Znanje

Kako ozdraviti sladkorno bolezen tipa 2

Posted on
Avtor: Laura McKinney
Datum Ustvarjanja: 4 April 2021
Datum Posodobitve: 1 Julij. 2024
Anonim
Kako pozdraviti diabetes (tip 2)?
Video.: Kako pozdraviti diabetes (tip 2)?

Vsebina

V tem članku: Izboljšanje prehranske učinkovine Preizkusite inzulinsko terapijo za sladkorno bolezen tipa 1 Raziskujte druga medicinska zdravljenja Posvetujte se s svojim zdravnikom v zvezi z Diabetes10 References

Sladkorna bolezen je bolezen, pri kateri telo ne more nadzorovati visokih ravni glukoze v krvi. Ta motnja se pojavi, kadar trebušna slinavka ne proizvede dovolj inzulina ali če telesne celice ne reagirajo na proizvedeni inzulin. Če ni ustreznega zdravljenja, lahko sladkorna bolezen povzroči škodo skoraj vsem organom, vključno s srcem, očmi, ledvicami in živčnim sistemom. Vendar je danes povsem mogoče obvladati to bolezen. Čeprav tehnično ni ozdravljiv, se lahko naučite živeti s sladkorno boleznijo, če upoštevate režim zdravljenja z insulinom in zdrav način življenja. To vam bo pomagalo nadzirati to bolezen in se izogniti zapletom.


faze

1. del Izboljšajte svojo prehrano



  1. Zaužijte več zelenjave in fižola. Običajno je hrana z visoko vsebnostjo vlaknin težko prebavljiva in absorbira telo, kar pomaga zmanjšati raven glukoze v krvi. Zlasti fižol vsebuje veliko prehranskih vlaknin, magnezija, kalcija in rastlinskih beljakovin. Zato ustrezajo vašim potrebam po beljakovinah, hkrati pa vam omogočajo, da zmanjšate porabo rdečega mesa in s tem škodljivih maščob.
    • Zelena listnata zelenjava, kot so špinača, zelje in zelena solata, telesu zagotavljajo številne vitamine in hkrati malo kalorij. Koristna je tudi zelenjava brez škroba, na primer šparglji, korenje, zelje, brokoli in paradižnik. So odlični viri vlaknin in vitamina E.



  2. Redno jejte ribe. Riba naj bo ključni del vaše prehrane, saj vsebuje veliko omega-3 maščobnih kislin. Losos in tuna sta posebej bogata s temi kislinami in sta tudi zelo lahka in zdrava hrana. Vendar pa je večina vrst rib koristnih in varnih, na primer skuše, jezerske postrvi, sled in sardine.
    • Oreščki in semena, zlasti lanena semena in oreški so tudi odličen vir omega-3 maščobnih kislin. Vključite jih v svojo prehrano (npr. V solate), da povečate porabo omega-3 kislin. Poleg tega z uživanjem več rib zmanjšate porabo rdečega mesa in posledično količino maščobe in kalorij.




  3. Izberite mlečne izdelke brez maščob. Mleko, sir in jogurt so odlična izbira, če ne vsebujejo maščob.Vašemu telesu bodo zagotovili različne hranilne snovi, kot so kalcij, magnezij in vitamini, brez škodljivih maščob.
    • Vendar to ne pomeni, da so vse maščobe škodljive. Telo potrebuje koristne maščobe (v naravni in nenasičeni obliki), na primer oljčno olje, sončnično olje in sezamovo olje.



  4. Iz prehrane izločite rafinirane ogljikove hidrate. Belo moko, kruh, testenine in beli riž nadomestite s polnozrnatimi žitaricami, ki vsebujejo veliko magnezija, kroma in vlaknin. Beli krompir lahko celo zamenjate s sladkim krompirjem.
    • Izogibajte se tudi ocvrti hrani, ker so pogosto zavita v mešanico testa. Naučite se kuhati svojo hrano na žaru ali v pečici. Presenečeni boste nad tem, kako okusni in sočni so.




