Vsebina
Soavtor tega članka je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psihološki svetovalec, ki ima licenco v Chicagu. Leta 2011 je diplomiral na ameriški šoli profesionalne psihologije.V tem članku je 23 referenc, na dnu strani so.
Motnja primanjkljaja pozornosti (ADD) je razširjena motnja vedenja, ki prizadene približno 11% otrok v ZDA. Med 30 in 70% otrok z ADD bo še naprej trpelo zaradi teh simptomov v odrasli dobi. ADHD pri odraslih je lahko motnja na številnih življenjskih področjih, vključno z izobraževanjem, delom, osebno nego, odnosi, prijateljstvi in hobiji. Vendar pa lahko veliko stvari storite za upravljanje in izboljšanje razmer.
faze
Metoda 1 od 3:
Za začetek
- 8 Poiščite skupino za podporo. Na mnogih področjih obstajajo podporne skupine za odrasle, ki imajo ADD. Med temi sestanki lahko razpravljate o svojih težavah z ljudmi, ki vas razumejo. Prav tako vam lahko da dobre ideje za upravljanje ADD-ja. Poiščite internet ali poiščite zdravnika informacije o skupini v bližini, ki jo lahko dosežete.
- Če v bližini ne najdete podporne skupine, morda poskusite ustvariti eno ali se pridružiti podporni skupini v internetu.
nasveti
- Izogibajte se položaju, v katerem vas mudi. Poskusite pristopiti k življenju na sproščen, naporen način in se izogibajte stalnim izrednim razmeram. Vaš spomin bo boljši, če boste mirni, a osredotočeni in ne boste pozabili več podrobnosti, s katerimi se morate spoprijeti.
- Sprejmite, da je TDA del vas. Ne postavljajte si cilja, da osvojite svoj TDA, da bo izginil. Zavedajte se, da je del vas, in iz vas postane pametna, hitra in ustvarjalna oseba. Vaš cilj je preprosto voditi življenje tako, da je vse pravilno in dokončano. Stvari boste pozabili in naredili boste napake. Čisto naravno je, če pomislite na toliko stvari hkrati.