Vsebina
- faze
- 1. način boja proti utrujenosti
- 2. način Zmanjšajte srbenje lasišča
- 3. način Nadzor slabosti in blata
- 4. način Omejite slabost
- 5. način Zmanjšanje črevesnih težav
- 6. način Boj proti razjedam v ustih
Zavedati se morate nekaterih neželenih učinkov kemoterapije, če morate vi ali nekdo, ki vas skrbi, opraviti to zdravljenje. Če kemoterapija uniči rakave celice, bo napadla tudi zdrave dele telesa. Na srečo obstaja nekaj načinov za zmanjšanje stranskih učinkov, ki jih povzroča kemoterapija. Preberite več, če želite izvedeti več.
faze
1. način boja proti utrujenosti
-
Zavedajte se, da ste morda pogosto utrujeni. Ljudje, ki se zdravijo s kemoterapijo, so ponavadi ves čas zdravljenja zelo utrujeni. Izguba energije se lahko kaže kot nezmožnost dela, tesnoba, pomanjkanje zanimanja za nekaj in stanje zaspanosti. Ta izčrpanost je posledica uničenja rdečih krvnih celic, kar vodi do občutnega zmanjšanja vaše energije. -
Za povečanje rezerv energije si privoščite telesno aktivnost. Telesna aktivnost lahko poveča vašo energijsko raven in zmanjša vašo slabost. Prav tako preprečuje zapravljanje mišic, poveča prekrvavitev v nogah, kar zmanjša tveganje za strjevanje krvi. Izboljša tudi apetit pacientov, ki se zdravijo s kemoterapijo. Vrsta in trajanje telesne aktivnosti sta odvisna od vaših navad pred boleznijo in trenutnega zdravstvenega stanja. Pred začetkom katere koli dejavnosti se posvetujte s svojim zdravnikom. Tukaj je nekaj, kar lahko storite:- Hoja. Dvaindvajset minutni sprehod dvakrat na dan. Nekateri bolniki naredijo eno zjutraj po zajtrku, drugo pa pozno popoldne.
- Joga. Lahka oblika joge omogoča bolnikom s kemoterapijo, da bolje dihajo in zmanjšujejo utrujenost.
- Plavanje ali vodna aerobika.
- Kolesarjenje, tako na prostem kot s kolesom.
- Vrtnarjenje.
-
Počivaj, ko ga potrebuješ. Čeprav telesna aktivnost lahko poveča vašo energijsko raven, je prav tako pomembno, da se proti izčrpanosti borite s počitkom. Ne obremenjujte se z delom in si čez dan privoščite dovolj časa za počitek. Energijo lahko napolnite za čas, ko jo potrebujete, ko redno počivate. Počitek vam bo pomagal tudi bolje osredotočiti se in spodbudil spomin, oboje pa je težko pacientom, ki se zdravijo s kemoterapijo. Evo, kaj lahko storite, če imate težave s spanjem:- Kofeinske pijače ne pijte ponoči.
- Držite se rednega urnika, vstanite in pojdite spat vsak dan ob istem času.
- Čez dan ne jemljite več kot pol ure.
- Prespite v temni sobi, ki ne vsebuje električne naprave, kot je televizor.
-
Preizkusite nekaj tehnik sprostitve. Ljudje, ki se podvržejo kemoterapiji, pogosto razvijejo obliko tesnobe, ki vodi do izgorelosti. Preizkusite sprostitvene tehnike za boj proti temu občutku tesnobe. Dejavnosti, kot so meditacija, joga in različne metode dihanja, vam lahko pomagajo pomiriti in zmanjšati utrujenost od tesnobe.- Vodenje dnevnika ali bloga o vaših izkušnjah z boleznijo vam lahko tudi pomaga zmanjšati napetost in tesnobo glede vašega stanja.
- Pridružite se skupini za podporo in se povežite z ljudmi, ki živijo enako kot vi. Za napotnice lahko zaprosite tudi psihologa, ki se ukvarja predvsem z bolniki z rakom.