  5. Zaužijte manj sladkorja. Sladkor je del številnih izdelkov: sadje, sladoled, sladice, sladke pijače, pekovski izdelki. Raje živila z umetnimi sladili, na primer sakarin in sukraloza. Ne le da zagotavljajo želeni sladek okus, ampak jih ne morete razgraditi na glukozo in povečati vaš krvni sladkor.
    • Sucralose namizna sladila lahko enostavno vključite v živila ali pijače. Poleg tega je na številnih živilskih izdelkih navedena prisotnost umetnih sladil. Ne pozabite prebrati etiket izdelkov, ki jih kupite v trgovini, da se dobro odločite.
    • Občasno je mogoče jesti sadje, kot so breskve, jabolka, jagode in hruške. Izogibajte se tistim, ki vsebujejo veliko količino sladkorja, kot sta lubenica in mango.



  6. Nadzirajte vnos kalorij. Pomembno je ne le usvojiti pravo količino kalorij, ampak tudi izbrati pravo vrsto kalorij. Ker je vsaka oseba drugačna, vam mora zdravnik predlagati dieto, ki temelji na odmerkih insulina, ki jih morate jemati, splošnemu zdravju in poteku bolezni.
    • Na splošno bolnikom s sladkorno boleznijo priporočamo, da porabijo 36 kalorij / kg za moške in 34 kalorij / kg za ženske. Običajna prehrana mora vsebovati približno 50 do 60% ogljikovih hidratov, 30% maščob, 15% beljakovin, z omejenim vnosom soli.
    • Pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 je priporočljivo izgubiti približno 5 do 10% telesne teže. Ni treba zmanjšati vnosa kalorij, ampak morate zmanjšati vnos ogljikovih hidratov in maščob.

2. del Ostanite aktivni



  1. Pogovorite se o programu vadbe, ki mu boste sledili. Zdravnik vas bo preizkusil, da bo ugotovil, katerim vajam se morate izogibati. Na ta način bo lahko ocenil intenzivnost in trajanje vadbe, ki je najprimernejši za vaše zdravstveno stanje, in oblikoval program, ki vam bo omogočil zdravo hujšanje.
    • Na splošno telesna aktivnost pomaga izboljšati zdravje ljudi s sladkorno boleznijo. Tako se lahko bolezen celo izboljša, če je bila diagnosticirana v zgodnji fazi. Poleg tega vam bo redna vadba pomagala pri hujšanju, kar bo znižalo raven krvnega sladkorja, krvnega tlaka in holesterola. Igranje športa je vreden cilja, saj pomaga upočasniti napredovanje sladkorne bolezni, stabilizirati vaše stanje in celo okrepiti splošno zdravje.



  2. V svoj program vključite kardiovaskularne vaje. Aerobne vaje povečajo občutljivost za inzulin in pomagajo debelim bolnikom nadzorovati telesno težo. Če želite to narediti, poskusite hoditi v hitrem tempu, preskočiti vrv, jogging ali igrati tenis. V idealnem primeru bi morali vsak dan vaditi 30 minut srčno-žilnih aktivnosti 5-krat na teden. Če ste začetnik, začnite s 5 do 10 minutami in postopoma povečujte trajanje sej. Vedno je bolje kot nič!
    • Ena najpreprostejših vaj, ki ne zahteva nobene opreme ali registracije v telovadnici, je hoja. Čeprav se zdi zelo skromna, lahko hoja vsak dan pomaga izboljšati zdravje, izboljša dihanje, spodbudi razmišljanje, izboljša razpoloženje in zmanjša krvni sladkor in krvni tlak. Vadite lahko tudi lepe in enostavne vaje, kot sta kolesarjenje in plavanje.
    • Prva ocena stanja srčno-žilnega sistema je pomembna pri bolnikih, ki imajo težave s srčno-žilnim sistemom, pri starejših ali pri ljudeh z zapleti, povezanimi s sladkorno boleznijo. Program vadbe začnite le pod nadzorom zdravnika.



  3. Pojdi v bodybuilding. Po kardiovaskularni vadbi razmislite o vadbi z utežmi. Treningi moči pomagajo krepiti telo. Ko se mišice krepijo, telo kuri več kalorij, kar spodbuja hujšanje in uravnava krvni sladkor. Poleg aerobnih vaj je priporočljivo vaditi tudi bodybuilding dvakrat na teden.
    • Ni vam treba hoditi v telovadnico - lahko celo dvignete steklenice vode, ko ste doma. Poleg tega lahko opravljanje gospodinjskih opravil ali vrtnarjenje velja tudi za vadbo z utežmi.



