Vsebina
V tem članku: Zmanjšajte čas govoraSlušajte večOdpravite napake Povzetek članka 13 Reference
Mnogi bi se radi naučili manj govoriti in več poslušati. Med poslušanjem se lahko naučite novih informacij, spoznate druge in se naučite novih načinov, kako se natančno izraziti. Najprej se morate zavedati trenutkov, ko preveč govorite in kako to pomeni. Potrudite se, da se vse manj pogovarjate. Nato delajte na svojih spretnostih poslušanja. Bodite pozorni na svoje sogovornike, tako da jih gledajo v oči, se nasmehnejo in zmajujejo z glavo. Potem lahko izkoristite nekaj koristi, če govorite manj.
faze
1. del Zmanjšajte čas za govor
-
Govorite, ko je to pomembno. Preden spregovorite, se vprašajte, ali je tisto, kar želite povedati, res pomembno. Izogibajte se pogovoru, če ne boste resnično prispevali k pogovoru.- Ljudje ponavadi poslušajo posameznike, ki pozorno izbirajo svoje besede. Ljudje ne bodo več zainteresirani za nekoga, ki preživi svoj čas, da deli svoje stališče ali pripoveduje zgodbe. Če se nagovarjate preveč, da bi se pogovarjali preveč, boste morda ugotovili, da čas preživite z deljenjem nepotrebnih informacij.
-
Izogibajte se pogovorom, da zapolnite praznino. Pogosto ljudje govorijo, da zapolnijo tišino. Morda boste ugotovili, da govorite v določenih poklicnih situacijah, na primer v službi ali v šoli, da ublažite tesnobo, ki jo povzroči tišina. Včasih tišina ne bi smela biti težava in za izpolnitev je ni treba govoriti.- Na primer, če ste s sodelavcem hkrati v sobi za odmor, vam ni treba govoriti z njim. Če ne želi govoriti, mu morda ne bo neprijetno pri družbenih interakcijah.
- V tem primeru se lahko vljudno nasmehnete in zapustite sobo v tišini.
-
Dobro razmislite o svojih besedah. Če pogovarjate prepogosto, bi lahko rekli prvo, kar vam gre skozi glavo, ne da bi kaj filtrirali. Če se želite naučiti manj govoriti, se morate naučiti tudi razmišljati o svojih besedah. Preden karkoli izgovorite, poskusite premisliti o besedah, ki jih boste uporabili, preden jih izgovorite. Tako se boste naučili obdržati nekatere stvari zase, kar vam bo na splošno omogočalo manj pogovora.- Ljudje, ki preveč govorijo, razkrijejo podatke, ki bi jih najraje obdržali zase. Ko pomislite na nekaj, kar želite dodati, še posebej, če gre za nekaj osebnega, si vzemite odmor. Ne pozabite, da lahko pozneje vedno delite nove podatke, vendar nikoli ne morete izbrisati zasebnih podatkov iz spomina drugih.
-
Seznanite se s trajanjem. Če boste ocenili dolžino svojega govora, boste lahko sprejeli manj govora. Na splošno po približno 20 sekundah pogovora tvegate izgubo pozornosti osebe, ki vas posluša. Na tej točki opazujte sogovornika. Poskusite videti znake, ki kažejo, da izgubljate zanimanje.- Opazujte njegovo govorico telesa. Verjetno bo pospravil ali preveril telefon, če mu je dolgčas. Oči bi lahko začele gledati desno in levo. Poskusite povedati, kar morate povedati, v 20 sekundah in dajte osebi, ki vas posluša, priložnost, da deli tudi informacije.
- Na splošno ne poskušajte govoriti več kot 40 sekund hkrati. Če bi govorili dlje, bi se lahko posameznik, ki vas posluša, počutil jezen ali dolgčas.
-
Vprašajte, kako govorijo vaše skrbi. Pogosto se ljudje pogovarjajo, da skrijejo osnovno socialno tesnobo. Bodite pozorni na čase, ko veliko govorite. Se počutite tesnobno? Če je tako, poskusite najti druge načine, kako rešiti svojo tesnobo.- Ko preveč govorite, si oddahnite in ocenite svoje stanje duha. Kako se počutiš? Se počutite tesnobno?
- Veliko se lahko sprostite, ko se počutite tesnobno, na primer, če štejete do 10 v glavo ali globoko vdihnete. Lahko se tudi poskusite motivirati med družabnimi dogodki. Ne pozabite, da imate pravico čutiti živčnost, vendar se morate tudi sprostiti in zabavati.
- Če je socialna tesnoba za vas velik problem, se za rešitev težave posvetujte s terapevtom.
-
Izogibajte se pogovoru, da naredite vtis. Zlasti v poklicnih situacijah ljudje običajno govorijo, da bi vtisnili druge. Če opazite, da veliko govorite, se vprašajte, ali poskušate narediti vtis na druge.- Če se nagibate k temu, ne pozabite, da bodo drugi veliko bolj navdušeni nad tem, kar govorite, kot s količino besed, ki jih uporabljate.
