Vsebina
V tem članku: Izdelava vnaprejšnjih potezZaustavitevFlying shot10 References
Ali želite postati novi André Agassi? Ne izgubite upanja, minilo bo malo časa. Če si postavite dosegljive cilje, je tenis lahko zabaven in enostaven za učenje. Obstaja nekaj osnovnih potez, ki jih lahko vadijo začetniki: forhand, backhand in streljanje na muhi. Čeprav obstajajo razlike v teh različnih potezah in načini njihove izvedbe kot profesionalci, je bolje, da se za vsako od teh potez naučite najenostavnejšega načina.
faze
1. način Naredite vnaprej
-
Vem, kdaj narediti forehand. Vsak strel v tenisu ima določeno aplikacijo in poseben trenutek, kjer ga moraš uporabljati.- Sprednji del, ki velja za enega najosnovnejših udarcev, je na isti strani telesa kot tisti, kjer držite lopar.
- Ravni streli se lahko uporabijo za podajanje moči, pa tudi za dvigovanje žoge in njeno zadrževanje na igrišču.
-
Postavite se v dober položaj. Če želite narediti forehand, se morate najprej postaviti v pravi položaj.- Medtem ko vaš nasprotnik udari po žogi, naredite razcepljeni korak.
- Korak koraka lahko naredite tako, da skačete približno tri centimetre in pristanete na nožnih prstih, medtem ko se vaš nasprotnik pripravlja na zadetek z žogo.
-
Pripravite se na žogo. Glavo imejte vzravnano in ramena vzporedno z mrežo.- Ko se žoga približa, postavite ramena za 90 stopinj v mrežo in iztegnite nasprotno roko proti mreži.
- Iztegnite roko, ki drži lopar, ko žoga prihaja proti vam.
- Premaknite svojo težo nazaj na nogo in stopalo usmerite v stransko črto.
-
Dobro držite lopar. Obstajajo vsaj trije različni načini, kako držati lopar, da bi naredili fore. Najbolj univerzalen in najlažji način za zagon je zaprt oprijem.- Pri tem posnetku položite sklepe kazalca in dno roke na tretji krov (oznaka na ročaju loparja ob treh po uri), pri čemer naj bo dno na spodnjem delu loparja.
- Na ta način se zlahka prijete za lopar, če si zamislite, da tresete roko.
-
Zadeti žogo. Lopar naj bo naravnost in posoda obrnjena proti mreži, med katero se dotaknite žoge.- Lopar zavrtite naprej, medtem ko se dotaknete žoge.
- Lopar rahlo obrnite navzdol, medtem ko se dotaknete žoge za močnejši strelni strel.
- Uporabite celotno telo, da daste moč svojemu strelu. Tik preden zadeneš žogo, pritisni na noge, kot da bi skočil. To zažene verigo kinetične energije, ki se bo širila v vašem posnetku. Povečajte moč posnetka z vrtenjem zgornjega dela telesa navzdol, ko tapkate.
-
Končajte kretnjo. Ključnega pomena je, da kretnjo zaključite s predhodnim rokom, saj lahko to vpliva na tempo in vrtenje žoge. Kot je razloženo spodaj, obstaja več načinov, kako končati kretnjo.- "Prednji zaključek" je najlažja tehnika za učenje in vam pomaga nadzirati smer fotografiranja. Lopar gre naravnost naprej in se ne obrača.
- "Končnica navzdol" je močna kretnja, uporabljena po močnem udarcu v žogo, v pasu, ki lopar spusti pred vaše telo navzdol na nasprotni strani.
2. način. Nadomestilo
-
Vem, kdaj narediti povratni korak Backhands ustrezajo posnetkom, kjer lopar začne z nasprotne strani in kjer zadnja roka vodi kretnjo. Vaš strel bo imel manjšo silo kot forhand, vendar so ovire uporabne posnetke.- Rege so še posebej uporabne, če je žoga na nasprotni strani roke, ki drži lopar.
- Popadki niso težki streli, še posebej za začetnike in mlajše igralce, ki imajo v rokah manj moči. Poskusite vaditi na hrbtni strani, začenši z obema rokama, kot je opisano spodaj, preden poskusite hrbet z eno roko.
-
Postavite se v položaj. Ko se nasprotnik pripravi na žogo, usmerite vrh nog v mrežo in kolena držite upognjene. Lopar držite z obema rokama, obrnjenima proti mreži.- Naredite delitev korak, preden nasprotnik zadene žogo s skokom približno tri centimetre. Teža enakomerno razporedite po obeh nogah.
- Po deljenem koraku se zasukajte na levi nogi, naredite korak naprej z desno nogo in obrnite ramena. Vsa teža naj bo zdaj na zadnji nogi, kar vam bo pomagalo, da boste med fotografiranjem dobili moč in hitrost.
-
Poiščite pravi ulov. Uporabite lahko dvoročno ali enoročno vtičnico. Dvoročni backhand se izvede s kombinacijo dveh strelov.- Za svojo prevladujočo roko (desno za desničarja) uporabite napol zaprt prijem. Usmerite vtičnico v desno in roko držite v položaju, kot da bi se z nekom tresli.
- Po drugi strani pa uporabite zelo zaprt čep. Da bo oprijem zelo zaprt, postavite artikulacijo dna druge roke na osmi kolobar tako, da jo diagonalno usmerite na dlan proti dnu roke za majhnim prstom.
-
Zavihajte lopar in se dotaknite žoge. Zamahnite z roko in loparjem, da se dotaknete žoge, ki prihaja pred vami. -
Končajte kretnjo. Medtem ko streljate lopar v smeri, v katero žogico enakomerno gnetete, lopatico zavrtite v zgornji del telesa, ko udarite v mrežo. Ko končate, naj bo vaš lopar na vrhu rame.
3. način Naredite strel
-
Vedite, kdaj uporabiti posnetek na muhi. Udarec na muhi je pomemben strel, čeprav se manj pogosto uporablja kot forehand ali backhand. Če vam je žoga nad glavo, je pravi čas, da uporabite ta strel. -
Pripravite se. Takoj ko vidite, da vaš nasprotnik strelja čez glavo, iztegnite roko, ki loparja ne drži proti žogi. Morda se sliši smešno ali neuporabno, vendar vam ta gesta omogoča, da sledite žogi, še posebej, če ste začetnik.- Premaknite se z žogo in se postavite pod njo.
- Prinesite lopar prej, da boste imeli čas, da udarite žogo.
-
Z žogo se dotaknite nad glavo in lopar usmerite navzdol. Poskusite zadeti žogo približno 30 cm pred svojim telesom, kot za servis. Močno udariti ni treba, pravzaprav vam bo šibkejši strel pomagal bolje postaviti žogo.