Vsebina
- faze
- 1. del Prilagoditev protezi
- 2. del Uživajte v svoji najljubši hrani
- 3. del Izogibajte se določeni hrani
Ne boste jedli z protezo, kot bi jedli s pravimi zobmi. Če žvečite samo na eni strani, boste odstranili protezo in ta lahko zdrsne. Hrana z nekaj sečnic jih lahko zlomi ali naredi, da padejo. Morate biti potrpežljivi in si privoščite nekaj tednov, da se prilagodite svoji novi protezi. Nekatere hrane se boste morali izogibati, a z učenjem nekaterih kuharskih tehnik boste lahko še naprej uživali hrano, ki jo imate radi.
faze
1. del Prilagoditev protezi
-
Žvečite obe strani ust. Hrana naj bo zadaj na straneh ali spredaj v kotih ust. Žvečite počasi na obeh straneh hkrati. Na ta način bo proteza ostala na mestu in boste bolje razporedili pritisk v ustih. -
Izogibajte se žvečenju s sprednjimi zobmi. Če poskušate ugrizniti v hrano s sprednjimi zobmi, tvegate, da dvignete svoje proteze.Namesto tega poskusite z zobmi na straneh ali jeziku, da hrano prinesete v zadnjo stran ust. Pred zaužitjem počasi žvečite. -
Prepustite se dieti, ki temelji na tekočinah. Morda je težko jesti katero koli vrsto hrane, če še nikoli niste nosili protez. Pijte tekočine, bogate s hranili, kot so sadni sok, zelenjavni sok ali mleko (živalsko ali rastlinsko). Nato nadaljujte s hrano iz pireja, kot je enolončnica ali drugo sadno ali zelenjavno pire. Tu je nekaj idej:- čaj ali kava z medom;
- juhe, juhe ali juhe s koščki.
-
Pojdite na dieto z mehko hrano. Lažje jih bo žvečiti in pogoltniti. Hrano pred jedjo po potrebi razrežite ali zdrobite. Poleg tekoče hrane, ki jo lahko še naprej jeste, lahko dodate:- mehki siri, jajca, pire, mleto meso in kuhana zelenjava;
- mehko sadje, kuhan riž in testenine;
- kruh in žitarice, zmehčane z mlekom ali vodo.
2. del Uživajte v svoji najljubši hrani
-
Uporabite lepilno protezo. Bolje ščiti pred delci hrane, ki bi se lahko zataknili med protezo in dlesnijo. Poskrbite, da bo vaša proteza čista in suha. Nato lepilno pasto razporedite na kratke trakove ob strani v stiku z dlesni. Izogibajte se lepljenju paste preblizu robov, da ob nanosu ne kaplja. Začnite z majhno količino in po potrebi dodajte.- To bi lahko veljalo za proteze na spodnji čeljusti, kjer bi jih jezik lahko ločil. Vprašajte svojega zobozdravnika za priporočila glede na vašo prehrano.
-
Trdo hrano narežite na majhne koščke. Jabolka in korenje narežite na koščke, ki jih je lažje žvečiti, namesto da bi jih grizli v zobe. Z ostrim nožem odstranite koruzna jedrca iz storža. Odrežite skorjo pice ali kruha. Če se boste te hrane naučili drugače, vam je ne bo treba popolnoma izločiti iz prehrane. -
Parna zelenjava. To pomaga ohranjati njihov okus, hkrati pa jim daje mehkejšo, a rahlo hrustljavo ure. Na dno velike posode nalijemo približno 2 cm vode. Postavite ga na gorilnik, postavljen na močno vročino in počakajte, da zavre. Košarico postavite v ponev nad vodo in prelijte zelenjavo. Pokrijte s pokrovom in pustite, da se zelenjava zmehča približno deset minut.
3. del Izogibajte se določeni hrani
-
Izogibajte se preveč trdi hrani. Proteze se zlahka zlomijo, če na njih pritisnete preveč. Izogibajte se živilom, ki od vas zahtevajo, da jih preveč žvečite. Sem spadajo na primer krutoni, žitne palice in suho sadje.- Suho sadje lahko nadomestite s koščki oliv, ki so tudi dober vir zdravih maščob.
-
Izogibajte se lepljivi hrani. Lahko se zataknejo in držijo med vašo protezo in dlesni. Lahko bi tudi odstranili protezo in vam povzročili bolečino in nelagodje. Na primer, izogibajte se žvečilnim gumijem, mehkim karamelam, čokoladi in arašidovim maslom.- Hummus je odlična alternativa arašidovemu maslu. Lahko ga razmažete in prinesejo vam beljakovine brez lepljivega nagiba arašidovega masla.
-
Ne jejte hrane z majhnimi delci. Sadje s semeni se zlahka zatakne med protezo in dlesnijo. Izogibajte se jagod, malin, robidnic in grozdja. Izogibajte se tudi pecivu s semeni na vrhu. Sem spadajo muffini s makovimi semeni, žemljice s sezamovim semenom in drugo.- Seme zamenjajte z borovnicami in rozinami brez semen. Če želite jesti pecivo s semeni, poskusite kruh, zvitke, muffine itd., S semeni, kuhanimi v notranjosti, ali semenom, ki so bili zmleti.