Vsebina
V tem članku: Ostanite osredotočeni na aktivno branje17 Reference
Tudi največji bralci včasih težko ostanejo osredotočeni bodisi zato, ker niso v pravem stanju duha, bodisi zato, ker knjiga preprosto ni tisto, kar bi človek lahko označilo za dobro branje. Vendar obstajajo tehnike za nadaljevanje branja tudi v zapletenih trenutkih. Med njimi boste našli načine, kako povečati koncentracijo in se potopiti v svoje branje.
faze
1. metoda: ostanite koncentrirani
-
Izklopite elektroniko. V sodobnem svetu je ena najtežjih ovir, ki jo je treba premagati, da bi se skoncentrirali, stalna skušnjava, da bi šli po internetu in pošiljali sporočila. Obvestilo na vašem mobilnem telefonu vas lahko odvrne in izgubite čas za branje, izgubite črto, kjer ste brali v knjigi, ali celo pozabite, kaj se je dogajalo v knjigi. Izklopite računalnik in telefon. Izogibajte se jih, da jih ne bi zamikali. -
Nataknite si slušalke za odpravljanje hrupa. Biološko smo zasnovani tako, da smo pozorni na svetle luči in glasne zvoke, to je ostanek časov, ko smo morali biti nenehno pozorni na plenilce. Če želite preprečiti te prekinitve, lahko poskusite blokirati te nepričakovane zvoke. Slušalke lahko opravijo delo, vendar bodo mnogi raje postavili slušalke, bolj udobne.- Če uporabljate slušalke ali slušalke, je pomembno, da glasba, ki jo poslušate, ne moti. Pogosto je idealna glasba za branje nekaj sladkega, dovolj ponavljajočega in brez besed, vendar se to lahko razlikuje od osebe do osebe.
-
Naredite nekaj meditacije. Dokazano je, da meditacija razširi določene dele možganov, ki so vključeni v zavestno koncentracijo. Ko meditirate, se osredotočite na eno stvar (po možnosti na svoje dihanje) in poskusite utišati preostali svet. Vsak dan to storite nekaj minut, da izboljšate koncentracijo in poskusite to storiti minuto, preden začnete brati, da se pripravite na fokus. -
Sedite pokonci. Morda boste radi legli, ko boste brali, vendar vam to sploh ne bo pomagalo ostati budni. Vadite v dobri drži. Sedite naravnost. Kolena imejte vzporedno s boki. Stopala postavite na tla.- Ena izmed raziskav je pokazala, da pokončni študenti na izpitih opravljajo bolje kot tisti, ki sedijo na svojih sedežih. Če sprejmete dobro držo, vam lahko pomaga, da se osredotočite, poleg tega pa vam bo pomagalo, da ne boste imeli bolečine ali ukrivljenosti zaradi upogiba nad ročnim priročnikom.
-
Pijte kavo. Kofein vam pomaga, da se osredotočite na to, kar počnete, vas zbudi in vam daje energijo. Kava lahko celo omili težave koncentracij ADHD. Če niste navajeni piti kavo, pijte zeleni čaj, da ne pretiravate s kofeinom. V nasprotnem primeru bi vam morala pomagati skodelica kave.- Kofein je učinkovitejši, ko ga ne zlorabljate. Lideal je zaužiti le en odmerek kofeina na dan, ko potrebujete največ koncentracije.
-
Pojdi k psihiatru. Če imate nenehne težave s koncentracijo, imate morda ADHD (motnja pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnost). Pojdite k psihiatru in pošteno opišite svoje simptome. Če mislite, da imate ADHD, bo verjetno predvidel zdravila, ki vam bodo pomagala pri osredotočenju.- Ne poskušajte narediti samodiagnoze, preden greste k psihiatru. Moč sugestije je lahko zelo močna, enostavno je prepričati, da imate simptome ADHD-ja in nato nadaljevati s pristranskim pogledom o tem, kaj preživite do svojega psihiatra.
2. način: aktivno branje
-
Poskusite razumeti, zakaj berete. Cilj vam bo pomagal osredotočiti se. Poskusite ugotoviti, ali obstaja točno določeno vprašanje, na katero želite odgovoriti. Če berete leposlovje, se vprašajte, kaj je tema knjige. Če gre za zgodovinsko knjigo, se vprašajte, zakaj je to še danes pomembno. Če berete knjigo za šolo, se vprašajte, kaj učitelj želi vedeti. Med branjem poskusite odgovoriti na ta vprašanja. -
Označite ali poudarite. Ko boste v svojem branju vedeli, kaj iščete, si ga zabeležite, ko ga najdete. Označite ali poudarite odstavke, za katere menite, da so pomembni. Tako boste v prihodnosti lažje našli te odlomke, hkrati pa vas prisili, da se vprašate, kateri so najpomembnejši deli dela.- Bodite izbirčni. Če poudarite vse, je to, da se v resnici ne osredotočate na tisto, kar je pomembno.
-
Zapišite si. Ko naletite na pomembno idejo, pustite majhno noto na strani e. To vas bo prisililo, da ideje usvojite in pustite zabeležko pri sebi, ko se vrnete. Na splošno je dovolj kratka opomba za interakcijo z e, ne da bi si vzeli preveč časa. -
Preoblikujte glave. Glave so pogosto dober namig glede narave ali teme e. Bodite pozorni. Pojasnite jih kot vprašanje in ko berete poglavje, poskusite odgovoriti na to vprašanje.- Na primer, če se naslov "Odnos ustanoviteljskih očetov do vlade" vpraša, "Kakšen je bil odnos ustanovnih očetov do vlade? "
-
Vzemite si odmor na koncu poglavja, da razmislite. Večina ljudi lahko visoko koncentracijo vzdržuje le približno 50 minut, kar pomeni, da je treba redno delati odmore. Konec poglavja je pravi čas, da se ustavimo, ker običajno zapre glavno idejo. Na koncu besedila napišite nekaj opomb, ki opisujejo glavne ideje in / ali dejanja poglavja. Počivajte pet do deset minut.- Med odmorom naredite nekaj lepega, na primer igranje igre ali pitje vroče čokolade. To vas bo motiviralo, da se osredotočite in zaključite poglavje.
-
Uporabi prst. Če želite slediti kje ste in se bolj osredotočiti, sledite e-pošti, ki ste jo brali s prstom, ko berete. Prst držite tik pod tem, kar ste prebrali. To bi moralo biti potrebno le, če vam je težko slediti, kje ste. -
Preberite na glas. Če imate še vedno težave s koncentracijo, poskusite brati na glas. Tako boste prisilno ravnali z e, zato boste težje izgubili koncentracijo ali spali.