Vsebina
V tem članku: Gojenje bistvenih lastnosti ekstraverzijePriupano prevzemanje tveganj24 Reference
Ne glede na to, ali ste sramežljivi ali ste že družabni, boste morda želeli postati bolj odhajajoči. Ekstrovertna oseba je na splošno odprta, energična in pogosto pripravljena na močne avanture in močna čustva. Vendar se morda bojite ali niste prepričani, kako bi bili bolj ekstrovertirani. Z gojenjem lastnosti, potrebnih za ekstraverzijo, z zaupanjem in tveganjem v razumnih mejah, lahko v življenju postanete bolj ekstrovertni in drzni!
faze
1. del Gojite bistvene lastnosti ekstraverzije
-
Izrazite pozitivnost skozi govorico telesa. Vaša obrazna mimika, položaj telesa, pa tudi ton vašega glasu lahko vplivajo na vaše družabno vedenje. Uporabite svojo govorico telesa, da na druge pustite pozitiven vtis in vas naredite bolj odhajajoče in dostopne. Uporabite nekaj naslednjih signalov, da drugim pokažete, da se želite obrniti do njih in opraviti pogovor.- Poskusite dvigniti obrvi.
- Poskusite pritegniti ljudi.
- Bodite navajeni odpirati roke za objem.
- Nasmejan.
- Vzpostavite stik z očmi.
- Drznite se postaviti sredi sobe.
-
Približajte se drugim. Morda bo težko premagati socialno tesnobo in se z nekom približati, vendar je to eden najboljših načinov, da si ne samo ekstrovertna, ampak tudi dostopna. Čeprav se morda zdi kontraturen, bi lahko zadevno osebo sprostilo, če bi pokazali zanimanje, da bi šli do nekoga in se predstavili. V zameno bi to lahko spodbudilo dialog med vama in vas pomirilo.- Potegnite sobo ali kraj, kjer ste, in preverite, ali obstaja potencialni partner, s katerim lahko vodite pogovor. Z osebo vzpostavite očesni stik in postopoma napredujte k njej.
- Medtem ko ga dvignete, opazujte govorico telesa drugega. Če prekriža roke ali pogleda stran, je to lahko znak nezainteresiranosti za morebitno izmenjavo s tabo. Samo poiščite drugo osebo, ki je dostopna in vas zanima.
-
Začnite pogovor. Izboljšate se lahko tako, da postanete bolj odprti, če začnete pogovore v kateri koli situaciji. Na začetku bo morda težko, toda če se boste navadili, boste naslednjič imeli večjo lahkoto in bolj sproščeni. Drugim ljudem pošilja tudi signal, da ste odprti, družabni in dostopni.- Pogovorite se z ljudmi v vašem okolju, čeprav jih sploh ne poznate. Ne glede na to, ali ste v službi, na konferenci ali na družinskem pikniku, ljudi okoli sebe upoštevajte kot partnerje, s katerimi bi lahko imeli pogovor. Pošljite jim signal skozi vašo govorico telesa, da jim pokažete, da ste se pripravljeni pogovarjati z njimi.
- Naj bodo teme pogovorov prilagojene vašim razmeram. Na primer, na strokovni konferenci ne govorite o svojem osebnem življenju in ne uživajte v poroki za promocijo vašega podjetja.
-
Uporabite nekaj, da razbijete led. Ne glede na to, ali ste z neznanci ali s starimi prijatelji, je normalno, da se malce stisnete, če želite začeti ali se pridružiti pogovoru ali dejavnosti. Zlomite led s šalo ali izjavo, da razbremenite vsako napetost in osrečite ljudi.- Najprej pomislite na geje ali smešne stvari, ki jih lahko rečete. Poskrbite, da ustreza vašim razmeram. Če ste na primer v družbi ljudi, ki jih ne poznate, bi lahko rekli: "Ni čudno, da je tukaj tako vroče, vaši pogovori so precej burni! V situaciji, ko poznate ljudi, lahko vzkliknete takole: "In tukaj je odlični kuhar, ki vstopi! "
- Naredite kompliment, ki lahko sprosti druge ljudi in jih osreči. Tako boste lažje dostopni. Lahko poskusite s temi primeri: "Imate najlepše rdeče lase" "Nosite lepo uro. "
-
Predstavite se. Oseba ali skupina pove, kdo ste, tudi če ste že znani. To lahko ljudem pokaže, da ste dostopni in dobrodošli.- Osebi povejte svoje ime in nekaj o vas, če tega ne veste. Recite to na primer: "Živjo! Pokličem Karim in obožujem plavanje. Na to plažo grem večkrat na teden, vendar te tukaj še nikoli nisem videl. Kako ti je ime in ti je tudi ta plaža ali plavanje všeč? Ponovite ime osebe, da se ga boste pozneje spomnili in pokazali zanimanje. Recite na primer: "Živjo, Christophe, vesel sem, da sem te spoznal! Ali greš na morje? "
- Bodite iskreni do ljudi, ki jih poznate. Lahko rečeš nekaj takega: "Živjo, Emily. Želim biti bolj družaben z ljudmi in izstopiti iz svoje lupine. Morda boste ugotovili, da bodo vaši prijatelji, družinski člani ali celo vaši znanci uporabili ta signal, da vam bodo pomagali biti bolj ekstrovertirani, če si želijo pogovor z vami.
