, da svoj pogled med vožnjo usmerite na eno točko, da zmanjšate posledice gibalne bolezni.
- Če potujete z nekom, ki ima gibalno bolezen, vas lahko zbolijo ali celo z njimi pogovarjate.
-
Vzemite zdravilo. Veliko zdravil brez recepta pomaga pri lajšanju gibalne slabosti. To še posebej velja za antiholinergike, kot so skopolamin, antispazmodike, kot je promethazin, in simpatomimetike, kot je efedrin. Večina vsebuje izdelek, imenovan meklizin, ki je protibolečinsko sredstvo, antihistaminik in antispazmodik, posebej pa cilja na gibanje možganov. Preprečujejo gibalno bolezen, ki jo ljudje čutijo v avtomobilih (in drugih vozilih).- Če je vaša gibalna bolezen še posebej huda, vam bo zdravnik predpisal skopolamin, ki ga lahko dajemo oralno, intravensko ali lokalno (na koži).
- Pred uporabo zdravila na recept se vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali s farmacevtom o možnih interakcijah z drugimi zdravili ali neželenimi učinki.
-
Zaužijte ingver. Pri nekaterih ljudeh se ingver lahko uporablja kot alternativno zdravljenje za preprečevanje gibanja. V kozarec vode lahko vlijete ½ čajne žličke (2,5 mg) ingverjevega praška in ga popijete ali vzamete 2 tableti ingverja 20 minut, preden zavijete na cesto.- Da preprečite gibanje, imejte pri roki izdelke iz ingverja. Na primer, lahko v torbici ali žepu hranite ingverjeve bombone ali ingverjeve piškotke.
-
Izogibajte se cigareti. Kajenje lahko povzroči gibalno bolezen, zato se ga je najbolje izogniti. Po eni izmed raziskav lahko prikrajšanje nikotina čez noč lahko prepreči gibalno bolezen. Če kadite, vedite, da obstaja več načinov, kako se ustaviti.