Vsebina
Ta članek je bil napisan s sodelovanjem naših urednikov in usposobljenih raziskovalcev, da bi zagotovili natančnost in popolnost vsebine.Skupina za upravljanje vsebine natančno preuči delo uredništva, da bi zagotovila, da je vsak izdelek v skladu z našimi visokimi standardi kakovosti. 2 Vedite, kako izstopiti iz toka reke. Če je reka preveč svetla ali vas pripelje do dna, so naslednji koraki do obale.
- Ne začnite se boriti in paničiti. Tako kot pri trenutnem izvijanju lahko tudi panika in velika nenadzorovana dejanja glavo spustijo pod vodo. Poskušajte redno dihati in ostanite mirni.
- Zaplavajte diagonalno proti obali. Poskus doseganja obale pravokotno bi vas prisilil v boj proti toku in prehitro bi se naveličali. Namesto tega načrtujte, da se celini pridružite diagonalno, po tekočem.
- Ne poskušajte iti gorvodno. Za majhne rezultate bi bilo potrebno preveč energije. Poskusite se vrniti navzgor proti toku le v primeru neposredne nevarnosti navzdol, kot so skale ali slap.
- Če vas tok popelje, usmerite noge v smer, v katero potujete, da se ne bi udaril z glavo ob skalo ali drugo oviro.
nasveti
- Lahko se počutite bolj udobno, če nosite plavalna očala, sponke za nos in / ali ušesne čepe.
- Če imate dolge lase, je morda lepo nositi kopalno kapo, da jih ne bi imeli na sliki. Poleg tega nekateri občinski bazeni od plavalcev potrebujejo kopalce, ki imajo dolge lase, zato ne more škodovati, če bi ga enega zataknili v svojo torbo.
- Očala za plavanje so lahko zelo koristna.
- Začnite v majhni kopeli, napredujte v sredini, nato pa tecite v velik bazen.
- Ne izgubljajte srca in ostanite pozitivni. Naučiti se plavanja ni vedno enostavno.
- Vedno plavajte ob robu bazena, da lahko po potrebi ujamete.
- Ne pozabite, da se lahko vedno postavite na noge, če začnete panično.
- Uporabili boste svoje mišice na nov način. To je lahko naporno ali povzroči nekaj ukrivljenosti naslednji dan.
- Če vas spravlja v vodo živčno, začnite z namakanjem nog in se nato nežno drsejte.
- Če vam ni v vodi udobno, uporabite desko, rešilni jopič ali trakove za roke.
opozorila
- Bodite izredno previdni pri plavanju v beli vodi, kot so ocean ali jezera. Whirlpooli in tokovi vas lahko včasih privlečejo do dna.
- Nikoli ne plavajte sami. Tudi najbolj izkušeni plavalci morajo vedno plavati s partnerjem.
- Vedno plavajte s partnerjem!
- Če je mogoče, se naučite plavati pod nadzorom certificiranega reševalca. On (ali ona) je usposobljena za iskanje, ko potrebujete pomoč, tudi če ste pod vodo ali če pokličete.
- Vedno naj vas spremlja starš ali skrbnik.
- Večina občinskih bazenov ponuja učne ure plavanja za vse starosti.
- Če ste šele začeli, nosite rešilni jopič.
Potrebni elementi
- Oseba, ki te spremlja
- Par plavalnih očal (neobvezno)
- Sponka za nos (neobvezno)
- Plavalna deska (neobvezno)