  4. Poskusite shujšati. V večini primerov bolnike s sladkorno boleznijo močno spodbuja k hujšanju in doseganju idealnega indeksa telesne mase (ITM). To še posebej velja za debele osebe z diabetesom tipa 2. LIMC je enaka naši teži (v kg), deljeni s kvadratom naše višine (v metrih).
    • Idealni LIMC je 18,5 do 25. Torej, če je manjši od 18,5, to pomeni, da ste preveč vitki, če pa je večji od 25, to pomeni, da ste debeli.



  5. Držite se svoje vadbene rutine. Bodite prepričani, da oblikujete poseben program usposabljanja, ki je najbolj primeren za vas. Vsakdo potrebuje motivacijo, da lahko redno igra športno vse leto. Vaš zakonec, prijatelji ali sorodnik vas lahko podpirajo, spodbujajo in opominjajo na pozitivne vidike športa, da vas motivirajo.
    • Poleg tega, ko dosežete cilj svojega programa za hujšanje, poskusite ugajati sebi (ne s čokoladno palico!). To vam bo dalo več moči za doseganje ciljev in izboljšanje kakovosti vašega življenja.

Del 3 Testiranje insulinske terapije za sladkorno bolezen tipa 1



  1. Začnite zdravljenje. Obstajajo tri glavne vrste insulina: hitro delujoči inzulin, vmesno delujoči inzulin in dolgo delujoči insulin. Čeprav se ta terapija uporablja predvsem pri sladkorni bolezni tipa 1., jo lahko uporabljajo tudi bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2. Zdravnik bo določil, kateri tip inzulina je najboljši za vas. Trenutno se lahko inzulin daje samo z injekcijo.
    • Hitro delujoči inzulin zelo hitro zmanjša raven glukoze v krvi. Pripravki, ki so na voljo na trgu, so Actrapid®. Učinek hitro delujočega inzulina se pokaže po 20 minutah in traja približno 8 ur. Lahko ga dajemo intramuskularno, subkutano ali intravensko.
    • Bolniku se injicira vmesno delujoči insulin, da postopoma znižuje glukozo v krvi. Izdelki za končno uporabo vključujejo Monotard® in Insulatard®. Začnejo delovati 2 uri po injiciranju, njihov učinek pa traja skoraj en dan. Vmesno delujoči insulin se imenuje tudi NPH inzulin in ga dajemo samo s subkutano injekcijo.
    • Dolgo delujoči inzulin počasneje znižuje raven glukoze v krvi. Pripravki za počasni inzulin vključujejo Lantus® in Ultratard®. Začnejo delovati približno šest ur po injiciranju, njihov učinek pa traja do dva dni. Dajejo jih samo s subkutano injekcijo.
    • Odmerek insulina se razlikuje od enega do drugega bolnika, nanj pa lahko vpliva več dejavnikov, vključno s težo, prehranjevalnimi navadami, telesno aktivnostjo. Zdravilo lahko dajemo pred, med ali po obroku, da dosežemo potrebno raven glukoze v krvi.
      • Za obvladovanje sladkorne bolezni tipa 2 je morda dovolj telesna aktivnost in sprejemanje ustrezne prehrane. V nasprotnem primeru so predpisana peroralna antidiabetična sredstva.



  2. Vedite, da lahko kombinirate različne vrste insulina. Nekateri pripravki, kot je Mixtard 30®, vsebujejo mešanico hitro delujočega in vmesnega insulina. Posebno so oblikovani za takojšnje in trajne učinke.
    • Takšna zdravila se priporočajo za uporabo le v nekaterih primerih. Zdravnik bo vedel, katera vrsta insulina (in koliko) je primerna za vaše potrebe in stanje.



  3. Uporabite injekcijsko pero. To je naprava, ki vam omogoča jemanje ali dajanje insulina. Vsak vložek vsebuje več odmerkov. Prihrani čas in frustracije s prilagajanjem načrta zdravljenja in povzroča manj bolečin kot običajne igle. Prav tako ga je enostavno prevažati, ne glede na to, ali ste v službi ali na prostem.
    • Ne glede na to, ali uporabljate navadni injekcijski peresnik ali brizgo, je človeški insulin rajši kot živalski derivati, ker ne povzroča antigenega odziva in ga telo ne prepozna kot tuje snovi. Inzulin običajno poveča zajem glukoze v celicah, spodbuja zaloge energije glikogena in zmanjšuje glukoneogenezo (nastajanje glukoze).



