Vsebina
- faze
- 1. način Obravnavajte svoje blokade
- 2. način Interakcija z drugimi
- 3. način Razširite svoj družabni krog
Čeprav se odhodi in zmenki na splošno štejejo za prijetno in zabavno dejavnost, je za nekatere to dejansko boleča dejavnost, ki je lahko celo vir tesnobe. Mnogi ljudje so preveč sramežljivi, negotovi ali osramočeni, da bi se prepustili sebi in drugim. Drugi so preveč vpojeni v študij ali delo in preprosto pozabijo biti družabni. Ne glede na vaš primer, vas bo ta članek naučil odpirati drugim vrata svojega življenja.
faze
1. način Obravnavajte svoje blokade
-
Naučite se opaziti svoje pomanjkanje zavarovanja oz. Vsi so občasno sramežljivi ali negotovi, a če vam sramežljivost preprečuje življenje, je to verjetno zato, ker res ne mislite, da ste v svojih čevljih. Ta občutek vsak dan krepijo negativne stvari, ki jih ponavljate. Naučite se prepoznati negativne misli in razlikovati racionalne misli od iracionalnih misli.- Ves čas ponavljate, da niste privlačni? Ali pravite, da ste dolgočasni? Kaj si čuden? Neodgovorno? Negativne misli, kot so te, vam preprečujejo, da bi imeli dovolj samozavesti, da bi bili družabna oseba. In kar je najpomembneje, preprečujejo vam, da bi živeli izpolnjeno življenje.
- Ne boste mogli postati resnično družabni, dokler se ne boste soočili s svojimi skrbmi in spoznali, da ste dragocena oseba.
- Včasih smo na te negativne misli tako navajeni, da jih sploh ne opazimo več. Zdaj začnite paziti na svoje misli.
-
Naučite se obvladovati svoje negativne misli. Ko se naučite prepoznati svoje negativne misli, ko se manifestirajo, lahko nežno trenirate, da te misli zadušite, da vas ne bodo ustavile pri življenju. Ko se vam zdi negativna misel, poskusite z eno od naslednjih vaj:- Najprej upoštevajte svojo misel. Zdaj zaprite oči in si zamislite to misel v glavi. Prilepite etiketo z negativnim in nežno pustite, da se ta misel raztopi, dokler ni popolnoma izginila.
- Negativno misel spremenite v konstruktivno razmišljanje. Recimo, da imate prekomerno telesno težo. Namesto da se stalno ponavljate. "Debel sem"reci si"Rada bi shujšala in bila bolj zdrava, da bi imela več energije in bila bolj privlačnaNa ta način boste negativno misel spremenili v pozitiven cilj.
- Pri vsaki negativni misli pomislite na tri pozitivne misli.
- Če ste pozitivna oseba, boste veliko lažje postali družabna oseba in se spoprijateljili. Nihče noče prijateljevati s puponom.
-
Sestavite seznam svojih lastnosti. Na žalost porabimo toliko časa, da bi se izboljšali, da pogosto pozabimo prepoznati svoje dosežke, talente in dobro naravo. Za začetek si zastavite naslednja vprašanja:- Kaj ste počeli v preteklem letu, na kar ste ponosni?
- Na kaj ste najbolj ponosni?
- Katere edinstvene talente imate?
- Kakšne komplimente vam ljudje najpogosteje izrečejo?
- Kakšne pozitivne učinke imate na življenje drugih ljudi?
-
Nehaj se primerjati z drugimi. Eden od razlogov, da mnogi nimajo zaupanja vase, je, da primerjajo svoje točke nizka ali točk močan drugi. Z drugimi besedami, negacijo svojega življenja primerjajo s pozitivno v življenju drugih.- Upoštevajte, da zasebno vsakdo občasno doživi boleče izkušnje in slabe prehode. Če se nenehno sprašujete, zakaj so drugi ljudje videti srečnejši od vas, se spomnite, da sreča nima veliko zveze z zunanjimi okoliščinami in da gre večinoma za vprašanje odnosa v življenje.
- Če preveč časa porabite za razmišljanje o drugih, ne boste imeli časa, da bi postali bolj zanimiva in izpolnjujoča oseba.
