Vsebina
V tem članku: Ugotovite, ali je zveza nezdrava. Ravnajte z možem Pazite nase14 Reference
Narcisoidni ljudje so samovšečni, imajo visoko mnenje o sebi, nenehno potrebo po občudovanju in opažanju ter pomanjkanje empatije. Ti ljudje imajo običajno nizko samopodobo in so občutljivi na kritike.
faze
1. del Ugotovite, ali je razmerje nezdravo
-
Poglejte, ali je vaš mož sebičen. Narcisoidni ljudje so ponavadi izjemno prežeta s seboj in mislijo samo nase. Njihov ego je prevelik in iščejo pozornost in občudovanje. Zelo skrbijo zase in vedno skušajo najti načine, kako biti najboljši ali najuspešnejši. Zato vam narcistični mož morda ne bo všeč toliko, kot bi radi. Morda bo bolj skrbel za svoje potrebe in ne skrbel za vas.- Narcistični osebnosti manjka empatije do drugih, ne more se postaviti na mesto drugih, razumeti ali skrbeti, kaj lahko živijo.
-
Poglejte, ali je vaš mož pretirano ljubosumen. Narcisoidne osebnosti so obsedene s tem, da je treba biti prvi in v njem vzbujati občudovanje do te mere, da postanejo ljubosumni na dosežke drugih. To lahko privede do posesivnega vedenja ali celo zlorabe. -
Vprašajte se, ali je vaš zakonec manipulativen ali vas skuša nadzorovati. Narcisoidni mož lahko skuša nadzorovati svojo ženo tako, da vztraja pri sorodnikih, kar jo prisili, da je odvisna od njega. Lahko tudi poskuša nadzorovati svojo ženo in z njo manipulirati z zavrnitvijo pričevanja o njeni naklonjenosti ali pozornosti.- Nekateri narcisoidni možje se lahko zatečejo k verbalni in psihološki zlorabi. Lahko vas zajoka ali povzroči občutek krivde zaradi nadzora nad vami.
- Prav tako lahko dela prizore, da nadzira in manipulira z ženo.
-
Vedeti, ali vas mož laže. Narcistična osebnost uporablja laži za manipulacijo s soprogo. Govori polresnice ali zelo neverjetno različico resnice, tako da se ne počuti ničesar odgovornega. Napaka je večkrat kriva za nevesto. To je za žensko zelo nezdravo, saj na koncu obtožijo vse napake, vso odgovornost in krivdo.
2. del Upravljanje moža
-
Pogovorite se z njim. Ko ste poročeni z njim, bi se morali z njim odprto in pošteno pogovarjati o težavah, ki se pojavljajo. Ko se pogovarjate z njim, ne pozabite ohraniti hladne glave. Prepričajte se, da imate prepričljiv ton in mirno razložite, da niste zadovoljni s smerjo svojega odnosa. Izogibajte se tonu in obtožujočim besedam. Narcisoidni kritiki ne ravnajo dobro.- Povej mu, kako se počutiš zaradi njegove sebičnosti. Poskusite mu razložiti, kako vas njegov egoizem lahko prizadene. Vedno lahko dodate, da se bojite, da ne bo imel dovolj vrednosti v njegovih očeh, ker veliko časa preživi z drugimi ženskami in da veliko računa na vas, če mislite, da vara vas ali druge ženske. Povejte mu, da vas njegovo mnenje resnično zanima in da imate vtis, da mu niste vredni ničesar, ko vas je mož poškodoval. Ne poskušajte se jeziti ali kričati nanj. Odkrito razpravljanje o tem, kaj vas boli ali prestraši, je veliko bolj učinkovit način komunikacije.
- Razmislite o možovih reakcijah in razpoloženju na lestvici od 1 do 10. Počakajte, preden psihologu predlagate terapijo, če je jezen ali jezen na ravni 3 ali več. Protiproduktivno ga je omenjati, ko je slabo razpoložen.
-
Vprašajte, če želite razumeti, od kod prihaja to vedenje. To je tehnika, ki ga bo laskala, saj monopolizira razpravo o njem.- Sicer formulirajte, kar vam reče, da mu pokažete, da poslušate, ko govori. Pomaga tudi, da ostanete v središču pozornosti, kar vam lahko pomaga, da kasneje o svojih pomislekih spregovorite.
- Posnemajte, kar pravi. Če vam mož reče, da nihče ne ceni, kaj počne, mu lahko odgovorite, da popolnoma razumete, kako se počuti in da mora biti težko domnevati in škoditi.
-
Povej nas namesto vi. Naredite to, kadar želite opozoriti na napake ali predlagati posredovanje zakonskega svetovalca. To daje iluzijo odgovornosti in skupnih napak, namesto da daje vtis, da je izključno njegova krivda, ki lahko povzroči negativno reakcijo v narcisoidu.- Namesto da bi rekli, da vas boli, ker je sebično, recite, da drug drugega poškodujete, ker oba ponavadi najprej razmišljata o sebi in ne drug o drugem.