  4. Shranjujte inzulin pri ustrezni temperaturi. Pripravke in injekcije insulina vedno hranite v hladilniku in ne v zamrzovalniku. Čeprav farmacevtske družbe izdelujejo injekcijske peresnike pri sobni temperaturi, so študije pokazale, da je treba te pripomočke hraniti v hladilniku pred prvo injekcijo.
    • Po prvi injekciji injekcijskega peresnika ne smete shranjevati v hladilniku in ga hraniti na sobni temperaturi, da se inzulin ne kristalizira.
    • Ugotovljeno je bilo, da je inzulin, injiciran pri hladilni temperaturi, bolj boleč kot inzulin, shranjen pri sobni temperaturi.



  5. Preverite sladkor v krvi. Vsi bolniki s sladkorno boleznijo morajo doma spremljati raven sladkorja v krvi. To omogoča uravnavanje jemanja zdravil in s tem boljši nadzor nad nivojem glukoze v krvi. V nasprotnem primeru lahko pride do hipoglikemije, torej znižanja glukoze v krvi, kar povzroči številne zaplete, kot sta zamegljen vid in dehidracija.
    • Pol ure pred jedjo in po jedi preverite raven glukoze v krvi, saj se po prebavi hrane vsebnost krvnega sladkorja spremeni. To bo pomagalo zmanjšati tveganje za mikro- in makrovaskularne, pa tudi nevropatske zaplete.
    • Na splošno je za zmanjšanje bolečine bolje vzeti vzorec krvi na straneh prsta, ne na konicah, ker vsebujejo manj živčnih končičev kot okončin. Rezultate zapišite v poseben zvezek, da jih bo zdravnik z lahkoto razlagal.



  6. Spoznajte težave, povezane z zdravljenjem z insulinom. Žal zdravljenje z insulinom spremljajo nekatere težave, ki jih morajo bolniki poznati. Najpogostejši so naslednji.
    • Hipoglikemija: To je stanje, ki se pojavi zlasti, če bolnik pred injekcijo ni pravilno jedel ali zaradi prevelikega odmerka insulina.
    • Do alergena inzulina lahko pride, če prihaja iz živalskih virov. V tem primeru mora zdravnik trenutno zdravilo nadomestiti s humanimi insulinskimi pripravki in predpisati aktualne antihistaminike in steroide, da zmanjša oteklino, srbenje, alergijsko reakcijo ali bolečino.
    • Inzulinska odpornost. Pojavi se lahko še posebej, če ga spremljajo drugi značilni zapleti sladkorne bolezni. V tem primeru se je treba posvetovati z zdravnikom, saj bo morda potrebno povečati odmerek insulina ali spremeniti načrt zdravljenja.
    • Povečana telesna teža in lakota, zlasti pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2, ki so jemali peroralna hipoglikemična zdravila in nato začeli dajati insulin.
    • Inzulinska lipodistrofija: to je hipertrofija maščobnega tkiva, ki se pojavi v podkožni plasti območij, v katere se injicira inzulin.

Del 4 raziskovanje drugih medicinskih postopkov



  1. Razmislite o možnosti jemanja sulfonilsečnine. To so zdravila, ki znižujejo glikemični indeks s spodbujanjem trebušne slinavke, da proizvaja več insulina za uravnavanje ravni sladkorja v krvi. Ravni krvnega sladkorja se znižujejo tako hitro, da je treba ta zdravila jemati med obroki, da se ohrani inzulinsko ravnovesje. Ta ukrep pomaga preprečevati hipoglikemijo.
    • Primer hipoglikemičnega zdravila je tolbutamid, ki ima priporočeni odmerek od 500 do 3000 miligramov na dan. Zdravilo je v obliki tablet in ga lahko varno dajemo bolnikom z ledvično boleznijo in starejšim.
    • Drugo zdravilo je klorpropamid. Dnevni odmerek v tabletah lahko doseže 500 mg. Vendar pa lahko povzroči hiponatremijo (nizka koncentracija natrija v krvi).
    • Hipoglikemična zdravila druge generacije so glipizid (Glipizide mylan®, 5 mg tableta na dan), glibenklamid (Daonil®, 5 mg tableta na dan), gliklazid (Diamycron®, 80 mg tableta na dan , ne predstavlja tveganja za ledvične motnje) in glimepirida (Amarel®, v tabletah po 1, 2, 3 in 4 mg).
      • Ta zdravila vsebujejo sulfanilamid. Če ste alergični na to snov, razmislite o jemanju drugih hipoglikemičnih zdravil. Poleg tega morajo bolniki z ledvično boleznijo in starejši ta zdravila jemati previdno.



