Vsebina
V tem članku: Premagovanje ShynessBody Language15 Reference
Ko začnete novo razmerje, vaša sramežljivost hitro postane težava. Ne smete pa obupati! Ta občutek bo sčasoma izginil, ko bodo vaša čustva rasla skupaj in vi in vaš partner boste vedno bližje in bližje. Začetek zveze je še vedno stresen. Kako boste premagali svojo sramežljivost, da boste skupaj udobni?
faze
1. del Premagovanje sramežljivosti
-
Razumejte razliko med sramežljivostjo in nizko samopodobo. Večina sramežljivih ljudi je srečnih, lepih in samozavestnih. Ne mislite, da imate zato, ker ste sramežljivi. Vaš partner vas je izbral, ker mu je všeč vaša osebnost in vaša drznost je del vaše osebnosti. Tudi če želite premagati svojo sramežljivost v svojem interesu, nikoli ne pozabite, da ste lahko sramežljivi in močni.- Ne sramite se svoje sramežljivosti. Pojasnite drugim, zakaj to počnete, in jim povejte, da poskušate preseči to plat svoje osebnosti. Nikoli pa jim ne daj vtisa, da jim dolguješ opravičilo.
-
Bodite iskreni. Od začetka bodite odkrit in ne skrivajte svoje sramežljivosti. Študije so pokazale, da je spopadanje z živčnostjo, ki jo povzroča sramežljivost, pomagalo v boju proti njej. Strokovnjaki so tudi razkrili, da ranljivost povečuje zaupanje in intimnost med partnerjema. V novih odnosih je pomembno, da se sramežljivosti lotite že od začetka. Tako boste lahko lažje razpravljali in vajin odnos trajal. Ničesar se ne smete sramiti, zato bodite odprti in iskreni do tega, kako se počutite, ko ste živčni.- Ne omejujte se, da bi se pozneje spopadli s svojimi težavami.
- Partnerju vedno povejte, kako se počutite.
- Ne skrivajte svoje sramežljivosti. Naj se pojavi na prostem in nadaljujte takoj, ko se boste lahko povezali s svojim partnerjem.
- Naj vas partner tolaži, ko to poskuša.
-
Sprostite se. Napredujte v svojem tempu, ne da bi hiteli stvari, še posebej, če ste šele začeli novo razmerje. Ker se borite proti svoji sramežljivosti, tvegate, da želite še bolj pritisniti nase takoj delati svoj odnos. Par ne deluje na tak način, tudi za odhajajoče ljudi. Namesto da se ves čas poskušate povezati s svojim partnerjem, se morate najprej potruditi, da boste udobni sami s sabo, prijatelji in družino, da boste ostali srečni. Če boste srečnejši, se bo vaši odnosi pogosteje obnesli. -
Uporabite tehnologijo. Poskusite bolje spoznati partnerja s tehnologijo. Večina sramežljivih ljudi pravi, da so bolj razburjeni zaradi razpravljanja iz oči v oči. Vendar nimajo težav s komunikacijo prek e ali interneta. Mnogi novi pari ne preživijo časa skupaj. Kljub temu so vedno v stiku po zaslugi družbenih medijev, Facebooka in drugih načinov komuniciranja, ki jim omogočajo klepet in spoznavanje bolje, ne da bi se bali, da bi osebo videli v telesu. -
Vlak sami. Vadite nov odnos, tako da se preizkusite v sestankih. Če vas skrbi, da bi bili preveč sramežljivi glede svojega novega partnerja, poskusite iti na sestanek brez pritiska, da bi se odpovedali.- Organizirajte "sestanek" s platonskim prijateljem ali sorodnikom, s katerim se resnično počutite.
- Pojdite skozi vse korake: oblecite se, poberite ga / prosite, naj vas pobere, pojdite v restavracijo in se pogovorite.
- Seznanite se s konusom sestanka in ko se srečate s svojim partnerjem, se spomnite, da je kateri koli par doživel to, kar živite.
-
Pripravite pomembne teme pogovorov. Kadar gre za bolje poznavanje človeka, je včasih treba vnesti zelo osebno razpravo, kar je lahko težko. Na primer, morali boste povedati o svojih upih in sanjah, svojih strahovih in sramoti, pa tudi o tem, kako ste se počutili prvič, ko ste spoznali partnerja. Pripravite si pomembne razprave, za katere menite, da boste medsebojno sodelovali. Tako boste pripravljeni, ko se jim približate. Bolj enostavno se boste zaupali scenariju, ki je vse pripravljeno v glavi.- Sestavite si seznam svojih strahov, upanj in drugih občutkov, ki so vam dragi.
- Če se želite prepirati, navedite razlog za svoj pogovor. Predvidejte, kaj bo rekel vaš partner. Bolj ko se boste pripravljeni lotiti katere koli teme, lažje se boste zaupali in razpravljali.
