Vsebina
- faze
- 1. del Poiščite zunanjo pomoč
- 2. del Odpravljanje blagih simptomov doma
- Del 3 Preprečite ponovitev
Kofein je poživilo, ki se pogosto uporablja za budnost in budnost. Vendar pa je to tudi zdravilo na recept in brez recepta za zdravljenje stanj, kot so astma, migrene in motnja pomanjkanja pozornosti z ali brez hiperaktivnosti (ADHD). O prevelikem odmerjanju kofeina govorimo, ko človek zaužije količino, večjo od tiste, ki lahko podpira njegovo telo. Takoj je potrebna zdravniška pomoč pri bruhanju, bolečinah v prsih, težavah z dihanjem ali hitrem ali nepravilnem srčnem utripu, ko se pojavi. Vendar lahko težavo rešite doma, če ste po zlorabi le nekoliko preveč nervozni. V prihodnosti zaužijte manj, da se izognete ponovnemu prevelikemu odmerjanju.
faze
1. del Poiščite zunanjo pomoč
- Pokličite center za nadzor strupov. To je zelo pomembno, če opazite, da ste vzeli zdravilo ali da ste zaužili nekaj z visoko vsebnostjo kofeina. Pijače, kot so čaj, kava in čokolada, so med živili, ki jih veliko vsebuje. Takoj pokličite lokalni center za zatiranje zastrupitve in ugotovite, kako to storiti, če imate simptome, kot so težave z dihanjem.
- Obiščite to spletno mesto, da dobite predstavo o centrih za nadzor strupov in toksikologijo v Franciji, ki bi jo lahko poklicali. Če živite v Belgiji, lahko pokličete brezplačno 070 245 245.
- Pojasnite, kako se počutite pri upravljavcu stikalne plošče in jim povejte, kaj povzroča opijanje. Navedli boste tudi podatke o svoji teži, starosti, fizičnem stanju, količini kofeina, ki ga zaužijete, in času, ko ste ga zaužili. Vprašajte, kako naprej. Če želite obvladati simptome, boste morda morali prisiliti bruhati ali se zateči k zdravilom. Vendar pa se ne poskušajte siliti v bruhanje, če vas k temu ne povabi strokovnjak.
-
Pojdi na urgenco. Takoj pojdite na urgenco, če so vaši simptomi resni, kot so težave z dihanjem, omotica, visok srčni utrip ali zmedenost. Ne poskušajte se voziti sami. Pokličite 112. Preveliko odmerjanje kofeina je lahko v nekaterih redkih primerih smrtno nevarno. Nujno je, da te razmere obravnava medicinsko osebje.- Če opazite, da je zastrupitev povzročila hrana ali pijača, ki je običajno ne jeste, odnesite embalažo v bolnišnico.
-
Poiščite zdravniško pomoč. Zdravniško zdravljenje bo predpisano glede na zaužito količino, trenutno stanje zdravja, znake zastrupitve in druge dejavnike. O opozorilnih znakih, ki jih imate, se posvetujte z zdravnikom, da bo ugotovil, kaj potrebujete za zdravljenje.- Za zdravljenje prevelikega odmerjanja boste morda dobili pelete aktivnega oglja. Vaše telo lahko z uporabo odvajalnih snovi odvaja kofein. Dihalna podpora bo morda potrebna, če imate težave z dihanjem.
- Morda boste morali opraviti tudi nekaj testov, kot so rentgen prsnega koša.
- Svoje simptome bi lahko zdravili preprosto z zdravili za blago preveliko odmerjanje.
2. del Odpravljanje blagih simptomov doma
-
Pijte veliko vode. Neprijetni občutki, kot je stanje nervoze, se bodo seveda ustavili, če vaši simptomi niso intenzivni. Doma se lahko soočite s pitjem veliko vode. Vaše telo bo tako lažje izločilo kofein in se tudi rehidriralo. Za vsako skodelico sode, vsako skodelico kave ali katero koli drugo pijačo z visoko kofeino morate spiti kozarec vode. -
Vzemite zdrave prigrizke. Zdravi prigrizki lahko upočasnijo absorpcijo kofeina v vašem sistemu. Priporočljivo je zaužiti hrano, kadar se v primeru prevelikega odmerka kofeina ne počutite dobro.- Poskusite jesti zelenjavo in sadje, bogato z vlakninami. Poper, kumara in zelena so zelenjava, ki je lahko še posebej koristna.