  2. Poskusite jemati glinide (meglitinide). Ta zdravila povečajo proizvodnjo inzulina v trebušni slinavki. Veljati začnejo v eni uri po zaužitju. Običajno jih je treba vzeti približno pol ure pred obrokom, da zmanjšate tveganje za pojav hipoglikemije.
    • Ta razred zdravil je zasnovan za znižanje glikemičnega indeksa, ko se presnavljajo. Priporočeni odmerek je 500 miligramov do 1 grama 1 ali 2-krat na dan, odvisno od ravni glukoze v krvi.



  3. Ne pozabite vzeti biguanidov. Zmanjšajo vnos glukoze v prebavilih in njegovo proizvodnjo v jetrih. Poleg tega izboljšajo inzulinsko odpornost in povečajo anaerobno presnovo glukoze. Na splošno jih uporabljajo kot sulfonilsečnine kot dodatno zdravljenje pri debelih bolnikih, vendar imajo stranske učinke, kot so draženje želodca in driska. Ljudje s težavami z ledvicami ali jetri lahko razvijejo laktacidozo.
    • Repaglinid (Novonorm®, 0,5 ali 1 mg, ki ga jemljemo pred obroki), metformin (glukofage®, 500 mg in 850 mg tablete z dnevnim odmerkom do 2000 mg) in pioglitazon (Actos ®, 15 ali 30 mg enkrat na dan) spadajo v ta razred zdravil.



  4. V hudih primerih razmislite o presaditvi trebušne slinavke. Presaditev trebušne slinavke se lahko opravi, kadar ima bolnik resne zaplete, povezane s sladkorno boleznijo. To vključuje vsaditev zdrave trebušne slinavke, ki lahko proizvaja reden inzulin. Ta operacija se izvaja le, če so se druge metode zdravljenja izkazale za neučinkovite.
    • Pankreas lahko odvzamejo umrlemu bolniku ali pa odvzamejo del telesa druge osebe, ki je še živ.
    • Zdravnik bo ugotovil, ali je ta metoda primerna za vaš primer.Splošno pravilo bo zdravljenje insulina, pravilna prehrana in telesna aktivnost dovolj za nadzor sladkorne bolezni.

5. del Posvetujte se s svojim zdravnikom



  1. Naredite test glukoze v krvi Če želite opraviti ta test, se morate vzdržati prehranjevanja in pitja (razen vode) približno 6 do 8 ur vnaprej, da dobite natančne rezultate. Običajno mora biti vrednost 75 do 115 mg / dl. Če test daje mejne rezultate (npr. Od 115 do 120 mg / dl), mora bolnik opraviti druge teste, kot je oralni glukozni tolerančni test (OGTT).
    • Postprandialni test glukoze se običajno opravi dve uri po obroku ali po zaužitju 75 mg glukoze. Normalne vrednosti so manjše od 140 mg / dl. Če so večje od 200 mg / dl, test potrdi diagnozo diabetes mellitus.



  2. Če je mogoče, opravite oralni test tolerance na glukozo. Ta pregled se običajno opravi, kadar so vrednosti glukoze v krvi na meji, pri ljudeh, za katere sumijo sladkorno bolezen, ali v primerih gestacijske sladkorne bolezni. V tem primeru mora bolnik vsaj tri dni slediti običajni prehrani, po kateri se odvzame kri po nekaj urah na tešče in izmeri raven glukoze. Pred odvzemom krvi je treba izprazniti mehur.
    • Odrasli bolniki peroralno jemljejo 75 mg glukoze, nosečnice pa 100 mg tablete glukoze. Nato se odvzamejo vzorci urina in krvi v časovnih intervalih, ki so lahko 30, 60, 120 ali 180 minut.
    • Običajno je, da so vrednosti na tešče pod 126 mg / dl in pod 140 mg / dl po obroku, z najvišjo vrednostjo, ki ne presega 200 mg / dL.
      • Lahko pa opazimo nekatere nepravilnosti, kot je glikozurija ali pomanjkanje sprememb v rezultatih. To se zgodi, ko je razlika med vrhom in obdobjem na tešče 20 do 25 mg / dl. To je lahko posledica nenormalne absorpcije glukoze ali prekomerne proizvodnje inzulina.



