Vsebina
V tem članku: Pridobite prave tehnike med treningom Označite med tekmo13 Reference
Nogomet je stvar potrpljenja, trdega dela in malo sreče. To bo mogoče le, če bodo izpolnjeni idealni pogoji. Te pogoje je mogoče ustvariti.
faze
1. del Pridobitev pravih tehnik med treningom
- Naučite se streljati z obema nogama. Prilagodljivost strelske noge je ena glavnih lastnosti, ki jih je treba upati v nogomet. Če se naučite udariti žogo z obema nogama, povečate svoje možnosti za zadetek gola. Žogice vam ne bo treba postaviti na svojo prevladujočo nogo, saj jo lahko neposredno udarite.
- Trenirajte svojo ne dominantno stopalo tako, da jo uporabljate pogosteje kot dominantno stopalo. Edini način, da se naučimo streljati z obema nogama, jih treniramo hkrati. Na začetku boste čutili zadrego in vaša tehnika bo vse prej kot popolna. Vendar to ni pomembno. Še naprej se motivirajte in s svojo nepristransko nogo streljajte, dribate in delate vse, kar morate storiti.
- Žonglirajte tako, da kroglica pade in se poskočite na vezalke čevlja. Nato izmenično udarite žogo z zunanjo in notranjo stranjo stopala, dokler ne najdete svojega tempa in hitrosti. Vadite žogo z nogo tako, da pospešujete gibe, ko se izboljšujete. Kapljajte z obema nogama in vrzite žogo ob zid ali pa naj vaši soigralca z vami. Ko ste obvladali vse te korake in se naučili nadzirati žogo, poskusite streljati s svojo ne dominantno nogo.
- Za pridobitev teh tehnik sta potrebna praksa in potrpljenje. Čez noč ne boste mogli uporabljati svoje nevladujočega stopala, potrebni bodo tedni vadbe. Vendar vas ne bi smeli odvračati, ker se bodo vaša prizadevanja sčasoma izplačala.
- Ko boste uspeli postaviti žogo ob prevladujočo nogo, bo nasprotna ekipa lahko napadla in ukradla žogo. Če streljate s svojo ne dominantno nogo, vaši nasprotniki ne bodo mogli storiti nič proti vam.
-
Naučite se streljati s katerim koli delom stopala. Kot napadalec morate biti sposobni zadeti tako z nogami kot s katerim koli delom čevlja. Če vam zna, kako udariti žogo z obema nogama, prinašate prednost pred nasprotniki, boste z znanjem streljanja z vsakim delom stopala naredili izjemnega napadalca. Pomeni, da boste lahko dosegli gol, ne glede na položaj žoge.- Če želite izboljšati nadzor žoge, morate trenirati dribling, vožnjo in vlečenje s šestimi deli stopala: notranji, zunanji, peta, prsti, vrh (vezalke) in podplat. V času treninga si vzemite čas, da žogico dotikate z določenim delom stopala.
-
Izboljšajte svojo tehniko. Ker je nogomet hitro razvijajoča se igra, ki se nenehno razvija, boste težko reproducirali situacije, ki so se pojavile med treningom. Pripravljeni morate biti na vse dogodke in uspeli boste le tako, da boste izboljšali nadzor nad žogo, svojo tehniko, natančnostjo in smerjo, ki jo daste svojim strelom. Vadite določeno tarčo, napadajte z žogo in igrajte različne igre z nogami. -
Pritisk pritiskajte nase. Poskrbite, da bodo vaši treningi dovolj intenzivni in agresivni, da vas lahko pripravimo na situacije, s katerimi se boste srečali med tekmo. Vključevati morajo vse vrste scenarijev, ki vam bodo omogočili, da izboljšate svojo tehniko, pa tudi vsestranskost in sposobnost predvideti, kaj se bo dogajalo na tem področju. -
Vadite z vratarjem in branilci. Zadeti je zelo enostavno, ko nikogar, ki bi branil cilj. Tako se morate navaditi, da ciljate in streljate z ljudmi, ki bodo storili karkoli, da vas ustavijo. Poleg vratarja morate trenirati z branilci. Vaš trening vam bo pokazal, kako lahko izboljšate svojo tehniko, svojo natančnost in nadzor nad žogo, medtem ko jo drugi igralci poskušajo prevzeti in vas ustaviti.- Prosite za pomoč soigralcev. Vadite z ljudmi, ki vam bodo pomagali pri izboljšanju. Poiščite pomanjkljivosti in slabosti vsakega, medtem ko vadite vse možne tehnike streljanja. Tako boste na igrišču postali boljši igralec.
