Vsebina
V tem članku: Obvladovanje osnovPregon vašega biča19 Reference
bič je plesno gibanje, katerega priljubljenost je eksplodirala ob izidu komada Pazi me (Whip / Nae Nae) Silentó. Odtlej se je emancipiral in se iz svojih pop korenin razvil na druga področja, kot so športne prireditve in TV-serije. Bič je lahko povezan z vašimi najljubšimi potezami, kot je na primer nae nae, the stroga nogaali druga gibanja v prostem slogu. Enostavno morate obvladati osnove. Kmalu bo sestavni del vašega plesnega repertoarja.
faze
1. del Obvladati osnove
-
Warm up. Če želite narediti bič, začnete s spuščanjem telesa, široke noge. Da se izognete gubanju mišic ali izgubi ravnotežja zaradi zategnjenih mišic, si vzemite čas za ogrevanje in se osredotočite na stegna in noge. -
Spustite gluteus na tla. Noge boste morali zasidrati na tleh, da boste stabilni. Stopala naj bodo razširjena čez ramena. Boki bodo spuščeni in znašli se boste na polovici. Vaš trup bo sodeloval pri gibanju, hrbet pa naj bo raven, le rahlo nagnjen naprej.- Prizadevali si boste vrniti tako podobo čutnosti kot zagotovila. Ne upognite ramen in ne pretiravajte s hrbtom.
- Ta položaj bo deloval vaše mišice nog, s katerimi morda ne boste mogli pogosto delati. Morda boste opazili, da se noge hitro utrudijo ali pa se začnejo tresti.
- Če vaše mišice nog začnejo trepetati ali čutite močno kurjenje mišic, si oddahnite.
-
Dvignite roko pred seboj. Če plešete sami, dvignite roko po svoji izbiri. Če plešete v skupini, se usklajujte, da skupaj dvignete isto roko. Desno roko iztegnite pred seboj in zaprite pest, kot bi držali volan, s katerega sedite predaleč.- Vaša roka bo morala v tem položaju ostati ves čas gibanja biča. Poskusite, da vam roka ne pade, naj ostane pri bradi.
- Druga roka bo morala pasti vzdolž vašega telesa, vaša roka pa se bo opirala na kolk. Lahko celo postavite drugo roko na kolk, odvisno bo od vas!
- Če plešete sami, poskusite izmenično med obema rokama, zlasti ko v svoj ples vključite prosto gibanje. To vam bo omogočilo bolj naravne prehode.
-
Z majhnimi gibi odrivajte boke navzgor in navzdol. Tako se bo vaše telo premikalo, medtem ko bodo vaša stopala mirna. Kolena in stegna se bodo rahlo upognili, večino gibanja navzgor in navzdol pa bodo izvajali boki in trup.- Da bi svojim gibom prinesli več karakterja, roko potegnite pred seboj od leve proti desni, v ritmu z glasbo in gibanjem bokov.
- Ko je vaša roka vso desno ali levo, jo lahko obrnete, preden se vrnete na drugo stran ali pojdite na drug plesni korak.
2. del Začinite mu bič
-
Pojdi iz biča v nae ne. Ko naredite bič, ste skoraj v položaju za nee. Za nee nee boste morali tudi spustiti zadnjico na tla, a namesto da eno roko iztegnete pred seboj in drugo držite ob telesu, boste eno roko dvignili nad glavo, drugo pa držali pod boki. Morali boste narediti tudi naslednje gibe.- Nihaj od leve proti desni. Stopala držite na tleh in boke zavijte v ritem glasbe.
- Da bi bil prehod bolj naraven, dodajte gibanje prehoda. Na primer, lahko pljeskate po rokah in jih nato premaknete v položaj nae nee.
-
Nadomestni udarci z bičem in trmastim gibanjem nog. Zelo enostavno je vključiti gibanje trdovratne noge na premik biča. Iz začetnega položaja biča iztegnite eno nogo pred seboj in postavite nogo na tla. To stopalo naj bo trdno zasidrano na tleh, celotno telo pa naslonite v nasprotni smeri. S to isto nogo zdaj narišite majhne kroge, da dokončate gibanje.- Če želite nadaljevati gibanje zamaknjene noge, pojdite z ene noge na drugo, nagnjeni v eno smer in nato v drugo. Ko to počnete, se prepustite in se pomaknite v ritem glasbe.
- Za uspešno odrivno nogo ne pozabite delati rok. Upognite komolce in roke premikajte v ritmu, tako da jih prekrižate pred seboj.
- Preklopite z biča na živahno nogo. Ko ste roko iztegnili pred seboj, jo premaknite v levo ali desno, medtem ko sledite roki s preostankom telesa. Ko bo vaše telo dovolj nagnjeno, se boste znašli v zapletenem položaju nog.
-
Vključite prosto gibanje. V freestyleu je vse stvar preferenc, najprej pa si boste morali dovoliti, da se nosite in premikate, kot želite. Vendar pa je tukaj treba poskusiti: ko bič naredite nekaj korakov v ritmu glasbe in se postavite drugje na plesišče, dvignite roke v zraku v ritmu.- Zavrtite roke. Med tem, ko bič naredite, dvignite roko na kolku in se pridružite roki, iztegnjeni pred vami. Zavrtite jih okoli drugega, da popestrite bič.
-
Have fun. Plesati je predvsem izraziti in se zabavati. Naredite gibanja, ki vam pridejo po naravni poti in ki se vam zdijo prijetna za izvajanje, in ne dovolite, da vam nelagodje ali kompleksi preprečujejo zabavo.- Če želite spoznati nove gibe, opazujte, kako drugi plesalci delajo bič. Verjetno bodo ti zelo laskavi, da poskušaš ponoviti njihovo gibanje in lahko bi ti celo dali nasvete!