Vsebina
je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Za ustvarjanje tega članka so pri urejanju in izboljševanju sodelovali prostovoljni avtorji.Naj bo za zajtrk ali kosilo omleta pripravljena hitro in vam prinese veliko hranilnih snovi. V 100 g jajca je 11 g maščob, 13 g beljakovin, 50 mg kalcija, 125 mg kalija ... Začnite z nalaganjem predpasnika.
sestavine
- 3 jajca
- Malo mleka
- Arašidovo olje, grozdno seme ali ekstra deviško oljčno olje
- Malo naribanega sira
- Nekaj zelenjave drobno narežemo
- Ščepec soli
faze
- 13 Lomeleto vzemite iz ponve. Na lonček ga po potrebi potisnite z lopatico. Skupni čas kuhanja se razlikuje glede na vašo željo, za omamno omleto pazite na konsistenco in jo odstranite z ognja, ko je središče še tekoče. Dlje kot ga pustite v ponvi, bolj se kuha ... Ploščo postavite na mizo. Vzemite nož in vilice in uživajte v obroku. oglaševanje
Potrebni elementi
- Ponev s protilepkanjem
- Lopatica iz lesa (ali gume)
- Velika lopatica
- Skleda
- Vilice
- Žlico za dodajanje mleka