Vsebina
V tem članku: Vadite mavrico v mirovalni položaj. Naredite mavrico med igroReferences
Rainbow je žaljiva tehnična poteza v nogometu, ki lahko kljub temu, da je zelo impresiven, branilca vrne nazaj, ko nadaljujete s tekom. Larc-en-ciel se uporablja za opazovanje in zaostrovanje branilcev s tehničnim mojstrom.
faze
1. del Delo mavrice v mirujočem položaju
Začnite tako, da žogo postavite med noge, tako da je v središču telesa.
- Obkrožite balon. Žogo preusmerite od svoje dominantne noge na drugo. Z desno roko z desno nogo podprite nogometno žogo proti levemu gležnju. Nato dvignite desno nogo, da žogo dvignete po levi nogi. To gibanje je treba izvesti hitro in odločno.
- To gibanje morate izvesti hitro in z močjo, sicer ne boste imeli dovolj časa za dokončanje gibanja in žoga bo padla na tla.
-
Sledite gibanju. Ko bo žoga dosegla višino kolena, nadaljujte z gibanjem stopala. Na ta način se bo žoga nekoliko dvignila, preden bo pobegnila z nog. Lideal je, da je vaša žoga postavljena tik nad peto. Če raje z desno nogo zavrtite žogo po levi nogi, nadaljujte z gibanjem, dokler žoga ne doseže kolena. Nato se bo spustil za vaš gleženj. -
Udarite žogo z gležnjem. Ko padete nazaj na svoje dominantno stopalo (ki je dvignilo žogo), udarite žogo z gležnjem druge noge. Stopalo, s katerim ste žogo dvignili navzgor, je tisto, na katero boste pristali, medtem ko z drugim gležnjem udarite v žogo. Če ste levičar, se bo z levo nogo dotaknil tal, medtem ko bo desni gleženj žogo poslal do cilja, tako da jo bo prepeljal čez glavo.- To gibanje morate izvesti z veliko hitrostjo, da ga pravilno izvedete. Vadite in ponavljajte to gibanje vedno znova, dokler tega ne dosežete popolnoma.
- Da bo to učinkovito, boste morali udariti po balonu z dna kroglice, da obrise mavrico nad glavo. Nadaljujte s tem gibanjem, dokler kroglica ne pade tik pred vami.
- Ko padete nazaj in udarite žogo, se rahlo nagnite naprej. Tako se bo balon lahko premikal v želeni smeri.
2. del Izdelava mavrice med igro
-
Z žogo se dovolj hitro podajte do branilca, nato pa peto svoje dominantne noge postavite pred žogo, medtem ko se malo naslonite. To je pomembno, ker če se ne nagnete naprej, se bo vaš balon vrnil nazaj. To najbolj skrbi začetnike. -
Peto stopalo, s katero ste najbolj udobni, postavite pred žogo. Nato postavite drugo nogo (ne prevladujočo) za žogo, medtem ko se valjate po drugi peti z notranjostjo stopala. -
Z nedominantnim stopalom, usmerjenim nekoliko navzven, pometajte žogo pete vašega prevladujočega stopala (torej, če povzamemo, žogo zvijte s peto). Ne pozabite, da se vaša žoga premika, ne pustite, da se odbija po peti. -
Odstranite žogo proti drugi nogi. S svojo prevladujočo nogo usmerite žogo na nasprotno nogo. Ustvariti morate mehko gibanje, ki bo žogico preusmeril od kolena do gležnja navzdol po nogi. -
Udarite žogo z gležnjem. Zavijte rahlo naprej in hkrati udarite po žogi. Izvedite to gibanje, ko padete na tla. Žoga bo tako naredila mavrico nad nasprotnikovim obrambnim igralcem, kar lahko nadaljujete z držanjem žoge. -
Povabite nas na vašo naslednjo tekmo!
- Nogomet
- Zemljišče
- Teniški ali nogometni razmiki