Vsebina
- faze
- 1. metoda Obvladovanje krize v trenutku
- 2. način Poiščite dolgoročne rešitve.
- 3. način Analizirajte vedenje svojega partnerja
Če se zavedate, da vaš partner mrzi, je morda čas, da dvomite v svoj odnos. Ne glede na to, ali je ta nagnjenost k duhanju posledica svoje nezrele narave ali potrebe po nadzoru, je vseeno oblika manipulacije. Če mu dovolite, se ne bo ustavil in težava se bo poslabšala. Če ga želite pravilno upravljati, morate oceniti situacijo, se izogibati temu, kar želite, in nadaljevati vsakodnevne naloge. Spodbujajte ga, naj odkrito komunicira, ne pozabite, da za njegovo vedenje niste krivi, in razmislite o posvetovanju s svetovalcem ali razvezi, če ne vidite nobenih sprememb.
faze
1. metoda Obvladovanje krize v trenutku
-
Ne daj mu, kar hoče. Lahko je težko, vendar se morate potruditi, da nadaljujete vsakodnevne naloge na prijeten način. Ne poskušajte izgubiti časa za pogovor z njim ali ga osrečiti, ko začne dušiti. Pokažite mu, da mu ne bo pritegnil dodatne pozornosti, ki jo želi, tako da se z vlečenjem in z malo sreče ustavi ali ne stori v prihodnosti.- Namesto da bi jo sprejeli, se ji nasmehnite, bodite lepi in nadaljujte, kar morate storiti.
- Ne spodbujajte vedenja. Sporočiti mu morate, da je njegovo vedenje škodljivo za odnos.
-
Pazite na situacijo, če se težava nadaljuje. Če še naprej duši, poskrbite za težavo in bodite neposredni, ne da bi mu dali odgovor, ki ga želi. Če ga večkrat vprašate, kaj je narobe, boste okrepili njegovo vedenje. Prepričajte se, da prepoznate, da duši, vendar ne sprejema.- Namesto da ga vprašate, kaj je narobe, recite mu na primer: "Vem, da ste razburjeni. Zares nisem prepričan, zakaj, vendar sem pripravljen spregovoriti o tem takoj, ko boste pripravljeni tudi vi. "
-
Bodite oddaljeni. Če boste mirno čakali, da ga vprašate, kaj je narobe, ali mu namenite pozornost, se izogibajte situaciji. Pojdite v drugo sobo in malo preberite ali se odpravite na sprehod, da se vzamete na zrak. -
Ne jemljite preveč k srcu. Na koncu boste z nizko moralo, če boste ostali pri nekom, ki vpije. Potrudite se in ne dovolite, da bi njegovo vedenje vplivalo na vas. Če začne vaša negativnost vplivati na vas, se poskusite čustveno oddaljiti od situacije in jo preprosto opazujte.- Ko se odmaknete od nje in ga opazujete, lahko rečete: "Škoda je, da je tako nesrečno. Upam, da bomo lahko izboljšali stanje v prihodnosti, ko bo pripravljeno. "
- Ne pozabite, da je njegovo vedenje njegov problem, ne vaš.
- Povejte si, da vam ni treba trpeti njegovega vedenja, pa naj to pomeni, da se za nekaj časa umaknete ali končate razmerje. Ni mu treba večno trpeti njegovega vedenja.
- Ne bojte se postaviti meja v odnosu. Ne dovolite, da vas njegovo vedenje manipulira ali pritiska na vas, da karkoli sprejmete.
2. način Poiščite dolgoročne rešitve.
-
Ne pozabite, da se mora naučiti tolažiti. Njegova dolžnost ni njegova. Če se znajdete v odnosu z nekom, ki hrepeni, lahko to čez nekaj časa škodi vaši samozavesti in počutju in se boste vprašali, ali ni vaša krivda. Ni vaša krivda, za iskanje rešitev za izboljšanje razpoloženja je odgovoren vaš partner, ne vi.- Pravzaprav se mora naučiti umiriti sebe in se "moralno postaviti", preden bo lahko imel zdrav odnos.
-
Spodbujajte ga, da izrazi, kaj je narobe. Težko je, da se sami ne jezite ali zaničite, vendar se morate potruditi, da ostanete odprti za komunikacijo. Povejte mu, da ni škoda, če se boste z vami pogovarjali o tem, kaj se dogaja z njim, in da se boste z njim ravnali z ljubeznijo, če se bo odločil, da se bo z vami pogovarjal o tem, namesto da bi zaničal v svojem kotu.- Če si končno uspe vzeti čas, da vam pove, kaj se dogaja, ga spodbudite, da vam pove, kaj je sprožilo njegov odziv in kako se počuti.
- Na primer, lahko vam reče: "prišli ste pol ure pozno na večerjo in čutil sem, da vam to ni pomembno" ali "Videl sem, kako se smejete in pogovarjate z drugim moškim in sem pomislil raje si bil z njim kot pa z mano. Bila sem ljubosumna.
- Na začetku se morda ne zdi naravno, saj vas bolj neposreden način komuniciranja postavlja v ranljiv položaj. Ko pa se bo partner začel pogovarjati z vami, se boste veliko lažje spopadli s težavo.
-
Razmislite o posvetovanju s svetovalcem. Če ima vaš partner težave ali postane bolj posesiven, lahko poiščete pomoč strokovnjaka. Svetovalec lahko partnerju pomaga spoznati, da je njegovo vedenje tako škodljivo za vas kot za druge ljudi okoli njega.- Lahko mu tudi zagotovi napredne tehnike za upravljanje svojega vedenja.