  3. Preberite več o svojih zdravilih in njihovem odmerjanju. Terapevtsko izobraževanje bolnikov je najpomembnejši vidik zdravljenja sladkorne bolezni. Poleg tveganj, medsebojnih vplivov in neželenih učinkov morate razumeti, kako je treba jemati zdravila, kako delujejo, zakaj jih morate jemati in zakaj jih je predpisal vaš zdravnik.
    • To zavedanje v kombinaciji z nadzorovanjem hrane in telesno dejavnostjo vam bo pomagalo pri boljšem obvladovanju bolezni in odpravi razvoju kakršnih koli zapletov. Hkrati vam bo pomagal izboljšati življenjski slog in ostati zdrav.



  4. Če opazite kakršne koli spremembe, se posvetujte s svojim zdravnikom. Med zdravniškimi pregledi mora biti zdravnik seznanjen z morebitnimi zapleti ali novimi simptomi. Zdravnik bo opravil fizični pregled, da bo ocenil vaše nevrološko stanje in preiskal spodnji ud glede na značilne znake diabetičnih stopal, dulce ali okužb. Poleg tega bo predpisal vse potrebne teste, kot so krvni in durinski testi, pregled lipidov, preiskave delovanja ledvic in jeter ter merjenje ravni kreatinina v plazmi.
    • Zdravnik vam mora povedati, kakšne nevarnosti ima diabetično stopalo in kako ga lahko preprečimo z zgodnjim zdravljenjem z antibiotiki. Poleg tega morate upoštevati pravila higiene, da preprečite razvoj gangrene.

6. del Razumevanje vsega o diabetesu



  1. Prepoznajte prve znake bolezni. Takoj, ko se pojavi, sladkorno bolezen spremlja nekaj komaj zaznavnih simptomov.
    • Pogosto uriniranje Z drugimi besedami, mora bolnik čez dan in ponoči večkrat izprazniti mehur. To je posledica visoke ravni glukoze v krvi in ​​povečane absorpcije vode v kri. Posledično izločanje durina postane veliko pogostejše.
    • Prekomerna žeja. Tudi če bolnik zaužije veliko količino vode (več kot 8 kozarcev na dan), to ne bo potešilo žeje. To je posledica povečanja količine proizvedenega urina in dehidracije telesa.
    • Prekomerna lakota. Pacient poje večje porcije hrane kot običajno. To je posledica pomanjkanja inzulina v telesu. Ta hormon omogoča transport glukoze do celic, iz katerih se uporablja, da telesu zagotovi energijo. V odsotnosti inzulina celicam primanjkuje glukoze, kar povzroča občutek lakote.



  2. Prepoznajte napredne simptome. Ko sladkorna bolezen napreduje, se hujši simptomi pojavijo postopoma.
    • Prisotnost ketonov v urinu. Normalna vsebnost ogljikovih hidratov in sladkorja je motena zaradi povečane ravni sladkorja v urinu. Telo razgradi shranjene maščobne kisline in maščobe, da zagotovi energijo, kar vodi do tvorbe ketonov.
    • Občutek utrujenosti Z drugimi besedami, bolnik se zaradi pomanjkanja inzulina zelo hitro utrudi. Ta hormon omogoča transport glukoze do celic, iz katerih se uporablja, da telesu zagotovi energijo. Kot rezultat, celicam primanjkuje glukoze in nimajo energije.
    • Zamude pri celjenju. Poškodbe in poškodbe se zacelijo počasneje kot običajno. To je posledica povečanja glikemičnega indeksa. Kri nosi hranila, potrebna za celjenje, in ob prisotnosti presežne glukoze hranila niso pravilno speljana na mesto rane, kar upočasni proces celjenja.



