Vsebina
V tem članku: Pazljivo se premikajtePodelite si prava oblačilaMute dušilec zvokaPresek izdelka
Ste si kdaj želeli, da bi lahko hodili po gozdu, ne da bi se slišali ali se prikradli okoli nekoga, ne da bi zvok vaših stopal izdajal vašo prisotnost? Hoja v tišini je umetnost, katere mojstrstvo zahteva malo treninga.
faze
1. del Previdno gibanje
- Poglejte, kam hodite. Brezšumno se premikate, če hodite po gramozu ali suhih listih, kot če hodite po travi ali umazaniji. Če želite hoditi v tišini, preučite teren in določite, katera pot bo najtišja. Ne glede na to, ali ste v zaprtih prostorih ali na prostem, se odločite za hojo po površinah, ki bodo zmanjšale hrup in se izognile tlom, ki jih bodo ojačala.
- Če hodite po gozdu ali drugem zunanjem okolju, se poskusite premikati po sveži travi ali tleh. Raje hodite po mokrih listih kot po suhih listih, ki bodo nagnjeni k razpokanju.
- Ko se premikate na prostem, poiščite kamenčke ali korenine, kam postaviti noge, saj bodo te površine manj hrupne kot tla, posuta z listi ali odmrlim lesom. Nežno zvijte svojo težo čez korenino ali kamenček, da se prepričate, da element ne oddaja hrupa in ne zdrsne pod nogo. Ko ste prepričani vase, odmerite vso svojo težo na zadevni površini.
- V mestu se izogibajte lesenih sprehajalnih poti, prodišč, tlakovcev in drugih na splošno hrupnih površin. V zaprtih prostorih čimprej hodite po preprogah ali preprogah.
- Ko plezate na drevo ali pečino, preučite, kam naj postavite noge. Poskusite postaviti nožne prste in si umiti nogo med drevesnimi vejami in špranjo pečine. Če morate hoditi po veji ali se povzpeti na rob pečine, to storite nežno in previdno. Če bi nanjo vložili preveč sile, bi lahko spustili tuš iz majhnih kamenčkov ali zlomili vejico in tako opozorili morebitne opazovalce.
-
Spoznajte svoje okolje Tako kot teren, po katerem hodite, je tudi prostor, po katerem se premikate, lahko hrupen. Če se želite premikati v tišini, je pomembno, da se zavedate svoje okolice, da se ne dotikate nečesa, kar bi lahko izdalo vaš prehod.- Izogibajte se vejam in vejicam, ki bi se lahko ujele v vaše obleke in se hrupno zlomile.
- Izogibajte se odpiranju vrat ali vrat, ki lahko počijo ali škripajo.
- Izogibajte se dotikanju kup predmetov ali otokov, ki so hrupno hrupni.
-
Premaknite se blizu tal. Hodite z majhnim razvajanjem in vključite vse mišice v gibanje. Tako boste lahko z vsakim korakom omejili silo, s katero se naslonite na tla, in nato omogočili, da se premikate v tišini. Telo naj bo kompaktno in enakomerno porazdeli svojo težo, da ne bo hrupno udaril po tleh z nogami. -
Hodite od pete do pete. Najprej postavite peto na tla in počasi potegnite nogo navzdol po tleh do prstov. Ko se premikate naprej, rahlo zasukajte boke, da boste lažje nadzirali stopničke. Če je mogoče, se sprehodite po zunanjem robu čevljev.- Če se morate hitro premikati, se držite blizu tal in tecite z isto tehniko: najprej postavite pete in stopala dvignite do prstov.
- Ko se premikate nazaj, najprej postavite nogo na tla, nato pa spustite peto.
- Teka na konicah je dober način, da se hitro in brez večjega hrupa. Toda bodite previdni: ta tehnika zahteva veliko moči v stopalih in teletih, pa tudi veliko prožnosti v gležnjih in sklepih stopal. Ta tehnika zahteva tudi več ravnotežja kot običajno gibanje in daje boljše rezultate na mehkih površinah (ker se teža nato koncentrira na omejeni površini).
- Nežno pade nazaj. Teči ali skakati tiho je težko, vendar povsem mogoče, če vam uspe obvladati umetnost tihega pristanka. Spustite se nazaj v položaj za čučanj, pri čemer ohranjate ravnotežje in ne da bi močno udarili ob tla.
-
Roke imejte blizu telesa. Ne uporabljajte rok in rok, da bi se naslonili na stene ali druge površine, saj lahko spustite predmet in razkrijete svojo prisotnost. Nato raje držite roke ob telesu v položaju, v katerem ste udobni in ki vam omogoča, da ohranite ravnotežje. -
Prenesite svojo težo stran od nog. Očitno ni mogoče prenesti vse svoje teže ali pritiska, ki ga izvajate z nogami, vendar (to je mogoče teoretično pokazati), lahko to opišemo kot občutek, da imate prazne noge, ne pa otrplost in občutek, da imate glavo tlakom. S prenosom teže in pritiska nog na glavo se lahko bolj zavedate svojega okolja in ste bolj pozorni. To je koristno za marsikaj, predvsem za skok. Če so na poti suhi listi, boste morali skočiti, ko boste to storili na jasnem, ne vlažnem mestu (ne v luži vode), ki ni pokrit s posušeno travo ali listjem in nato pristati na prstih . Najboljše je imeti čevlje s plastičnim elastičnim podplatom, saj bo to zmanjšalo hrup, ki ga proizvajate.
