Kako obvladati narcistično motnjo osebnosti

Vsebina

• faze
• 1. način Upravljanje narcistične osebnosti
• 2. način Skrbite zase in za druge
• 3. način Prepoznajte značilnosti narcistične osebnosti

V tem članku: Upravljanje narcistične osebnosti Skrb zase in drugePrepoznavanje značilnosti narcistične osebnosti42 Reference

Oseba, ki trpi zaradi narcistične motnje osebnosti, se pogosto na prvi pogled zdi očarljiva, odhajajoča in kaplja z zavarovanjem. Ta privlačna osebnost pa je zasenčena in nadomeščen posameznik, prežet s samim seboj. Je zelo težka oseba za upravljanje. Diagnoza narcistične motnje osebnosti je za strokovnjake pogosto najtežje opraviti in jih zdraviti. Morda bi raje našli načine, kako podpirati to vrsto osebnosti, ko morate živeti z njo, če je narcisoidni posameznik družinski član, nadrejeni v službi ali nekdo, ki vam je že zelo blizu srca. Lahko se odločite za prilagoditev, da olajšate sobivanje z narcistično osebnostjo, vendar je pot lahko težka.

faze

1. način Upravljanje narcistične osebnosti

1. 
   

   
   Poglejte, ali je smiselno voditi takšno osebo. Ta oseba vas resnično ne želi poslušati in ne skrbi za vaše potrebe. Narcisist meni, da ve več kot drugi. Zato svoje odločitve vidi kot logične odgovore na težave. Narcisoidar bo pričakoval, da boste odložili njegove odločitve. Verjetno bodo v vaših odnosih prišli do bojev za moč ali resnih težav mojstrstva.
   • Zdi se, da ta oseba čustveno ne vlaga v vaš romantični odnos in se jezi, če zazna kakršno koli kritiko. Verjetno ima zgodovino pretrganih odnosov iz nepomembnih razlogov. Kako boste preživeli in se ne boste umsko uničili, če nameravate nadaljevati to razmerje?
   • Poglejte, ali se v tej osebi ne morete ali nočete umakniti tej osebi. Bolje bi bilo to razmerje opustiti, če gre za novo znanje.

2. 
   

   
   
   
   Izogibajte se soočenju. Narcistične osebnosti ne boste prepričali, kaj je narobe. Izberite svoje borbe in ne zapravljajte energije, da bi rešili težavo, ki se osredotoča na vedenje osebe, ker se ne bo spremenilo.
   • Ignorirajte vedenje svojega zakonca in prenesite gobo, če je slednji ob zadnjem družinskem srečanju monopoliziral pozornost in vas osramotil s pripovedovanjem veliko zgodb. Pred naslednjim srečanjem upoštevajte bolj previden pristop, morda se dogovorite, da bo sedel poleg tihega družinskega člana, ki bo z veseljem zaslišal podvige nekoga drugega.
   • Samo povejte in iskreno, če težava vključuje odločitev, ki ste jo sprejeli, na primer ne vstopi v avto, ko se oseba vozi, če pije na nocojšnji zabavi. Ne poskušajte se potruditi zase, ne da bi se morali opravičevati glede svoje odločitve. To je vedenje, ki bi ga morali sprejeti do narcistične osebnosti. Razumela ga bo in verjetno tudi bolje sprejela kot prošnjo, podano pod pridihom čustev.

3. 
   

   
   
   
   Vzpostavite ciljno izmenjavo. Narcisoidne osebnosti uživajo v početjih in se potem pohvalijo. Postavite si cilje, ki ustrezajo vašim potrebam in vašemu narcisu nudijo ponos.
   • Predlagajte svojemu narcističnemu možu, naj odpravi prvo zabavo z žarom, ko vas že samo dejstvo, da bi ga morali vprašati, da opravi čiščenje dvorišča in vrta, zmrazi. Narcisi vidijo sebe kot vodje družbe, tovrstna prireditev mu bo ponudila javnost, ki jo ljubi. Vprašajte ga za mnenje o tem, kaj je treba storiti, nato pa mu predlagajte, da si za to srečanje pripravi hišo in okrepčevalnice. Uporabite njegove mišice za pripravo zunanjih prostorov. Paradoksalno bo to veliko več kot čiščenje praznin, ki ste jih prvič predlagali ob današnjem večeru zunaj (na primer z izgradnjo bazena, urejanjem gredic ali vrtne fontane), kaj je ponujajo hvaliske teme za večer.

4. 
   

   
   Vedite, kaj je za to osebo pomembno. Ne pozabite, da narcistična osebnost ne bo razumela ali spoštovala vaših afirmacij ali kretenj, narejenih pod pridihom čustev. Pravzaprav bi jih lahko zavrnil naglo in škodljivo za vas.
   • Proučite svoj predmet in se naučite, kaj je zanj najbolj pomembno. Nato mu ponudite svoj čas v utilitarni obliki, da se bo njegovo dojemanje prevedlo v manifestacijo pristne naklonjenosti.

