Vsebina
je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Za ustvarjanje tega članka so pri urejanju in izboljševanju sodelovali prostovoljni avtorji.Ste se že kdaj srečali s situacijo, ko ste želeli reči "ne" in končno slišite reči "da"? Pri veliki večini posameznikov je reči "ne" še posebej težko in ta tri pisma pogosto sprožijo občutek krivde. Toda vedeti, kako brez krivde reči "ne", je ključnega pomena za njegovo ravnovesje in dobro počutje. Na srečo je to varneje!
faze
-
Nauči se poznati sebe. Pomembno je, da se ponovno osredotočite na sebe, da ugotovite, kaj so vaše slabosti.- Vzemite si čas za določitev situacij, v katerih imate težave reči "ne", in ne oklevajte, če jih uvrstite na seznam.
- Vadite iskanje argumentov, ki bi lahko podprli vaš "ne", da bi olajšali vaš odgovor. Težavnost, da rečemo "ne", pogosto izvira iz naših strahov in teh je lahko več zapovedi (strah pred zavrnitvijo, strah pred konfliktom, strah pred neprijetnostjo itd.). Ko bodo vzroki odkriti, jih bo lažje obiti.
- Analizirajte, kaj je dobro za vas. Vsak posameznik ima svoje potrebe in prepričanja, zato je treba analizirati, kaj je primerno za vas, in zagotoviti, da so te potrebe in prepričanja zaščitena, da bi postali prednostne naloge. Če ne, se boste počutili frustrirano in se izgubili, kar bo na koncu težje kot krivda reči "ne".
-
Določite svoje cilje. Če upoštevate svoje cilje, boste delovali v svojem interesu in tako ne boste pozabili nase. To je dober način, da se pokažete.- Postavljanje ciljev vam pomaga vedeti, kaj želite biti in kaj želite doseči. Tako je veliko preprosteje določiti, kaj lahko sprejmeš ali ne, da ne boš oviral svojih ciljev. Na primer, če želite opraviti izpit v ponedeljek zjutraj, boste lažje zavrnili odličen večer, ki ga imajo vaši prijatelji v soboto zvečer.
- Če imate ambicije, vam omogoča ustvarjanje mejnika in lažje se boste postavili v različne situacije.
-
Izgovoriti a ne jasen. Lažje je izraziti "da, ampak", ne kot "ne", ampak "da, ampak" bo naknadno otežilo nalogo. Analizirajmo obe situaciji.- "Da, vendar" pušča nekaj dvoma, vaš stik bo čutil, da vas je mogoče spremeniti. Nato si bo podvojila prizadevanja, da ostane na svojih začetnih položajih.
- Po drugi strani pa jasno in odkrito "ne" očitno zmanjšuje možnosti pogajanj in postavlja okvir igranja na začetek. Zato raje "ne, jutri zvečer ne bi mogel obdržati tvojih otrok, ker imam delo" in "da, rad bi ti pomagal s svojimi otroki, ampak zdi se mi zapleteno, ker ..."
- Bodite prepričani, da ni tako daleč, ko boste prešli za nekoga slabega ali prehlajenega, saj boste lahko argumentirali svoj "ne" in ugotovili boste, da bo v večini primerov vaš sogovornik precej razumevajoč. Še več, in v nasprotju s tem, kar si človek morda misli, lahko izražanje zavrnitve spodbudi spoštovanje, ker kaže na določeno samozavest.
-
Prepirajte se, ne da bi se opravičevali. Trdite, da bi svojemu sogovorniku omogočili razumevanje zavrnitve da! Preživite čas, ki se upravičuje, ne! Mejo, ki je ni treba prestopiti, je včasih težko določiti. Teh nekaj točk vam lahko pomaga videti jasneje.- Pomembno je prepirati, ko izrazite zavrnitev, saj vam bo po eni strani pomagalo, da se počutite bolj legitimno, po drugi strani pa omogoča sogovorniku, da sliši vaše motive in jih tako bolje razume.
- Dokumentacija mora biti jasna in jedrnata: "Ne, ne bom vam dal svojega starega telefona, ker sem ga nameraval prodati", in izogibati se moramo grmu. "Če bi že prej vedel, bi dal svoj stari telefon, vendar bi trenutno sem v težkem položaju, potrebujem denar ... "
- Pojasnila ne smejo biti predolga, saj boste padli v utemeljitev. Ne samo, da boste izgubili osebo pred seboj, ampak se boste tudi postavili v situacijo zadrege. Če hočemo reči brez utemeljitve, je to navada. Torej, vadite!
-
Predlagajte alternativno rešitev (če je mogoče). Kadar je mogoče, lahko predlagate alternativno rešitev za zavrnitev. Na primer: "Ne, ne morem ti posoditi moje modre obleke, ker jo bom zagotovo oblekla čez teden, kajti proti tebi lahko vzameš mojo rdečo obleko, ki bo odlično pristajala tvojemu tenu. Ta korak vam bo omogočil, da boste brez krivde olajšali uporabo "ne" in to bo dober način, da sogovorniku pokažete, da ste kljub svoji zavrnitvi občutljivi na njegovo prošnjo.- Če povzamemo, si vsi bolj ali manj težko rečemo ne, če pa lahko vzpostavite ravnotežje med tem, kar je dobro za vas, in tistim, kar bo dobro za druge, lahko brez krivde rečete "ne".
- Ne pozabite vzeti obdobje za razmislek. Ko se počutiš kratko, se nagibaš k večji vplivnosti. Zato morate zavrniti nujne primere, kadar koli je to mogoče, in si pred sprejetjem odgovora vzeti čas za razmislek o zgornjih korakih.
- Delaj svoje govorica telesa. Vaše telo zlahka reče nasprotno od tega, kar mislite. Ko s svojim glasom rečete "ne", pomislite tudi, da ne bi rekli svojemu telesu. Zavzemite trden položaj, pri tem pa ostanite prijetni in pozitivni.