Vsebina
V tem članku: Priprava na metanje, vendar žogo12 Reference
Ne glede na to, ali ste kdaj gledali tekmovanje v kegljanju na televiziji ali ste ljubitelj, ki je dotrajal lokalne kegljišča, ste verjetno opazili, da večina najboljših igralcev vedno uspe vrteti žogo tako, da "Obesite" zatiči. Vrtenje kroglice je na svoji osi, medtem ko napreduje po stezi in je odvisno predvsem od načina, kako jo vržete. Ko hodi po hodniku, se vrtilna os nagiba nekoliko navzgor, kar ji omogoča, da vstopi na hodnik pod določenim kotom in ima boljše možnosti za udar. . To ni najpreprostejša tehnika, ki jo je treba obvladati, vendar je rezultat vreden toliko časa, ko se ga boste naučili izvesti.
faze
1. del Priprava na metanje
-
Poiščite žogo z dobrim oprijemom. Luknje morajo biti dovolj široke, da lahko vaši prsti držijo žogo, ne da bi jo preveč zategnili in sprostite, ne da bi se vaši prsti zataknili vanjo. Ker boste kroglico začeli vrteti v zadnjih nekaj sekundah, ko so vaši prsti v stiku z njo, je pomemben dober oprijem.- Žogo položite v svojo prevladujočo roko in vstavite srednji prst in prstan v dve zgornji luknji, eno ob drugi in palec v spodnjo luknjo. Biti morajo v velikosti prstov in žogo morate zlahka držati na dlani. Na dlani ne smete čutiti napetosti, vendar mora trdno držati.
- Z roko morate izvajati le rahel pritisk na žogo. Če bi lahko razbili jajce s pritiskom na enak način, pritiskate premočno.
-
Opredelite vrsto žoge, ki jo uporabljate. Karakteristike jedra ali bloka teže znotraj žoge igrajo tudi pomembno vlogo pri izvedbi žoge. Čeprav obstaja veliko različnih postavitev, obstajata dve osnovni kategoriji za balinanje. Preden začnete, morate določiti vrsto, ki jo imate.- Poglejte si, da bi na površini poskušali najti znamko, navadno drugačne barve, ki kaže na orientacijo srca. Lahko bi bila tudi znamka z drugo znamko, ki označuje os srca.
- Če ni oznake, mora imeti kroglica simetričen blok. Če bi ga prerezali na pol vzdolž osi, bi videli, da sta obe strani simetrični. Ta vrsta žoge bi lahko lažje rokovala za začetnika.
- Kroglica z asimetričnim blokom naj ima na svoji površini dve oznaki. Ta vrsta naprave ne vsebuje simetričnega jedra in blok ima lahko drugačno obliko, odvisno od proizvajalca, od kocke do oblike L. To bo začetniku morda nekoliko težje doseči dosledno delovanje z tovrstno žogo, vendar je mogoče priti do nje z vadbo z eno samo žogo.
-
Izberite pravo težo. Za iskanje prave teže žoge obstajata dve posebni priporočili. Eno od teh pravil se osredotoča na spol igralca in predlaga, naj odrasle ženske uporabljajo žogico s težo med 4 in 6 kg, moški pa med 6 in 7 kg. Drugo pravilo je, da igralec uporablja žogo, ki predstavlja 10% njegove celotne teže, pri igralcih nad 70 kg pa največ 7 kg.- Pomembno je, da uporabite kroglico s pravo težo, da jo med vrtenjem pravilno razporedite. Močnejši posameznik, ki uporablja prelahko kroglico, jo lahko preveč zavrti in jo da v žleb. Šibkejši posameznik, ki ima pretežko žogo, ima lahko težave pri vrtenju in ne bo visel na zatičih.
- Teža slednjih mora biti jasno zapisana na njej.
2. del Zavrtite žogo
-
Določite lokacijo žepa. Prostor med dvema nožicama morate ciljati z žogo. Če imate desno roko, je žep prostor med prvo kobilico (tisto spredaj) in tretjo kobilico (tisto tik zadaj na desni strani prve kobilice). Če imate levo roko, je žep med prvo kobilico in drugo kobilico (tisto tik zadaj na levi strani prve kobilice). -
Lovite žogo. Način, kako boste vstopili vanj, bo določil intenzivnost visenja, z drugimi besedami, kot, ko žoga vstopi v žep. Ne pozabite, da večji kot je večji, večja je verjetnost, da boste udarili.- Sproščen oprijem bo na splošno privedel do bolj pokončnega vrtenja in minimalnega zaskoka. V tem primeru roko zložimo nazaj proti zapestju, da lahko s podaljšanjem roke preide na vrh kroglice.
