Vsebina
- faze
- 1. metoda Odpravite mozolje doma
- 2. način Pazite na noge
- 3. način Poskusite z drugimi načini razvajanja nog
Običajen človek gre v svojem življenju na tisoče in tisoče korakov. Vsi ti koraki lahko poleg čevljev nosijo obremenitev nog. Kalčki so eden od simptomov stopal, ki podpirajo velik pritisk. Te možganov se lahko znebite tako, da poskrbite za zdravje stopal z nošenjem pravih čevljev in nogavic, pa tudi z namočenjem nog in pilingom. Če boste navadili redno izvajati te operacije, boste celo preprečili nastanek kalusov.
faze
1. metoda Odpravite mozolje doma
-
Redno namakajte stopala. Če imate mozolje, poskusite redno namakati stopala, da zmehčate suho, odmrlo kožo. Odmrlo kožo boste lažje odstranili z mehčanjem s toplo vodo in blagim milom.- Uporabljajte toplo vodo in brez vroče vode. Voda, ki je prevroča, lahko suši kožo in draži stopala.
- Če imate sladkorno bolezen, si morate vsak dan umivati noge. Uporabite toplo vodo in milo, temeljito posušite in navlažite s smetano, otroškim oljem ali vazelinom.
-
Odstranite kaluse s peresnim kamnom ali posebno datoteko za stopala. Po namakanju stopal ali po prhanju ali kopeli uporabite peščico, pilo za stopala in datoteko za nohte, da odstranite odvečno odmrlo kožo, ki jo najdemo v kalusih.- Pumice in datoteke za stopala najbolje delujejo, če jih pred uporabo navlažite s toplo vodo.
- Če nimate buče, nožnega apna ali datoteke za nohte, lahko uporabite tudi umivalnik za odstranjevanje odmrle kože.
- Ko ste stopala podrgnili, nanesite plast vlažilca, da bo koža mehka in prožna.
- Če imate sladkorno bolezen, se pred uporabo peresnega kamna posvetujte s svojim zdravnikom.
-
Zaščitite nekatere dele nog. Kalusi se razvijejo na predelih stopala, ki se med hojo drgnejo ob čevlje in nogavice. Morda se zavedate, da nekatere nogavice težavo še poslabšajo. Morate najti čevlje, ki vam dobro ustrezajo in ne povzročajo pojava žuljev, možna pa je tudi uporaba obkladkov, ki se prodajajo brez recepta, za zaščito stopal.- Ti obkladki se prodajajo v različnih velikostih in oblikah, oblikovani za različna področja vašega stopala, obstajajo pa tudi večji, ki jih lahko izrežete, da jim daste obliko, ki jo želite.
- Nekateri od teh obkladkov vsebujejo zdravilno učinkovino, vendar se jim morate izogibati, razen če vam zdravnik svetuje, da jih uporabljate.
-
Pogovorite se z zdravnikom. Če imate možgane, ki so postali izredno boleči ali otekli, razmislite o sestanku z zdravnikom in se pogovorite o najboljši rešitvi.- Zdravnik ima posebno opremo za izrez odvečne kože v kalusu. Nikoli ne smete storiti doma.
- Zdravnik vam lahko tudi predlaga ali predpiše antibiotično mazilo (na primer polisporin), ki ga lahko uporabite pri okuženih kalusih ali možganih, ki bi jih lahko prizadeli.
-
Uporabljajte zdravila proti kalusu Zdravnik lahko predlaga več možnosti za odstranjevanje kalusov.- Uporabite lahko majhne obkladke, ki vsebujejo 40% salicilne kisline neposredno na kalusu, da kožo zmehčajo in jo lažje odstranite. Te obkladke lahko kupite brez recepta v lekarni. Če vam zdravnik ne da navodil, kako jih uporabljati ali kako pogosto jih uporabljati, sledite navodilom o odmerjanju.
- Gel s salicilno kislino na recept je na voljo tudi za večje površine, ki jih stiskanje ne more pokriti.
