Kako postati superjunak v resničnem življenju

Vsebina

• faze
• 1. del Ustvari lik
• 2. del Boj proti kriminalu in izboljšanje življenja drugih
• Del 3 Priprava fizično

V tem članku: Ustvarite lik Boj proti zločinu in izboljšajte življenje drugihNačnite fizično22 Reference

Svet je lahko nevaren in včasih potrebujemo superjunaka. Na žalost ni mogoče razviti supermoči kot nadčloveške sile ali sposobnosti letenja. Vendar to ne pomeni, da v resničnem življenju ne morete postati superjunak. Po vsem svetu se je veliko ljudi odločilo, da si oblečejo kostum in ustvarijo lik za boj proti kriminalu in pomagajo drugim. Postati pravi super junak pa ni enostavno in upoštevati moraš tveganja in napore, ki jih to zahteva. Preden oblečete kostum in zaščitite svojo skupnost, morate ustvariti lik in biti duševno in fizično pripravljeni prevzeti to novo vlogo.

faze

1. del Ustvari lik

1. 
   

   
   Delujte s častjo in integriteto. Kot superjunak morate biti zgled ljudem, ki vas poznajo, še posebej najmlajšim. Morate biti na primer spoštljivi in ​​obsojati zločine, ko ste priča. Častiti pomeni, da se moraš boriti za tisto, za kar meniš, da je pravilno, ne glede na to, kako tvegano je.
   • Da ljudi ne bi bilo strah pred vami, morate sprejeti pozitiven in družaben odnos.
   • Poskusite svoje bližnje motivirati za bolj pozitivno življenje.

2. 
   

   
   Bodite pogumni. To, da si pravi superjunak, pomeni, da moraš prevzeti odgovornost za svojo skupnost in ljudi okoli sebe. Pogumnost je sposobnost, da svoje počutje postavite na vroči sedež, da boste ostali varni. Pomeni tudi, da morate posredovati in obsojati krivice ali zločine, ki ste jim priča. Preden se vključite, se obrnite na policijo. Vendar pa je tveganje za vaše življenje preveč skrajno in odsvetujemo, vendar lahko v svoji navzočnosti posegate in ustavite agresijo ali rop.
   • Bodite previdni in se izogibajte osebnemu vmešavanju v kriminalca. Organi vas resnično lahko ocenijo kot nevarne.
   • Preden začnete drastičnejše fizične ukrepe, se vedno poskušajte pogovarjati s kriminalcem.

3. 
   

   
   
   
   Razmislite o vzroku, ki ga želite zagovarjati. Številni resnični superjunaki se borijo za določen vzrok. Pomislite, kaj vas osebno vpliva, na primer zaščito ljudi pred nasiljem v družini, razdeljevanje hrane za brezdomce ali varovanje skupnosti. Ne poskušajte se sami lotiti resnih zločinov, kot sta napad ali umor. Če ste priča hudemu prekršku, se obrnite na organe.
   • Light Step je junak, ki ljudem pomaga pri vsakodnevnih težavah, kot so zamenjati ravno pnevmatiko ali izročiti nogavice in rokavice brezdomcem.
   • Bike Batman živi v Seattlu in njegova naloga je preprečiti krajo koles.

4. 
   

   
   Ustvari kostum in ime. Mnogi superjunaki uporabljajo zaščitne materiale, kot je kevlar, za sestavljanje kostuma. Začnite oblikovati kostum tako, da narišete vzorec. Če imate izkušnje z oblikovanjem in izdelovanjem kostumov, jih lahko ustvarite sami iz svoje risbe in vzorca.
   • Navdihnite se za svoje ime iz lastnih izkušenj ali stvari, ki jih občudujete med junaki stripov, ki ste jih otroku brali. Vaše ime naj bo čim krajše, da ga boste lahko zapomnili in izgovarjali.
   • Tu je nekaj primerov imen superherojev v resničnem življenju: Kapetan Ozone, G. Xtreme, Master Legend in Nyx.
   • Iščite po internetu in poiščite navdih za izdelavo kostuma za super junaka.
   • Phoenix Jones nosi rumeno-črno masko s kevlarjevim jaknom, medtem ko patrulira po ulicah Seattla.

