Vsebina
- faze
- 1. metoda Izperite spolovilo
- 2. način Poskrbite za svojo vaginalno higieno z ustreznim življenjskim slogom
- 3. način Zdravljenje vaginalnih okužb
Dobra higiena nožnice je zelo pomembna stvar za vse ženske in ključnega pomena je za vaše zdravje, kako razumeti, kako skrbeti za svojo nožnico. Vagina je naravno kisli organ, ki vsebuje bakterije, ki pomagajo v boju proti okužbam in ohranjajo normalen pH. Izgube so tudi vrsta običajnih izločkov, ki jih vagina proizvede, da ostane čista. Tudi če gre za organ, ki čisti sam, si lahko pomagate izboljšati vaginalno higieno.
faze
1. metoda Izperite spolovilo
-
Vsakodnevno umivajte nožnico z milom in vodo. Pomembno je, da vagino pravilno izperemo, da ohranimo zdrav pH, hkrati pa preprečimo tveganje okužbe. Normalni pH je med 3,5 in 4,5 na lestvici od 0 do 14. Tukaj je, kako ohraniti normalen pH.- Namesto gela za tuširanje uporabite navadno milo brez parfuma.
- Nekateri izdelki (na primer geli za tuširanje) imajo pH 8, kar uravnoveša pH vaše nožnice in povzroča srbenje, draženje in vonj.
- Navadna mila prav tako ne vsebujejo alkohola (parfumov) v primerjavi z geli za tuširanje.
-
Očistite zunanji predel okoli nožnice. Zunanje dele vagine, kot sta vulva in labia majora (največji zunanji pregibi vulve), je treba vsak dan očistiti z milom in vodo.- Očistite ga vsaj enkrat na dan, da se znebite kopičenja snovi, kot so znoj ali izločki, ki se naselijo čez dan.
- Za čiščenje uporabite umivalnik ali roko.
-
Izogibajte se uporabi lufa ali čiščenju prepogosto. Preširoke in trde pralnice ali lufte lahko povzročijo majhne praske, ki vagino izpostavijo okužbam. Izogibajte se jim in namesto tega uporabite mehko krpo ali roko.- Ne umivajte se več kot enkrat na dan. Prekomerno čiščenje lahko moti ravnovesje nožnice in povzroči suhost.
-
Izogibajte se klistirjem. Klinike dajo v nožnico vodo, kar odstranjuje naravne bakterije in izločke. Izogibajte se klistirju iz več razlogov.- To moti pH in zmanjša vaginalno popuščanje, kar vas še dodatno izpostavi okužbam.
- To bo vonj le začasno prikrilo, namesto da bi ga izginilo. Če opazite močan vonj nožnice, se morate namesto klistir posvetovati z zdravnikom.
-
Izogibajte se dišečim robčkom, deodorantom in ženskim higienskim izdelkom. Ti izdelki vsebujejo vonjave, ki motijo pH v nožnici in lahko povzročijo draženje.- Če vas skrbi vonj vagine, se posvetujte z zdravnikom.
- Vaginalni vonji se spreminjajo glede na čas menstrualnega cikla, zato ne smete vedno verjeti, da je slab vonj znak okužbe ali bolezni.
2. način Poskrbite za svojo vaginalno higieno z ustreznim življenjskim slogom
-
Sledite uravnoteženi prehrani. Najpomembnejše za ohranjanje zdrave nožnice je hranljiva in uravnotežena prehrana ter pravilno hidriranje. V svojo prehrano dodajte naslednja živila, da poskrbite za higieno vagine.- Brusnični sok vam lahko pomaga pri zdravljenju in preprečevanju glivičnih okužb.
- Jogurt lahko pomaga vzdrževati pH v vagini.
- Sojini izdelki vam pomagajo pred vaginalno suhostjo in delujejo kot naravna maziva.
- Oreščki in pšenica vsebujejo vitamin E, ki pomaga preprečevati suhost nožnice, hkrati pa pomaga ohranjati kožo zdravo.
- Voda pomaga telesu pravilno delovati in je ključnega pomena za zdravje vaših sluznic, kot so tiste, ki se nahajajo v nožnici. Te membrane potrebujejo dobro hidracijo, zato je nujno, da pijete dovolj vode.
- Pijte dva litra vode na dan, da pomagate vagini po naravni poti in dobite bolj blag vonj nožnice.
-
Imajte varen seks. Zaščiten seks preprečuje stik s škodljivimi bakterijami in spolno prenosljivimi boleznimi, hkrati pa skrbi za zdravje vagine.- Pri seksu vedno uporabljajte kondom, še posebej, če niste v izključno monogamni zvezi.
- Pazite, da kondom vedno spremenite, če spremenite vrsto seksa, na primer iz lanusa v nožnico ali od ust do nožnice. S tem preprečite, da bi škodljive bakterije vstopile v nožnico.
- Ko seksate, uporabljajte maziva. Mazivo pomaga preprečiti draženje ustnic ali nožnice.
- Mazanje je naraven pojav, vendar nekatere ženske ne mažejo dovolj. Uporaba umetnega maziva preprečuje trenje in draženje.
- Izogibajte se vazelinu ali drugim izdelkom na osnovi olja, saj lahko razbijejo kondom iz lateksa, zaradi česar so neučinkoviti in lahko povzročijo vaginalne okužbe.
