Vsebina
- faze
- 1. del Znanje prepoznavanja simptomov
- 2. del Diagnosticirajte srčni utrip
- Del 3 Začnite zdravljenje s prvo črto
Kalkanalni razjedi so pogoste motnje. Razvijajo se, ko se na peti razvije oster izrast. Najpogosteje so povezani s plantarnim fasciitisom, to je vnetjem ligamenta plantarne fascije. To je tkanina, ki se razteza pod podplatom stopala in je pritrjena na peti. Kalkanalni leperon ni edini vzrok za plantarni fasciitis, vendar ima več kot 50% bolnikov, ki imajo to težavo, izrastke na predelu tele. Diagnoze ni vedno enostavno, saj imajo številne druge težave s stopali podobne simptome. Če imate bolečine v peti ali se sprašujete, ali imate to stanje, se lahko za zdravljenje in okrevanje izveste več o simptomih in vzrokih nastanka lupusa v predelu penaste kosti
faze
1. del Znanje prepoznavanja simptomov
- Poiščite bolečino. Leperon se lahko pojavi na številnih področjih pete. Nato bo povzročil nekoliko drugačno bolečino, odvisno od njegove natančne lokacije. Lahko je na zadnji strani pete ali spodaj, v bližini podplata stopala. Če čutite bolečino v zadnjem delu stopala, do gležnja, boste morda imeli zadnjik stopala.
- Če se bolečina, ki jo čutite, nahaja na podplatu stopala in na glavni krivini pete, bi lahko imela pete pod nogami.
-
Opazujte najhujše bolečine. Če čutite bolečino v peti, upoštevajte tudi čase, ko je ta bolečina največja. Večina bolečine, ki jo boste občutili, ko boste trpeli zaradi te motnje, se bo pojavila zjutraj, s prvimi koraki. Verjetno boste čutili tudi večjo bolečino, ko se boste po dolgem času počitka vrnili v hojo.- Bolečine v peti se lahko povečajo tudi, če čez dan močno pritisnete na nogo. Vsako dolgotrajno draženje srbenja lahko povzroči bolečino.
-
Opazujte bolečino. Dolgotrajna bolečina je glavni simptom calcaneal spur. Pogosto zdravnik svojo diagnozo utemelji na bolečini, ki jo čutite v peti. V dnevnik si zapišite trenutke, ko ste občutili to bolečino, in situacije, v katerih se je pojavila.- Bolečina, ki jo bo zdravnik iskal, je splošna bolečina ali nežnost na dnu pete, še posebej, če hodite bosi po lončenih tleh ali lesenih tleh.
-
Razumevanje vzroka bolečine. Če imate na zgornjem delu pete pečico, bolečina, ki jo čutite, ne povzroča neposredno. Rast kosti redko povzroča bolečino neposredno, prej pa tkiva na vrhu, ki razvijejo bolečine, da ublažijo razjedo. To bo sčasoma povzročilo obrabo in draženje sklepov, kar bo povzročilo stiskanje kite, živcev in sosednjih ligamentov z rastjo kosti.- To je vzrok poškodbe poleg draženja, bolečine in vnetja.
- Ahilova tetiva je najbrž tisti del stopala, ki ga bo najbolj prizadela kalkanealna lobanja. Običajno bo povzročila nežnost in bolečino v zadnjem delu pete, kjer je Ahilova tetiva, te bolečine se navadno poslabšajo, ko pritisnete na nogo stopala.
-
Vem prepoznati plantarni fasciitis. Če je razjeda na spodnjem delu stopala, vzdolž plantarne fascije, bolečina običajno povzroči drgnjenje slednjega ob fascijo. To vodi do lokalne občutljivosti zaradi vnetja.- Bolečina se poslabša, če predolgo stojite ali hodite po tem delu stopala.
