Vsebina
V tem članku: Ocenjevanje situacije, da se soočite z drugimi12 referencami
Zelo moteče in frustrirajoče je lahko najti nespoštljive ljudi. Če vas kdo ne spoštuje, se lahko vprašate, kako nanje odgovorite ali celo, če jim morate odgovoriti. Vzemite si malo časa za razmislek o tem, kaj se je zgodilo, in se vprašajte, ali vas je ta oseba resnično želela nespoštovati. Če menite, da se morate spoprijeti s takšnim ravnanjem, si vzemite čas za umiritev in razmislite o ustreznem odzivu. Bodite empatični, vendar se ne bojite, da se po potrebi obrnete na svoj zagovor!
faze
1. del Ocenite stanje
-
Poskusite določiti namere drugega. Nespoštljivo vedenje je vedno brezupno, ni pa vedno namerno. Drugemu dajte v prid dvom in ne skočite na sklepe, saj verjamete, da je to storil namerno. Namesto tega se vprašajte, ali to nespoštljivo vedenje ni del običajnega vzorca ali je osamljeno dejanje in razmislite, ali je usmerjeno posebej proti vam.- Če vas na primer nekdo žalji ali pritiska, ker ste sredi njegove poti, je jasno, da vas namerava nespoštovati.
- Po drugi strani pa, če nekdo pošlje skupino o študijski skupini, ki se bo kmalu sestala in vas ne vključi, je mogoče pozabil dodati svoj naslov v polje seznam.
- Na enak način, če nekdo pred vami objavi nerafiniran komentar, preprosto ne ve, da je to občutljiva tema za vas.
-
Po potrebi prosite za pojasnila. Glede besed in dejanj drugih je enostavno biti napačen. Če niste prepričani v namere osebe, ki vas je nespoštovala, je morda včasih koristno, da mu postavite vprašanje. Bodite miren ton in uporabljajte nevtralne besede, ki ne bodo začele spopada.- Če bi na primer nekdo rekel nekaj, kar se vam zdi nespoštljivo, bi lahko rekli: "Kaj mislite s tem? "
-
Izpostavite, če je mogoče. Četudi je bilo njegovo vedenje očitno nespoštljivo, se potrudite, da tega ne jemljete osebno. Razmislite o situacijah, ki jih trenutno doživlja, ali o razlogih za njeno vedenje.- Na primer, nekateri ljudje lahko postanejo bolj agresivni, ko se počutijo stresno ali slabo.
- Če je utrujena ali raztresena, je morda preprosto pozabila na svoje dobre manire, na primer, če držite vrata odprta ali se pozdravite, ko vstopite v sobo.
- Vaša empatija ne pomeni, da se opravičujete za njegovo nespoštljivo vedenje, ampak da mu pomagate razumeti njegove razloge za ustrezno odzivanje.
-
Ocenite lastne reakcije na to, kar je rekla. Včasih vaša lastna reakcija na vedenje drugih pove več o vašem čustvenem stanju kot o tem, kar so vam storili.Vzemite si trenutek, da se vprašate, zakaj ste vznemirjeni zaradi njegovih besed ali dejanj in se vprašajte, ali je vaša reakcija upravičena. Morda se boste lahko zanašali na domneve ali reagirali čustveno zaradi preteklih izkušenj.- Lahko bi na primer rekli: "Jezen sem na Suzanne, ker me še ni poklicala, ampak to je verjetno zato, ker me je bivša pretepala in ignorirala moje klice. . Morda je samo zaposlena, jaz ji dam še malo časa. "
2. del. Soočite se drug z drugim
-
Vzemite si čas za pomiri te če ste razburjeni. Zelo nadležno je ravnanje z nespoštljivim vedenjem. Če pa se odzovete impulzivno ali če rečete prvo, kar vam gre skozi glavo, boste poslabšali situacijo ali ustvarili nepotrebne konflikte. Če ste jezni, si vzemite trenutek, da globoko vdihnete in ponovno osvojite nadzor nad svojimi čustvi. Po potrebi lahko nekaj minut zapustite sobo.- V sedanjem trenutku lahko poskusite odšteti do deset ali narediti sidrne vaje, na primer s pogledom v modre predmete.
-
Ugotovite, ali je vredno odgovoriti. Če je bilo nespoštljivo vedenje dokaj blagega ali pa se je zgodilo le enkrat, je bolje, da ga prezrete in preidete na kaj drugega. S soočenjem s to osebo morda ne boste izboljšali razmer in bi jo lahko celo poslabšali. Če pa je vedenje redno ali posega v vaš vsakdan ali sposobnost za delo, bi to lahko opravičilo spopad.- Na primer, če vaš partner ali zakonec daje neprimerne komentarje ali noče upoštevati svojih občutkov, je čas, da o tem spregovorite.
