Vsebina
- faze
- 1. metoda Pomirjanje glasilk
- 2. način Spremenite svoj življenjski slog
- 3. način Posvetujte se z zdravnikom
Hripavost je lahko posledica draženja, okužbe ali prekomerne uporabe glasilk. Njene simptome običajno imenujemo "laringitis," čeprav je to bolj splošen izraz kot specifična diagnoza. Da bi ozdravili hripavost, počivajte in mehčajte glasilke. Prihodnje primere laringitisa lahko preprečite tudi tako, da opustite kajenje in se izognete čezmernemu uživanju kofeina ali alkohola.
faze
1. metoda Pomirjanje glasilk
-
Pijte vročo tekočino. Zeliščni čaj in drugi topli napitki mehčajo in sproščajo glasilke. Posledično se bo vaš glas čim hitreje vrnil v normalno stanje. Če ne marate zeliščnega čaja, poskusite vzeti skodelico jabolčnega jabolčnika ali vroče čokolade.- Čaj s kamilico ali kateri koli čaj, narejen za mehčanje grla, bo zelo koristen za hripav glas. Uprite se želji po pitju začinjenih čajev, narejenih z limono ali ingverjem.
- Izogibajte se pitju kave ali kofeinskega čaja, ko poskušate zmehčati glasilke, saj bo kofein dehidriral vaše telo in lahko poslabšal hripavost.
-
V zeliščni čaj dajte nekaj kapljic medu. Med bo pijačo še bolj pomiril, poleg tega, da ima pomirjujoče lastnosti in se običajno uporablja za zdravljenje vnetja grla ali hripavosti.- Lahko tudi popečete nekaj žlic čistega medu. Ker pa je med debel in ga je težko pogoltniti, je najboljša možnost, da ga dodate v čaj.
- Če ne marate čaja, poskusite sesati trde sladkarije na osnovi medu ali žličko dodajte v skodelico vroče vode z malo limoninega soka.
-
Gargle s toplo slano vodo. Dodajte ščepec soli v skodelico tople vode. Napolnite usta z vodo in 30 sekund grgrajte z vodo v zadnjem delu grla. Garga navlaži in zmehča grlo, kar omogoča, da postane glas manj hripav.- Pljunite vodo, ko končate.
-
Sesanje trdega bombona ali pastile za grlo. Pastile ali pastile za kašelj mehčajo in pomirjajo vneto grlo, kar zmanjšuje bolečino ali nelagodje in naredi glas manj hripav. Trdi bomboni z mentolom prekrijejo grlo in pomagajo glasu, da se vrne v normalno stanje.- Okus pastile ali bombonov ni pomemben. Preprosto se izogibajte začinjenim sladkarijam (vključno s tistimi, aromatiziranimi s cimetom), saj lahko okus potisne želodčno kislino v grlo.
-
Ponoči v sobo postavite vlažilec zraka. Ta naprava med spanjem odda v svež in vlažen zrak. Ko vdihnete to, se bodo vaši glasilci in grlo navlažili. To bo zmanjšalo posledice laringitisa in pomagalo, da se naslednji dan vaš glas povrne v normalno stanje.- Če ga nimate, ga kupite v veleblagovnici ali internetu.
- Vlažilnik z vročim ali hladnim zrakom bo blagodejno vplival na grlo in zdravil hripavost.
2. način Spremenite svoj življenjski slog
-
Manj govorite, ko ste hripavi. Glasovne vrvice se bodo sčasoma zacelile. Spodbujajte ta postopek tako, da jim počivate. Če med uporabo laringitisa intenzivno uporabljate glas (glasno pojete ali kričite), lahko trajno poškodujete glasilke.- Povejte svojim prijateljem in družini, da ne morete govoriti preveč glasno, da ne bodo zmedeni.
-
Ne jejte začinjene hrane. Čeprav okusni, začinjeni obroki lahko negativno vplivajo na vaše glasovne vrvice. Spodbudili bodo želodčno kislino in jo dvignili v grlu. Škoda, ki jo bodo sčasoma povzročili vašim glasilkam, lahko povzroči kronični laringitis.- Prekomerno uživanje začinjene hrane povzroči tudi zgago ali gastroezofagealno refluksno bolezen (GERD). Obe bolezni lahko povzročijo kronični laringitis.
-
Zmanjšajte uživanje kofeina in alkohola. Obe snovi izsušita telo, puščajo glasilke precej suhe in zato povzročajo akutni laringitis.- Da bi telo, vključno z glasilkami, dobro hidrirano, bi moral odrasel človek popiti približno 3,5 litra vode na dan. Odrasla ženska bi morala v enem dnevu popiti približno 2,5 litra.
-
Nehajte kaditi in se izogibajte sekundarnim hlapom. Kajenje poleg tega, da povzroča številne druge zdravstvene težave, suši in draži grlo, pa tudi glasilke. Zato lahko to privede do pogostih primerov laringitisa. Tudi sekundarne hlape lahko sušijo vrvi in povzročajo hripavost.- Kajenje dlje časa lahko trajno poškoduje grlo in povzroči znano kadilčev glas.
3. način Posvetujte se z zdravnikom
-
Dogovorite se, če laringitis traja več kot dva tedna. Čeprav je hripavost običajno majhna začasna neprijetnost, lahko nekateri primeri kažejo na resnejše zdravstveno stanje. Če vaš hripav in razdražen glas traja dva tedna ali dlje, se posvetujte z zdravnikom.- Strokovnjak vas lahko napoti k otolaringologu glede na naravo in resnost laringitisa.
-
Opišite simptome zdravniku. Povejte mu vse, kar spremlja hripavost. Nekateri simptomi, kot so vneto grlo, suh kašelj ali žgečkanje v zadnjem delu grla, niso preveč moteči. Tisti s potencialnimi težavami so:- krvav kašelj
- oteženo dihanje
- dolgo in visoko vročino
- težave pri požiranju
-
Vprašajte za diagnozo. Po opisu simptomov laringitisa bo moral zdravnik opraviti nekaj testov, preden bo postavil dokončno diagnozo. Glede na znake vam bo na zadnji strani grla vstavil majhen prožen laringoskop. Lahko opravi tudi biopsijo, da odvzame vzorec tkiva glasilke, ki ga bo poslal v laboratorij na analizo.- V nekaterih primerih lahko pogosta hripavost povzroči rast majhnih polipov ali benignih tumorjev v glasovnih gubah.
- Diagnosticirali vam bodo akutni laringitis (kratkotrajno stanje, ki ga povzroči napenjanje ali okužba glasilk) ali kronični laringitis (dolgotrajno stanje, ki ga povzroča dolgotrajna izpostavljenost dražilnih snovi).
-
O možnostih zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom. Večina vključuje zdravljenje različnih simptomov, npr. Prenehanje kajenja, počivanje glasu itd. Če imate razvite vokalne polipe ali druge tumorje grla, bo predlagal operacijo za njihovo odpravo.- Laboratorijski testi lahko kažejo na rak grla. V tem primeru vam bo zdravnik svetoval najboljši način zdravljenja ali odpravljanja raka.