-
Ne pozabite, da niste središče vesolja. Ironično je, da se ljudje, ki nimajo zaupanja vase in se počutijo nevidne, tudi nenehno počutijo, jih kritizirajo in zasmehujejo. Zagotovo niste nevidni, je pa tudi neracionalno razmišljati, da vas neznanci opazujejo in čakate, da se zmotite. Ljudje so običajno preveč zaposleni s svojim življenjem in niti nimajo časa, da bi se zavedali, ali delaš ali govoriš kaj nerodno. In četudi se bodo zavedali, bodo na uro pozabili na uro ali dve, ko boste o njej lahko razmišljali leta.- Če se boste znebili občutka, da vas nenehno opazujejo in presojajo, vas boste naučili sprostiti v prisotnosti drugih ljudi, razvijanje v družbo pa bo postalo prijetnejše.
- Nehaj verjeti, da te ljudje opazujejo in ti sodijo. Tako kot vi, bolj skrbijo zase kot za ljudi okoli njih.
-
Presegite strah pred zavrnitvijo. Najhuje, kar se lahko zgodi, je, da nekoga srečaš in ta oseba te noče več videti. Je neprijetno? Seveda. Konec sveta? Zagotovo ne. Večino časa se to ne bo zgodilo. Če mislite, da vas bo večina ljudi zavračala in zato niste družabni, potem boste pogrešali veliko čudovitih ljudi.- Vedite, da se ne boste dobro razumeli z vsemi ali celo z večino ljudi. Vendar pomislite na vse krasne odnose, ki jih lahko razvijete tako, da postanete bolj družabni!
2. način Interakcija z drugimi
-
Nasmejan. Vsi želijo spoznati ljudi, ki so veseli in navdušeni. Tudi če niste stalno dobro razpoloženi, se nasmejte čim pogosteje. Takoj se boste počutili bolje in ljudje se vam bodo želeli približati, se pogovarjati z vami in vas spoznati.- Nasmeh je še posebej pomemben, ko komunicirate z nekom nasprotnega spola, kaže, da ste pozitivna oseba, ki si zasluži biti znana.
-
Imejte dobro govorico telesa. Če ste na zabavi ali družabnem srečanju, se prepričajte, da govorica telesa izraža željo, da se mu približate. Ljudem poglejte v oči, jim naredite majhne znake ali kimanje in glejte predse, ne pa na noge ali tla. Bodite veseli in pripravljeni na pogovor, da bodo ljudje prišli k vam.- Izogibajte se križanju rok, mrzličanju ali postavljanju v kot. Te kretnje pošiljajo sporočilo, da želite biti pri miru, in veste, kaj? Ljudje vas bodo pustili pri miru!
- Odložite telefon. Če ste videti zasedeni, vas ljudje ne bodo motili. Vaša govorica telesa bi morala navesti, da ste odprti za sestanke.
-
Bodite iskreni. Ne glede na to, ali se pogovarjate s starim prijateljem ali nekom, ki ga prvič srečate, boste za pogovor vedno morali pokazati iskreno zanimanje. Če ste popolnoma vpleteni v pogovor, ne samo kaže, da ste empatični, ampak to vaše interakcije z drugimi naredi bolj spodbudne in zadovoljujoče.- Ne poskušajte ljudem povedati, kaj želijo slišati ali kar mislite, da vas bodo cenili. Samo bodi sam.
- Med pogovorom se izogibajte govorjenju po telefonu ali pošiljanju sporočil, še posebej, če je tema pomembna.
- Uravnotežite pogovore. Ne govorite nenehno o sebi, saj bi bili videti narcistični. Kljub temu pa bi bilo preveč tiho lahko razkrije pomanjkanje zanimanja za pogovor.
-
Vprašajte ljudi o dveh osebah. Bodimo iskreni, ljudje radi govorijo o sebi. In če želite biti bolj družabni in začeti bolj govoriti z ljudmi, boste morali pokazati resnično zanimanje ljudi, tako da jih vprašate, kakšen je bil njihov dan, kako se počutijo in kakšni so njihovi načrti. To ne pomeni, da bi morali biti preveč radovedni ali postavljati preveč osebna vprašanja. Pokažite, da vas ljudje zanimajo, tako da jih spodbudite, da se odprejo vam in počakate, da vam v zameno postavijo vprašanja.- To je tudi lahek trik, če ste sramežljivi in ne marate govoriti o sebi.
-
Bodite bolj odprti Eden od razlogov, da morda niste zelo družabni, je to, da morda mislite, da ljudje, ki jih srečate, nimajo nič skupnega s tabo. Mogoče se vam zdi ta oseba preveč neumna ali preveč sramežljiva, da bi bila vaša prijateljica. Če ste bolj odprti in ljudem dajete čas, da se odprejo za vas, bi lahko videli, da imate s temi ljudmi dejansko več skupnega, kot ste mislili.- Ne opuščajte ideje, da bi se po preprostem pogovoru z nekom sprijaznili. Večkrat se pogovorite s to osebo, da bolje razume njegovo osebnost.