5. 
   

   
   Predlagajte psihoterapijo. Edini učinkovit način za reševanje te motnje je psihoterapija. Odpiranje lahko ustvari s preoblikovanjem, kako narcistična osebnost dojema sebe in svoje mesto v svetu. Nato lahko razvije bolj natančno vizijo svojih resničnih sposobnosti. To lahko pomaga sprejeti in vključiti mnenja drugih v lasten način razmišljanja.
   • Kljub temu, da narcistična osebnost meni, da je skoraj brezhibna, nagnjena k temu, da ne bi potrebovala zdravljenja ali spreminjanja svojega vedenja.
   • Psihoterapija lahko narcisoidni osebnosti pomaga, da se nauči zadovoljiti druge, da bodo lahko imeli bolj koristne poklicne in zasebne odnose.
   • Izredno težko je prepričati narcistično osebnost, da vidi terapevta, sodeluje v terapiji in spremlja zdravljenje, dokler ne pride do pomembnih sprememb. Narcistična osebnost, ki se strinja, da bo uporabila strokovnjaka za duševno zdravje, običajno to stori za zdravljenje depresije ali samomorilnih nagnjenj. Ta oseba se bo verjetno uprla vsaki razpravi o preoblikovanju osebnosti ali spremembi vedenja.
   • Za zdravljenje narcistične osebnostne motnje ni na voljo zdravil, čeprav lahko zdravljenje vključuje recept za obvladovanje simptomov ali z njimi povezanih težav, kot je depresija.

2. način Skrbite zase in za druge

1. 
   

   
   Poiščite moralno podporo, ki jo potrebujete drugje. Sprejmite zdaj, ko oseba ne ustreza vašim čustvenim potrebam. Poiščite zaupanja vrednega prijatelja ali drugega zaupnika (na primer starša, psihiatra ali duhovnika), ki vam bo ponudil pozorno uho in razumevanje za čase, ko se boste morali pogovarjati o svojih frustracijah. Imeti mrežo ljubljenih, da zapolniš druge čustvene vrzeli, ki ostanejo v tvojem življenju.
   • Vaš zakonec morda ne bo delil vašega navdušenja, ko boste dobili napredovanje v službo, ker ga to osebno ne zadeva, če trpi zaradi narcistične motnje osebnosti. To promocijo bi lahko celo sprejel zelo slabo, če mu ne bi redno čestital za kraj dela. Od njega pričakujte mešano reakcijo.
   • Pošljite nekoga veselja na svoje socialno omrežje ali pokličite nekaj sorodnikov, ki vam bodo ponudili čestitke, ki si jih zaslužite.

2. 
   

   
   Naučite se izboljšati kakovost življenja. Vsaka oseba je edinstvena, zato bi morali raziskati narcistično motnjo osebnosti. Morali pa bi se tudi potruditi, da veste, kako vaš lastni narcis razume svet. Čim bolje boste razumeli to perspektivo in bolje boste lahko svoj pristop prilagodili njegovemu primeru, tako da boste lažje pridobili rezultate, kot če bi nadaljevali na drugačen način.
   • Naučite se, kako predvideti svoje reakcije glede na dano situacijo in nato sestavite svoj scenarij, da dobite želene rezultate. Opazujte njegov način videnja sebe v njegovem vesolju in se nato poskusite prilagoditi čim bolj udobno.
   • Ne upogibajte se do točke zloma, ampak ravnajte s stožcem, da bi našli srečen medij. Ne pozabite uporabiti babičinega pregovora do mladih neveste: naredil bo vse, kar želite, če ga boste prepričali, da je ideja prišla od njega.
   • Bolj kot poznate in razumete svojega narcističnega zakonca, večja je verjetnost, da boste prestopili steno in mu pokazali, da vam je resnično mar za njega, kar bo koristilo tudi vašemu paru.

3. 
   

   
   Ne odpovejte se kretnjam, ki izdajajo vaša čustva. Morda boste ugotovili, da narcistična osebnost dobro reagira na neprijetna dejanja, ki se jih učite izvesti. To pa ne pomeni, da bi se morali odpovedati dejanjem, ki prihajajo naravnost iz srca.
   • Pravzaprav bi lahko cenil, da ste prekleto besedo postavili na njegovo kosilo. Upoštevajte pa, da tisto noč doma od njega najbrž ne boste dobili nobenih spoštovanja.
   • Vaš način izražanja naklonjenosti bo izpolnil vašo potrebo po ljubezni, ne da bi vas poškodoval, dokler ne pričakujete, da bo odreagiral čustveno ali vas naredil naklonjenega.

4. 
   

   
   Poiščite nasvete iz drugih virov. Na pravi poti ste tako, da spoznate narcistično osebnost. Obstaja veliko podpornih skupin, knjig in drugih virov z nasveti, ki vam bodo pomagali obvladati to težavno razmerje.

5. 
   

   
   Delite ideje z drugimi ljudmi. Ne pozabite, da niste edina oseba, ki mora v življenju prestati narcistično osebnost. Delite ideje s prijatelji in sodelavci, ki se trudijo ohranjati dobre odnose z njo.