-
Izrazite svoje misli. Pogovor lahko vzdržujete tako, da podate svoje mnenje. Vendar ne pozabite, da bo razpoloženje čim lažje, da se pogovor ne ustavi ali da partnerja ne zanikate.- Poiščite skupni interes, ki ga imate z osebo, in jo postavite na temo. Lahko rečete nekaj takega: "Ste že videli, kaj se trenutno dogaja v svetu kolesarjenja? Noro je! "
- Olajšajte naraven potek pogovora z različnimi temami. Poskrbite, da vsaka oseba pravično spregovori, da boste med izmenjavo lažje samozavestni in ekstrovertirani.
- Ne smete izraziti svojih mnenj in vključiti svojega partnerja za razpravo. Na primer, lahko boste rekli: "Ugotovil sem, da so se cene resnično povečale v našem lokalnem supermarketu, in čeprav podpiram mala podjetja, nisem prepričan, ali lahko tu nadaljujem z nakupovanjem. Ste imeli tudi vi iste izkušnje? "
-
Ponudite in sprejmite povabila. Organizirajte zabavo ali zabavo ali sprejmite ponudbo, s katero se boste preživljali z njim, še posebej, če to niso dejavnosti, ki jih pogosto opravljate. Če se boste odpravili ven in se pogovarjali z drugimi ljudmi, vam bodo pomagali biti bolj ekstrovertirani in sproščeni. Vsebuje tudi nekaj tveganja.- Organizirajte večerjo ali zberite ljudi v restavraciji. Povabite ljudi iz vašega poklicnega in socialnega kroga. Kot gostitelj boste v središču pozornosti in morali boste pogovarjati z vsemi gosti in se pogovarjati med seboj.
- Na kavo ali kosilo povabite nekoga, ki bi ga radi bolje poznali. Nadaljujte s sestankom in preverite, ali se bo čutilo prijateljstvo.
- Sprejmite povabila drugih. Tako bi lahko dobili priložnost, da spoznate nove ljudi in se naučite postati bolj odprti. Ne pozabite, da večkrat zavrnitev vabil kaže, da vas ne zanima. To lahko privede do vaše izključenosti v nekaterih prostočasnih dejavnostih.
-
Krožite med različnimi skupinami. Ena od značilnosti ekstrovertov je, da v družbi tujcev nikoli ne ostanejo silicijevi, temveč da se v kateri koli situaciji pogovarjajo s številnimi ljudmi. Izkoristite to priložnost, ko se udeležite strokovnih ali osebnih dogodkov, da se vključite v pogovore z različnimi ljudmi. Na začetku morda ne bo enostavno, a bolj ko boste to naredili, bolj bo postalo igra.- Sprostite se, ko končate z nekom ali s skupino ljudi. Prisluhnite njihovim izmenjavam in posredujte tako, da rečete nekaj takega: "Bi lahko malo posegal? Res me zanima vaš pogovor. "
- Predstavljajte se osebi v skupini. Nato bi vas lahko uvedla v skupino in vas morda vložila v pogovor.
2. del Bodite samozavestni
-
Razumejte, da je vsaka oseba posebna. Vsak posameznik ima talente, ki so zanj edinstveni in ki bi jih lahko uporabil v določenih situacijah. Če se zavedate, da ste posebni in da lahko v vsak pogovor ali situacijo vnesete nekaj več, lahko povečate samozavest, da boste bolj odprti ali tvegate.- Ugotovite, kaj vas razlikuje od drugih in sestavite njihov seznam. Recimo, da radi potujete. Ker to ni nujno zelo pogosto med ljudmi, vam ta sposobnost, da vas vedno bolj odpira v vesolje, daje zelo posebno perspektivo sveta in bi lahko zanimala ljudi.
- Izogibajte se primerjanju sebe z drugimi ljudmi. To bi vam lahko pretreslo zaupanje.
