Vsebina
Soavtor tega članka je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psihološki svetovalec, ki ima licenco v Chicagu. Leta 2011 je diplomiral na ameriški šoli profesionalne psihologije.V tem članku je 17 referenc, ki so na dnu strani.
So časi, ko morate svoja čustva odložiti, da se prebijete skozi težko situacijo. Nihče ne bo pozabil tega trenutka na olimpijskih igrah, ko se je športnik odločil, da nadaljuje tudi po iztegovanju gležnja, da bi podpiral svojo ekipo.Tudi če svojega življenja ni priporočljivo živeti v stanju potlačenih bolečin in čustev, lahko s pomočjo tehnik za upravljanje bolečine preidete skozi težko situacijo. Morda ne boste mogli povsem prezreti bolečine in svojih čustev, vendar se lahko naučite, da svojo bolečino in čustva preusmerite v manj negativne učinke.
faze
1. del od 3:
Obvladujte fizično bolečino
- 6 Prosite za pomoč. Če menite, da je vaša bolečina preveč pomembna, da bi jo prezrli ali da bi jo lahko rešili sami, poiščite pomoč. Ne glede na to, ali iščete pomoč terapevta ali prijatelja, določite najbolj koristen način, kako poiskati pomoč.
- Ne pozabite, da vas drugi ljubijo in skrbijo za vas.
- Če se čutite trajno nesrečne in mislite, da ni upanja, lahko trpite za depresijo. Za več informacij o tej temi glejte Kako ugotoviti, če ste v depresiji in kako zdraviti depresijo.
- Če morate poiskati terapevta, boste na internetu našli vse potrebne informacije.
nasveti
- Ne pozabite, da so vaša čustva prisotna, tudi če se pretvarjate, da jih ne vidite, so del vas.