-
Odstranite druge oblike napetosti. Dovolj težko je imeti kemoterapijo in morda se boste morali spoprijeti tudi z drugimi precej težkimi situacijami. Odstranite jih iz svojega življenja, če lahko. Tukaj je nekaj težkih situacij za odpravo in boj proti:- Naloge. Če se vam zdi nepremagljiv, prosite nekoga, da vam pomaga.
- Delo. Prosite, da delate s krajšim delovnim časom, če se vam ne zdi dovolj energičen, da bi delali polni delovni čas.
-
Vzemite vitamine, če ste izčrpani zaradi anemije. Zdravnik vam lahko predpiše vitamine, kot so železo in vitamini skupine B, ki obnavljajo kostni mozeg in aktivirajo proizvodnjo krvnih celic, če je vaša utrujenost posledica anemije - ko sta raven hemoglobina in hematokrita na najnižji.- Poskusite lahko tudi z različnimi vrstami rastlin. Rastline, kot je ginseng, lahko zmanjšajo utrujenost pri ljudeh, ki so zaradi zdravljenja izčrpani. Preden začnete jemati ginseng, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da to zelišče ne bo motilo nobenega od vaših zdravil.
2. način Zmanjšajte srbenje lasišča
-
Vedite, da boste izgubili lase. Zdravljenja s kemoterapijo uničijo celice na korenu las, zaradi česar padajo. Nekateri ljudje lahko v prvem ciklu zdravljenja izgubijo dlako, drugi pa jih lahko izgubijo v napredni fazi kemoterapije. Ta izpadanje las lahko senzibilizira vaše lasišče ali srbi. Obstaja pa več načinov za zmanjšanje tega neželenega učinka. -
Za umivanje las in lasišča uporabite otroški šampon. Otroški šampon je veliko slajši od svoje različice za odrasle. Prav tako je manj verjetno, da povzroči srbenje lasišča. Ne odlašajte, če ga želite velikodušno uporabiti in poskrbeti, da bo previdno prodrl v lase in lasišče. -
Uporabite mehko krtačo ščetin. Uporaba velike mehke ščetine ščetin bo upočasnila izpadanje las. To bo tudi zmanjšalo preobčutljivost vašega lasišča - mehka krtača bo imela manj nagnjenosti k raztrganju las ali oprijemu vozlov, če jih imate. -
Zaščitite glavo. Pomembno je, da se zaščitite pred soncem in mrazom. To lahko storite na več načinov, tako da nosite lasuljo ali frizuro, mehak klobuk, šal ali kakršno koli zaščito, ki jo želite. Preden se odpravite na sonce, se prepričajte tudi, da nosite celozaslon, čeprav že nosite klobuk.
3. način Nadzor slabosti in blata
4. način Omejite slabost
-
Vzemite majhen obrok in pijte veliko tekočine pred zdravljenjem. Čeprav kemoterapija uničuje rakave celice, je tudi zelo škodljiva za zdrave celice v telesu. Zaradi tega telo s bruhanjem poskuša evakuirati kemične snovi, povezane s kemoterapijo. Ko ste dobro hidrirani in ste pred zdravljenjem pojedli majhen obrok, zmanjšate tveganje za slabost ali bruhanje.- Pred zdravljenjem morate razmisliti o uživanju jušnih, toast in sadnih in zelenjavnih koktajlov.