-
Sprejmite sebe takšnega, kot ste. Tudi samozavest je sprejemanje tega, kar si. Po naravi ste morda mirni in se zato ne smete siliti v ekstrovertiranje. Vedno si lahko zagotovite potrebno zavarovanje, si upate in navdušite, tudi če ste seveda introvertni. Dobro postavljen komentar je lahko prav tako smešen ali zanimiv kot pet minut tračev.- Priznajte, da imate dovolj potenciala, da ponudite svetu in tistim okoli vas. Sestavite seznam svojih lastnosti ali svojih prednosti in si jih zapomnite v svojih dvomljivih trenutkih.
- Zavedajte se, da sprejetje takšnega kot ste lahko pomaga tistim okoli vas, da so prijazni. To lahko tudi vas prepriča.
-
Verjemite sami. Težko bi bili bolj družabni in drzni, če ne verjamete vase in v svoje potenciale. Ne pozabite, da je mogoče uspeti na katerem koli področju, če imate pozitivne misli in se osredotočite na pozitivno plat.- Vsak dan povejte sebi pozitivne stvari. Recite to na primer: "Toliko sem potoval, da imam zelo poseben pogled na svet in spoznal sem, da si vsi zaslužijo enako obravnavo. "
- Obkrožite se z ljudmi, ki verjamejo vate in vam pomagajo do samozavesti.
- Ne pozabite, da lahko samozavest izvira iz česar koli, na primer vedenja, da imate pozitivne odnose, pravo profesionalno etiko ali celo, da ste čedni in elegantni. To lahko okrepi vašo samozavest in vas poveča, da se približate ljudem ali tvegate.
- Ne pozabite, da neuspeh veliko prispeva k samozavesti. Če na primer izgubite službo in ste prisiljeni skozi te težke čase poiskati drugo službo, to kaže na vašo sposobnost za uspeh kljub oviram.
-
Proti negativnim mislim. Ni redkost, da imajo včasih negativne misli. Način, kako ravnate s to vrsto občutkov, pa pomembno vpliva na interakcijo z drugimi in lahko celo okrepi ali zmanjša vašo samozavest. Z naslednjimi prepoznajte različne misli, ki zmanjšujejo vašo samozavest in jih znova premislite, da okrepite vašo samozavest.- Misel na "vse ali nič". Z drugimi besedami, stvari dojemate bodisi samo dobre ali slabe. Pravite, da na primer rečete: "Če ne bom dobil tega dela, to pomeni, da sem slab", namesto da bi rekel: "Če tega ne bom dobil, to pomeni nekaj boljšega od tega. "
- Selektivna abstrakcija. V tem primeru vidite samo negativne stvari o neki osebi in to spremeni, kaj menite o njej ali o situaciji. Na primer, spremenite stavke kot: "Zapustil sem ekipo in zdaj me bodo krivili za poraz" v bolj pozitivne stavke, kot je ta: "Napako sem storil kot vsi drugi. Lahko se učim iz svojih napak in grem naprej. "
- Spreminjanje pozitivnega v negativno. Z drugimi besedami, vzamete kateri koli dosežek in najdete način, kako ga amortizirati. Lahko bi na primer rekli: "Živjo! Zmagal sem v dirki in bilo je super! Namesto da bi rekel: "Dirko sem zmagal samo zato, ker nihče ni sodeloval. "
- Zmede občutkov z dejstvi. Morda mislite, da ste neuspešni, ker imate slab dan in se počutite, kot da ste res neumni. Zapomnite si vseh svojih prejšnjih dosežkov, da preprečite te občutke.
-
Spodbujajte sami. Pomembno vam je povedati, da ste imeli v preteklosti pozitivne rezultate in da jih boste še vedno imeli. Dajte si pohvale za pozitivne spremembe in doseganje svojih ciljev.- Ne pozabite, da se v vsaki situaciji osredotočite na pozitivno, tudi če tega ne zaznate na prvi pogled. Tako lahko na primer rečete: "Moja disertacija morda ni popolna, vendar sem končal. Končal sem akademski maraton in to, veliko ljudem ni uspelo. "
- Ne dovolite, da vas nezgode seveda odvrnejo. Vstanite in nadaljujte, vendar pozitivno.
-
Lepo se imej. Vaša sposobnost sprostitve in prijetnega preživljanja dokazuje zaupanje vase. Če se osredotočite na pozitivno, boste pomagali biti bolj dostopni drugim in bolj drzni v življenju.- Poiščite ljudi, ki so veseli in se zabavajo. Morda se veliko smejijo ali se nasmehnejo. To vas bo sprostilo in okrepilo samozavest in lažje se boste izrazili ali tvegali.