- Če ga primite močneje, je roka upognjena naprej, kot da želite držati žogo med dlanjo in notranjostjo zapestja. Če ga gledate s strani, naj bo kot med podlakti in palcem približno 90 stopinj. Ta oprijem omogoča hitrejše obračanje žoge in doseganje boljšega ulova zatičev.
- Trden oprijem je vmesna oblika, ki zagotavlja zmerno snap. Zapestje se v tem primeru ne upogne ali upogne, kar ustvarja neprekinjeno črto od podlakti v roko.
-
Odločite se za svoj položaj. Oslonite se na položaj žepa in vtičnico, ki jo želite. Stojte proti stezi, predstavljajte si, da so deske razvrščene v tri odseke: levi zunaj (proti levemu žlebu), srednji in desni zunanji (proti desni žleb). Ne pozabite na moč oprijema in predvideno intenzivnost obešanja, ki jo boste izdelali, da se odločite za desko (ali deske), s katero morate poravnati sprednjo nogo.- Sproščen oprijem: žoga se bo vrtela po stezi do žepa, če imate desničarja, se morate postaviti na desno stran, če pa levičar, na levo stran.
- Držite: namesto tega se postavite na sredino, tako da kroglica zavije zmerno krivino (bodisi na levi ali desni) in vstopi v žep.
- Močno držanje: želite pustiti dovolj prostora za obešanje, da lahko kroglica opiše krivino in vstopi v žep. Če imate desno roko, morate zunaj stati na levi strani. Če ste levičar, se morate postaviti na desno.
-
Najprej razmislite o svojem pristopu. Ena izmed osnovnih tehnik se imenuje "pristop v štirih korakih". V tem primeru morate stati z nogami neposredno pod telesom. Žogico držite v sredini prsi z dominantno roko pod seboj (višja za počasnejše igralce in nižja za hitrejše igralce). Podprite jo z drugo roko. Ko naredite štiri korake, držite komolec prevladujoče roke čim bližje kolku, rahlo upognite kolena in stopala usmerite v zatiče. Vaša ramena naj bodo obrnjena naprej. Naslednja navodila so za desničarje, če imate levičarje, obrnite stranice.- Z desno nogo naredite korak naprej in istočasno speljite žogo tik nad stopalom. Držite drugo roko pod žogo, da jo podprete.
- Napredite levo nogo, ko spustite žogo blizu kolena, nato za seboj, da opišete polkrog. Zdaj lahko sprostite roko, ki je podprla žogo.
- Z desno nogo naredite korak naprej. Hkrati bi morali žogico zanihati naprej.
- Vrnite jo k sebi, ko z levo nogo naredite zadnji korak proti črti. Desna noga bo subtilno prešla na stran za levo, medtem ko jo zasidrate in sprostite žogo. Spustite boke in rahlo zavihajte težo nazaj, tako da nagnete trup naprej na 15 stopinj.
-
Roko in zapestje imejte naravnost. Ko ga prinesete nazaj, žoge ne boste zasukali s prepogibanjem ali obračanjem zapestja ali roke. Ravno tako, da ga pravilno izpustite in sprostite, ga boste zasukali, da bo vaše "obešanje" uspelo. -
Javnost. Sprostite žogo, ko roko preide med vezalke in prste stopala spredaj. Držite se vztrajno, ko se vaša roka zvija naprej, prehajajte čez peto drsečega čevlja (levo stopalo za desničarja), nato pa ga spustite, ko prečka vezalke. To je najboljši trenutek v vašem zamahu, da žogo vržete na stezo. -
Najprej izvlecite palec. Vrtenje izvira iz učinka, da prsti izstopajo iz lukenj, ne pa gibanja zapestja. Če najprej izpustite palec, pustite, da se žogica odvije, kar ji daje moč, da se obrne. -
Roko malo obrnite. Ko sprostite druge prste, rahlo obrnite zapestje. Majhno vrtenje pri 15 stopinjah (v nasprotni smeri urinega kazalca za desničarje in vzvratno za levičarje) doda malo več zagona.- Predstavljajte si, da postavite roko v položaj, da bi nekoga stresel.
-
Nadaljujte z gibanjem. Pojdite do konca gibanja tako, da dvignete roko naprej proti žepu, medtem ko sprostite žogo (in za njo). -
Prilagodite posnetek glede na rezultate. Morate biti dosledni. Vaša sposobnost zaporedja vseh dejanj in pravilnega ponavljanja bo ključ do uspeha. Med tem razmišljajte o vseh dejavnikih, na primer o svojem položaju in vrsti oprijema, ki ga uporabljate.- Pri približevanju štirih korakov delajte tudi na sinhronizaciji gest in poskrbite, da bosta stopala in žoga prispela na črto hkrati. Med igranjem poskušajte snemati sebe, da boste bolje spoznali, kako se lahko izboljšate.