Vsebina
V tem članku: Hitro zaspi Poiščite prostor za spanjeDomač udobnegaSequipping15 Reference
Ne glede na to, ali imate dolg postanek ali pa je bil vaš let zamuden, je spanje na letališču dober način za preživljanje časa in počitka med potovanjem.Žal so letališča hrupna in zelo svetla, kar pogojem ni vedno primerno za spanje. Vendar pa boste z iskanjem primernega prostora za spanje, udobjem in domačim materialnim udobjem pomagali zaspati hitro in brez truda.
faze
1. del Hitro zaspim
-
Pokrijte oči. Letališča so zelo svetli kraji, tudi ponoči. Poskusite narediti okolje temnejše in bolj prijazno do spanja, tako da oči pokrijete s kapuco ali šalom. Če nimate s čim pokriti oči, imejte glavo v roki, tako da imate dlani na očeh. To bo ustvarilo temnejše okolje, ki bo bolj ugodno za spanje.- Komolec lahko podpirate tudi na trdi površini, na primer na naslonjalu za roke, da še bolj podpirate glavo med spanjem.
-
Za večje udobje dodajte ali odstranite plasti oblačil. Bodite previdni, če vam je prevroče, prehladno ali se počutite dobro. Če vam je vroče, spustite bluzo, da bo bolj udobna. Če vas zebe, vzemite nekaj v torbi in ga nosite za boljši nočni spanec.- Kot odejo lahko uporabite tudi šal ali suknjič. Telo se pogosto segreje preprosto tako, da pokrijete roke in prsa. Poleg tega se počuti kot doma, kar je lahko tolažilno.
-
Nataknite si slušalke. Nataknite si slušalke, da preprečite hrup zvočnikov in ustvarite hrup v ozadju. Lahko poslušate glasbo ali zvočne datoteke meditacije, da hitreje zaspite.- Obstaja veliko brezplačnih aplikacij, ki jih lahko prenesete na pametni telefon, da se boste lažje sprostili in zaspali.
-
Nastavite alarm na telefonu. Pred vkrcanjem se je dobro zbuditi vsaj pol ure, saj lahko celo letala, ki imajo zamude, vzletijo ob predvidenem času, če se rešijo tehnične težave. Prepričajte se, da je baterija vašega mobilnega telefona popolnoma napolnjena in se kot previdnost prebudite prej in ne pred zagonom.- Če se ponavadi zbudite z alarmom, nastavite več naenkrat, da ne boste odlašali alarma in tvegali, da bi zamudili let.
2. del Poiščite mesto za spanje
-
Ostanite blizu vrat za vkrcavanje. Bodite blizu vrat, da boste na tekočem s spremembami urnika. Kadarkoli iščete miren kraj za počitek, se prepričajte, da ostanete na istem pasu kot vrata za vkrcavanje in ne zapustite terminala. Vredno je, da ne izgubite izpred vrat za vkrcanje, da bi bili pripravljeni, če se vaš let nadaljuje. -
Poiščite vrsto sedežev brez naslonov za roke. Če se lahko uležete, lahko udobno zaspite. Poiščite klopi ali vrsto sedežev brez naslonov za roke, da se sprostite in počivate.- Prepričajte se, da ne zasedate sedežev, rezerviranih za potnike invalide.
-
Šal ali jakno postavite na čisto površino. Če ne najdete dobrega sedeža za počitek, poiščite kovček s preprogo. Najčistejša mesta so potniki najmanj obiskani. Lezite na šal ali suknjič, da ustvarite oviro med vami in tlemi.- Ne ležite na glavnih in prometnih hodnikih. Potnikom ne smete biti ovira in to vam bo preprečilo, da bi bolje spali.
-
Poiščite miren kraj, ki ni preveč osamljen. Poiščite miren kraj blizu vrat za vkrcanje ali v bližini živilskih igrišč. Cilj je prepoznati mesto, ki ni preveč hrupno, vendar ne preveč osamljeno. Čeprav se molitvene sobe in druga območja z nizkim prometom zdijo popolna za počitek, vas v resnici bolj izpostavijo tatovi, če v bližini ni nikogar več. -
Poiščite slabo osvetljeno območje. Svetloba lahko dovolj moti spanec, zato se poskušajte držati stran od oken. Poskusite najti kraj, ki se ne nahaja pod svetlo svetlobo stropa. Vogali in polnilne postaje so običajno manj svetlobe in zato bolj primerni za spanje. -
Preverite, ali obstajajo sobe za počitek ali ležalniki. Mnoga sodobna letališča, zlasti mednarodna letališča, imajo prostore s spalnimi kabinami ali ležalniki za potnike v tranzitu. Poiščite službo za pomoč strankam na letališču in vprašajte, ali so te naprave na voljo. Njihov dostop je običajno brezplačen ali zlomljen po uri.- Če je prostor za počitek v drugem terminalu in vaš let zamuja, ni dobra ideja. Ta trik je najbolje uporabiti med dolgim postankom za redni let.
