Vsebina
V tem članku: Spremenite svoj način razmišljanjaIzboljšajte svojo osebno podobo Izvedite meritve9 Reference
Bolj kot smo odvisni od družbenih omrežij, bolj se zdi, da se naše življenje vrti okoli dragih torb, luksuznih avtomobilov in lepih obrazov, včasih pa se je nemogoče samoljubiti. Nismo prepričani, kdo smo ali kaj lahko ponudimo in ne moremo videti, da se ne razlikujemo od drugih. Toda neodločnost je lahko motivacija, ki jo morate izboljšati. Vstopite vanj, ne pustite, sprejmite in dobro boste na poti do sprejemanja in ljubezni.
faze
1. del Spremenite miselnost
-
Naredite razliko med resničnim in tistim, kar izhaja iz namišljenega. Vedno obstajata dve resničnosti, ki si kadar koli stojita ob strani: tista zunaj vašega uma in tista znotraj nje. Včasih moraš samo stopiti korak nazaj, da vidiš, kaj vse v suhih misli nima veliko zveze z resničnostjo. Pravzaprav vas samo strahovi in tesnobe preprečujejo. Ko čutite tesnobo, se vprašajte, ali gre za resničnost ali izkrivljeno podobo resničnosti.- Recimo, da vam je vaš fant poslal o, kjer pravi, da se strinja, da vas bo spremljal na vaši rojstnodnevni zabavi, ko si takoj predstavljate čudovit večer, ki ga boste preživeli skupaj. V svoji glavi začnete razmišljati, da vas to ne zanima, da vas ne drži, da se boste zlomili in da ne veste, kaj bi počeli. Noro je, kajne? Potegnite sami. Ali dejstvo, da se strinja, pomeni vse to? No. Je plod vaše domišljije, ki na vas igra trike. To lahko pomeni, da je dovolj zaseden ali ne razpoložen, da bi vas poslal dolgo, vendar to še ne pomeni, da je med vami konec.
- Neodlučni ljudje se ponavadi osredotočajo na negativne vidike vseh stvari in vedno vidijo najslabše v sicer neškodljivih situacijah. Če se osredotočite izključno na svoje misli, se boste lažje znebili svoje neodločnosti, za kar potrebuje vaša divja domišljija.
-
Vedite, da vaša neodločnost ni vidna. Recimo, da greš na zabavo, kjer skoraj nikogar ne poznaš in si strašno nervozen. Sploh se ne počutite prepričani v sebe, sprašujete se, zakaj ste tam in ste prepričani, da vas vsi opazujejo in opažate, kako neprijetno vam je. Napačno je. Očitno vidimo, da ste nervozni, ampak to je vse. Nihče ne vidi, kaj se dogaja v tebi. Naj vas ne zavede nekaj popolnoma nevidnega, kar vam preprečuje, da bi postali to, kar v resnici želite biti.- Večina nas je prepričana, da vsi vemo, da smo neodločeni, kar le poslabša situacijo. Na srečo to ni res. Nihče vas ne sodi zaradi vaše neodločnosti, ker tega nihče ne more vedeti.
-
Naučite se ne zaupati nastopom. Ste že slišali za to žensko, ki je vsem, tudi družini in najbližjim prijateljem, povedala, kaj se je dogajalo po svetu? Na Facebooku je objavila fotografije sanjskih počitnic, ko je v resnici doma in vse izumila. Z drugimi besedami, ljudje vam pokažejo, kaj bi radi videli. Za temi zavesami so narisani vidiki veliko manj zavidljivi. Videz je varljiv, nihče se res ne prilega dani sliki in ni razloga, da bi se primerjal s kom, saj ti nikoli ne bo prikazano, kaj se v resnici dogaja.- Kot je dejal Steve Furtick: "Razlog, da se borimo z neodločnostjo, je v tem, ker primerjamo svoj najbolj navaden vsakdan z najsvetlejšim v drugih. Kasneje bomo govorili o tem, kako se primerjamo z drugimi, vendar morate zavedati, da sistematično gledate na svetlo površino drugih in ne na to, kar v resnici počnejo.