- Salicilno kislino morate uporabljati samo po nasvetu zdravnika. Ker gre za kislino, lahko kožo opeče in draži, kar lahko nato povzroči okužbo. Zdravnik vam bo povedal, katere izdelke lahko uporabljate, kako jih morate uporabljati in koliko jih morate uporabljati.
-
Pridobite ortotiko po meri za svoje čevlje. Tvorba klobas je lahko tudi posledica deformacije stopala. Deformacija je lahko majhna, lahko pa zadostuje, da povzroči prekomerno trenje na določenih delih stopala ob notranjost čevlja. Ortotika po meri vam lahko pomaga rešiti težavo z deformacijo stopala in zmanjšati možnost pojava možganov.
2. način Pazite na noge
-
Izberite prave čevlje. Z nakupom in nošenjem ustrezne obutve se boste izognili žuljem, ki se lahko pojavijo na nogah. Obstaja več podrobnosti, ki jih morate paziti, ko želite kupiti nove čevlje, tukaj je nekaj takšnih.- Prepričajte se, da prodajalec meri obe nogi. Možno je, da je ena od vaših stopal širša od druge, tako kot pri večini ljudi. Izbrati morate čevlje, ki se tesno prilegajo vašemu večjemu stopalu.
- Izberite čevlje čim pozneje. Čez dan vam noge nabreknejo in čevlje morate izbrati glede na velikost oteklih stopal. To vam zagotavlja, da najdete čevlje, ki so dovolj veliki, da stopala nabreknejo in ne bodo postali manj prijetni, ko mine dan.
- Kupite čevlje glede na to, kako se počutite, ko jih imate, tudi če se uradna velikost ne ujema z nakupom.
- Čeprav se to morda zdi očitno, kupite čevlje, ki imajo obliko stopala. Številni "modni" čevlji z čudnimi oblikami lahko poškodujejo stopala in povzročijo možgane.
- Ko preizkušate nove čevlje, poskrbite, da se celotno stopalo počuti udobno v čevlju, od konic prstov do pete in loka.
- Med čevelj in konico velikega noga pustite vsaj pol centimetra prostora.
-
Stopala naj bodo suha. Nogavice so lahko prav tako pomembne kot čevlji, da preprečite pojav mozoljev in ohranite zdravje stopala. Čevlji iz bombaža ali naravnih vlaken so najboljša vrsta nogavic, s katerimi lahko noge ostanejo suhe. To je še toliko bolj pomembno, če vadite telesne dejavnosti, pri katerih se znojite več kot običajno.- Pazite, da se pred obuvanjem posuši, čevljev nikoli ne nosite.
- Če je mogoče, dva dni ne nosite istih nogavic, še posebej, če se zmočijo ali se znojijo.
- Če se nogavice zmočijo, jih čim prej zamenjajte.
- Ne pozabite si umivati stopala vsak dan, tudi med prsti. Poleg tega, ko ste si oprali noge, se prepričajte, da jih posušite, preden si nadenete nogavice.
- Razmislite tudi o nošenju jakne ali sandalov, ko se sprehajate po bazenu ali se celo stuširate na javnem mestu.
-
Vsak dan navlažite stopala. Kalčki se oblikujejo zaradi trenja stopala ob nogavicah in čevljih. To trenje lahko preprečite in zdravite že prisotne kaluse, tako da skrbite za svojo kožo. Še pomembneje je ohraniti kožo hidrirano in mehko med zimo, ko je zrak hladnejši in zato bolj suh.- Pred hojo bosi ne uporabljajte vlažilnega sredstva, saj bi to lahko bilo nevarno!
- Vzemite navado, da vlažite vlažilno kremo na stopala tik pred spanjem.
- Med nanašanjem vlažilca izkoristite priložnost za masažo stopal. Bolje se boste počutili ob izboljšanju krvnega obtoka v nogah.
- Če je mogoče, kupite in uporabljajte vlažilne izdelke, oblikovane za stopala.