2. del Nosite prava oblačila
-
Nosite mehke čevlje. Čim bolj so trdni čevlji, tem več hrupa bodo ustvarili. Nosite usnjene mokasine ali samo nogavice. Superge ali drsni čevlji so prav tako dobre možnosti. Izogibajte se čevljem s trdim podplatom, čevljem z visokimi petami in drugim čevljem, s katerim bo težko hoditi. Izberite mehke in udobne čevlje.- Nogavice, namočene z znojem, so med hojo lahko hrupne. Če se v nogavicah veliko znojite, nosite dva para, da dušite hrup.
- Hoja bosa je lahko najtišji način, kako se obiti, saj je včasih lahko najbolj hrupno: če hodiš po ostrem predmetu in kričiš od bolečine, se boš izdal! Če se znojite stopala, bi se lahko prilepili na talno površino in oddajali sesalni zvok. Ugotovite, ali je hoja bosa noga pametna izbira glede na okolje, v katerem se boste razvijali.
- Prepričajte se, da so vaši čevlji popolnoma suhi: sicer lahko povzročajo hrup, hkrati pa na tleh puščajo sledi, ki bi lahko nekoga opozorile na vašo prisotnost. Ko se te sledi vode posušijo, bodo pustile očitne odtise oblike vaših čevljev, zlasti na površinah, kot je cement.
-
Pazite, da so vam čevlji tesno okoli nog. Če so vaši čevlji preveliki, bi lahko škripali z vsakim korakom, še posebej, če se noge znojijo. Če nosite čipkaste čevlje, vezalke privijte nazaj v čevlje, da ne udarijo s čevlji ali ob tla, ko hodite. -
Nosite tesna oblačila. Ohlapne hlače se lahko med hojo bučno drgnejo ob noge. Nošenje tesnih oblačil bo to možnost omejilo. Če nosite mehka oblačila, na primer lahka bombažna trenirka, vam bodo omogočili najmanj hrupa.- Srajcite srajco v hlače, spodnji del hlač pa zavijte v nogavice ali čevlje. Izogibali se boste, da se otok zalomi v vetru.
- Kratke hlače pogosteje povzročajo hrup kot hlače in jih ne morete spraviti v nogavice. Če morate nujno nositi kratke hlače, jih poskusite stisniti okoli nog s kosom vrvice ali drsnika. Ne zategnite se preveč močno, da ne bi prekinili krvnega obtoka.
3. del, molči
-
Pripravite svoje telo. Če se imate čas pripraviti pred situacijo, v kateri morate hoditi v tišini, je tukaj nekaj načinov, kako omejiti zvok, ki ga boste oddajali med hojo.- Raztegnite se, preden začnete tiho potezo. Kosti in sklepi ponavadi razpokajo, ko se začnete premikati. Za to je najbolje, da se raztegnete, preden začnete hoditi. Tako se boste počutili bolj prožne in se izognili škripajočim kostim, ki bi izdale vašo prisotnost.
- Ne ostanite lačni, pa tudi ne jejte preveč. Vaše telo bo po zaužitju težje, nato pa več hrupa.
- Pojdite v kopalnico, preden začnete svoj tihi sprehod.
-
Dihajte redno. Morda vas bo zamikalo, da zadržite dih, vendar je dejansko bolje, da majhne, redne vdihe nosite z nosom. Na ta način ne boste tvegali, da bi vdihnili ali izdihnili preveč glasno, ko potrebujete zrak. Če vas zebe, odprite usta in globoko vdihnite, obvladujte dih.- Lahko bi videli, kako se dihanje pospešuje, ko epinefrin teče po telesu. Če se to zgodi, si oddahnite, vdihnite in nekoliko globoko vdihnite, da umirite tesnobo. Ko nadaljujete s hojo, ne pozabite dihati normalno.
-
Sledite ritmu hoje druge osebe. Če sledite nekomu, lahko skrijete zvok svojih korakov, če sledite koraku te osebe. Ko oseba položi levo nogo, postavite tudi levo nogo in naredite isto z desno nogo. Tako boste lahko skrili zvok nog na tleh.- Ko sledite tempu hoje druge osebe, ne pozabite slediti tehnikam tihe hoje. V nasprotnem primeru bi vas lahko prekinili, če oseba nenadoma neha hoditi in nadaljujete s hojo.
-
Najdeno v vašem okolju. Če se premikate v gozdnem okolju, kjer vejice, grmovje, gosta džungla ali listi onemogočajo popolnoma tiho hojo, se premikajte v nepravilnih kretenjih in premoru: ne sprejemajte običajnega, težkega hoje in vojaški.- Razmnožujte hrup okoli sebe. Na primer, gozd bi lahko zaživel ob zvokih majhnih živali, ki se lotijo hrane. Te živali se ponavadi premikajo na kratke razdalje, se ustavijo, da srkajo ali opazijo plenilce in še naprej hodijo na kratke razdalje.
- Uživajte v drugih virih hrupa (vetrni vetrovi, premiki živali, promet), da skrijete zvok svojih stopal.
-
Vedite, kako miriti, kadar je to potrebno. Če se želite premikati brez hrupa, boste morda morali vedeti, kako miriti. Nehajte se premikati in opazujte okolico, preden nadaljujete naprej. Vzemite si ves čas, da se zavedate stvari okoli sebe, da se izognete spotikanju in izdajanju svoje prisotnosti.- Če spremljate nekoga ali se trudite, da vas ne bi videli, boste včasih morali biti zelo potrpežljivi. Ostanite mirni in počakajte, da oseba preteče ali se napetost v položaju razblini, preden nadaljuje svoj napredek.
- Mehki in zanesljivi čevlji
- Obleke, ki ne štrlijo v vetru
- Otoki, ki ne ropotijo
- Nahrbtnik za nošenje stvari