Kako hoditi s ščetkami

Vsebina

• faze
• 1. del Postavite ščetke
• 2. del Sprehod s ščetkami
• 3. del Sedenje in sprehod po stopnicah s ščetkami

V tem članku: Postavite ščetkePokrenite s ščetkamiPrikaži in se po stopnicah s ščetkami21 Reference

Če ste bili poškodovani ali ste imeli operacijo in ne morete nositi teže na eni od nog, vam bo zdravnik morda priporočil, da za hojo uporabljate bergle. Ščetke so medicinski pripomoček, ki vam omogoča, da ohranite gibljivost, medtem ko se noga zdravi. Uporaba ščetk je lahko težavna. Vprašajte se, ali vam lahko kdo pomaga, ko jih prvič uporabite. Pred uporabo se prepričajte, da so bergle nastavljene na pravilno višino.

faze

1. del Postavite ščetke

1. 
   

   
   Nosite čevlje, ki jih nosite. Preden postavite ščetke, se prepričajte, da nosite čevlje, ki jih običajno nosite. Tako boste zagotovili pravilno nastavitev višine.

2. 
   

   
   Ščetke pravilno namestite glede na svojo višino. Uporaba ščetk na nepravilni višini lahko povzroči poškodbe živcev v predelu pazduhe. Med pazduho in vrhom bergle pustite približno 4 cm, ko je v normalnem položaju. Z drugimi besedami, blazinice stojala ne smejo silovati proti pazduhi in ne smejo biti preveč oddaljene od telesa.
   • Ko uporabljate bergle, blazinice postavite pod pazduhe, ne v vaše pazduhe.

3. 
   

   
   
   
   Prilagodite ščetke. Kotičke prilagodite tako, da bodo ročaji tik pod dlanmi, ko roki postavite na bok. Nasloni za roke naj bodo približno 3 cm nad komolcem.
   • Ko prvič ravnate s ščetkami, vam jih bo zdravnik ali medicinska sestra pomagala prilagoditi.

4. 
   

   
   Poravnajte ročaj s kolkom. Ta kos lahko postavite tako, da odstranite matico in izvlecite vijak iz luknje. Ročaj namestite na ustrezno mesto, namestite vijak in privijte matico.

5. 
   

   
   Če se na počitnicah ne počutite varno, pokličite zdravnika. Morda vam bo ponudil druge možnosti za zamenjavo ščetin, odvisno od vrste poškodbe, ki jo predstavljate.
   • Hodnik ali trs sta možni možnosti, če lahko na nogo naložite malo teže.
   • Ščetke zahtevajo malo moči v rokah in zgornjem delu telesa. Če ste prešibki ali starejši, vam lahko zdravnik priporoči invalidski voziček ali sprehajalca.

6. 
   

   
   
   
   Posvetujte se s fizioterapevtom. Zdravnika lahko prosite za nasvet pri fizioterapevtu, saj bo to običajno priporočljivo, če boste morali uporabljati ščetke. Fizioterapevt vam bo pomagal, da se boste naučili pravilno uporabljati bergle in spremljal vaš napredek. Ker se ščetke pogosto predpišejo po poškodbi ali operaciji, boste morali opraviti tudi rehabilitacijo.
   • Zdravnik vam lahko priporoči več sej pri fizioterapevtu, da vam pomaga pravilno uporabljati bergle. Če ne morete postaviti teže na nogo, vas bo zdravnik pred odhodom v bolnišnico verjetno poslal k fizioterapevtu, da se nauči pravilno uporabljati bergle.
   • Če ste imeli operacijo na nogi ali kolenu, se boste za rehabilitacijo morali posvetovati s fizioterapevtom. Poskrbel bo, da boste stabilni in da boste lahko varno hodili s pomočjo svojih bergel. Z vami bo sodeloval pri razvijanju vaše moči in mobilnosti.

2. del Sprehod s ščetkami

1. 
   

   
   Postavite ščetke na svoje mesto. Ščetke morajo biti postavljene naravnost, da se začnejo. Blazinice postavite nekoliko širše od ramen, da se lahko dvignete med ščetke. Stopala ščetin naj bodo blizu nog, blazinice pa pod rokami. Dajte roke na ročaje.

2. 
   

   
   Nosite svojo težo na zdravi nogi. Pritisnite ročaji, da vstanete, pri tem pa poškodovano nogo ali stopalo obdržite od tal. Vso svojo težo je treba nositi na zdravi nogi. Za pomoč lahko zaprosite prijatelja ali družinskega člana.
   • Po potrebi se držite nečesa ustaljenega, kot je kos pohištva ali ograje, medtem ko se sami pripravljate na sprehod.

3. 
   

   
   Naredite korak. Če želite narediti korak, najprej postavite blazinice ob vznožje ščetk na kratki razdalji in se prepričajte, da je razdalja med obema ramenoma nekoliko večja od razdalje. Ta razdalja mora biti dovolj kratka, da se počutite stabilne, približno 30 cm. Ko najdete svojo stabilnost in ko ste pripravljeni, stopite na ščetine, tako da jih zgrabite premočno in se potisnete proti ročajem, hkrati pa iztegnite roke, da prenesete težo svojega telesa nad njih. Počasi zamahnite svoje telo v razmiku med obema ščetkama, dvignite zdravo nogo in se pomaknite naprej. Zdravo stopalo postavite na tla in držite drugo nogo vzdolž zdrave noge. Ponovite te korake, dokler ne pridete do cilja.
   • Ko se obrnete, vklopite veljavno nogo, ne pa poškodovano nogo.
   • Ko se poškodovana noga začne zdraviti, se boste počutili bolj udobno, ko boste napredovali dlje, vendar nikoli ne smete postavljati ščetk naprej kot prsti vaše obolele noge, saj lahko izgubite ravnovesje in padec. Bodite pozorni, zlasti med prvo uporabo bergel. To bi lahko bilo mnogim ljudem težko.

