Vsebina
je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Pri ustvarjanju tega članka je v njegovi izdaji in njeni izboljšavi sčasoma sodelovalo 175 ljudi, nekaj anonimnih. 2 Dim zadržite za usta za trenutek. Čas se bo ohladil in manj dražil grlo. To bo spremenilo tudi okus tobaka, ki ga nekateri ne priporočajo. Odločili se boste z izkušnjami.
3 Odstranite cigareto iz ust. Hkrati vdihnite dim, ki globoko vdihne. To bo preprečilo, da bi refleks izkašljal in preprečil, da bi dražil grlo.
- Upoštevajte, da to ni isto kot sklep, zaradi katerega vdihavate dim neposredno v pljuča.
- Drugačen način se dinhaler imenuje "à la française". Če želite to narediti, pred dinhalerjem nekaj dima potisnite v zrak (brez izdiha) in ko izstopi iz ust, ga sesajte skozi nos. Potrebno je malo treninga, da pridete tja.
- Vaša toleranca za dim se bo povečala, ko kadite. In to je težava: bolj kot prenašate dejstvo, da vdihavate dim, lažje boste kadili. Bolj ko kadite, več nikotina, ki ga absorbirate, zasvoji: nikotin zasvoji. Če si želite povrniti enak občutek, kot ste ga imeli pri prvi cigareti, boste potrebovali več nikotina in morali boste pokaditi več cigaret.
4 Postavite roko. Del rituala kadilca je, da se naučite, kam položite roko, ko cigareto odstranite iz ust. Tako kot pri držanju cigarete ni pravega pravila, vendar obstajajo navade, ki se razlikujejo glede na spol kadilca.
- Ženske pogosto razširijo roke na stran v višini ramen, cigareta je ostala na višini ust, z dlanjo v zraku in obrnjena navzven.
- Moški razširijo roke na ravni komolca, dlani navznoter in roko spustijo do sredine trupa.
5 Izdihnite dim. Ko roko postavite nazaj v položaj, izdihnite dim skozi usta ali nos. Ni dobrega ali slabega načina za to, vendar boste razvili željo.
- Nekateri pravijo, da jim vdihavanje skozi nos omogoča, da bolje občutijo vonj po tobaku, medtem ko drugi ne občutijo pekočega občutka.
- Nekateri omogočajo, da dim počasi izdihuje iz ust, medtem ko drugi izdihajo glasneje.
- S treningom se lahko naučite, kako narediti obroče iz dima tako, da naredite O z usti in s grlom potisnete dim čez jezik in skozi ustnice.
6 Odvrzite pepel. Drug ritual kadilca je odstranjevanje pepela. Ko cigareta gori, ostane del, ki je že pokadil, do konca pritrjen v obliki drobnega sivega pepela. Toda v določenem trenutku bo gravitacija opravila svoje delo, pepel bo sčasoma padel. Če ste na ulici, to ni problem. Če ste v zaprtih prostorih zaradi zaviralcev, večina ljudi ne mara videti pepela cigaret, ki pada na tla, zato je bolje uporabiti pepelnik.
- Način držanja cigarete bo določal, kako boste odvrgli pepel.
- Če ga držite tako, da je konec filtra blizu konca palca, bo pepel s trdnim trepetanjem čisto padel v pepelnik.
- Če cigareto držite med palcem in srednjim prstom, bo majhna pipa lindexa ali obroča na sredini povzročila, da bo pepel padel.
- Cigarete lahko postavite tudi na rob pepelnika, tako da pepel pade vanjo.
7 Vrzi zadnjico. Ko končate cigareto, jo morate varno odvreči. Za to jo zdrobite v pepelnik, dokler ne bo več kadila. Na zunanji strani zdrobite cigareto na nevnetljivi površini, dokler se ne ugasne, nato pa jo odložite na primerno mesto. Nihče se noče ukvarjati s svojimi starimi zadnjicami, metanje le-teh je kamor koli nesramno, neškodljivo in nesramno. Izjemno nevarno je tudi metanje zadnjic skozi okno: ta praksa je bila vzrok za zelo veliko število zagonskih ogenj. Če vas bodo kam koli ujeli, tvegate veliko denarno kazen. In če povzročite gozdni požar, tvegate velike pravne težave.
- Dolžina, ki jo želite kaditi na cigareti, je odvisna od vas. Seveda ne smete kaditi filtra in nefiltrirane cigarete lahko kadijo, dokler jih ne morete držati med ustnicami.
- Večina ljudi kadi tik pred filtrom ali dokler ga ne morejo držati v ustih.
- Nekateri raje pokadijo le polovico cigaret, da dim ostane čistejši in hladnejši.
nasveti
- Poleg okusa tobaka imajo mentolne cigarete majhno osvežujočo aromo mete, identično kot v hladnih zdravilih.
- Majhen del dima ostane v pljučih, včasih tudi nekaj ur, dokler ga normalno dihanje ne absorbira ali izdihne.
- Večina kadilcev cigarete ne drži v ustih, ker je težko normalno dihati (brez vdihavanja dima, ne da bi cigareta ušla na ustnice), na koncu pa vam dim zažge nos in vas stisne po očeh. Kljub temu nekateri kadilci.