- Namesto da bi preveč delali, ko govorite o sebi, imejte svoja stališča za čas, ko lahko resnično prispevajo k pogovoru.
2. del Poslušaj več
-
Osredotočite se samo na osebo, ki govori. Ko se pogovarjate z drugimi ljudmi, ne glejte v telefon in ne puščajte oči. Ne razmišljajte o ničemer drugem, na primer o tem, kaj boste počeli po službi ali kaj boste jedli na večerji. Svojo pozornost usmerite izključno na sogovornika. Tako boste lažje poslušali, ker se boste osredotočili na to, kar pravi.- Neprestano gledajte. Če opazujete misli, ki vam pridejo naproti, se ne pozabite vrniti v sedanji trenutek in prisluhniti.
-
Poglejte ga v oči. Ko gledate druge v oči, jim poveste, da jim namenjate svojo pozornost. Poglejte ljudi v njihovih očeh, ko govorijo. Če jih pogledate v oči, jim pokažete, da ste pozorni na to, kar govorijo in da ste prisotni. Nasprotno, če jih ne pogledate v oči, bi lahko imeli nesramen in nezainteresiran zrak.- Elektronske naprave, kot so mobilni telefoni, pogosto zahtevajo vašo pozornost, še posebej, če oddajajo hrup ali pošiljajo obvestila. Telefon naj bo v žepu ali torbi, ko se pogovarjate z ljudmi, da vas ne bi zamikali.
- Če pogledate druge v oči, boste tudi vedeli, ali jim je dolgčas. Če vas nekdo med pogovorom neha gledati v oči, je to morda zato, ker preveč govorite. Vzemi si odmor in ga pusti govoriti.
-
Pomislite, kaj pravi. Poslušanje ni pasivno dejanje.Medtem ko vaš sogovornik govori, bi morali poslušati, kaj govori. Ne poslušajte ga, ko poslušate. Tudi če se ne strinjate s tem, kar pravi, počakajte na svoj red, preden spregovorite. Ne razmišljajte o tem, kaj boste odgovorili, ko govori.- Morda bi bilo koristno poskusiti vizualizirati temo pogovora. V mislih si ustvarite slike, ki predstavljajo, kaj pravi vaš sogovornik.
- Prav tako se lahko poskusite osredotočiti na ključne besede, ko govori.
-
Pojasnite njegove besede. V katerem koli pogovoru boste verjetno prišli na vrsto za izmenjavo informacij. Vendar pa se morate pred tem prepričati, da razumete. Preoblikujte, kaj je govornik povedal, in postavite vprašanja, če jih imate.- Lahko bi na primer rekli: "Torej mislite, da sem zaradi prihodnje poslovne noči pod stresom."
- Nato nadaljujte z vprašanjem. Lahko bi na primer rekli: "Kaj mislite, od kod izvira ta stres?" Bi radi govorili? "
Del 3 Izogibajte se napakam
-
Izrazite se, kadar je to potrebno. Ne mislite, da če govorite manj, se morate nehati uveljavljati ali izražati sebe. Če imate resne pomisleke ali mnenje, za katerega menite, da je pomembno, ne odlašajte in spregovorite o tem. Če se želite naučiti manj govoriti, se morate naučiti prepoznati pomembne informacije, ki jih želite deliti.- Na primer, če se v življenju srečujete skozi težko obdobje, imate pravico do pogovora z drugimi, če potrebujete podporo.
- Pomembno je tudi deliti svoje mnenje, če je zanimivo. Če imate na primer zanimivo mnenje o nečem, kar se dogaja v službi, bi bilo morda koristno, če ga delite s šefom in sodelavci.
-
Ne glejte preveč drugim v oči. Pomembno je pogledati ljudi v oči. Vendar bi jim lahko naredili nelagodje, če bi strmeli vanje. Ljudje običajno povezujejo ljudi, ki so prepričani in skrbni v oči, vendar bi lahko izgubili njihovo zaupanje. Ljudem lahko pogledate v oči sedem do deset sekund, preden za trenutek pogledate v oči.- Čas, ko nekoga pogledate v oči, se lahko razlikuje od ene kulture do druge. V nekaterih azijskih kulturah bi to lahko vzeli kot pomanjkanje spoštovanja. Če srečate nekoga iz druge kulture, se prepričajte, da poznate njihove običaje glede te teme.
-
Naj bo vaš um odprt. Vsi imajo mnenja in predstavo o tem, kaj je dobro in normalno. Ko pozorno poslušate nekoga drugega, lahko reče stvari, s katerimi se ne strinjate. Vendar je med poslušanjem pomembno, da ne sodite o drugih. Če nekoga sodite, si oddahnite in ne pozabite se osredotočiti na njihove besede. Te podatke boste lahko analizirali pozneje. Ko poslušate, se osredotočite le na drugo osebo in ne sodite mu.