4. 
   

   
   Pravilno razporedite svojo težo med hojo. Naslonite se na ščetke in zamahnite naprej, tako da premikate težo naprej in uporabljate podlakti, ne komolce. Prepričajte se, da so komolci rahlo upognjeni in uporabljajte mišice rok, ne naslanjajte se na pazduhe.
   • Ko se zavzamete, se ne naslanjajte na svoje pazduhe, to vas bo bolelo in morda boste razvili boleče draženje.Namesto tega se z mišicami rok naslonite na roke.
   • Pod pazduhe lahko postavite nogavice ali valjano brisačo, da se izognete draženju.
   • Če se naslonite na svoje pazduhe, bi lahko razvili motnjo, imenovano radialno živčno paralizo. Če se to zgodi, bo vaše zapestje in roka postala šibkejša in morda boste izgubili občutke na hrbtni strani. Če pa sprostite pritisk na pazduhe, se motnja običajno zdravi sama.
   • Podpiranje pod pazduhom lahko povzroči tudi poškodbo brahialnega pleksusa, imenovano "paraliza ščetin", ki povzroča vnetje in bolečino v rami in zunaj roke.

5. 
   

   
   Izogibajte se premočnemu stiskanju rok na ročajih ščetin. To lahko povzroči krče v prstih in otrplost v rokah. Skušajte čim bolj sprostiti roke. Da se izognete krčem, poskusite, da se prsti upognejo, tako da bo ročaj bergle padel v prste, ko ga dvignete s tal. To razbremeni pritisk na dlaneh in vam pomaga, da hodite dalje, kar povzroča manj nelagodja.

6. 
   

   
   Z nahrbtnikom lahko nosite svoje stvari. Torbice ali ramenske torbe motijo ​​uporabo bergel. Lahko bi tudi izgubili ravnotežje. S torbico lahko nosite svoje stvari.

3. del Sedenje in sprehod po stopnicah s ščetkami

1. 
   

   
   Sedite na stol in se usedite. Vstanite na svoji zdravi nogi in položite obe berki pod roko na strani obolele noge. Z drugo roko začutite stol za seboj. Počasi se spustite na stol, tako da med sedenjem dvignete bolno nogo. Ko sedite, postavite ščetke na glavo, da ne padejo iz dosega.

2. 
   

   
   Pozorno pojdite po stopnicah. Stojte pred stopnicami in ne glede na stran klančine postavite stojalo za noge pod roko na nasprotni strani. Zdaj imate eno prosto roko za držanje rampe in eno roko za držanje ščetine in podporo teži, tako da drugo skledo pustite pod roko.
   • Če je mogoče, naj nekdo nosi ščetico, ki je ne uporabljate.
   • Kadar je le mogoče, pojdite z dvigalom namesto po stopnicah, če imate ščetke.

3. 
   

   
   Najprej postavite stojalo na tla. Ščetka naj bo blizu vas, na zunanji strani veljavne noge. Na rampi morate stati z roko na isti strani kot obolela noga. Pustite stojalo za noge na mestu, dokler ne obrnete koraka, nato premaknite stojalo, da ga postavite na stopnico, kjer ste. Ne postavljajte stojala najprej na stopnico.

4. 
   

   
   Na prvem koraku dvignite veljavno nogo. S to nogo premaknite preostali del teže. Nato sledite škripcu, da jo postavite na stopnico, kjer ste. Ponavljajte, dokler ne dosežete vrha stopnic. Vaša zdrava noga naj dvigne čim večjo težo, roke pa uporabljajte le za podporo in vzdrževanje ravnotežja. Ko se spustite, morate na spodnji stopnici postaviti obolelo nogo in ščetino, preden uporabite svojo veljavno nogo za premikanje teže.
   • Če se vseh teh korakov ne morete spomniti, je veljavna noga vedno najvišja na stopnicah, saj podpira pritisk vašega gibljivega telesa. Poskusite se spomniti te fraze: "desna noga navzgor, slaba noga navzdol". Desna noga je prvi korak na poti, ko stopiš, napačna noga (bolna noga) pa prva na stopnici, ko se spustiš.
   • S prakso lahko za stopnice uporabite tudi obe berki, vendar morate biti zelo previdni pri korakih. Uporabite isto tehniko.

5. 
   

   
   Poskusite iti gor ali dol po zadnjici. Če se na stopnicah ne počutite udobno, sedite na stopnico in pojdite po stopnicah navzgor ali navzdol po dnu. Začnite tako, da sedite na spodnji korak s poškodovano nogo pred seboj. Dvignite telo navzgor in sedite na naslednji korak, tako da držite obe berki v nasprotni roki in jih držite s seboj. Ko se spustite, naredite isto. V prosto roko vzemite ščetke in se s spustom druge roke in veljavne noge podprite, ko se spustite.