2. del Diagnosticirajte srčni utrip
-
Razumevanje vzrokov. Kalanealni leperon lahko povzročajo različne težave, povezane z mišicami, ligamenti in kite v stopalu. Pogosto se pojavi, ko se prekomerna napetost nanaša na mišice in ligamente stopala. Ta napetost je pogosto povezana s ponavljajočimi se dejavnostmi, kot so tek, daljša hoja, ko je niste navajeni, ali ponavljajoči se skoki. Lahko je tudi posledica slabo opremljenih ali obrabljenih čevljev.- Natančen vzrok je morda težje najti, ker lahko bolečina, povezana s to motnjo, traja trenutek, ko se pokaže dejavnost, ki jo povzroča. Poskusite si zabeležiti trenutke, ko se pojavi bolečina, da vzpostavi povezavo z verjetnim vzrokom.
-
Vem, če tvegate. Ljudje z visokim tveganjem so tisti, ki jim na nogah močno pritiskajo. Ljudje, ki sodelujejo v številnih športnih prireditvah ali številnih športnih aktivnostih, ki povzročajo povečan pritisk na noge, prevzamejo večje tveganje. Morda ste tudi v tej kategoriji, če ste noseči, debeli ali imate sladkorno bolezen. Posamezniki, ki delajo na položaju, ki od njih zahteva, da veliko časa stojijo, kot so gradbeni delavci, medicinske sestre, natakarice ali zaposleni v tovarni, so tudi zaradi vsakodnevnega pritiska, ki ga izvajajo pri svojem delu, večje tveganje. stopala ob trde površine.- Na primer, ljudje, ki veliko tečejo, igrajo tenis ali odbojko, so bolj nagnjeni k calcaneal spurs. V to kategorijo spadajo tudi ljudje, ki se veliko ukvarjajo z aerobiko ali plezanjem.
- Če redno nosite slabo prilegajoče se čevlje z visokimi petami, boste morda tudi bolj ogroženi.
-
Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če imate kronično bolečino v petah, se morate posvetovati z zdravnikom. Če poznate podiatra, se morate najprej posvetovati z njim. Vendar pa vas lahko pregleda tudi vaš splošni zdravnik in vam priporoči dobrega kiropodista, ki vam lahko pomaga pri vašem stanju. Verjetno vam bo postavil vprašanja o vaši zdravstveni anamnezi, dejavnikih, ki bi lahko privedli do razvoja gobavosti in stanju vaših čevljev, ki jih nosite vsak dan.- Bolelo bo stopalo, če boste našli nepravilnosti in poskušali reproducirati bolečino, ki jo čutite, da postavite diagnozo. Verjetno bo tudi preveril obseg gibanja stopala in gležnja in opazoval, kako hodiš.
- Zdravniku morate natančno razložiti, kakšno bolečino čutite, kdaj se pojavi in kje jo čutite.
-
Naredi rentgen Če podiatrist sumi na srčni kamen, vas bo morda prosil, da naredite rentgen. Ker je spodbuda kostna rast, se bo na radiu pojavila na podoben način kot ostale kosti stopala. Zdravnik lahko pove razliko med to rastjo in normalnimi kostmi. Vrsta vretena, ki se bo pojavila na rentgenu, je ponavadi več kot šest mesecev in približno 1 cm daljša od preostalih los.- Zdravnik bo lahko odkril tudi razjede ali druge izrastke, ki ne povzročajo bolečin. Ne bodo vsi povzročali bolečin, le nekateri od njih, ki so prisotni za nekaj časa, lahko povzročijo vnetje in žulje.
Del 3 Začnite zdravljenje s prvo črto
-
Noga naj počiva. Ko začnete čutiti bolečino v peti, pustite, da se območje počiva. Ustavite vse dejavnosti, ki povzročajo nepotreben pritisk na peto in plantarno fascijo. To pomeni, da morate ustaviti vse fizične vaje, kot so tek, hoja na dolge razdalje ali skoki, saj bi to lahko dražilo tkiva v stopalu.- Na splošno le nekaj dni počivajte, da očistite bolečino, če pa je neprestano, bodo morda potrebne druge možnosti.
