Vsebina
V tem članku: Obvladite tehniko Delo na kljuki Izberite pravo kroglico5 Reference
To je to, ti ga uspe vsakič vrgel prav! Čas je, da se premaknete na profesionalno raven! Naučite se, kako metati žogo za balinanje z učinkom časa in treninga. Vendar boste hitro videli rezultate v smislu zaupanja vase in tudi vaše ocene za kegljanje se bodo izboljšale!
faze
1. del Obvladovanje tehnike
-
Postavite se v pravi položaj in pravilno primite žogo. Od rdeče črte morate biti oddaljeni nekaj deset centimetrov in sprejeti zagon v štirih korakih. Nekateri igralci se podaljšajo, vendar bi morali biti dovolj štirje koraki. Stopala poravnajte s puščico, ki jo ciljate (kar bo določilo intenzivnost učinka, ki ga boste namenili).- Če imate svojo žogo, verjetno veste, kako jo lahko zgrabite. Če pa igrate z izposojeno žogo, boste morda morali prilagoditi, kako zgrabite žogo. Kroglice za izposojo so ponavadi zasnovane tako, da potiskajo prstno falano. Vaši prsti (zlasti palec) morajo biti sposobni hitro izstopiti iz žoge, ne pritiskajte jih preveč. Držite žogo, da se poravna z zapestjem. O položaju rok bomo pozneje govorili kasneje, bolj pomembno je med zamahom roke pred zamahom.
-
Pritrdite ciljno kobilico. Predstavljajte si zamah in kje bo žoga zadela kobilico, na katero ciljate, preden spustite žogo. Osredotočite se na smer žoge in kje bo žoga udarila v zatiče - nekoliko podobno biljardu -
Naredite enak pristop kot pri pravi sprostitvi. Pristop mora biti enak kot pri direktnem metanju - kjer se spremeni pri zasuku in položaju vaše roke. Torej vrnite žogo nazaj, z dlanjo tik za njo, kot običajno.- Otrdite zapestje. Če na zapestje naložite preveč teže ali ga zasukate v vse smeri, bi se lahko poškodovali - ali se vsaj hitro naveličali.
-
Izpustite žogo, ko je žoga na dnu zamaha, najprej odstranite palec pred drugimi prsti. Ideja je, da morate s sproščanjem žoge uporabiti le prste, da boste žogo sprostili - zato se morate prepričati, da palec ni več tam. Tu je nekaj možnih položajev rok:- Klasičen način, da zgrabite žogo, vstavite dva prsta in palec v tri namenjene luknje. V nekaj besedah ničesar ne spremenite.
- Nekateri igralci raje ne vstavijo palca in pustijo, da žoga počiva ob dlani / zapestju, medtem ko jo mahate.
- Spet drugi raje v kroglico vstavijo samo en prst (lindex) in ga položijo ob dlan, z enakim rotacijskim gibanjem v trenutku sprostitve kroglice.
-
Sprostite prste ob žogo, ko jo sprostite. S prsti določite učinek žoge. Nadaljujte z gibanjem, ko žogo vržete proti kegljičem. Končati morate v položaju, ko se nekdo strese z drugo osebo. V resničnem svetu mora vaše gibanje potekati od 7. do 4. ure- Izogibajte se upočasnjevanju zamaha. Seveda se ponavadi upočasnimo, saj se osredotočimo na položaj roke, a na žalost vedno potrebujete enako moč v svojem metanju, da mu daste učinek. Če se vseeno odločite za upočasnitev, upoštevajte razliko. Ko boste naslednjič želeli metati naravnost, boste morali prilagoditi položaj roke.
-
Naučite se, kako nadzirati intenzivnost učinka z nadzorom položaja žoge in ko jo izpustite. Če želite dati močnejši učinek, hitreje spravite prste iz žoge. Tudi vaš udarec v nasprotni smeri urinega kazalca je lahko bolj (ali manj) drastičen.- Če tega ne storite, izolirajte spremenljivke in eksperimentirajte, da ugotovite, katera od njih vam preprečuje, da bi vanjo vrgli žogo. Poskusite zagnati iz drugega kraja. Poskusite spremeniti vzlet in položaj nog. Lahko poskusite celo z različnimi kroglicami. Možno je, da zelo dobro namestite zapestje in roko ter da drugi elementi preprečujejo pravilno izdelavo posnetkov.
