Vsebina
Soavtor tega članka je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licenčni strokovni svetovalec v Wisconsinu. Leta 2011 je magistrirala iz kliničnega posvetovanja o duševnem zdravju na univerzi Marquette.V tem članku je 8 referenc, na dnu strani so.
Ko je kdo sramežljiv, je lahko težko uživati v življenju. Lahko se počutite osamljeni ali omejeni. Je pa povsem mogoče premagati svojo sramežljivost. Samo zapomnite si, obstajajo ljudje, ki so naravno sramežljivi. Po drugi strani pa vas vaša sramežljivost ne bi smela omejiti v vsakdanjem življenju. V poskusu osvajanja svoje sramežljivosti po korakih boste kmalu videli, da ste sposobni biti bolj ekstrovertirani.
faze
1. del od 3:
Prepoznajte trende
- 4 Poiščite ustreznega strokovnjaka, s katerim se boste pogovarjali. V nekaterih primerih boste morda morali poiskati zdravstvenega delavca. Pri tem vam lahko pomaga več vrst ljudi. Glede na stopnjo vaše sramežljivosti boste potrebovali eno ali več vrst pomoči.
- Terapevti vam lahko pomagajo zaznati vzorce v vašem vedenju. Dokazano je, da kognitivna terapija pomaga v boju proti sramežljivosti.
- Parna terapija je namenjena ljudem, ki se težko izražajo v intimnem odnosu.
nasveti
- Včasih boste za začetek potrebovali malo pomoči. Prosite prijatelja ali nekoga, ki mu zaupate, da vas spodbudi, da stopite izven območja zaupanja.