- Poročni svetovalec bi vas lahko prejel tudi ločeno, da bi obema partnerjema pomagala prepoznati izvor svojih težav. Pomagala vam bo najti rešitev za vaše posamezne težave.
- Če vaš partner ne more prenehati s svojim vedenjem ali če je vaše razmerje postalo nezdravo, vam lahko svetovalec tudi pomaga, da veste, ali bi morali ostati skupaj ali ne.
- Če želite poiskati dobrega terapevta za pare, lahko prosite svojega splošnega zdravnika, da ga priporoči, ali pa spletno iskanje na specializiranih spletnih mestih.
-
Prenehajte zvezo se ne spremeni. Če ste mu jasno povedali, da je njegovo vedenje nesprejemljivo in še vedno ne vidite sprememb v partnerjevem vedenju, je najbrž čas, da zvezo končate. Ni vaša odgovornost, da še naprej trpite zaradi njegove nezrelosti, ljubosumja in pomanjkanja zagotovila. Ni prav za vas in ni zdravo za nobenega od vas.- Ker je vaš partner že nagnjen k slabemu obnašanju, na primer pri suvanju, bo razmerje izjemno težko končati. Za zdrav in varen oddih ostanite spoštljivi, a odločni. Povejte partnerju, zakaj se želite razbiti, in postavite jasne meje.
- Lahko bi mu na primer rekli: "Ne morem ostati v tej zvezi, če ne moreš komunicirati z mano, ko se razburiš. Videti je, da se imate težave rešiti in želim vam uspeh, vendar moram nadaljevati svojo pot na svoji strani. "
3. način Analizirajte vedenje svojega partnerja
-
Vedite, kdaj potrebujete čas. Pomembno je ugotoviti, ali se mora vaš partner občasno čustveno umakniti, da bi razmišljal o določenih stvareh ali če ima nagnjenost k rednemu popuščanju. Vsi občasno potrebujejo prostor. Če se vaš partner vrne po tem, ko je sam preživel čas z bolj asertivnim stališčem, novimi idejami ali če je pripravljen, da odnos deluje, je to verjetno zato, ker mu ni bilo všeč.- Če še naprej gleda daleč in ima hladno vedenje, je jasno, da tega trenutka ni izkoristil stran od tebe, da bi razmišljal in naredil korak nazaj. Verjetno je tolkel, da bi pritegnil vašo pozornost ali vas skušal nadzorovati.
-
Ugotovite, kaj sproži njegovo vedenje. Opazujte vedenja, ki se ponavljajo. Če lahko določite dogodke, ki sprožijo vaše epileptične napade, jih lahko naslovite ali se jim izognete.- Na primer, vaš partner lahko zasliši, če si izreče sarkastično pripombo ali pride pozno na večerjo.
-
Upoštevajte znake manipulacije. Zavedajte se, da lahko določena vedenja potrdijo, da vaš partner poskuša manipulirati z vami. To so zanesljivi kazalci nezdravega in posesivnega odnosa.- Na primer, lahko bi stvari namestil medse in rad imaš časopis ali knjigo, tako da te lahko še naprej ignorira. To se včasih zgodi tudi v javnosti.
- Upoštevajte, če se njegovo vedenje za kratek čas spremeni, ko se nekdo približa, preden začne zopet dušiti, takoj ko se oseba odmakne. Če se vaš partner lahko v nekaj sekundah premakne z otroškega in manipulativnega vedenja na prijetno vedenje, ste lahko prepričani, da vas obvladuje.
-
Znati prepoznati fizične znake. Če vam pošlje sporočila, ki kažejo, da je jezen, če pa noče najti rešitve, to zanič. Obstajajo posebni verbalni in fizični znaki, ki kažejo, da se sliši.- Gre zalučati vrata, se skrije ali pa se zateče v drugo sobo.
- Kadar je jezen, uporablja nezrelo govorico telesa, kot je lulanje, vzdih, prekrižanje rok ali celo tapkanje po nogi.
- Zavrne vas, ko ga želite potolažiti, in zavrne vam naklonjenost, ki jo mu dajete.
- Te ignorira ali konča pogovore z besedami, kot so "zelo dobro" ali "če tako rečeš".
- Lahko bi vas poskusil spraviti v krivdo, če bi vam rekel, da ga ne zanimate ali da ga nihče ne zanima.
-
Razumejte, da ima težave z izražanjem svojih čustev. Ne glede na to, ali vaš partner duši zaradi nezrelosti ali ga uporablja za nadzor nad vami, to običajno pomeni, da ima nizko čustveno inteligenco. Vaš partner morda niti sam ne zna izraziti, kako se počuti. V prihodnosti se mora naučiti razvijati pozitiven notranji diskurz in navade, da se bo naučil ljubiti, da bo obvladoval svojo težavo.- Ljudje, ki so vitki, se morajo pogosto naučiti, da se medsebojno pozitivno pogovarjajo, na primer z besedami: "Prepoznavam svoje čustvene težave in se pripravljam na njihovo reševanje" ali "kar sem storil, je bilo narobe in sem popolnoma odgovoren. V prihodnosti bom naredil bolje. "
- Mora se znati potolažiti in reči samemu sebi: "Sem celovita oseba, imam vrednost in sem odgovorna za svoja dejanja. Lahko urejam stvari, ki delujejo zdravo, ne da bi odvzela druge. "