2. del Delo s kljuko
-
Za vadbo uporabite teniško žogo. Odličen način vadbe žoge, ne da bi se bal, je uporaba teniške žoge. Če pravilno vržete teniško žogo, boste z dobrim učinkom videli, kakšna je desna stran, vendar odskočite na stran!- Uporabite lahko tudi žogico za biljard, vendar so možnosti za materialno škodo veliko večje!
-
Uporabite lažjo žogico za kegljanje 1-2 kg, kot jo običajno uporabljate, ko še vedno trenirate. Lažja kroglica vam bo omogočila, da se osredotočite na gib zapestja. Morate seveda imeti možnost, da daste učinek s svojo običajno žogo, vendar bo manjša teža žoge omogočila lažje doživljanje in učenje. Ne navadite se preveč, to je rečeno! -
Pomislite na učinek, ki bi ga postavili na ragbi žogo, a po drugi strani. Če ste že dali učinek na ragbi žogo, boste videli, da gre v bistvu za isti princip. Razen, da je od spodaj in ne od zgoraj! Vaši prsti naj bi se gibali vzdolž žogice na enak način. Samo pomislite, da bi od spodaj poslali ragbi žogo, pri čemer bi ohranili enak učinek. Žoga začne počivati na dlani in pušča roko, ko se ne dotika konic prstov.
3. del Izbira prave žoge
-
Če uporabljate izposojeno žogo, vedite, da je vadba lahko zelo težka. Kroglice, ki jih vaše keglje zakupi, so zasnovane tako, da jih vržete v ravne poti. Dajanje na mesto lahko zahteva veliko truda. Ne bodite frustrirani, če ne trenirate z osebno žogo! Težave so zagotovo posledica žoge, ki jo uporabljate.- Osnovno pravilo pri izbiri žoge za balinanje je, da mora tehtati 10% vaše teže. Če tehtate 80 kg, izberite 8-kilogramsko kroglico. Razen če imate zdravstvene težave ali druge razloge, zaradi katerih morate vzeti lažjo žogo.
-
Poiščite kroglico z luknjami za konice prstov. Večina kroglic (za izposojo) ima luknje v falangi. To pomeni, da morate vstaviti falango vsakega prsta. Luknje, zasnovane za konice prstov, so veliko učinkovitejše za metanje z učinkom. Dejansko je, da morata biti palec in prsti, ko žogico hitro zapustijo, bolje, da niso preveč globoko v žogi. -
Poiščite kroglico z oblogo iz uretana ali smole. Če ima vaša krogla uretansko prevleko, boste veliko lažje postavili učinek. Ta premaz ne absorbira laka steze in ostane bolj v stiku z njo kot plastični premaz. Ta dva elementa sta bistvena za dosego dobrega učinka.- V mastni plasti steze se lahko zatakne smolna prevleka, kar lahko da tudi odličen učinek. Toda ti premazi so dragi. V to ne vlagajte, če niste pravi ljubitelj kegljanja.
-
Če razmišljate, da bi dobili osebno žogo, se pozanimajte o razredih RG in različnih razpoložljivih premazih. Kroglica z visokim RG lahko daje zelo izrazite učinke. Vendar lahko izberete kroglico z nizkim diferencialom, saj ima mat premaz, uporaben za boj proti učinkom lakov. Če igrate na suhi progi (kot doma), se odločite za kroglice s trdnejšim premazom ali biserno prevleko.- Imate veliko možnosti! Če se ne morete odločiti, prosite trgovca za nasvet. Pojasnite mu, kaj želite storiti, in mu predstavite različne omejitve, s katerimi se srečujete. Z veseljem vam bo našel popolno žogo.
- Ne dobite izdelane kroglice, dokler ne najdete tehnike s kavljenjem. Kavelj se bo spreminjal, ko napredujete. Počakaj malo! Želite, da se vaša osebna žoga prilega vaši najboljši igri.