2. del Boj proti kriminalu in izboljšanje življenja drugih

1. 
   

   
   
   
   Izboljšajte svoje komunikacijske sposobnosti. Čeprav lahko pomagate pri preprečevanju kriminala, boste večino svojega časa porabili za pogovore z ljudmi v vaši skupnosti. Morali se boste pogovarjati s kriminalisti, civilisti in policijo. Bodite prepričani, da prisluhnete drugim in poskusite razumeti njihovo situacijo. V celoti se osredotočite na osebo, ki govori z vami, in jim dajte priložnost, da delijo svoje stališče. Pokažite mu, da ste pozorni nanj in da razumete njegovo situacijo. Nato sprejme ustrezne ukrepe glede na to, ali je prišlo do kaznivega dejanja ali ne.
   • Vedite, da smo si vsi različni in da nameni sogovornika niso nujno slabi.
   • Bodite pozorni na telesno govorico osebe in poskusite razumeti, zakaj se morda zdi jezen, nervozen ali jezen.

2. 
   

   
   Patrulja v vaši bližini. Tako boste lahko spremljali sumljivo vedenje. Patruliranje v vaši okolici je še posebej pomembno, če je predmet kaznivega dejanja, če ni redne prisotnosti policije ali če sosedje patrulje še niso postavili. Pomembno je, da poskusite odpraviti kakršne koli prepirke ali morebitno nasilje, ki jih opazite, vendar se ne poskušajte neposredno vključiti ali ogroziti nekoga drugega ali sebe. Vaša prisotnost naj bi ljudi odvrnila od kaznivih dejanj, kot so ropi ali kraje avtomobilov.
   • Najboljša strategija je narediti korak nazaj in počakati, da pride policija, namesto da bi vas želeli obtožiti sami.
   • V ZDA številne soseske pomagajo zagotoviti varnost svojih sosedov.

3. 
   

   
   Dajte združenjem in pomagajte najrevnejšim. Pomoč najbolj ranljivim ljudem je nekaj, kar supergeroji seveda počnejo. Nekateri dajejo denar ali obiščejo smrtno bolne, drugi pa brezdomcem razdelijo oblačila ali hrano. Poiščite človekoljubno dejavnost v svojem mestu ali regiji in naredite vse, kar lahko, da pomagate svoji skupnosti.
   • Vaša skupnost bo z veseljem sprejela vašo vlogo superjunaka, če boste aktivno sodelovali z združenjem kot prostovoljec ali donator.
   • Zac Mihajlović je na primer sodeloval s fundacijo Naredi si željo, tako da je obiskal majhne otroke, ki so smrtno bolni.

4. 
   

   
   Pomagajte ljudem v stiski. Biti superjunak ne pomeni samo boja proti kriminalu. Včasih to pomeni le pomoč ljudem v vaši skupnosti pri njihovih vsakodnevnih nalogah. Kadar je le mogoče, poskusite ponuditi svojo pomoč. Ne zanemarjajte potreb tistih, ki jih ne poznate.
   • Na primer, nekomu lahko pomagate najti pot ali starejšemu, da prečka cesto.
   • Bodite odprti in dovzetni. Bodite pozorni na vse, ki potrebujejo pomoč.

5. 
   

   
   Boj proti zločinu, če ni nevaren. Včasih lahko ustaviš kaznivo dejanje, ne da bi se spravil v nevarnost. Premislite, preden se lotite potencialno nevarne situacije. Preprečite konflikt tako, da pozorno poslušate obe strani, ne da bi poskušali presojati. Osredotočite se na občutke ljudi, ki jih srečate. Dajte besedo drugim. Naredite vse, kar lahko, da obe strani postaneta srečni in vsi varni.
   • Če na primer vidite, kako majhni otroci nezakonito kadijo cigarete, lahko poskusite z njimi govoriti, namesto da bi takoj poklicali oblasti ali jih ignorirali. Pokažite se konstruktivno, ko pomagate drugim, ne nasilnim.