- Po seksu se tudi tuširajte, da odstranite telesne izločke in ostanke kondoma, ki sicer lahko povzročijo draženje ali okužbo.
-
Redno se posvetujte s svojim zdravnikom. Da bi bila nožnica zdrava, je pomembno, da se redno posvetujete s svojim ginekologom.- Med ginekološkim pregledom vam bo ginekolog vzel vzorec, ki vam bo pomagal diagnosticirati bolezni (na primer raka) ali motnje, ki lahko vplivajo na zdravje vagine in reproduktivnih organov.
- Ko dopolnite 21 let, bo morda vaš ginekolog želel pregled materničnega vratu. Ta pregled odkrije spremembe na materničnem vratu in se uporablja za diagnosticiranje raka.
-
Nosite udobna, suha oblačila. Pomembno je, da ohranite svojo nožnico čisto in suho, da zmanjšate tveganje za okužbo in rast bakterij. Nekatera tkiva lahko povečajo toploto in vlažnost v nožnici, zato se morate izogibati naslednjim elementom.- Namesto hlačk nosite bombažno spodnje perilo.
- Izogibajte se nošenju tesnih oblačil.
- Kopalke in znojna oblačila zamenjajte takoj, ko jih končate z uporabo.
-
Redno menjajte brisačo ali blazinico. Ko imate menstruacijo, je vaša nožnica trajno mokra, zato je nujno, da spremenite izdelke, ki jih uporabljate. Ta dodatna vlaga in vročina lahko povzroči okužbo.- Vsako dve do osem ur v času menstruacije menjajte brisačo ali tampon.
- Kadar nimate menstruacije, se izogibajte nošenju brisač ali hlačnic, ki absorbirajo vaginalni izloček. To lahko ujame vlago, kar lahko privede do okužbe, če se izpostavite bakterijam ali kvasovkam. Če morate uporabljati pantilinere, jih redno menjajte.
3. način Zdravljenje vaginalnih okužb
-
Diagnosticirajte in zdravite vaginalne okužbe kvasovk. Glivične okužbe so pogosta vrsta okužbe, ki jo povzroči razvoj kvasa, imenovanega "candida albicans".- Razvoj "candida albicans" se lahko pojavi zaradi antibiotikov, nosečnosti, nenadzorovane sladkorne bolezni, težav z imunskim sistemom ali sprememb normalne vaginalne flore.
- Simptomi mikoze vključujejo srbenje in pekočino, boleče uriniranje, gosto sivo ali belo vaginalno izločanje, bolečino med seksom ter pordelost ali oteklino vulve.
- Glivične okužbe je mogoče zdraviti z mazilom, kapsulami ali protiglivičnimi supozitoriji, kot so butokonazol, mikonazol, klotrimazol in terkonazol.
- V hudih primerih vam zdravnik lahko predpiše ustno protiglivično zdravilo, kot je flukonazol.
- Zmanjšajte tveganje za glivične okužbe z izogibanjem klistirjem, tesnemu spodnjem perilu, tangicam in menjavi mokrih oblačil, kadar je le mogoče.
-
Diagnosticirajte in zdravite bakterijsko vaginozo. To motnjo povzroča razvoj bakterij v nožnici in je najpogostejša vrsta vaginalne okužbe pri ženskah, starih od 15 do 44 let.- Domneva se, da je bakterijska vaginoza posledica neravnovesja v normalni vaginalni flori. Novi spolni partnerji ali več partnerjev, pa tudi klistirji lahko uravnotežijo to ravnovesje in povzročijo prevlado slabih bakterij na dobrem.
- Bakterijska vaginoza se lahko pojavi brez simptomov ali pa opazite bele ali sive izločke, bolečino ali pekočino ali ribežljiv vonj. Prav tako je mogoče opaziti srbenje znotraj ali zunaj nožnice.
- Bakterijska vaginoza vas lahko izpostavi večjemu tveganju za prenos venerične bolezni.
- Včasih lahko to stanje mine brez zdravljenja, vendar vam lahko zdravnik predpiše tudi antibiotike. Najboljši način preprečevanja bakterijske vaginoze je skrb za higieno vaše vagine, da ohranite normalno in zdravo ravnovesje v bakterijski flori.
-
Izogibajte se spolno prenosljivih bolezni. SPB so bakterijske, virusne ali parazitske okužbe, ki se prenašajo od osebe do osebe med nezaščitenim seksom. Obstaja več kot 20 znanih vrst spolno prenosljivih bolezni, vključno s klamidijo, gonorejo, herpesom in trihomonijazo.- Številne spolno prenosljive bolezni nimajo simptomov, če pa jih opazite, bodo to običajno neprijeten vonj, beli, prozorni, rumeni ali zeleni vaginalni izločki, srbenje in bolečine med uriniranjem.
- Nekatere bakterijske ali parazitske spolno prenosljive bolezni lahko zdravimo z antibiotiki, medtem ko drugi nimajo znanega zdravljenja, vključno z AIDS-om, herpesom, tudi če je mogoče obvladati simptome z zdravili.
- Če mislite, da imate spolno prenosljivo bolezen, se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom ali se dogovorite za test.