-
Postopoma izboljšujte. Začnite z izpopolnjevanjem svoje tehnike. Tja boste prišli tako, da se vlečete sami pred steno ali s soigralcem. Naučite se streljati v prazen cilj, da boste našli najboljši napadni kot. Nato vadite z ovirami na poti, ko se izboljšujete. -
Poiščite najboljši položaj za fotografiranje. Tik preden pošlje žogo v mrežo, poglej vratarja, da vidi, kje je. Stopalo (tisto, ki ne zadene), držite blizu balona in boke obrnite do cilja, kamor ga želite poslati. Pri streljanju spustite oči in se osredotočite na žogo. Preden pošljete nogo v sredino ali zgornjo polovico žoge, dvignite koleno in glavo.
2. del Označi med tekmo
-
Hitro se odpravite do nasprotnega cilja. Če imate priložnost za zadetek, ne oklevajte. Ne ostajajte zasajeni na tleh in preveč računajte. Medtem ko oklevate in poskušate najti najboljši rezultat, nas lahko nasprotna ekipa napade in ukrade žogo. Med tekmo ne iščite vedno najboljšega strelskega kota: če imate priložnost za zadetek, ga pojdite tako, da se žoge dotaknete samo enkrat ali dvakrat in si prizadevate iti čim hitreje.- Ta korak zahteva prakso in zaupanje. Med vadbo ali rekreacijskimi aktivnostmi vedno poskušajte hitro doseči najmanjši napor. Če trenirate v položaju, ko si lahko vzamete čas ali izpopolnite posnetke in kjer se pred nasprotniki nimate česa bati, je malo verjetno, da ste pripravljeni, ko pride čas, da se soočite s slavno ekipo ali kdaj bo potrebno igra zelo hitro. Vadite v težavnih situacijah.
- V takšnih razmerah sta sposobnost prilagajanja in ure treninga koristna. Vaša vsestranskost in spretnosti vam bodo omogočale hiter rezultat.
-
Bodite agresivni in prepričani vase. Če imate odprtino, streljajte. Če mislite, da lahko dosežete zadetek, streljajte. Če imate prehod in imate priložnost za zadetek, streljajte. Večina zgrešenih golov je posledica obotavljanja igralcev, ki preveč razmišljajo. Zaupajte vase in pojdite.- Sprva je verjetno, da boste zgrešili večino posnetkov, saj ste še vedno v fazi, ko se le hitro naučite igrati. Ne pozabite, da morate najprej in predvsem izboljšati svojo tehniko in natančnost. Če ne morete doseči rezultata, nadaljujte s treniranjem, preden poskusite znova.
- Vaša strategija igre mora spodbujati streljanje v primeru odpiranja. Spodbujati mora tudi prehode za nasprotne igralce in spodbujati timsko delo pri skupnem cilju točkovanja. Pomembno je doseči rezultat, vendar je prav tako pomembno, da branite svojo stran, pomagate doseči gol in narediti vse, kar je potrebno za zmago v igri.
-
Pošljite žogo v vogale in v višino tal. Če žogico pošljete previsoko, obstaja velika možnost, da jo vratar uspe prestreči. Streljajte v vogale, ne pa neposredno na vratarja in pošljite žogo na tla, da ne bo mogla zviti in ustaviti svojega strela.- Streljanje v vogalih in na tleh je videti kot prehod. Obe teh tehnik (streljanje in podajanje) lahko vadite hkrati. Najpomembneje je, da med vadbo streljate žogo v levo ali desno in se spotaknite s tlemi, ne pa da bi bili obrnjeni neposredno proti vam in v roke vratarja. Slednje se bodo manj verjetno prijele.
- Po nedavni raziskavi je bilo 60% balonov na dnu mreže poslanih na dno cilja, proti 20% pa na vrh. Več kot 65% doseženih golov je bilo ustreljenih v kotih in na tleh (ne na sredini, enakomerno oddaljeno med dvema polovoma).