-
Bodite pozorni na to, kako se počutite in sprejmite. Eden od načinov boja proti neodločnosti je, da je ne prepoznamo. Poleg tega, da zdrobite, dokler ne eksplodirate, vam pošlje tudi sporočilo, da vaše razmišljanje ni ne veljavno niti dobro. Ko se ne strinjaš s tem, kako se počutiš, se ne moreš sprijazniti. Ko se ne moreš sprijazniti s takim, kakršen si, spodbujaš negotovost. Morali bi sprejeti te občutke in jih prebaviti. Ko to storite, bi lahko videli, kako izginjajo.- To pa ne pomeni, da svoje občutke sprejemate kot resnične. Če bi rekli, da ste debeli in grdi, je nekaj, kar bi morali čutiti, vendar ne bi smeli verjeti. Prepoznajte, kaj mislite o sebi. Nato se lahko vprašate, zakaj tako mislite, in začnete odpravljati to težavo.
2. del Izboljšanje osebne podobe
-
Če se želite primerjati s čim, začnite tako, da to storite sami. Ko spet pogledate na druge, vidite samo sijočo površino. Vaš cilj je slabo uglašen, vaši junaki so pijani in tip, ki je zadolžen za razsvetljavo, se je samo spotaknil na oder. In videli ste samo površino stvari. To je samo nepošteno! Torej, ne delaj tega. Nehaj, ko se ujameš, da delaš te stvari. Ne pozabite, da gledate na svetlo površino razmer in kaj ni zelo dosledno.- Samo primerjaj sebe, če moraš kaj primerjati. Kako se lahko izboljšate? Katere veščine imate danes, ki jih v preteklosti niste imeli? Kako biti boljši človek? Kaj ste se naučili? V tej življenjski bitki ste navsezadnje svoj najbolj srdit borec.
-
Naštejte vse svoje lastnosti. Naredi zelo resno. Vzemite list papirja (ali telefon) in si ga zapišite. Kaj uživate doma? Ne ustavi se, dokler ne najdeš vsaj pet. Je to talent? Fizična prednost? Značilnost vaše osebnosti?- Prosite družinske člane ali bližnje prijatelje, naj vam povejo, katere so vaše glavne lastnosti, če jih ne najdete, vaš primer ni osamljen.Obstaja tudi veliko raziskav, ki potrjujejo, da te drugi pogosto poznajo bolje kot ti.
- Ko pridete do konca seznama, ga prinesite, da se bo spomnil njegove vsebine. Vzemite navado, da boste hvaležni in vaše negotovosti lahko sčasoma izginejo.
-
Poskrbite za svoje telo, svoj življenjski prostor in svoj čas. Da bi ljubili sebe, naš um potrebuje viden dokaz, da je temu tako. Če bi se kdo grozno vozil s tabo, ne bi mogel verjeti, da te imamo radi, enako je tudi zate. Tu je nekaj, kar morate imeti v mislih.- Skrbite za svoje telo. Vadite telesno aktivnost, jejte zdravo, zaspite se in poskusite ohraniti te dobre navade. To je goli minimum.
- Poskrbite za svoj življenjski prostor. Zagotovo se ne boste počutili napadene, da bi prevzeli svet, če boste živeli na kupu vrečk. Poleg tega bi morali skrbeti tudi za svoj duševni prostor. Vadite meditacijo, jogo ali poiščite kakršen koli drug način za razbremenitev napetosti.
- Poskrbite za svoj čas. Z drugimi besedami, morali bi najti čas za sprostitev in početi tisto, kar imate radi. Sreča je na koncu poti zahvaljujoč tem dvema stvarima, kar odpira tudi pot, da sprejmete sebe.
-
Postavite omejitve. Upamo, da znate poskrbeti zase in kako dobro to storite, kaj pa drugi? Postavite omejitve. Z drugimi besedami, kaj sprejemate in česa nočete storiti? Kaj zlomi, kar mislite, da je sprejemljivo? Zakaj je tako pomembno? Ker imate pravice in si zaslužite, da se z njimi ravnate tako, kot želite. Preprosto bi morali začeti tako, da veste, kako želite, da ravnamo z vami.- Dober primer bi bil, kako dolgo se strinjate, da čakate na prijatelja, ki zamuja. Morda se boste vprašali po pravilu, kjer se odločite, da ne boste čakali več kot pol ure. Če oseba pride prepozno, vas ni več tam. Konec koncev je vaš čas dragocen, ker imate vrednost. Če tega ne spoštujete, ste nespoštljivi. In če vas bomo spoštovali, bomo pravočasno.