-
Dihajte globoko. Ko želite upočasniti svoj visok srčni utrip, ki ga povzroča takšna zastrupitev, globoko vdihnite. Simptome lahko takoj zmanjšate tako, da globoko vdihnete in počasi izdihnete za nekaj trenutkov: to bo pomagalo olajšati nelagodje predoziranja.- Ne pozabite, da se morate v primeru močnih težav z dihanjem obrniti na center za zatiranje strupov.
-
Ostanite aktivni. Vaše telo je lahko dejansko pripravljeno na vadbo, potem ko ste zaužili kofein. Poskusite izkoristiti prevelik odmerek, da ostanete aktivni.- Ko se zaradi tega ne počutite dobro, pojdite v telovadnico ali sledite dnevnemu urniku vadbe, če ste ga bili vajeni.
- Če tega ne počnete pogosto in imate čas, poskusite s hojo ali tekom. Nekatere neželene učinke je mogoče zmanjšati.
Del 3 Preprečite ponovitev
-
Nadzirajte količino kofeina iz nepredvidenih virov. Ne vsebuje le kave ali čaja. Najdemo ga v nekaterih živilih, kot je čokolada, pa tudi v velikem številu zdravil brez recepta in brez recepta. Prehranska dopolnila za povečanje mišične mase ali hujšanje energijske pijače, kot številne druge brezalkoholne okrepčevalce, vsebujejo tudi kofein. Če imate navado uživati pijače, ki vsebujejo kofein, začnite preverjati njihovo sestavo, pa tudi droge in živila. Tako boste lahko poskrbeli, da ga ne boste zaužili prekomerno.- Na seznamu sestavin na čokoladnih etiketah morda ne najdete omembe kofeina. Poskusite nadzorovati količino, ki jo zaužijete iz drugih živil, in če je na določen dan velika, ne uživajte čokolade.
-
Pazite na svoj vnos kofeina. Upoštevajte količino, ki jo vsak dan zaužijete. Na ta način lahko poskrbite, da ne pretiravate. Njegova poraba odraslih in zdravih ljudi na splošno ne sme presegati 400 miligramov, kar ustreza približno štirim skodelicam kave. Upoštevajte pa, da se lahko njegova vsebnost razlikuje glede na vrsto kave: če pijete veliko, se izogibajte štirim skodelicam, da se zaščitite.- Ne pozabite, da se občutljivost za učinke tega stimulansa razlikuje od osebe do osebe in da dnevni odmerek mladostnikov ne sme presegati 100 mg.
-
Postopoma zmanjšajte vnos kofeina. Naredite to, če menite, da je to prava stvar. Fizična odvisnost je lahko posledica rednega uživanja, ker spodbuja centralni živčni sistem. Nenadna prekinitev tega lahko za nekaj časa povzroči odtegnitvene simptome. Toda postopno zmanjševanje vam bo morda pomagalo, da se ga uspešno znebite.- Začnite z majhnimi spremembami. Na primer, poskusite na teden zmanjšati vnos kave za eno skodelico vsak dan. V tednu popijte eno manj. Sčasoma boste dosegli raven porabe, ki je varna za vaše zdravje. Ne pozabite, da ta raven znaša približno 400 mg na dan.
-
Pojdite na brezkofeinsko kavo. Če vam je všeč okus sode, kave ali drugih pijač, bogatih s kofeinom, jih spremenite v brezkofeinske pijače. Ne boste tvegali predoziranja, medtem ko boste uživali v okusu, v katerem tako uživate.- Lahko greš v svojo najljubšo kavarno in piješ brezkofeinsko kavo. V lokalni restavraciji lahko med obroki vidite, ali so pijače te kakovosti ali jih dobite v supermarketu.
- Ne pozabite na to: če uživate čaj, vedite, da v večini zeliščnih čajev ni kofeina.
- Vedite, da obstajajo zdravila in zeliščni dodatki, ki lahko vplivajo na kofein, na primer antibiotike, teofilin (bronhodilatator) in ehinacejo.
- Bodite pozorni na bolezni, kot so disfunkcija ledvic, konvulzivne motnje in bolezni srca, če uživate kofein.