Vsebina
Soavtor tega članka je Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube je certificirana socialna delavka v Missouriju. Leta 2014 je magistrirala iz socialnega dela na univerzi v Missouriju.V tem članku je 17 referenc, ki so na dnu strani.
Odkrivanje, da ste noseči, je izjemna izkušnja, ki izzove ogromno čustev. Mogoče ste poskušali zanositi ali morda tega niste pričakovali. Vsekakor se verjetno sprašujete, kako to povedati svojemu fantu in normalno je, da ste živčni. Konec koncev je to zelo pomemben pogovor. Na srečo je nekaj korakov, ki jih lahko storite, da se beseda izpusti.
faze
Metoda 1 od 3:
Učinkovito komunicirajte
- 4 Obvladujte svoj stres. Ne glede na to, ali ste načrtovali nosečnost ali ne, obstaja velika možnost, da boste postali živčni. Za svoje duševno in fizično zdravje, pa tudi za dobro počutje svojega otroka, ne smete dovoliti, da vas ta stres preplavi.
- Vodite dnevnik. Dajanje misli na papir je odličen način za spremljanje, kako se počutite.
- Časopis vam pomaga zapomniti svoja čustva. Omogoča tudi postavljanje ciljev za prihodnost in zadovoljevanje svojih čustvenih potreb.
- Opravite jogo. Raztezanje in različne poze so dobri tako za vaše telo kot za um.
nasveti
- Dajte mu čas, da te podatke usvoji.
- Vedite, da se odnosi med ljudmi razlikujejo. To, kar živite, ni nujno tisto, kar doživljajo drugi pari.