Kako materi povedati, da imaš menstruacijo

Vsebina

• faze
• 1. del Sprejmite njegova pravila
• 2. del. Osebno se pogovorite z njegovo mamo
• 3. del Posredno se pogovorite s svojo mamo

V tem članku: Sprejemanje pravilOsebno razpravljanje z materjo in posredno pogovarjanje z mamo7 Reference

Grozno je, če imate menstruacijo prvič, morda se boste še bolj bali, da bi jo morali sporočiti materi! Ne pozabite pa, da so pravila povsem običajen proces in naravni del življenja vsake ženske, vaša mati je imela svoje obdobje tako kot mama pred njo. Tudi če čutite preveč nervoze, da bi razširili temo, ni razloga, da bi se bali ali se sramovali. Ne pozabite, kaj je morala storiti z lastno mamo, da vas bo razumela. Kasneje boste verjetno pomislili nazaj na tisti trenutek in se boste vprašali, zakaj ste toliko pritiskali nase!

faze

1. del Sprejmite njegova pravila

1. Vem, kaj to pomeni. Vaš menstrualni cikel je postopek, ki ga vaše telo ponavlja vsak mesec, da se pripravi na morebitno nosečnost. Na začetku ciklusa vaše telo naredi uničevalno telo, kar povzroči zadebelitev sluznice maternice in ustvarjanje mreže žil. Hkrati bodo jajčniki sprostili jajčece. Jajce, oplojeno s semenčico, se bo pritrdilo na odebeljeno steno maternice. Če pa jajčece ni oplojeno, se bo razgradilo in ga bo vaše telo izgnalo. Takrat se bo tudi sluznica maternice razkrojila in nastala kri, ki jo vidite v času menstruacije.
   • Pravila se običajno začnejo med dvanajstim in štirinajstim letom starosti, lahko pa se začnejo tudi od osem do devet let.
   • Pogosto govorimo o mesečnih pravilih, normalno pa je tudi, da imamo nekoliko nepravilna pravila, še posebej na začetku. Brez skrbi, če nimate menstruacije isti dan vsak mesec. Na splošno imajo ženske menstruacijo po 21 do 35 dneh in običajno trajajo tri do pet dni.

2. 
   

   
   
   
   Poiščite opremo, ki jo potrebujete. Vse ženske imajo različne preference do ženskih higienskih izdelkov. Najboljši način, da najdete svoje, jih preizkusite vse! Lahko jih kupite v lekarnah, v supermarketu ali na spletu, če pa veste, kam vas postavlja mama ali sestra, jih lahko vedno uporabite, medtem ko čakate na pravi čas za pogovor z mamo (večina ljudi jih ne pozna). hranite pod umivalnikom v kopalnici, v omari blizu umivalnika ali stranišča ali morda v omari za oblačila v bližini kopalnice). Na trgu je dejansko veliko ženskih higienskih izdelkov, nekateri so za enkratno uporabo, drugi pa so za večkratno uporabo.
   • Sanitarne prtičke, ki ščitijo vaše spodnje perilo, boste vrgli tako, da bodo absorbirale menstrualno tekočino, ko bodo iztekale iz telesa.
   • Tkanine iz prtičkov so podobne prtičem za enkratno uporabo, vendar jih lahko operete in ponovno uporabite.
   • Tamponi so še ena rešitev za enkratno uporabo, vstavite jih v svojo nožnico, da absorbirajo tekočino, preden tečejo.
   • Skodelice za menstruacijo so majhne silikonske skodelice, ki jih vstavite kot tampone, vendar jih lahko očistite in ponovno uporabite za čas menstruacije. Ker tamponi in menstrualne skodelice pomagajo zadrževati tekočino, preden pridejo ven, je to popolna rešitev za plavanje in šport.

3. 
   

   
   
   
   Nadzorujte svoje menstruacije in PMS. Predmenstrualni sindrom je izraz, ki se uporablja za opisovanje različnih simptomov, ki jih nekatere ženske občutijo v dneh ali tednih pred menstruacijo. Čeprav natančnega vzroka ne poznamo v celoti, se zdi, da PMS povzročajo hormonske in kemične spremembe, ki se pojavijo v menstrualnem ciklu in na katere lahko vplivajo prehrana ali raven vitaminov. Vsi reagirajo drugače, simptomi pa lahko vključujejo depresijo ali intenzivnejše čustvene reakcije, hrepenenje po hrani, utrujenost, napihnjenost, bolečine, glavobole in občutljivost na prsih. Trebušni krči so pri ženskah med menstruacijo pogosti in nastanejo zaradi krčenja maternice.
   • Sredstva proti bolečinam in protivnetna zdravila, kot so paracetamol, libuprofen, aspirin in naproksen, vam lahko pomagajo pri nadzoru krčev in bolečin.
   • Izogibajte se kajenju ali uživanju alkohola (kar je nezakonito, če ste mladoletni), uživajte kofein in velike količine soli (zadrževali boste več vode in močnejši napihnjenost).
   • Redna vadba lahko pomaga zmanjšati menstrualne krče in izboljšati vaše razpoloženje.
   • Sledite zdravi in ​​uravnoteženi prehrani.
   • Pri roki imejte zdrave prigrizke, da se izognete sproščanju, kadar imate hrepenenje. Če imate težave z nadzorom, izberite bolj zdrave načine prehranjevanja. Če hrepenete po slanju, poskusite domači riž in sojino omako namesto čipsa z visoko vsebnostjo natrija. Pripravite vročo čokolado, namesto da bi padli na čokoladne palice. Pripravite krompirček v pečici, če obožujete ocvrto hrano.