3. način Razširite svoj družabni krog
-
Povabite ljudi. Če bi radi čakali, da vas prijatelji pokličejo, ne da bi jih kdaj poklicali sami, potem ne igrate igre. Vedite, da vaši prijatelji morda ne vedo, kdaj želite, da vas pokličejo, in morda bodo vaša sramežljivost zaradi pomanjkanja zanimanja za vajino razmerje. Če želite koga videti, ga podpišite.- Pokličite stare prijatelje, ki jih že dolgo niste videli, in se načrtujejo, da se spet vidijo.
- Priredite si večerjo ali drugo manjše druženje in povabite vse svoje prijatelje, sodelavce in znance.
- Povabite prijatelja na film, nogometno tekmo, koncert ali drugo aktivnost.
-
Sprejmite več vabil. Če vas ljudje nenehno sprašujejo, ali želite iti ven, ali pa tudi, če vas malo verjetno povabi, začnite sprejemati ta vabila, namesto da bi opravičevali. Ne recite, da nočete ven, ker ste preveč sramežljivi ali se ne mislite sprijazniti z drugimi prisotnimi. Pomislite na vse krasne ljudi, ki bi jih lahko srečali na prireditvi, na katero ste bili povabljeni, naj bo to zabava, zabava ali knjižni klub.- Za vsako zavrnjeno vabilo sprejmite 3 vabila.
- To ne pomeni, da bi morali reči da nečemu, za kar menite, da je popolnoma grozno.
-
Pridružite se klubu ali skupini ljudi, ki imajo vaše misli. Če želite pridobiti nove prijatelje, boste morali pogledati onstran ljudi, ki jih vsak dan obiskujete v šoli ali v službi. Če imate strast, se pridružite klubu, namenjenemu tej dejavnosti.- Razmislite, na primer, da se pridružite športni ekipi, bralnemu klubu, pohodniškemu klubu ali kolesu.
- Če nimate strasti, potem se znajdite v enem. Ne pozabite izbrati skupinske dejavnosti.
-
Spoznajte skupne prijatelje. Spoznavanje prijateljev prijateljev je eden najlažjih načinov za spoznavanje novih ljudi. Poskušajte vsako osebo v svojem življenju videti kot vrata v nov družbeni krog.- Pomislite, da bi organizirali zabavo in vsem svojim prijateljem rekli, naj pripeljejo prijatelje. Že veste, da boste imeli s temi ljudmi skupne stvari, odkar imate skupnega prijatelja.
- Če vas prijatelj povabi na zabavo ali drugo druženje, na katerem ne boste poznali nikogar, sprejmite povabilo. Morda se zdi zastrašujoče, vendar je to odlična priložnost za spoznavanje novih ljudi.
-
Ne delite svojega življenja. Poskušajte, da ne vidite svojega „poklicnega življenja“ ločenega od svojega „družbenega življenja“, samostojnega od svojega „družinskega življenja“ in tako naprej. Čeprav ta različna področja vašega življenja zagotovo zahtevajo drugačno vedenje in kodekse ravnanja, je najboljši način, da ste bolj "družabni" po naravi, biti družabno bitje skozi celo življenje, ne glede na vse. okolje. Z drugimi besedami, ne rezervirajte vse svoje družabnosti za zabave in vikende.- Poiščite edinstvene priložnosti, da boste družabni. Lahko bi bilo preprosto tako, da bi blagajnika v supermarketu vprašali, kako ji gre, namesto da bi pogledal vaš telefon, da se izognete stikom.
- Spoznajte svoje sodelavce in vrstnike, če tega še niste storili.
- Pojdite na družinska srečanja. Morda se vam ne zdi veliko zabavno, vendar bi bili presenečeni, če lahko sklenete prijatelje, kamor koli greste, dokler imate pravi odnos.
-
Naj bo vaše družabno življenje prednostna naloga. Ne glede na to, kako preobremenjeni ste, če želite biti bolj družabni, si morate prizadevati, da vsaj enkrat ali dvakrat na teden odidete na srečanje z ljudmi. Čeprav vsak potrebuje čas zase in se včasih srečuje s stresnim tednom ali celo stresnim mesecem, razen ekstremnih okoliščin nihče ne bi smel preživeti dva tedna, ne da bi šel k drugim ljudem.- Ali pravite, da boste kljub temu, da ste utrujeni ali se ne počutite družabni, še vedno morali srečati ljudi.