-
Položite led. Če stopalo še naprej nabrekne ali boli, lahko poskusite ublažiti vnetje in bolečino s hladnim obkladkom ali ledom. Iz zamrzovalnika in brisače ali krpe vzemite hladen obkladek. Oblogo ovijemo v brisačo. Držite ga na peti in se naslonite na predel, ki najbolj boli, in ga pustite na mestu četrt ure.- Uporabite lahko tudi ledeno ali ledeno vodo. Paziti morate le, da kože predolgo ne izpostavljate hladni, da se ne poškodujete ali opečete.
- To zdravljenje lahko začnete večkrat na dan. Ne puščajte ledu na mestu več kot 15 do 30 minut. Ne smete ustaviti krvnega obtoka v peti ali bi se lahko poškodovali.
- Led je še posebej koristen, če peta boli po hoji ali drugih dejavnostih.
-
Vzemite zdravila proti bolečinam. Tudi če ne bodo zdravili kalcinalnega odcepa, lahko vzamete zdravila proti bolečinam brez recepta, s katerimi boste lažje obvladovali bolečino, ki jo povzroča. Za lajšanje bolečin lahko vzamete paracetamol ali aspirin, medtem ko nogo pustite počivati. Poskusite lahko tudi nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), ki bodo zmanjšala vnetje. Vzemimo za primer libuprofen ali naproksen.- Med najbolj znanimi blagovnimi znamkami v AINS spadajo Advil, Nurofen ali Motrin. Ne-protivnetni analgetiki vključujejo Doliprane, Dafalgan ali Ereralgan.
-
Zaščitite nogo. Vaš podiatrist bo morda želel zdraviti vašo spodbudo, tako da vam bo dal ortotiko, da si ga oblečete v čevlje.To bi lahko bili preprosti podplati, ki bi omilili noge in zaščitili stopalo. Prav tako bi vam lahko dal bolj napredno ortotiko, ki jo vtaknete v čevlje, da bi odpravili težave s premikanjem stopala, ki so privedle do pojava calcaneal gubice. Opustite pritisk na petah in spremenite način hoje.- Zdravnik vam lahko tudi predlaga, da postavite povoj na peti, da pritisnete in ga razbremenite.
-
Zamenjajte čevlje. Lahko spremenite vrsto čevljev, ki jih nosite, da olajšate bolečino, povezano s srčnim izrastkom. Sem sodijo bolj udobni čevlji, z boljšo podporo loka in pete, s peto višjo za lajšanje pritiska na peto stopala in tekaškimi čevlji z debelejšim podplatom.- Vrsta čevljev, ki jo potrebujete, je odvisna od težave, ki jo imate. To se bo razlikovalo in potrebovali boste določeno vrsto obutve, odvisno od dejavnosti, ki jo najpogosteje opravljate.
-
Naredite nekaj raztezanja. Zdravnik ali kiropodist lahko priporoči raztezne vaje za teleta, ki naj bi ublažile bolečino v stopalu.- Poskusite z telečimi raztezki. Obe roki položite ravno ob steno in stojite naravnost, eno nogo iztegnite za seboj, s peto na tleh. Drugo nogo postavite pred seboj, upognite koleno. Iztegnite tele mišice tako, da boke potisnete proti steni in držite položaj deset sekund, preden se sprostite. Čutili bi morali, da se vaše tele razteza. To vajo ponovite desetkrat na nogo.
- Masažo. Terapevtska masaža petnih tkiv in mišic zadnjega dela teleta vas lahko razbremeni in zmanjša vnetje, povezano s plantarnim fasciitisom. Z izvedenimi rokami globoka masaža tkiv zmanjša napetost in olajša odstranitev brazgotin. Če je masaža agresivna, lahko po masaži občutite bolečino, naj bi izginila po nekaj urah, včasih pa tudi po nekaj dneh.
- Če se bolečine v petah ne izboljšajo s terapijo na prvi liniji, vam lahko zdravnik ali kiropodist predlaga druge možnosti, na primer injekcije kortizona ali operativni poseg.