4. 
   

   
   Pripravite se na pogovor z mamo. Pomembno je, da ostanete mirni in da v menstruaciji ne paničite. Četudi je to nekaj povsem običajnega, je to pomemben trenutek v vašem življenju, zato se ne bi smeli bati pogovora z mamo. Vendar pa si lahko daste tudi nekaj časa za analizo sprememb v telesu. Brez skrbi, če se trenutno niste pripravljeni pogovarjati z mamo, je to vaše telo in vaša izbira.
   • Preden se pogovorite z njim, se morate prepričati, da ste dovolj sproščeni. Naredite tisto, kar se želite sprostiti, na primer lahko se kopate, se sprehodite, preberete knjigo, si privoščite, naredite vaje za globoko dihanje ali kaj drugega.
   • Pomislite, kaj mu želite povedati. Poskusite si zapisati več točk in vprašanj ali ponovite, kaj mu boste povedali.
   • Če imate vprašanja in se še niso pripravljeni pogovarjati z materjo, lahko zaprosite za pomoč šolske medicinske sestre, zdravnika, učitelja ali odrasle osebe, ki ji zaupate. Včasih je morda lažje govoriti z nekom drugim, zato se vam tema morda zdi manj težka, če bi se pogovorili s svojo mamo.
   • Poskusite lahko tudi s prijateljem ali sestro, če se vam zdi lažje. Obstaja velika možnost, da je bila tudi tam ali je v enaki situaciji in vam lahko svetuje.

2. del. Osebno se pogovorite z njegovo mamo

1. 
   

   
   Prosite ga, naj se z njim zasebno pogovori. Poiščite čas, ko boste s svojo mamo imeli prosti čas za zasebni pogovor. Ne bojte se! Poskušajte ne razmišljati preveč in pojdite naravnost k temi. Ne pozabi, da je tvoja mati, nikogar več na svetu te ne ljubi več kot ona in razume, skozi kaj greš. O njej govorite tako, kot želite, ali ste pripravili govor ali želite začeti z besedami, da se ne počutite dobro in da bi radi o njej razpravljali. Če imate težave vedeti, kaj bi mu rekli, poskusite s katerim od naslednjih stavkov.
   • "Mislim, da se je moje obdobje začelo. "
   • "Lahko gremo v trgovino? Potrebujem več stvari. "
   • "Malo je težko govoriti, vendar imam svoja pravila. "
   • "Ne vem, kako naj vam povem, vendar se je začelo. "
   • "Hotel sem samo povedati, da se je moje obdobje začelo. "

2. 
   

   
   Tema se lahko brez stresa lotite, ko ste skupaj. Kadar koli se znajdete, je pravi čas, da se z mamo pogovorite, še posebej, če ste zaskrbljeni zaradi uradne razprave. To lahko storite, ko vas spremljajo v šoli, vadbah, pouku klavirja, medtem ko gledate televizijo, ko hodite, preden ji zaželite lahko noč ali v času, ko se ji ne mudi. Povejte mu, da imate menstruacijo, ne da bi pritiskali na vas.
   • Nadaljujte z razpravo, tako da jo vprašate, koliko je bila stara, ko jih je imela, če vam tema ne bo slabo.
   • Po potrebi preidite na povsem drugo temo pogovora. Tako boste imeli čas za klepet in sprostitev in lahko se boste vrnili k menstruaciji, ko se boste počutili bolje.

3. 
   

   
   Ustavite se na oddelku za ženske izdelke. Teče skupaj je lahko odličen čas, da se z materjo pogovorite o svojih pravilih, ne da bi morali tematiko popolnoma spremeniti. Pojdite v oddelek za ženske izdelke v supermarketu ali lekarni in ji povejte, da potrebujete veliko stvari. Čas je, da jo vprašate za nasvet in razumela bo, da ji poskušate povedati, da imate menstruacijo.