-
Pripravite se na druge teme pogovora. Če ne veste, o čem se boste pogovarjali s partnerjem, pripravite nekaj tem pogovora, ko boste sami, da rešite to težavo. Glejte televizijo, prebirajte knjige ali revije in sproti spremljajte novice o tem, kaj imate skupnega, naj bo to glasba, filmi ali romani. Zagotovo imate vedno nekaj za povedati, ko ste skupaj. -
Navadite se reči "da". Na predloge aktivnosti boste običajno odgovorili z "ne", ne zato, ker s partnerjem ne želite nekaj narediti, ampak zato, ker potrebujete čas, da boste dovolj udobni in da ga sprejmete. Te dejavnosti so lahko tako preproste, kot če govorite takoj po telefonu, da ne padete na glas in se morate pozneje poklicati.- Nežno se spodbujajte, zagotovo pa se podajte v situacije, ki prihajajo iz vašega območja udobja.
- Ne hitite! Začnite z majhnimi aktivnostmi, preden se premaknete na bolj pomembne stvari, kot je hoditi na dopust.
-
Ne pritiskajte nase. Če vas romantična nastavitev šivalne restavracije nervira, raje pojdite v bar. Spoznajte se na javnem mestu, kjer se ne boste bali biti sami in se pokazati. Odvisno od središč, ki vas zanimajo, lahko obiščete:- športni dogodek, ki se ga lahko udeležite s stojnic
- muzej, kjer se lahko pogovarjate o razstavah in ne o osebnih podrobnostih
- film ali igra, kjer lahko preživite čas skupaj, ne da bi razpravljali
-
Dihajte globoko. Dihajte globoko, da se sprostite. Sramežljivost je pogosto posledica nervoze, ki jo čutijo ljudje, ki jih nujno ne poznamo. V razmerju pa hitro postanete tesni in intimni s svojim partnerjem, kar je lahko za sramežljivo osebo stresno! Če ste nervozni, da ste zraven svojega moškega, naredite preprosto vadbo za sprostitev, da se umirite in si povrnete boljše stanje duha.- Vdihnite globoko in zadržite štiri sekunde pred vdihom, medtem ko nadzirate dihanje.
- Ponavljajte, dokler ne boste premagali živčnosti.
2. del Jezik telesa
-
Poglejte partnerja v oči. Sramežljivi ljudje se pogosto izogibajo očesnim stikom. Če je ta odnos povsem sprejemljiv in včasih še bolj privlačen, če imate sramežljivega partnerja, bo ekstrovertirani partner pomislil, da se z njim oddaljite.- Oči so pomembno komunikacijsko orodje. S partnerjem poskusite imeti čim večji očesni stik, da se mu še bolj približate.
- Ko čas napreduje, boste morali stik z očmi prakticirati pogosteje in dlje časa.
- Vadite s slikami, slikami na televiziji ali s starši, če ste preveč ustrahovani, da bi gledali direktno v partnerjeve oči.
- Če pogledate blizu oči svojega moškega, ga lahko prepričate, tudi če ne vzpostavite neposrednega očesnega stika.
- Lažje je vzpostaviti stik z očmi, ko poslušate, in ne, ko govorite. Začnite torej s tistim, kar je lažje.
-
Ne prekrižajte rok in nog. Ko prekrižate roke na prsih ali ko prekrižate noge, vaše telo ljudem okoli vas sporoča, da poskušate ostati diskretni in ne želite komunicirati. Zavestno se odločite, da boste ostali odprti.- Pustite roke na vsaki strani telesa.
- Odmaknite se od ramen in napnite prsi.
-
Posnemajte lahke izraze svojega partnerja. Tudi če zaradi svoje sramežljivosti niste preveč izrazni, to še ne pomeni, da se mora vaš partner počutiti osamljeno, ko se pogovarja z vami. Lahko se vključite v neverbalni pogovor, tako da v danem trenutku preprosto reproducirate enaka čustva kot oseba pred vami.- Če se vaš partner smehlja ali zabava, se morate tudi nasmehniti ali zabavati.
- Če nagovarja resno temo, se prepričajte, da se vam bo vrnil v oči.
- Partnerju pokažete, da ste mu ob strani in niste zaprti v svojem svetu.
-
Odgovorite neverbalno. Odgovorite neverbalno, ko poslušate svojega partnerja. Tudi če niste izrazni, obstaja veliko neverbalnih načinov komunikacije, ki sogovorniku dajejo vtis, da z vami razpravlja in deli več, kot v resnici. Možna sredstva neverbalne komunikacije vključujejo:- nasmeh ob pravem času
- stalen očesni stik
- kimanje glave
-
Nagnite se naprej. Sramežljivi ljudje pogosto skušajo postaviti več prostora med seboj in drugimi. V razmerju pa lahko vaš partner misli, da se oddaljujete in ne želite klepetati z njim. Če se nagnete naprej in zmanjšate prostor med vami, boste ustvarili bolj intimen in odprt odnos.