6. 
   

   
   Pazi na otroke. Otroci naj bodo varni s tem staršem, če živijo z njim. Narcisoidni starši lahko pogosto verbalno ali duševno zlorabljajo svoje otroke. Upoštevajte, če otroci zaradi teh vedenj doživljajo pomanjkanje socialnih spretnosti. Razmislite o načinih, kako zapolniti te vrzeli ali se naučiti nekaterih otrokovih socialnih veščin, da ne bi postali odrasli s podobnimi motnjami osebnosti.

3. način Prepoznajte značilnosti narcistične osebnosti

1. 
   

   
   Razmislite o otrokovem otroštvu. Narcisoidna osebnostna motnja se običajno nahaja pri moških, začenši v adolescenci ali pri mladih odraslih. Strokovnjaki niso našli vzrokov, lahko pa pripišemo nekaj starševskih vedenj.
   • Izjemno avtoritarni starši: ta vrsta izobraževanja lahko otroke pripelje do vedno večje potrebe, da se jim občudujejo.
   • Starši, ki so preveč ekspanzivni: ta vrsta staršev je na skrajnem koncu spektra in lahko otroku daje nezdravo predstavo o njegovih pravicah ali popolnosti.
   • Verjetno je vzgoja, ki združuje ekstremne elemente tako hladnosti kot občudovanja, pogosto pri srcu narcizma.

2. 
   

   
   Oglejte si, če oseba misli, da gre lahko kdaj narobe. Narcisoidna osebnost lahko sprva daje vtis, da ima dobro zaupanje, samozavest in talente. Sčasoma ve, da je to prežeto s prepričanjem, da se ne more zmotiti in kaj je bolj dragocenega od njegove okolice.

3. 
   

   
   Poglejte, če oseba misli, da je središče vesolja. Narcistična oseba bo imela vtis, da se svet vrti okoli, in storila bo vse, kar je potrebno, da se ne bo spremenila. To lahko vključuje potrebo po monopoliziranju pozornosti.

4. 
   

   
   Oglejte si, če se oseba zlahka jezi ali užalje druge. Ko narcist ne bo imel ugodnega zdravljenja, za katerega meni, da je primeren, se lahko jezi ali žali druge.

5. 
   

   
   Poglejte, ali je oseba arogantna ali bahava. Narcistična osebnost bo večina ljudi videla kot arogantno, hvalisavo in samovšečno. Nagiba se dokaj prizanesljivo in jemlje druge za manjvredne (načeloma vse ostale) in jih lahko omalovažuje, da bi se sama vzgajala. Z drugimi bo manipulirala, da bi dobila tisto, kar želi.

6. 
   

   
   Ugotovite pomanjkanje empatije osebe. Najtežja težava obvladovanja z narcistično osebnostjo je verjetno njegova nezmožnost, da bi imel empatijo do drugih in nobene želje, da bi se tega naučil.

7. 
   

   
   Opazite, če se oseba zelo slabo odzove na kritike. Prizadeval si bo, da ne bi zadovoljili potreb drugih. Pravzaprav lahko nasilno reagira na vsako takšno zahtevo, saj bo to dojela kot kritiko.
   • Sprva je veljalo, da je hipertrofirana samozavest narcistične osebnosti način, kako dejansko nadomestiti pomanjkanje samozavesti. Strokovnjaki zdaj mislijo, da se narciznik zavaja z verovanjem v lastno veličino. Prepričan je, da ga morajo drugi občudovati, tudi če ni storil nič prepričljivega.
   • Zato ima narcis lahko nesorazmerno reakcijo in lahko postane celo agresiven, ko se počuti napaden z najmanjšo kritiko.

8. 
   

   
   Upoštevajte nerealna pričakovanja osebe. Narcisoidist bo pretirano verjel o njegovem pomenu, premočljivosti, dosežkih in sposobnostih. Nastopilo bo tudi manipulativno vedenje, pa tudi čakanje na ubogost, občudovanje in pomisleki, ki se vrtijo okoli fantazij o uspehu, moči, deklaturi, lepoti ali idealnem partnerju.
   • Narcisoidar bo zahteval, da za njega porabimo ali izdelamo najboljšo možno kakovost (najboljšo).

9. 
   

   
   Opazujte odnose osebe. Z narcistično osebnostjo je težko delati ali živeti. Ti ljudje imajo ponavadi težave v odnosih tako v zasebnem življenju kot v službi ali šolanju.
   • Nekateri od njih lahko opazijo resnično ali zaznano nepopolnost, kar vodi v depresijo ali nihanje razpoloženja. Samomorilne misli le še dodatno zapletejo stvari.

10. 
    

    
    Opazite, če oseba zlorablja alkohol ali droge. Narcis ima lahko težave z mamili ali alkoholom, kadar stvari ne potekajo tako gladko. Opazujte količino alkohola, ki jo oseba uživa ali uživa droge.