4. 
   

   
   Zastavite mu vprašanja. Ko se pojavijo menstruacije, telo preide skozi številne spremembe. Zastavite kakršna koli vprašanja svoji materi. To je odlična priložnost, da okrepite svojo povezavo in verjetno bo želela z vami razpravljati o tej temi.
   • Ta trenutek izkoristite za vprašanja o svojem spolnem zdravju, če se počutite dovolj udobno.
   • Vprašajte jo, ali ima kakšne najljubše izdelke, če ima v obdobju menstruacije hrano in kako obvladuje predmenstrualne simptome in krče.

3. del Posredno se pogovorite s svojo mamo

1. 
   

   
   Napišite mu opombo. Morda se bojite osebno razpravljati o tej temi z materjo in če se za to ne počutite dovolj samozavestni, ji lahko vedno napišete besedo. Tako bo lahko sama začela pogovor naslednjič, ko bosta skupaj. Na zasebnem mestu pustite noto, kjer bo zagotovo padla nanjo, na primer v torbici. Lahko mu napišete dolgo in zapleteno besedo ali na primer kratko in lepo.
   • "Pozdravljena mama, danes sem imela menstruacijo! Ali lahko kasneje kupimo higienske izdelke? Ljubim te! "
   • "Danes sem imel svoja pravila. Lahko prinesete brisače / tampone domov? Hvala! "

2. 
   

   
   Povej mu po telefonu. Lahko najdete način, kako neposredno govoriti z mamo, če mu po telefonu rečete, če se vam ne zdi dovolj udobno, da bi se o tem osebno pogovarjali. Uporabite iste tehnike, kot če bi mu osebno povedali ali pa lahko poskusite z naslednjo.
   • "Doma bom čez eno uro, lahko bi se pogovorili nekaj minut, prišel sem na menstruacijo. "
   • "Doma bom pozneje kot ponavadi, ker moram v lekarno, da kupim tampone. "
   • "Lahko imamo čokoladno torto za sladico? Resnično se počutim kot od mojega obdobja! "

3. 
   

   
   Pošlji mu o. Lahko ji tudi poveš, kaj se dogaja, tako da ji pošlješ enega. To mu ni najbolj oseben način, vendar bo delo opravil! Primeri lahko sledite, kot da ste mu pustili besedo, na primer naslednje.
   • "Hotel sem samo povedati, da prihajam na menstruacijo. Se vidimo nocoj doma! "
   • "Ali se lahko pogovoriva nocoj? Moja pravila so se šele začela. "
   • "Ali greš kasneje v supermarket? Imam menstruacijo in potrebujem higienske izdelke. "

nasveti

• Sledite začetku svojih pravil, da boste lahko napovedali naslednjega, da boste vedeli, ali ste zamudili enega ali se prepričali, da ni težav.
• Ni vam treba metati spodnjega perila, obarvanega s krvjo. Pazite, da jih čim prej sperete in operete.
• Vedno bodite pripravljeni tako, da v omari z ženskimi higienskimi sredstvi hranite komplet za nujne primere.
• Če se želite pripraviti na pogovor z mamo, začnite s pripovedovanjem dobrega prijatelja ali nekoga, ki mu zaupate, če še niste pripravljeni razpravljati o materi.
• Pogovorite se s prijatelji, s katerimi se počutite udobno in se navadite na to idejo, postalo bo lažje. O materi lahko pošljete tudi o in jo vprašate, če vam želi kupiti tampone ali brisače.
• Tik preden mati odide v supermarket, lahko na seznam nakupov diskretno dodate blazinice ali brisače. To je tudi odličen način, kako mu to povedati.
• Če imate menstruacijo in nimate blazinic ali brisač, v spodnje perilo vstavite več listov toaletnega papirja.
• Brez skrbi, če ne razumete, kaj se dogaja. Nihče te ne pozna bolje od lastne matere. Spomnite se, kaj se je zgodilo tudi tam, kot večina žensk, in razumela bo, kaj se dogaja s tabo. Ne bo mislila, da ste čudni in da se ne bo norčevala iz vas, ne bojte se z njo govoriti o tem.
• Če se z njim ne želite pogovarjati iz oči v oči, mu pošljite o v supermarket. Na primer, napišite mu: "Mami, ali bi lahko v trgovini prodajala tampone / brisače?" Moja pravila so se začela in jih nimam. "
• Če še nimate menstruacije, vendar menite, da kmalu prihaja, je ta članek tudi za vas! Napišite beležko in jo skrijete na mesto, ki ga edini poznate. Tako se bo, ko se bo začelo vaše obdobje, spet le najti in počutili se boste bolj navdušeni in manj nervozni!