-
Vse poizvedbe oblikujte tako, da so v njegovo korist. Narcisoidar bo redko skrbel za potrebe nekoga drugega. Če želite dobiti, kar želite, ravnajte, kot da je prošnja samo zanj.- Ne recite, da želite iti na večerjo s parom So-in-so, če to želite, ampak raje recite, da ti ljudje zelo cenijo vašega moža in kaj si resnično želijo, da se pridruži njihovi zabavi.
- Prepričajte svojega moža, da bo vse, kar stori za vas, izboljšalo njegovo podobo. Recite, da bodo vsi videli, kako dober mož je tisti, ki skrbi za vas, če vam poda roko za čiščenje garaže.
-
Nagovorite se na poročno svetovanje, tako da upoštevate varnostne ukrepe. Mnogi narcisi besno nasprotujejo ideji psihološke terapije, zato dobro premislite, kaj rečete, ko jo predlagate. Občutek, da je to skupna težava in da lahko veliko izboljšate skupaj, vas lahko spodbudi, da se dogovorite za poročno svetovanje. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja in ne obtožujte ga vsega hudega.- Lahko bi na primer rekli, da bi radi videli psihologa o tem, kako bolje komunicirati in uživati v družbi moža ter imeti romantično razmerje, ki vam bo omogočilo, da oba dobite tisto, kar potrebujete. To vam omogoča, da ohranite ton, ki ni obtožujoč.
- Oba se zaveži, da bosta obiskala več sej. To je pomembno, ker samo ena seja verjetno ne bo dovolj. Poskusite zagotoviti vsaj tri ali štiri. Vaš svetovalec vam lahko pomaga, da se odločite za to.
-
Pogovorite se s staršem ali zaupanja vrednim prijateljem. To vam lahko pomaga pri upravljanju moža. Oseba vam lahko tudi pove, kako dolgo je prišlo do te težave. Je bil od mladostništva narcisoiden ali se je ta težava razvila v zadnjem času?- Pogovorite se z družinskim članom ali možem o njegovi preteklosti. Ali imate elemente iz njegove preteklosti, ki bi jih lahko analizirali, kar bi lahko omililo to težavo?
- Vprašajte prijatelje in sorodnike, kaj so storili v preteklosti za upravljanje moža. Morda imajo na tem področju več izkušenj kot vi.
-
Poskusite najti izvor težave. Tudi moški se ne moremo odločiti in to lahko včasih skrivajo na precej neprijeten način. Če je narcistična tendenca dokaj zadnja, poskusite ugotoviti, kaj je povzročilo takšen odnos. Postavite se na njegovo mesto in veste, zakaj je tako poškodovan.- Na primer, lahko se počuti zmanjšanega, če je poškodovan ali če ste pred kratkim našli novo službo. Zato si lahko prizadeva, da bi opozoril nase.
- Če vam mož reče, da njegovo življenje ni takšno, kot si je upal, mu lahko vedno sporočite, da je to verjetno res, ampak da ima dobre stvari in bi lahko poskušali skupaj izboljšati tisto, kar mu ne ustreza. Nato izpostavite dobre točke svojega položaja in odnosa ter mu pomagajte, da našteje vse, kar lahko storite skupaj, da se bo spremenil.
- Povejte svojemu možu, če ga je telesno ali moralno poškodoval, da ni zmanjšan, ker ni v vrhunski formi ali da vaša nova služba ne spremeni ničesar, kar mislite o njem, in da ima veliko večjo vrednost za vašo oči, da znesek, kar zasluži.
-
Poglejte, ali je vaš mož pripravljen na spremembe. V tem primeru bo težava obema mogoče odpraviti. Če ne, morda ne bo upanja, da bi se ta odnos izboljšal.- Pogovorite se z njim o njegovem vedenju in si oglejte njegovo reakcijo. Začnete lahko tako, da zelo iskreno rečete, da imate vtis, da ste sprejeti kot samoumevni in da je ta odnos bolj osredotočen nanj kot na vas same. To morda ne deluje z nekom, ki je resno narcističen.Namesto tega začnite razpravo z laskanjem in govorite samo o njem. Povejte, da je odlična podpora v paru in močna prisotnost v tej zvezi, nato pa s pinceto odpravite svoje skrbi.
-
Ponudite mu majhne nagrade. Včasih bi si morali predstavljati nekaj težav, da bi narcista spodbudil, da naredi nekaj za vas. Poskusite strategijo nagrad, da to spodbudite. To vam omogoča, da spremenite svoja pričakovanja, tako da poskrbite, da boste dobili vse, kar želite, in da boste tudi vi dobivali dobiček.- Povejte mu, da mu boste naredili uslugo, ko bo kosil trato, če to želite. Lahko mu na primer rečete, da mu boste kuhali njegovo najljubšo jed za poker večere njegovih prijateljev, če želi kositi travnik ta konec tedna. Poskrbite, da bo prejela njegovo nagrado po njegova naloga. Pri tem začne razumeti, da vam mora pomagati, preden prejmete svojo nagrado.
