Vsebina
V tem članku: Vedeti, kdaj se posvetovati z zdravnikom. Spremenite navade. Odstranite beli sloj8 Reference
Morda imate majhen šok, ko zjutraj odprete usta, da si umivate zobe in spoznate, da je vaš jezik prekrit z belo plastjo. Jezik postane bel, ko najdene papile nabreknejo in ujamejo odmrle celice, bakterije in umazanijo. Četudi je videti gnusno, gre za benigno težavo, ki bi morala iti sama. Obstajajo preprosti načini, da se ga hitro znebite in poskrbite, da vaš beli jezik ne pomeni, da imate resnejšo težavo.
faze
1. del vedeti, kje k zdravniku
-
Če imate druge simptome, ki bi lahko kazali na resnejšo motnjo, pokličite zdravnika ali zobozdravnika. Tu so še drugi simptomi, na katere morate biti pozorni.- Bolečine v jeziku
- Dehidracija
- Vročina
- Beli jezik, ki po nekaj tednih izgine
-
Poznajte razliko med belim in zemljepisnim jezikom. Nobena od teh dveh motenj običajno ni resna.- Geografski jezik se razvije, kadar imate gladke poškodbe na jeziku, kot da bi bili okusni brsti preveč obrabljeni.
- Hrana z močnim okusom (začinjena, kisla ali slana) lahko povzroči bolečino.
-
Znati prepoznati ustno drozgo. Ustna drozga je glivična okužba, zaradi katere jezik jezik pogosto postane bel. Običajno se odpravi z jemanjem antibiotikov.- Lahko pride tudi do opeklin na jeziku, kotički ustnic pa lahko počijo in so boleči.
- Peroralno drozbo je mogoče zdraviti z jemanjem protiglivičnih zdravil, kot so vodice za usta ali tablete. Bodite prepričani, da sledite zdravljenju, ki vam je predpisano.
- Nekateri prehranski dodatki s probiotiki ali uživanje probiotičnega jogurta vam lahko pomagajo obnoviti ravnovesje bakterij v ustih.
- Uporabite začimbe, ki imajo protiglivične lastnosti, kot so česen, origano, cimet, žajbelj in strok.
- Izogibajte se hrani, ki vsebuje kvasovke, kot so mlečni izdelki (razen jogurta) in sladkor. Sledite dieti, bogati z oreščki, polnozrnatimi živili in hrano, ki vsebuje veliko vitamina C.
-
Preberite več o resnejših težavah, ki lahko povzročijo pojav belega jezika, vendar ne paničite. V večini primerov je beli jezik neškodljiv in izgine sam. Če pa menite, da imate nekaj resnejšega, se morate posvetovati z zdravnikom. Možni vzroki so tako raznoliki, da je nemogoče sam postaviti natančno diagnozo.- Leukoplakija je motnja, ki se kaže kot beli obliži na jeziku zaradi prekomerne proizvodnje celic in beljakovin. Praviloma ni nevarno, vendar bi bilo bolje, da ga pregleda zdravnik, da se prepriča, da ni rak.
- Peroralni lichen planus je motnja imunskega sistema, ki jo lahko spremlja bolečina ali pekoč občutek.
- Sifilis je spolno prenosljiva bolezen, ki lahko povzroči beli sloj na jeziku, ko se razvije. Če mislite, da ste bili izpostavljeni, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker je mogoče sifilis zdraviti s penicilinom.
- Rak ust ali jezika.
- AIDS.
2. del Spreminjanje vaših navad
-
Izogibajte se dehidraciji. Dehidracija in suha usta lahko povzročijo beljenje jezika. Levitrirate lahko tako, da ostanete dobro hidrirani.- Količina vode, ki jo potrebujete na dan, je odvisna od teže, stopnje aktivnosti in podnebja, v katerem živite. Redno pijte. Če ste žejni, pomeni, da ste že dehidrirani.
- Pazite na druge znake dehidracije, kot so redko uriniranje, temen urin, utrujenost in glavoboli.
-
Nehajte kaditi. Kajenje lahko prispeva k vnetju papile jezika, kar olajša ujeto umazanijo in odmrle celice. Tako nastane odlično okolje za rast bakterij.- Dim vsebuje kemikalije, ki so škodljive za tkiva v ustih.
-
Zmanjšajte uživanje alkohola. Prekomerno uživanje alkohola lahko povzroči vnetje okusnih brstov na jeziku.- Zaradi uživanja alkohola ste bolj nagnjeni k dehidraciji, ki je še en pogost vzrok za beljenje jezika.
-
Izboljšajte ustno higieno. To bo pomagalo zmanjšati količino bakterij v ustih.- Ščetkajte zobe in jezik takoj po vsakem obroku.
- Pred spanjem si umijte zobe in jezik.
- Vsak dan uporabljajte antiseptično sredstvo za izpiranje ust.
3. del Odstranite belo plast
-
Z zobno ščetko si ščetkajte jezik. Tako boste odstranili odmrle celice, bakterije in umazanijo, ki se zataknejo med okusnimi popki in robovi jezika.- To lahko storite z ali brez zobne paste, vendar vam zobna pasta lahko pomaga ohraniti lahelin.
- Ne drgnite se tako močno, da bi lahko dražili jezik. Ne bi vam smelo škodovati!
-
Z jezikom nežno drgnite jezik. Nekatere zobne ščetke imajo jeziček na zadnji strani ščetke.- Nežno drgnite nazaj naprej. Krte ne postavljajte tako daleč navzdol po grlu, ko sprožite svoj regurgitacijski refleks.
- Če vas boli, premočno pritisnete. Ne bi smeli povzročiti odprtih ran, ki bi jih lahko prizadeli.
-
Usta sperite z vodo. To pomaga odstranjevati umazanijo, bakterije in odmrle celice v ustih.- Ker lahko suha usta povzročijo tudi pojav belega jezika, bi to lahko pomagalo, da se izgine.
-
Razkužite usta z močnim antiseptičnim sredstvom za izpiranje ust ali s fiziološko raztopino. Tudi če te rešitve na splošno niso zelo dobrega okusa, bodo ubile bakterije, ki se razvijajo.- Za pripravo fiziološke raztopine raztopimo med četrtino in pol c. do c. soli v skodelici vroče vode.
- Za najboljše rezultate hranite v ustih ali fiziološko raztopino v ustih in izpirajte usta 2 minuti. Bolj koncentrirane raztopine naj bi povzročile rahel pekoč občutek.
- Glavo naslonite nazaj in grgrajte 1 minuto. Nato ga izpljunite, ne da bi pogoltnili. To bo pomagalo ubiti bakterije, ki se lahko razvijejo naprej po grlu in do katerih ne morete priti s ščetkanjem jezika.
- Vaš zobozdravnik lahko predpiše močan izdelek za izpiranje ust.
-
Iztisnite jezik z naravnim zdravilom. Čeprav to zdravilo ni znanstveno preizkušeno, nekateri trdijo, da lahko pomaga, da jezik postane manj bel.- Pripravite testo z limoninim sokom in kurkumo ter si z zobno ščetko podrgnite jezik. Kurkuma ima antibakterijske lastnosti, limonin sok pa bo pomagal raztopiti odmrle celice in ubiti bakterije.
- Poskusite narediti testo s sodo bikarbono in limoninim sokom, da ga vtrite v jezik. Soda bikarbona vam bo pomagala luščiti jezik.