-
Nakup dostopa do salonov po možnosti. Saloni številnih letalskih družb nudijo možnost tuširanja, prehranjevanja in počitka. Če morate pred naslednjim poletom čakati dolgo, je smiselno kupiti dnevno vozovnico, da boste udobno spali. Stroški te storitve so glede na urnik približno 50 € in so običajno rezervirani za potnike, ki imajo vozovnico za isti dan s tem podjetjem.- Kreditne kartice, povezane z letalskim prevoznikom, včasih ponujajo ugodnosti, na primer brezplačen dostop do salona. Če veliko potujete, morate razmisliti o tej rešitvi.
Del 3 Udobno
-
Zaščitite svoje dragocenosti. V notranjosti žepa jakne naj bodo stvari, na primer potni list in denarnica, zelo pomembne. Nosite vse dragocene dodatke, na primer ure in uhane, tako da so na vašem telesu. Za težje predmete, kot so prenosni računalnik ali tablični računalnik, je vredno najeti omarico. S tem previdnostjo lahko hitreje zaspite in veste, da so vaše stvari varne. -
Ustvari improvizirano blazino. Uporabite torbo ali suknjič kot blazino, da zmanjšate pritisk na vratu in se sprostite. Grobo jakno lahko obrnete tudi na glavo, tako da mehkejša podloga ostane v stiku z vašim obrazom.- Če potrebujete pravo blazino in ne morete spati, lahko poiščete blazine za podporo vratu v časopisih in letaliških trgovinah.
-
Izberite dober položaj. Če želite dobro spati, morate podpirati hrbtenico. Lezite na hrbet in položite suknjič ali nahrbtnik, zavit pod koleni, da ohranite naravno ukrivljenost hrbta in zmanjšate bolečino ob prebujanju. Če lahko spite samo na trebuhu, zavijte suknjič in ga položite pod boke, da bo hrbtenica ostala v nevtralnem položaju.- Če je edini način spanja, da se usedete, naslonite se na steno in prekrižite noge. Ogrnite jopič in ga postavite med ledveni predel in naslonjalo za podporo hrbtenici. Če imate na voljo druga oblačila, jih postavite za vrat, da podprete vrat.
-
Pred spanjem pojdite v kopalnico. Skrb za osnovne potrebe sprošča telo in vas pripravi na spanje. Ne glede na to, kako nadležno je, da vse prtljage nosite v kopalnico, se lahko bolje spočijete, če imate prazen mehur. -
Privoščite si prigrizek 15 minut, preden poskusite zaspati. Laka vas lahko zbudi. Vzemite si majhen prigrizek, na primer banano ali žitni bar, da se počutite polni in sproščeni. Izogibajte se težkim obrokom, še posebej, če trpite za zračno boleznijo. -
Poskusite slediti svoji rutini spanja. Da bi olajšali spanec, poskusite narediti tisto, kar običajno počnete pred spanjem doma. Ne glede na to, ali si umivate zobe, 5 minut berete knjigo ali recitirate molitev, vam bo ta rutina pomagala, da se sprostite in hitro zaspite.
Del 4 Opremljanje
-
Shranite toaletne potrebščine v svoji torbi. Če si lahko umivate zobe, nanesete deodorant ali navlažite obraz kjer koli, vam lahko med potjo zelo pomaga. Vse predmete, ki jih potrebujete, odložite v svojo prtljago, da se lahko sprostite pred spanjem in se ohladite po prebujanju.- Vse vaše toaletne potrebščine naj bodo v obliki potovanja in ustrezajo varnostnim zahtevam.
-
Vzemi nekaj dodatnih oblačil. Bombažna majica ali trenirke vam lahko spita še bolj prijeten. Očitno se odločite za lažja oblačila za lažji prevoz vaše prtljage. Oblačila zavijte tako, da ne zavzamejo toliko prostora v vašem kovčku. -
Prinesite blazino in potovalno odejo. Temperatura v letališču je nepredvidljiva. Z odejo lahko udobno zaspite ali ustvarite dodatno plast zaščite med telesom in tlemi. Enako velja za blazine, ki pomagajo podpirati vrat in se lažje sprostiti. Izberite zračno blazino, ki jo lahko enostavno odzračite, saj zavzame manj prostora.- Lahke odeje in potovalne blazine lahko kupite v skoraj vsakem supermarketu, trgovini za kampiranje, trgovini z aktivnostmi na prostem in prodajalni potovalne opreme.
-
Nosite več plasti oblačil. Na ta način imate na voljo več možnosti za uravnavanje telesne temperature in dobro spanje. Na primer, majica s kratkimi rokavi ali majico s kratkimi rokavi pod jakno ali lahkim puloverjem vam daje še večjo vsestranskost.- Če vam je preveč vroče, uporabite dodatne plasti oblačil, da napolnite pograd.
-
Prinesite nekaj dodatnih predmetov. Očesne maske vas ščitijo pred svetlobo in so še posebej koristne, če potujete v državo z drugim časovnim pasom. Prinesite slušalke, da se sprostite med poslušanjem glasbe na mobilnem telefonu, tabličnem računalniku ali predvajalniku. Alarm, ki ga nastavite na mobilnem telefonu, se bo oglasil tudi neposredno v ušesih.- Beli generatorji hrupa so odlični za blokiranje hrupa okoli vas. V ta namen obstaja več mobilnih aplikacij, kot so HQ White Noise, Noisli in White Noise.