Kako jesti pomarančo

Vsebina

• faze
• 1. način Izberite in jejte pomaranče
• 2. metoda Olupite in narežite pomaranče
• 3. način Jejte pomaranče, da bodo zdrave

V tem članku: Izbira in uživanje pomarančSimming in rezanje pomarančeJovanje pomaranče je zdravoVzetek članka11 Reference

Uživanje pomaranče se morda zdi preprosto, vendar obstajajo različni načini, kako to sadje povezati z drugimi vrstami hrane, da okrepite njegov okus. Vedite, kakšni so nasveti za dodajanje pomaranč v prehrano in kako jih olupite in narežite na različne načine. Vedite tudi, katere pomaranče so za vas dobre in kako vam lahko pomagajo izboljšati zdravje.

faze

1. način Izberite in jejte pomaranče

1. 
   

   
   Izberite zrele pomaranče. Tako kot večina agrumov tudi pomaranča pri nabiranju ne zori. Izberite svetlo obarvane pomaranče in jih hranite pri sobni temperaturi stran od sončne svetlobe.
   • Zima je glavna sezona za pomaranče.
   • Študije kažejo, da je zadrževanje sadja v skledi na delovni površini bolj privlačno.

2. 
   

   
   V sadno solato dodajte nekaj pomaranč. Jagode narežemo na rezine in damo v skledo z rozinami in konzerviranimi kockami ananasa. Pomarančo olupite, ločite četrtine in jih narežite na 2. Dodajte četrtine, narezane na 2, v solato.

3. 
   

   
   Solato okrasite z oranžnimi klini. Pomarančo olupite, ločite četrtine in jih razrežite na dva.Dodajte jih v skledo solate ali špinače ter potresemo s praženimi lešniki ali orehi in zdrobljenim sirom gorgonzole. Solato zmešajte z balzamično vinjeto ali sladko citrusno začimbo.
   • Dodate lahko tudi nekaj semen granatnega jabolka.

4. 
   

   
   
   
   V solato zmešajte nekaj pomaranč z drugimi agrumi.

5. 
   

   
   Stisnite pomaranče, da izvlečete sok. Pomarančo sperite in jo narežite na 2. Stisnite, da se sok izloči s sokovnikom, in sok prelijte v kozarec.

6. 
   

   
   Obdrži kožo in naj jih potrdijo. Namesto da mešate kožo, jo splaknite in na drobno narežite. Skuhajte ga v mešanici vode in sladkorja. Da bi dobili več okusa, namočeno kandirano kožo namočite v stopljeno čokolado. Pred okušanjem pustite, da se čokolada strdi.

2. metoda Olupite in narežite pomaranče

1. 
   

   
   Pomarančno olupite ročno. V pomarančo posadite kovinsko žličko ali nož in kožo nežno dvignite. Ko boste dober oprijem, odstranite nož ali žlico in pripnite rob reže, ki ste jo naredili. Streljajte čim več kože, nadaljujte, dokler oranžna barva ni popolnoma olupljena. Če obstajajo ostri kosi, jih odstranite.
   • Odprite pomarančo, preden jo pojeste. S prsti potisnite v luknjo na vrhu in odprite pomarančo kot knjigo. Ločite soseske in jih jejte posebej.
   • Ne pozabite odstraniti semen ali jih izpljuniti.

2. 
   

   
   
   
   Pomarančo olupite z ročajem žličke ali vilice. Pomarančo odrežite vodoravno po sredini, tako da izrežete samo skozi kožo in ne meso. Uporabite nazobčan nož in nato vzemite žlico ali vilice z ravnim ali ukrivljenim ročajem.V odprtino posadite ročaj, ga usmerite navzgor in ga potegnite okoli, da se koža odstrani od mesa. Naredite enako za preostali del in ko končate, odstranite kožo, kot da je kapa ali nogavica.
   • Pomarančo zvrnite na mizo, preden jo olupite. To ji bo odstranilo kožo in olajšalo luščenje.

3. 
   

   
   Narežite pomarančo na trakove. Oranžno postavite na stran in odrežite vrh in podlago. Naredite zareze na strani pomaranče in na sredini. Vrez mora potekati od enega do drugega konca. Nato s prsti odprite pomarančo, kot knjiga, v dolgem traku. S prsti olupite oranžne klini in jih pojejte.
   • Odstranite le majhen del pomaranče. Na vsaki strani naj bo dovolj približno 1 cm.
   • Ta metoda najbolje deluje pri mandarinah, vendar mnogi pravijo, da deluje tudi s klasičnimi pomarančami, kot je Valencia.

4. 
   

   
   Narežemo pomarančo na četrtine. Pomarančo položite na rezalno desko s steblom obrnjenim navzgor. Prerežite ga na polovico in vsako polovico položite obrnjeno navzdol na rezalno desko. Vsako polovico narežite na četrtine. Začnite tako, da jih prerežete na pol. Nato naredite dva reza na vsaki strani z nožem obrnjenim proti sredini pomaranče.
   • Jejte pomarančo s kožo. Meso položite v usta s skorjo med ustnicami. Nežno ugriznite in sesajte sok.

5. 
   

   
   Odrežite oranžne rogljičke. Na rezalno desko z vrhom ali steblom navzgor položite pomarančo. Pomarančo prerežite na pol, nato pa polovico postavite z licem navzdol na desko za rezanje. Vsako polovico narežite na rezine približno 1 cm. Začnite z enim koncem in končajte z drugim.
   • Če želite jesti rezine, jih držite med prsti in pred požiranjem potegnite puščico z zobmi ali prsti.

3. način Jejte pomaranče, da bodo zdrave

1. 
   

   
   Po vadbi jejte pomaranče. Tekočina, ki jo vsebujejo, bo rehidrirala vaše telo, ogljikovi hidrati in kalij pa vam bodo dali moč.
   • Pomarančo pojejte s kuhanim jajcem. Jajca vsebujejo maščobne kisline, ki preprečujejo in zmanjšujejo vnetja.

2. 
   

   
   Jejte pomaranče, da okrepite svoj imunski sistem. Pomaranče so bogate z vitaminom C in drugimi vitamini. Okrepijo vaš imunski sistem in vas ščitijo pred virusi in okužbami kot prehlad.

3. 
   

   
   Jejte pomaranče, da pomladite kožo. Pomaranče spodbujajo kopičenje kolagena, zaradi česar je vaša koža bolj elastična. To zmanjšuje gube in daje koži mlajši videz. To daje tudi koži enakomerno ure.

4. 
   

   
   Jejte pomaranče, da znižate holesterol in krvni sladkor. Pomaranče imajo malo maščob, a veliko vlaknin, zato je popoln prehranski izdelek. So tudi idealen prigrizek za tiste, ki trpijo za povišanim holesterolom in diabetesom.

5. 
   

   
   Vedite, da je vsaka zloraba vice. Če je uživanje pomaranče dobro za vas, jejte preveč oranžna ni. Ne zato, ker pojeste več, kot ste shujšali hitreje, ali pa, da se prehladite. Omejite vnos na eno pomarančo na dan, s tveganjem, da boste imeli težave s prebavo, vključno z želodčnimi krči in drisko.