Vsebina
Soavtor tega članka je Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube je certificirana socialna delavka v Missouriju. Leta 2014 je magistrirala iz socialnega dela na univerzi v Missouriju.V tem članku je 10 referenc, na dnu strani so.
Družinski konflikti so sicer naravni, vendar lahko še vedno poslabšajo odnos z vašimi ljubljenimi. Če je vaša mama storila nekaj, kar vas je razjezilo, je mogoče, da tega ni zavedala. Pomembno je, da si vzamete čas za umiritev in obvladovanje lastne jeze, da se lahko z njo pomirjujoče pogovorite. Ko se pogovarjate z mamo, lahko svoj spor rešite skupaj. Če tega ne zmorete, se lahko odločite, da boste z njo komunicirali na različne načine.
faze
1. del od 3:
O svoji jezi spregovori z materjo
- 5 Vodite dnevnik. Pisno izražanje (ne glede na to, ali ste pobesneli ali ne) je odličen način za umiritev, še posebej, če menite, da se niste sposobni izraziti v ustnem jeziku, ne da bi vpili, ker vas ta konflikt preveč dotika. Če ste jezni, natančno opišite, kaj se je zgodilo na kosu papirja. Ni vam treba hraniti ali ga pokazati komu drugemu in ga lahko preprosto zavržete, ko končate z opisovanjem.
- Tako boste lahko izrazili tudi najbolj grdo, kar bi lahko rekli materi. Če imate občutek, da bi lahko rekli stvari, ki jih morda obžalujete in se želite izogniti poškodovanju, zapišite razloge za svojo jezo in raztrgajte papir ali ga vrzite stran.
- Ta list papirja uničite, da slučajno ne bi padel nanj. Lahko bi bila zelo prizadeta, če bi prebrala, kar ste napisali na tem papirju.
nasveti
- Ne pozabite se zahvaliti svoji materi, ker je naredila nekaj lepega za vas in za njene male vsakodnevne pozornosti. Ne bo se počutila ljubljeno, če samo nakažeš njene napake.
- Nekateri starši so bolj avtoritarni kot drugi in če to stori vaša mati, se lahko slabo odzove, ko se želite pogovoriti z njo. Bodite odločni, a spoštljivi in ga prosite, naj vas posluša, da boste skupaj rešili svoje težave.
opozorila
- Ne pokažite se nasilno. Če ste vznemirjeni, da želite nekaj udariti ali koga (kar nikoli ne bi smeli storiti), pojdite ven, da se ujamete v zrak ali pa udarite žogo, da se znebite te negativne energije.
- Ne zanemarjajte matere ali svojih konfliktov, ker bi bile posledice lahko neprijetne in tvegate, da bodo kaznovani in prikrajšani za izstop. Pogovorite se z njo, da ne bo mislila, da ste samo nespoštljivi (brez razloga) do nje.