- Medtem ko z vadbo vdihnete le majhne zaplate dima, boste lahko prepričljivo kadili. Dim, ki prihaja iz ust, bo manj gost in bo izhajal z manj sile, kot če bi ga resnično vdihnili.
- Kadilci lažje prenašajo nikotin, druge tobačne kemikalije in negativne fiziološke učinke (omotica, slabost) ogljikovega monoksida kot nekadilci. Kadilci ne občutijo več zelo močnega učinka prvih cigaret.
- Če niste odločeni pred kajenjem prve cigarete, se vzdržite, ker tobak zasvoji in zelo slabo vpliva na vaše zdravje.
- Ne pozabite, da je kajenje za vas zelo slabo. Tvegate življenje. Če ste starš, vedite, da vas lahko prej izgubi.
- Pazite, da ne prižgete cigarete na strani filtra.
- Ko začnete kaditi, poskusite z različnimi znamkami in sortami najti tistega, ki vam je ljubše. Obstaja na stotine različnih sort.
- Ne pokvari vsega! Začnite počasi, nato poskušajte kaditi postopoma, dokler ne postanete profesionalec.
opozorila
- Nikotin je fizično in psihološko zasvojljiva snov. Ta odvisnost se lahko začne že od prve cigarete. Cigarete vsebujejo tudi dodatke, ki krepijo zasvojevalni učinek nikotina in mnogi se ob večkratnih poskusih ne morejo ustaviti.
- Ker mora biti telo začetnih kadilcev nikotin, lahko čutijo učinke nikotina. Ti simptomi so lahko omotica, slabost, povečan srčni utrip in krvni tlak. Če šele začnete kaditi, lahko prehitro kajenje prav tako povzroči bruhanje.
- Čeprav so učinki nikotina prijetni, povzroči močne psihološke učinke, ne da bi vas "lebdil". Možgani nezavedno prejmejo lažni "nagrajevalni" signal zaradi učinkov nikotina. Možgani se na to "nagrado" odzovejo tako, da razvijejo zelo močno zasvojenost z nikotinom. Pojavijo se fizične spremembe. Povečanje števila nevrotransmiterjev v možganih povzroči kemično neravnovesje, zaradi česar se preiskovanec počuti depresivno, ko je raven nikotina nizka. Dejansko možgani skušajo nadoknaditi sproščanje toliko kemičnih "nagrad".
- Ponekod je mladoletnikom prepovedano kaditi. Če se za to odločite, preverite minimalno starost, potrebno za začetek.
- Kajenje povzroča požarno nevarnost. Ko končate, žerjavice v posodi za pepel vedno izključite. Pazite tudi, da se med kajenjem ne opečete.
- Odrasla oseba, ki kupi tobak za mladoletnika, tvega veliko globo, ga lahko toži ali celo zapusti po zakonu.
- Cigaretni dim poleg zdravstvenih tveganj lahko pušča vonj, ki se mu zdijo nekateri neprijetni. Navadni kadilec je manj občutljiv na ta vonj in se morda ne zaveda, kako močan je.
- Kajenje ima lahko številne resne posledice.
- Zmanjšanje vaše sposobnosti za vonj po okusih in vonjih na dolgi rok.
- Povečanje tveganja za demysigijo, kronični bronhitis in druge pljučne bolezni. Kadilci lažje okužijo pljuča in grlo, ker jih draži dim.
- Povečanje kislosti želodca zaradi nikotina, kar lahko poslabša simptome sindroma razdražljivega črevesja, dvanajstnika in drugih.
- Spolne težave ali neplodnost pri moških kot pri ženskah. Moški imajo lahko težave z opažanjem in padanjem števila semenčic, ženske lahko postanejo neplodne ali pa pridejo v menopavzo pred starostjo.
- Prirojene anomalije, prezgodnji porod in splav pri nosečnicah.
- Poškodba zdravja ljudi okoli vas, še posebej, če imajo težave z dihali ali srcem, kot je astma.Če lahko, se prepričajte, da kadite samo v eni sobi ali celo zunaj. Kajenje na javnih mestih in / ali v službi je v mnogih krajih prepovedano. Tako je v javnem prevozu in v zaprtih strukturah zunaj. V večini primerov znaki "brez kajenja" povedo, kakšna je zakonska določba.
- Rak na pljučih, grlu, ustih, grlu, požiralniku in drugih delih telesa, ker je dim kancerogen.
- Zvišan krvni tlak in povečano tveganje za srčno popuščanje in možgansko kap. Redni kadilci lahko razvijejo tudi srčno bolezen.
- Izguba apetita zaradi nikotina in nekaj v ustih. Eden izmed razlogov, ki jih pogosto navajajo, da ne želijo prenehati kaditi, je tveganje za povečanje telesne teže.
- Absolutno se izogibajte kajenju v naslednjih okoliščinah.
- Če se nahajate v kraju, ki vsebuje bencin ali katero koli drugo hlapljivo vnetljivo snov.
- Če imate prazen želodec, lahko to povzroči slabost.
- Nujno, če ste v postelji, ker lahko zaspite, spustite cigareto in zažgete posteljnino.
Potrebni elementi
- Škatlica cigaret
- Vžigalnik ali vžigalice
- Pepelnik