- Negativnost postavite za seboj. Če živite v negativni situaciji, si to zabeležite in shranite v preteklost. Izpostavljenost negativnim mnenjem ali vedenju vas lahko samozavestno pretresa.
Del 3 Tveganje
-
Postavite si osebne cilje. Če želite biti bolj drzni v življenju, morate večino časa tvegati. Določite, kako želite biti drznejši in si zastavite dosegljive cilje.- Uporabite tako imenovano metodo SMART kot vodilo za svoje cilje. Pametni je mišljen poseben, merljiv, ambiciozen, realističen in časovni okvir. Recimo, da želite vaditi jadralno padalstvo. Vaš cilj je lahko: "Želim premagati vrtoglavico, da bom lahko razmišljal o čudovitih zračnih pogledih. Zdaj bom poskušal na naslednji rojstni dan pogledati skozi okno visoke zgradbe za jadralno padalstvo s partnerjem. "
- Cilje zapišite v časopis. Spremenite vsakič, ko jih dosežete. Pazite, da v rednem časovnem intervalu ponovno ocenite svoje cilje in se prepričate, da so še vedno dosegljivi.
-
Imejte realna pričakovanja. Prepričajte se, da je vaša želja, da bi bili bolj drzni, znotraj možnosti. Če tega ne storite, vam lahko prepreči doseganje ciljev, kar lahko oslabi vašo samozavest in pripravljenost, da ste drzni.- Poskusite ugotoviti, ali so vaši cilji realistični, če se pogovarjate z drugimi ali izvajate raziskave. Na primer, če želite postati telovadka, a ste že malo stari, bi vam lahko bilo težko iti na olimpijske igre. Vendar to ne pomeni, da se ne morete udeležiti tečajev gimnastike ali tekmovanj.
-
Preizkusite nove izkušnje. Kadar koli poskusite nekaj narediti, ste drzni, saj ne veste, ali vam bo ta dejavnost všeč ali se boste kadar koli spustili. Poskušanje novih dejavnosti ali doživljanje novih izkušenj vam ne bo samo pomagalo, da ste bolj drzni v življenju, ampak vam lahko tudi poveča raven zaupanja in vam pomaga bolj odprti do drugih ljudi.- Bodite dovzetni za dejavnosti, ki jih še niste preizkusili. Če vas na primer prijatelj povabi, da preizkusite nov recept, tega ne odlašajte. Če se to zgodi, boste morda odkrili nekaj, kar vam je všeč in tudi če se ne, boste morda veseli, da ste poskusili.
- Diverzificirajte svoje dejavnosti. Pojdite iz svojega območja udobja in se pridružite klubom ali poskusite spremeniti rutino. Recimo, da vsak dan tekate, a želite popestriti vadbo. Lahko poskusite s CrossFitom ali drugimi dejavnostmi, kot je joga, ki so težje kot tek.
- Premagajte svoje strahove. Kadar koli poskusite, se ga lahko bojite. Vdihnite globoko in recite, da to potrebujete.
-
Spremeni spremembe. Vse osebne izkušnje se v nekem trenutku spremenijo. Velikokrat ste morali biti pogumni ali drzni. Bodite odzivni na spremembe ne glede na to, kdaj se pojavijo. Tako lahko v prihodnosti prevzamete več tveganj.- Ne pozabite, da ste sposobni premagati vsako situacijo, ki vam jo predstavlja življenje. Lahko ti da pogum za vztrajanje. Ko ste v dvomih, se umaknite, sprostite in pozabite nanje.
- Naredite nekaj majhnih korakov, da sprejmete spremembe v svojem življenju. Razčlenite te spremembe, da jih boste lažje sprejeli in naredili bolj nagnjeni k tveganju.
-
Sprejmite neuspeh. Tako kot pri spremembah lahko vsakdo doživi neuspeh v svojem življenju, tudi način ravnanja s to situacijo vas lahko naredi bolj drzne in samozavestne. Nadaljujte s premikom naprej, saj večina ljudi, ki tvegajo, utrpi težave, preden najde uspeh.- Ugotovite vzroke za neuspeh in jih kmalu uveljavite. Če ste na primer ustvarili aplikacijo za pametne telefone, ki je uporabniki ne marajo oblikovati, preberite ocene in ustvarite drugo aplikacijo na podlagi prejetih komentarjev.
- Po potrebi prosite za pomoč. To vam ne more samo pomagati, da boste v prihodnosti bolj drzni, ampak preprosto prošnja za pomoč vam lahko pomaga, da ste bolj družabni.