-
Sesajte ledene kocke in lizike. Če se počutite, kot da ne morete nadzorovati bruhanja, morate sesati kocke ledu in tako poskrbeti, da boste ostali dobro hidrirani. Ko vam uspe sesati ledeno kocko, ne da bi se počutili slabost, lahko nekaj ur zaužijete nekaj požirkov vode vsakih petnajst minut. Nato lahko preidete na pijače, bogate z elektroliti, kot je jabolčni sok. -
Povečajte svoj apetit. Eden od stranskih učinkov kemoterapije je pomanjkanje apetita. Morda čutite popolno pomanjkanje zanimanja za hrano ali pa vam bo že sama ideja o hrani povzročila slabost, saj veste, da morate nekaj pojesti. Kuhajte zelo aromatično hrano, ki se vam zdi zelo privlačna, da vam pomaga spodbuditi apetit. Pripravite tudi jedi, ki so vam všeč. -
Boj proti izgubi okusa. Drug stranski učinek bi lahko bil kovinski okus v ustih, za katerega se zdi, da ne želi oditi. Ta kovinski okus lahko igra vlogo tako v vašem navzetem stanju kot pri izgubi apetita. Seskajte bombone s precej grenkim okusom ali žvečite žvečilni gumi brez sladkorja, da se znebite tega okusa. -
Vzemite zdravilo proti slabosti. Če ugotovite, da se slabost in bruhanje poslabšata, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam predpiše zdravilo za slabost. Obstaja več vrst zdravil za zdravljenje slabosti pri bolnikih na kemoterapiji. Zdravnik vam bo zagotovo predpisal izdelek, ki ga potrebujete.
5. način Zmanjšanje črevesnih težav
-
Jejte hrano z veliko vlakninami, da preprečite zaprtje. Hrana, bogata z vlakninami, bo vašemu blatu dala več volumna, ne da bi telesu dala več kalorij. Vlakna omogočajo optimalno delovanje črevesja. Ta vlakna so tudi lahko prebavljiva. Tu je nekaj živil, bogatih z vlakninami, ki jih morate zaužiti:- Kruh iz otrobov, polnozrnate pšenice in rži.
- Sadje, kot so slive, jabolka, mango, hruške, maline, jagode in borovnice.
- Stročnice, kot so beli fižol, fižol, leča in črni fižol.
- Suho sadje, kot so mandlji, pistacije, pekani, oreščki in arašidi.
- Zelenjava, kot so artičoke, brstični ohrovt, squash, brokoli, soja, špinača, zeleno zelje, zelena in korenje.
-
Boj proti driski. Vaše telo včasih zelo slabo reagira na kemikalije pri kemoterapiji. To lahko včasih povzroči drisko. Jejte nevtralno hrano, kot je kuhan riž, če imate drisko. Izogibajte se ocvrti in začinjeni izdelki. Ne jejte preveč maščobe. Ne pijte alkohola, kave ali hladnih pijač, ker vam lahko poslabša driska. Prav tako lahko jeste naslednja nevtralna živila:- Krompir, kuhan v vodi, opečen kruh ali tosti, piškoti in piščančja prsa (brez kože).
- Prav tako morate piti veliko vode, saj driska lahko povzroči dehidracijo.
6. način Boj proti razjedam v ustih
- Nekatere snovi v kemoterapiji lahko povzročijo črevesne črevesje in razjede v ustih. Pogosto so boleče in preprečujejo, da bi pravilno in pravilno jedli.
-
Hranite nekaj živil. Ne jejte hrane, ki je preveč začinjena, slana ali kisla, na primer pomaranče ali paprika. Izogibajte se tudi hrani z ostrimi robovi, kot so čips ali žitarice. Bolniki so poročali, da uživanje lizike ali rahlo stopljenega sladoleda lahko lajša te razjede in zmanjša vnetje, ki ga povzročajo te rane v ustih. -
Izogibajte se alkoholu in kofeinu. Obe snovi lahko dražijo razjede na ustih. Poskusite, da ne uživate alkohola ali kave, čaja ali energijske pijače. Izperite usta takoj po zaužitju katere koli od teh pijač. -
Ohranite čist zobni pas. Za umivanje zob uporabite zelo mehko krtačo in ne dražite razjede ali občutljivega dela ust. Usta si izperite tudi z žličko soli, raztopljeno v malo vroče vode po vsakem obroku. Tako boste razkužili razjede in se jih znebili.- Ne uporabljajte vode za usta, ki vsebuje alkohol.
-
Vzemite zdravila, da se znebite razjed na ustih. Zdravnik vam lahko predpiše ustne vodice za zmanjšanje razjed in rak v črevesju. Nekateri od teh izdelkov vključujejo posebne vode za izpiranje ust za zdravljenje razjed. Zdravnik vam bo priporočil pravi izdelek.