-
Izogibajte se koruznicam. Koruze so možganov, ki nastanejo na prstih, namesto na drugih delih stopala. Koruze so ponavadi posledica, da se konice prstov drgnejo ob notranjost čevlja. To lahko povzročijo čevlji, ki so pri prstih premajhni, ali visoke pete, ki zaradi težnosti silijo stopalo v čevelj.- Odstranite in preprečite kurjave z istimi metodami, kot ste jih uporabili pri možgavih, vendar se posvetujte z zdravnikom, če koruze postanejo preveč resne in preveč boleče.
-
Dvignite noge. Pomembno je, da noge redno počivate. Stopala si morajo oddahniti od stresa tako kot preostali del telesa. Poleg tega, če ste navadno sedeli s prekrižanimi nogami, občasno spremenite nogo na vrhu, da izboljšate cirkulacijo v nogah.
3. način Poskusite z drugimi načini razvajanja nog
-
Stopala namočite v limoninem soku. Lacid, ki ga vsebuje limonin sok, je zelo koristen za mehčanje in odstranjevanje kalusov. 10 minut namakajte stopala v limoninem soku, preden noge osvetlite s peščenim kamnom ali pilom za stopala.- Čeprav lahko najdete britvice za noge v lekarnah, tega ponavadi ni priporočljivo. Z lahkoto bi lahko odrezali kožo stopala, ki bi lahko nato sinfektirala.
-
Pripravite si lastno kremo za kožo na petah. Peta je eden izmed delov stopala, ki je najverjetneje prekrit s kalusi. Peljam (in ostalim stopalom) lahko pomagate ostati mehki in hidrirani, tako da doma pripravite kremo za pete. Preprosto potrebujete žlico olivnega olja v majhni steklenici, v katero boste dodali tudi nekaj kapljic limone ali eterično olje sivke. Steklenico pretresite, dokler tekočina ne postane bolj mehka in mlečna, preden jo nanesete na noge in še posebej na pete.- To kremo lahko pripravite in jo hranite za pozneje, dokler ne pozabite, da steklenico pred uporabo ne pozabite stresti.
-
Pred spanjem nanesite olje na stopala. Najboljši čas za hidratacijo nog je tik pred spanjem. Stopala lahko navlažite tudi z drugimi izdelki razen tistih, ki jih kupite v trgovini, mogoče jih je na primer navlažiti z rastlinskim oljem. Preden se odpravite v posteljo, nanesite plast rastlinskega olja in si oblecite par nogavic. Nogavice pustite na mestu čez noč in zjutraj obrišite odvečno olje.- Rastlinska olja lahko puščajo madeže na tkaninah, vključno z nogavicami in rjuhami. V tem primeru poskusite dati prednost volnenim nogavicam, ker bo volna absorbirala olje in ne bo obarvala. Če ne morete uporabiti volnenih nogavic (na primer, ker je prevroče), jih zamenjajte s starim parom nogavic.
-
Pripravite si lastno masko za stopala, ki jo boste nanesli ponoči. Maske vam lahko pomagajo pri zdravljenju obraza, rok in las, pa tudi stopal! Doma je enostavno pripraviti: zmešajte eno c. do s. Vazelin (ali podoben izdelek) in sok limone. Obe sestavini zmešajte v skledi in nanesite mešanico na lastna stopala pred spanjem. Če se zjutraj zbudite, si nadenite par nogavic in obrišite odvečen vazelin z brisačo.- Uporabite par starih nogavic, da se izognete madežem, ki bi jih vazelin lahko pustil na nogavicah ali rjuhah.
-
Poskusite s parafinom, da hidrirate stopala. Kozmetiki pogosto uporabljajo parafin v pedikurah, lahko pa ga uporabljate tudi doma. Samo ga stopite v mikrovalovni pečici in dodajte enako količino gorčičnega olja, ko bo parafin tekoč. To je gorčično olje, ki bo navlažilo noge. Vsako nogo dvakrat potopite v posodo s parafinom (ko je mlačno) in čakajte, da se med vsakim nanosom parafina dovolj časa posuši. Nato zavijte nogo v plastični ovoj za 15 minut. Hkrati odstranite plastično folijo in parafin.