6. 
   

   
   Ohranite svoje duševno zdravje. Biti superheroj v resničnem življenju lahko sčasoma postane stresno. Pomembno je, da ohranite svoje zdravje, da drugim pomagate rešiti svoje težave. Poleg možnih težav z duševnim zdravjem, kot so anksioznost, depresija in odvisnost od prepovedanih snovi ali alkohola, lahko stres povzroči fizične težave, kot sta visok krvni tlak in nastanek usedlin, ki zamašijo vaše arterije. Ne preveč se motite v svoji novi vlogi superjunaka. Stopite korak nazaj in počivajte nekaj noči s prijatelji in ljubljenimi, da se sprostite in zabavate.
   • Za boj proti stresu izvajajte meditacijo, jogo, tai chi in dihalne vaje.
   • Če se počutite preobremenjeni ali obsedeni s svojim novim življenjem superjunaka, se posvetujte s terapevtom ali psihologom, ki vam razloži svoje misli.

Del 3 Priprava fizično

1. 
   

   
   Delajte svojo moč. Morate biti močnejši, če želite izgledati kot superjunak in se lahko v nevarnosti braniti. Udeležite se telovadnice ali trenirajte z osebnim trenerjem, ki bo delal na vaši moči. Če že redno telovadite, se osredotočite na svojo moč z dvigovanjem uteži.
   • Vaje za povečanje svoje moči vključujejo palčke, stiskalnice za noge, klopi, počepe in črpalke.
   • Vadba vsaj trikrat na teden, hkrati pa vam bo dala čas za počitek med sejami, vam bo pomagala razviti telesno moč.

2. 
   

   
   Izboljšajte svojo vzdržljivost Biti pravi superjunak pomeni, da boš moral hoditi aktivno. Lahko postane težko, če nosite težko obleko, medtem ko poskušate prijeti kriminalca. Dobre vaje za povečanje vzdržljivosti vključujejo tek, tek, hojo, kolesarjenje, plavanje in vadbene kroge.
   • Kardiovaskularne vaje delajte vsaj trikrat na teden.
   • Redno menjajte vadbo, da vam ne bo dolgčas.
   • Lahko kombinirate vaje, ki spodbujajo vašo moč in srce, ko igrate šport.
   • Ne pozabite se redno hidrirati, ko izvajate patrulje.

3. 
   

   
   Udeležite se tečajev borilnih veščin ali samoobrambe. Čeprav se morate izogibati neposrednim spopadom ali rokovanje v roki, je verjetno nekaj, kar se morate lotiti, da postanete pravi superjunak, da se naučite braniti v resnih situacijah. Kriminalisti se na splošno želijo izogniti aretaciji zaradi svojih kaznivih dejanj, in če jih prijavite policiji, lahko vodijo k temu, da svojo jezo preusmerijo na vas. Poiščite ugledne razrede borilnih veščin ali tečaje samoobrambe v vaši bližini in razmislite o prijavi nanje.
   • Na primer, lahko se udeležite tečajev iz izraelske borilne veščine Krav Maga ali Jiu Kitsu, ki prihaja naravnost iz Brazilije.

4. 
   

   
   Jejte zdravo. Če jeste hrano, ki je preveč maščobna ali preveč sladka, boste težje ohranili telesno supergero in telesno moč. Jejte hrano, ki ustreza aktivnemu življenjskemu slogu, na primer hranljivo zelenjavo, kot sta rdeča in rumena paprika, in zelenjava, kot sta špinača in ohrovt. Prav tako je beljakovina bistvenega pomena, da se prehranjujemo zdravo in uravnoteženo. Jejte pusto ali z nizko vsebnostjo maščob govedino ali svinjino, piščanca brez kože, purana in morske sadeže.
   • Jejte polnozrnato žito, ko jeste škrobno hrano.
   • Moški mora na splošno zaužiti 2700 kalorij, ženska 2.200 kalorij.