-
Ko ste v dvomih, ravnajte, kot da. To ni samo izraz ali navaden nasvet. V resnici je znanost dokazala, da deluje. Če se pretvarjate, da ste prepričani vase, boste prepričali druge, da ste dolgočasni, kar vam lahko omogoči, da izkoristite več priložnosti in dosežete boljše rezultate. Če želite dodatno zaupanje vase, se zanašajte na svoje talente. Nihče ne bo šel tako dobro kot ti.- Ne veste, kje začeti? Duševno se gibajte po telesu in vestno sprostite napete mišice. Zategnemo, ko postanemo živčni. Sprostitev mišične napetosti je pojem vašega uma in tisti, ki vas obkrožajo, se vam zdijo tako brezčutni kot menih.
Del 3 Ukrepanje
-
Pridobite si zapis o samozavesti. Beležnico ali telefon imejte pri roki in si zapišite vse pohvale. Vključno z najmanjšimi. Ko potrebujete dvigalo ali imate nekaj minut časa za uboj, jih ponovno preverite. Na koncu se boste počutili odlično.- Vse preveč enostavno se je osredotočiti na negativno, zlasti z naravno neodločnim načinom razmišljanja. Ko nismo prepričani vase, je ves svet zasut z negativnostjo in komplimenti na koncu izhajajo iz naših misli. Če jih opazite, si jih boste pomagali zapomniti in jih podoživeli naenkrat. Lahko bi na koncu ljubil sebe.
-
Obkrožite se z ljudmi, ki vas olajšajo. Večino stvari, ki jih čutimo do sebe, in karkoli, žal določajo tisti okoli nas. Pesimistični bomo, če bomo obkroženi z negativnimi ljudmi. Bolj verjetno bomo srečni, če nas bodo obkrožali veseli ljudje. Naj se obkrožite z ljudmi, ki vam prinašajo veselje in se pomirijo s seboj. Vsak drug odnos je nepredstavljiv.- Morali bi se tudi znebiti vseh drugih. To ni šala. Če v krogu vajinih odnosov obstajajo ljudje, ki vam ne pomagajo, da vas imajo radi, prerežite mostove. Zaslužiš si boljše od tega. Težko je končati nezdravo razmerje, a res je vredno, ko spoznaš, da se počutiš veliko bolje.
-
Poiščite službo, ki vam je všeč. Delo nam vzame veliko prostora v življenju. V mislih pošljete nezavedno, da niste sposobni narediti boljšega in da si tega ne zaslužite, če ste obtičali v poslu, ki ga sovražite in vas dela nesrečne. Če to opisuje vaše stanje, se potrudite, da se odpravite od tam. Tu gre za vašo srečo, ki ni nič.- Poleg tega vam lahko služba prepreči, da bi se posvetili svoji strasti. Predstavljajte si, da imate več časa za tisto, kar vas lahko osreči. Kako bi se počutili? Neverjetno dobro, brez dvoma. Ko imaš v življenju namen, je veliko lažje, ko se počutiš varno in ljubiš sebe.
-
Soočite se s svojimi ovirami in poškodbami. Spomnite se, ko smo vam svetovali, naj se spomnite svojih občutkov. Lahko se soočite z njimi, ko jih lahko začutite in veste, od kod prihajajo. Kaj v vaši situaciji preprečuje, da bi bili srečni in ljubili sebe? Je vaša teža? Vaš tempo? Značilnost vaše osebnosti? Vaš družbeni status? Kako ste bili obravnavani v preteklosti?- Ko ste odkrili težavo, lahko začnete z ukrepanjem. Če imate težavo s težo, jo uporabite kot motivacijo, da shujšate in se počutite bolje pri sebi. Če gre za vaš socialni status, lahko spremenite, da dosežete več. Ne glede na vašo težavo, jo uporabite v svojo korist. To je tisto, kar morate izboljšati. Kdo je rekel, da se je enostavno znebiti neodločnosti?
-
Spremenite tisto, česar ne morete sprejeti. Vedno je rečeno, da moraš sprejeti tisto, česar ne moreš spremeniti, ampak bi moral storiti nasprotno in spremeniti tisto, česar ne sprejmeš. Ne sprejemate svojega videza? Prepričajte se, da ga spremenite. Ne sprejemate svoje poklicne poti? Izposodite si še enega. Ne sprejemate načina, kako ravnamo z vami? Končaj to razmerje. Imate neverjetno rezervo nepričakovane moči, preprosto jo morate uporabiti.- Da, naloga bo težka. Hujšati ni lahko. Še težje je zamenjati delovna mesta. Boleče je, če morate spustiti partnerja, ki se drži za vas. Toda te stvari so povsem izvedljive. Na začetku bo težko, toda vaše stanje bo dolgoročno precej boljše, varnejše razmere, v katerih se lahko ljubite.