  3. Prepoznajte dejavnike tveganja. Nekateri ljudje so izpostavljeni večjemu tveganju za nastanek sladkorne bolezni zaradi okoliščin, ki običajno niso pod njihovim nadzorom. Dejavniki tveganja so naslednji:
    • Lobeziteto: Ljudje s prekomerno telesno težo pogosto trpijo zaradi sladkorne bolezni zaradi visoke ravni holesterola. Holesterol se razgradi v sladkor in vstopi v krvni obtok. Povišanje ravni sladkorja je tako visoko, da čeprav delno absorbirajo celice, ostane v velikih količinah v krvi, kar povzroča diabetes.
    • Genetski dejavniki: Sladkorna bolezen se lahko zlahka razvije pri ljudeh, katerih genetsko dedovanje je odporno na inzulin ali katerih trebušna slinavka ne proizvaja zadostne količine tega hormona.
    • Pomanjkanje vadbe: Fizična aktivnost je potrebna za pravilno delovanje telesa, kar omogoča, da je metabolizem učinkovit. Kadar ne telovadite redno, celice glukoze v krvi ne absorbirajo dobro, kar vodi v tveganje za razvoj sladkorne bolezni.



  4. Spoznajte zaplete, povezane s sladkorno boleznijo. Če bolnika pravilno zdravimo, bolezen ne bo vplivala na kakovost njegovega življenja. Vendar pa ob odsotnosti ustreznega zdravljenja lahko pride do zapletov, med katerimi jih je nekaj.
    • Celična poškodba: kopičenje ogljikohidratnega alkohola v celicah povzroči osmotsko škodo, kar povzroči celično poškodbo, ki prizadene živce, lečo, ožilje in ledvice. Prav zato se izogibajte, da bi se čim bolj poškodovali.
    • Hipertenzija: Glikozilirani kolagen poveča debelino kapilarnih kletnih membran, kar vodi do zožitve ledvic in negativno vpliva na krvne žile mrežnice. Vse to vodi v sklerozo krvnih žil zaradi glikacije beljakovin in glikogena. Ta pojav poveča koagulacijo in krvni tlak.
    • Ksantomi: To je tehnični izraz, ki označuje nastanek rumenkastih lipidnih vozličev na koži ali vekah zaradi hiperlipidemije.
    • Kožni zapleti: bolniki s sladkorno boleznijo so nagnjeni k glivičnim in bakterijskim okužbam, pogostemu nastanku vrenja in nevropatskim razjedam na podplatih stopal. Običajno ne čutijo bolečine, ker kisika in hranilnih snovi v krvi ni dovolj. To povzroča nevropatijo (poškodbe živcev) in pomanjkanje občutka.
    • Oftalmološki zapleti: Pri lirisu se lahko pojavijo nove nenormalne krvne žile in sčasoma se lahko v leči razvijejo tudi katarakte.
    • Zapleti živčnega sistema: Sem spadajo nefropatija, počasna hitrost prevodnosti živcev, retinopatija in nevropatija, ki so posledica poslabšanja majhnih krvnih žil v vseh vitalnih organih.
    • Makrovaskularni zapleti: Sem spadajo ateroskleroza, koronarna bolezen, možganska kap, periferna liščemija, zlasti v spodnjih okončinah, in klavdikacija (bolečine v spodnjih okončinah).
    • Gangrena za stopala: ta zaplet je znan tudi kot diabetično stopalo.
    • Ledvični zapleti: pridejo v obliki urinskih okužb, ki se pogosto ponavljajo.
    • Prebavni zapleti: Sem spadajo zaprtje, driska in gastropatija z želodčno dispepsijo.
    • Zapleti genitourinarnega sistema: zaradi zmanjšane cirkulacije pri moških se lahko razvije limpuissance, pri ženskah pa vulvovaginalne okužbe (okužbe vaginalne sluznice) in dispareunijo (bolečina med seksom zaradi vaginalna suhost) so pogosti.



  5. Ločite sladkorno bolezen tipa 1 od sladkorne bolezni tipa 2. Sladkorna bolezen tipa 1, znana tudi kot prirojena sladkorna bolezen, je predvsem avtoimunska bolezen, ki jo povzroča nezadostno izločanje inzulina. Njegov videz je akutna in v večini primerov ta bolezen prizadene tanjše in mlajše ljudi. Pri treh od štirih bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 1 se to pomanjkanje pojavi pred 20. letom starosti.
    • Po drugi strani je sladkorna bolezen tipa II posledica zmanjšanja proizvodnje inzulina in odpornosti na ta hormon. Telo proizvaja inzulin, vendar mišice, maščobe in jetrne celice ne reagirajo pravilno. Za normalizacijo insulinske tolerance telo potrebuje več inzulina (ne glede na količino), kar vodi v povečano raven sladkorja in inzulina v krvi. Na splošno to stanje prizadene starejše, debele ali prekomerno telesno težo in je v večini primerov asimptomatsko.