-
Ponudite mu pozornost. Vaš mož je vaš partner in si zasluži, da se počutite ljubljeni. Ponuditi mu pozornost ne pomeni hraniti njegovega ega. Preživite več časa z njim, povejte mu, da vam je všeč, odločite se za dejavnosti, ki jih boste delali skupaj po delu ali ob koncu tedna. Pošiljajte se ves dan. Ta vrsta pozornosti naj ugaja narcisu, ker je nikoli ne zanemarite.- Vsak večer preživite približno pol ure in govorite o svojem dnevu. Povejte, da bi bilo dobro za oba ali predlagajte, da vsak po svoje našteje kakšno anekdoto.
- Svoje želje oblikujte, ko izberete vikend aktivnosti, tako da jih postavite v središče pozornosti. Recite, da si želite ogledati tak nov film in ga vprašajte, če ne bi hotel iti z vami, če to želite početi. Če imate raje pohod, mu povejte, da bo morda treba nekoliko razvozlati in da mu bo vožnja naredila največjo korist.
-
Bodite potrpežljivi. Ne pozabite, da spremembe velikosti vedno vzamejo čas. Ne pričakujte takojšnjih sprememb. Še naprej bodite nežni, empatični, razumevajoči in ljubeči.- Bodite primer ponižnosti za boj proti njegovemu narcizmu. Ne bodite sarkastični in ne pokažite lažne ponižnosti.
- Bodite iskreni, ko ocenjujete svoj napredek. Se resnično trudite spremeniti? Se še vedno tako slabo obnaša? Je ljubezensko razmerje vredno truda?
3. del Skrb zase
-
Bodite močna prisotnost v zakonski zvezi. Sami si zagotovite svoje mesto v tej zvezi. Prevzemite nadzor nad določenimi področji, naj bo to denar, dom, spolnost ali kaj drugega. Narcisoidni ljudje pogosto mislijo, kaj je v odnosu najpomembnejše. Prepričajte se, da vaš mož ve, da imate v tej poroki prav tako pomemben kot on.- Do nekaterih situacij pristopite s humorjem. Uporabite humor, da odvrnete to idejo, če vaš mož misli, da je popoln. Pomagajte mu, da bo videl, da ni popoln, da ni najboljši niti središče vesolja. Dajte mu razumeti, da je pomemben za vas in da ga imate radi, vendar so pomembni tudi drugi ljudje.
-
Ne pozabite, da imate vrednost. Večina narcisoidnih ljudi čuti pravico zahtevati izjemno zdravljenje. Vaš mož lahko misli, da si zasluži posebno obravnavo, ker zasluži denar in plačuje račune. Nič mu ne daje pravice do nespoštovanja ali zaničevanja drugih.- Zavedajte se, da se boste s soprogom spopadli s številnimi drugimi težavami. Nastavite niz osnovnih pravil in se ga držite. Vedno nastavite rezervni sistem. Oba potrebujeta čas, da se pomirite, preden nadaljujete z razpravo. Pojdite k poročnemu svetovalcu, preden se vam bo poslabšalo, če vam ta metoda ne pomaga.
-
Poiščite zavarovanje. Romantični odnos z narcisoidom lahko katastrofalno vpliva na vašo samozavest. Začnite z obnovitvijo. Uporabite to zavarovanje za obravnavo položaja, ki vam ga naloži vaš mož, uporabite ga, da ostane močan, ko laže, in ga uporabite za ohranitev miru, ko se ne odziva dobro na vaše poskuse pogovora z njim.- Poiščite rekreacijo. Dajte si pomembnost in se naredite vidni, da boste bolj zaupali vase. Naučite se šivati, plesati, teči ali pisati leposlovje. Naredite nekaj, kar vas osrečuje.
-
Nauči se pobegniti. Ne pozabite, da vas mož poskuša nadzorovati le, ko se razjezi, ker nekaj ni v redu. Pojdi, zapusti sobo, dom ali zasukaj oči. To zmanjšuje njegovo držanje za vas, kar vam bo namesto tega dalo več moči. -
Ustvari podporni sistem. Potrebovali ga boste, saj ga vaš mož ne ponuja. Ta sistem lahko sestavljajo bližnji sorodniki ali strokovnjak za duševno zdravje. Vsi vam lahko pomagajo, da ostanete prepričani, močni in dostojanstveni. -
Razmislite o koncu te poroke. Morda je čas, da se ločite od moža ali se ločite, če je razmerje doseglo stopnjo zlorabe, če postane za vas neobvladljivo ali če škoduje vašemu duševnemu zdravju.- Bodite prepričani vase, če se želite ločiti. Pri sprejemanju zakonskih ločitvenih ukrepov ne prepovedujte, da bi bili preveč čustveni. Mož bo verjetno zelo čustven, zato se dobro držite. Predstavite dejstva o moževem vedenju, ne da bi se jezili ali jezili. Bodite pošteni in dejanski.
- Predstavite ponavljajoče se vzorce vedenja. Bodite previdni, ko svojega zakonca pokličete narcista, ker odvetnik morda ne ve, kaj to pomeni. Namesto tega odvetniku opišite, kaj je to vedenje.