-
Ne pozabite, da moč ni vse. Zadetek gola se ne izvaja vedno tako, da z vso silo zadene žogo. Nasprotno, imate več možnosti, da bi zgrešili svoj strel, ker bodisi ne boste imeli časa, ali bo žoga letela čez mrežo. Za dosego zadetka je ključna natančnost in ne moč.- Ko ste v kazenskem prostoru, se izogibajte udarcu žoge z vso silo. Namesto tega ga pošljite na območje zunaj dosega vratarja, s poudarkom na natančnosti in ne na moči. Močne napade si rezervirajte za primere, ko ste več kot štiri metre od kazenskega prostora. Za več podrobnosti udarite s stranico stopala in z zgornjim delom čevlja za večjo moč.
-
Ne prenehajte se premikati. Nikoli ne ostanite tam, kot da bi čakali, da vam pride balon. Hodite navzdol, se pomaknite naprej ali pojdite od leve proti desni po širini polja.- Pazi na svoje nasprotnike. Stojijo poleg dveh, ne spredaj, ko poskušajo dribling ali udariti žogo. Opazujte, kaj počnejo z žogo in stojite pred njimi, da jih ukradejo. Ukrepate lahko tudi, ko se obrnejo po prejemu dovoljenja od soigralcev.
- Ko žoga pride do vas, se pripravite tako, da poskusite najti kraj, kjer morate biti, da vrnete situacijo v korist svoje ekipe.
-
Predvidevajte svoje gibe. Vedite, kako boste nadaljevali, še preden prejmete žogo. Prihranili boste čas, če ne boste več puščali oklevanja. Žogica ne bo nujno šla tam, kjer boste, vendar bo mentalna pripravljenost, ko končno pristane med nogami, povečala vaše možnosti za točkovanje.- Težko je vedeti, ali naj streljate, kam streljate, ali morate mimo ali komu poslati žogo. Izkušnje in praksa bodo izostrili vaš nagon. Vseeno pa ne smete pozabiti, da je opaziti soigralca, da bi žogo poslal enako pomembno. Vedno bodite korak pred nasprotniki.
- Vedno naj bo nekaj metrov stran od nasprotnikov. Poskusite ugotoviti, kam bo žoga poslana in jo blokirajte. To je najboljši način, da ga ukradete od nasprotnikov in je še posebej koristno, če ste zraven nasprotnikovega cilja. Najpogosteje nasprotna ekipa ne bo pričakovala, da vam bodo ukradli žogo in presenečenje bo, kar vam bo omogočilo zadetek, še preden se sploh zavedajo.
-
Pazi na vratarja. Ne pozabite na vratarja, da bi našli vse odprtine, ki jih lahko uporabite v svojo korist. Težko bo doseči rezultat brez predhodnega ugotavljanja njegovega položaja. Opazujte ga, ko se približujete njegovemu cilju.- Streljajte v vogalih, ker večina stražarjev ne zaščiti tega dela svojega cilja.
- Bodite potrpežljivi! Nogometne tekme trajajo 90 minut in ni redkost, da je dosežen le en zadetek.
- Bodite pozorni in vedno pripravljeni. V nogometu igralci dosežejo le, če delajo skupaj in dominirajo nad nasprotniki ali jih napadejo presenečeno.
- Trdo delajte. Dokler sodnik ne žvižga na polovici ali koncu tekme, morate dati vse, kar imate. Tako kot karkoli drugega, tudi nogomet ni nujno stvar spretnosti, ampak precej trdega dela.
- Ne dovolite, da vas soigralci preplavijo, ko naredite napako in jih ne prevrejte, če jih. Nihče ni popoln. Izpopolnili se boste le s prakso in izkušnjami. Ne pozabite, da ne poskusite.
- Igrajte kot ekipa. Če žogo predate soigralcu, ki ima priložnost doseči gol, bo verjetno storil enako, ko boste imeli to priložnost.
- Poskusite pasti nazaj na nogo, s katero ste udarili žogo. Vaš strel bo šel dlje in bo močnejši.
- Naučite se izogibati igralce nasprotne ekipe!