- Po drugi strani pa, če vas neznanec pusti v čakalni vrsti v supermarketu, verjetno ni vredno svojega časa in energije za boj proti njemu.
-
Poskusite ga razorožiti s prijaznostjo. Če vas nekdo ne spoštuje ali se z vami slabo obnaša, mu prijazno odgovorite, naj ga preseneti in ga spodbudite, da dvomi v svoje vedenje. Namesto da bi se sitnili ali posnemali, bi situacijo lahko razbremenili z nasmehom in prijaznimi besedami.- Če vas na primer napade sodelavec, da se umaknete, se oddaljite, nasmejte mu in mu recite: "Seveda, oprosti. Potrebujete pomoč pri tem? "
- Če pa se njegovo nevljudno vedenje nadaljuje ali če gre za običajno stvar, boste morda morali sprejeti bolj asertiven pristop.
-
Neposredno se pogovorite z njim, če se odločite za soočenje z njim. Če se vam zdi, da je nekdo nespoštljiv, je običajno bolje, da o tem spregovorite sami. Če na primer upravljate s slabo izobraženim kolegom, se najprej pogovorite z njim, preden greste naravnost do svojega šefa. Če greš pogledat njegovega nadrejenega, bi si lahko ustvaril zamer in še poslabšal težavo. Če je v srcu težave samo en majhen nesporazum, bi ga lahko tudi poškodovali in mu prinesli nepotrebne težave.- Vendar je v hudih primerih upravičeno, da gremo neposredno k nadrejenemu. Če vas na primer nekdo nadleguje v šoli ali v službi, ne smete oklevati in se prijaviti predstavniku organa.
-
Vzemite si čas, da se odločite, kaj boste povedali. Morda vas bo zamikalo, da bi ga prepustili in mu povedali, kaj imate pri srcu. Vendar to verjetno ne bo koristno. Namesto tega se morate prepričati, da je vse, kar rečete, resnično, koristno in potrebno, da bo razumel, kaj mislite.- Žalitve ali neupravičene obtožbe ga ne bodo spodbudile k vprašanju njegovega vedenja in na splošno gre za nekoristno zlo.
- Če se mirno in namerno pogovarjate med sabo, ga boste tudi presenetili in prekinili krog njegovega vedenja.
-
Bodite neposredni, a vljudni. Ko se soočate s to osebo, bodite jasni in ostanite pri tej temi. Mirno mu razložite težavo in način, kako njegovo vedenje vpliva na vas. Ne bojte se ga odločno vprašati, ampak vljudno razložite njegovo vedenje.- Uporabite stavke z "jaz", tako da ne verjame, da ga obtožujete. Na primer: "Čutim, da vas ne spoštujem, ko mi govorite v tem tonu. "
- Poskusite mu reči: "Zdi se mi tovrstne šale res nadležno. Prosil vas bom, da se vzdržite, ko sem tukaj. "
-
Dajte mu priložnost, da odgovori. Pogosto je moteče, da se spet postavijo na svoje mesto. Druga oseba bo morda želela odgovoriti in predstaviti svojo različico zgodbe, še posebej, če meni, da niste razumeli njegovih besed ali njegovega vedenja. Dajte ji priložnost, da se pogovarja s tabo, ne da bi jo motili in ji dajte vedeti, da ste jo slišali in da spoštujete, kar ima ona povedati.- Pokažite mu, da pozorno poslušate s kimanjem, gledanjem v oči in uporabo fraz, kot sta "strinjam se" ali "razumem".
- Skušajte parafrazirati to, kar vam je povedala, in se prepričali, da ste jo pravilno razumeli. Na primer: "Torej mi poveš, da me danes nisi hotel prezreti, ampak da te je motilo le nekaj drugega. Je to pravilno? "
-
Postavite jasne meje, če je njegovo vedenje redno. Za vsak zdrav odnos je pomembno postaviti ustrezne meje. Še pomembneje je vprašati in uporabljati te meje pri tistih, ki so vajeni, da vas ne spoštujejo. Dajte jim vedeti, kaj ste pripravljeni ali ne dopuščati, in določite jasne posledice, ki jih boste imeli, če ne bo ustrezalo vašim omejitvam.- Lahko bi na primer rekli: "Če se še naprej igrate s telefonom in me ignorirate, ko greva skupaj, ne bom mogel več preživeti časa s tabo. "
- Če ta oseba nadaljuje svoje nespoštljivo vedenje in redno krši vaše meje, se morate izogibati, da bi se videli čim več in se sploh ne srečali.